『壹』 剛生完孩子的母親應該在日常生活和飲食上注意什麼
產婦在月子中應該避免食用以下食物： -寒涼生冷食物，產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。 -辛辣食品，如辣椒，容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，並容易導致便秘，進入乳汁後對嬰兒也不利。 -刺激性食品，如濃茶、咖啡、酒精，會影響睡眠及腸胃功能，亦對嬰兒不利。 -酸澀收斂食品，如烏梅、南瓜等，以免阻滯血行，不利惡露的排出。 -冰冷食品，如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等，不利於消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。 -過鹹食品，過多的鹽分會導致浮腫。 -不宜飲用麥乳精，麥乳精是以麥芽作為原料生產的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對回奶十分有效，會影響乳汁的分泌。 那麼在飲食上蓋怎樣補呢？ 1.豬肝適合在早上、中午食用。 2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。 3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。 4.干貝有穩定情緒作用，可治療產後憂鬱症。 5.紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜餚。 6.豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。 7.芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便秘。 8.豬蹄能補血通乳，可治療產後缺乳症。 9.花生能養血止血，可治療貧血出血症，其有滋養作用。 10.西芹纖維質高，多吃可預防產婦便秘。 1 1.糯米性味甘平，補中益氣，而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。 1 2.黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。 1 3.海參是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。 1 4.豬心有強化心臟的功能。 1 5.吻魚含鈣豐富，適合產婦食用
『貳』 月子期間喝什麼粥有利於下奶 月子期間下奶的營養粥推薦
我們都知道，女性在生完孩子之後，就需要進行母乳喂養，很多媽媽們的奶水都不是很多，寶寶都不夠吃，所以很多媽媽們都會通過飲食來進行調理。下奶的食物有很多，那麼產後媽媽們喝什麼粥有助於下奶呢？下面讓我們具體來看看吧！
月子期間喝什麼粥有利於下奶
小米粥小米是最養人的，在生產完以後元氣大傷，所以一定要多喝一些小米粥，既能夠補養脾胃也能夠恢復元氣。在熬小米粥的時候可以放一些紅棗、枸杞，也能起到補氣血的作用。在早上喝小米粥的時候，可以往裡面下一個荷包蛋，既能夠下奶，也能夠補益身體的蛋白質，還可以再盛出來的時候放一些紅糖也是非常美味，又能夠排惡露的早餐。
月子里選擇的小米最好能買一些金小米，或是黑小米，營養都非常豐富，而且容易被身體吸收和消化，對於補益產婦的身體健康特別有好處。
豬骨花生粥/豬蹄花生粥把豬骨頭先飛一下水，洗干凈之後和花生一起放在鍋里熬，熬的時候加上幾顆紅棗，大約2個小時左右，把洗干凈的大米倒進去一起煮，只要把大米煮熟就好了，喜歡吃軟糯一點的可以多煮一會兒，加點薑片，蔥段，幾滴料酒，等待出鍋的時候再加上適當的鹽調味，吃的時候把蔥花撒在碗底就好了。
雜糧粥在生產完以後，媽媽們可以喝一些雜糧粥，放一些黑豆、紅小豆、薏米仁、大米、麥仁、玉米渣渣等等，一起熬煮也是非常有營養，又補脾胃的。而且在生產過後，如果經常不動也容易造成便秘的情況，多喝一些雜糧粥有助於排便，對於身體非常好。
花生紅棗粥在生產過後，產婦的身體都是處於缺鐵的狀況，所以用花生紅棗一起熬粥，也能夠起到很好的補鐵的效果，在熬煮之前一定要把花生浸泡一晚上，這樣熬煮出來的花生，比較軟爛可口，可以放一些大米和姜米，這樣熬出來的粥才能比較軟糯。熬好了以後可以放一些紅糖喝，也是非常美味的月子甜品。
香菇雞肉粥因為母雞的雌激素比較多，會影響泌乳，所以最好選用公雞肉。砂鍋里一邊先把大米粥煮上，煮的時候把雞骨頭放進去一起煮。然後把雞肉切成自己喜歡的大小，放上薑片，蔥白，料酒，少量鹽，醬油腌上20分鍾左右。大米粥快好的時候就把雞骨頭撈出來，把腌好的雞肉和香菇倒進砂鍋里一起煮，喜歡吃嫩一點的只要把雞肉煮熟就好，不介意的話可以多煮一會兒，雞肉一定要夠熟，然後放鹽調味，撒上蔥花就可以吃了。
鯽魚粥鯽魚有豐富的營養，富含優質蛋白質和各種維生素礦物質，脂肪含量又少，具有催奶的作用。很多媽媽都會用鯽魚造成鯽魚豆腐湯，鯽魚木瓜湯等進行催奶，效果還是不錯的。鯽魚做成粥的話有點麻煩，首先，鯽魚要先處理好，洗干凈瀝干水，然後鍋里放上豬油，兩三片姜，豬油化開之後就把鯽魚放到鍋裡面去煎，兩邊都煎得微黃，然後把鯽魚放在盆子上，把所有的魚肉都挑出來待用(也可以直接把魚蒸熟)。砂鍋里放適量的和水，煮成粥之後加入挑好的魚鯽魚肉，然後再加一點薑蓉，蔥白，煮開之後再加入適量的鹽，撒上蔥花就好了。
月子期間下奶營養粥的做法
1.鯽魚粥原料：大米、鯽魚、生薑、胡蘿卜、鹽
做法：
1. 把鯽魚處理干凈後，放入鍋中加入適量植物油，煎至兩面金黃，倒入適量清水燒開後放入薑片；
2.大火煮沸後下入淘洗干凈的大米，中小火熬煮半小時後，加入胡蘿卜粒，煮至胡蘿卜軟爛加入食鹽即可食用。
2.花生紅棗蛋花粥原料：雞蛋、糯米、花生、紅棗、蜂蜜
做法：
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻；
2.將花生與紅棗、糯米煮成稀粥，打入蛋液煮熟，盛出方溫熱後加入蜂蜜。
花生有醒脾開胃、理氣通乳的功效，適於乳汁不足的媽媽。
3.花生粥原料：花生、通草、粳米、紅糖
做法：
1.先將通草煎煮，去渣留汁；
2.將葯汁、花生米、粳米，一同入鍋加水熬煮。待花生米、粳米煮爛後，加入紅糖即可食用。
花生含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營養素，有滋養調氣、通乳下奶的功效。
月子期間吃什麼有助於下奶
1、豬蹄、花生，豬蹄有補血通乳的功效，花生也具有補血、催乳的功效，媽媽們可以二者搭配起來燉煮喝湯下奶。
2、豆腐、鯽魚，鯉魚可以催乳補虛，很多哺乳期的媽媽們都非常鍾愛豆腐鯽魚湯。
3、甜酒煮雞蛋，墨媽這里坐月子必備的就是甜酒了，在結婚的時候男方會准備一個壇子，等到生孩子坐月子的時候，孩子的外婆就會用這個壇子釀一壇子甜酒去看月子，甜酒也具有催乳、補虛的功效。
另外木瓜、豆漿、通草黑魚湯、骨頭海帶湯、冬瓜豬蹄湯、通草鯽魚湯這些都是可以下奶的。
『叄』 產後不上大便怎麼辦，產後第幾天可以喝蜂蜜
當產婦出現便秘的情況時，是可以通過食物和葯物這兩種方法來進行緩解便秘的情況。產後是可以喝蜂蜜水的，因為蜂蜜水比較溫和，比較容易讓產婦吸收。產後的一兩天就可以喝蜂蜜水了。喝蜂蜜水，既安全又健康。是便秘的首選。
產後不上大便怎麼辦
產婦生完孩子以後是很容易引起便秘的，所以需要多喝水，但是產後也是需要正常排便的，否則會引起其他的疾病，造成身體的不舒服。產後需要正常的排便，排尿，還要注意身體的營養，要為產後能夠有好的母乳做准備。那麼產後不上大便怎麼回事?
產後不上大便怎麼回事
如果產後沒有大便的話，很有可能是因為吃的太少，身體的能力不夠，所以沒有大把排出。也可能是因為產後的便秘造成大便困難，如果大便困難在體內堆積，會造成肚子不適，脹氣，這樣吃飯也是沒有食慾的，而且會有種飽飽的感覺，產婦的營養也會不足，免疫力從而低下，生病的幾率就會增大的。
產後不上大便要怎麼辦才好
產後不上大便如果是因為沒有大便的話，需要多吃一些飯，說明身體需要的能量沒有得到很好的補充，建議多吃一些容易消化的食物，像粥，或者是湯類，面條，餛飩等等。然後多吃蔬菜，香蕉，富含水分的水果，多喝一些熱水排便。必要的時候可以使用開塞露將大便排出體外。
產後便秘經常發生的一種狀況，產後不上大便怎麼回事?造成這個情況的原因是很有很多的，建議患者平時要吃一些潤腸能夠促進腸胃蠕動的食物，情況嚴重的話是會造成肛裂的，而且產後需要恢復時間，便秘會造成傷口撐開，如果無法緩解可以咨詢一下醫生，聽從醫生的建議。
產後第幾天可以喝蜂蜜
蜂蜜是一種天然食品，也是一種健康食物。它味道甘甜，所含的單糖，不需要經消化就可以被人體吸收。對婦、幼特別是老人更具有良好的保健作用，因而被稱為「老人的牛奶」。
蜂蜜的功效：
1.產後失眠的人，每天睡覺前取一湯匙蜂蜜，加入1杯溫開水內，服用後可以幫助盡快進入夢鄉。
2.蜂蜜能改善血液的成分，促進心臟和血管功能，因此經常服用對於心腦血管疾病很有好處。
3.蜂蜜能夠緩解產後便秘。便秘者長期服用蜂蜜，可潤暢通便。食用蜂蜜能迅速補充體力，解除疲勞，增強對疾病的抵抗力。
4.蜂蜜還具有殺菌的作用。經常食用蜜糖，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用。將蜂蜜當做皮膚傷口敷料時，細菌無法生長，能治療中度的皮膚傷害，特別是燙傷。
5.蜂乳能明顯增強人體對多種致病因子的抵抗力，促進臟腑組織的再生與修復，調整分泌及新陳代謝，還能有效地增進食慾，改善睡眠並促進生長發育，對人體有極強的保健功能和奇異的醫療效果。
產婦坐月子能喝蜂蜜水嗎?
專家指出，如果是產後哺乳期間的新媽媽，建議少喝蜂蜜水，因為蜂蜜中都含有一定量的激素，雖然是天然的，但寶寶太小，這些激素若通過母乳被寶寶吸收的話，會使寶寶發育過早，影響健康成長。
如果沒有進行母乳喂養的媽媽產後可以喝一些，可以潤腸，蜂蜜裡面有維生素、礦物質、單糖、氨基酸等很多營養成分。
健康生活小貼士：蜂蜜忌溫、熱服用，會損失維生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的營養價值，沖蜂蜜水的水溫不宜高於60度。
『肆』 剛生完能喝黑米粥嗎
產婦在做坐月子的時候是可以吃黑米粥的。黑米比普通大米更有營養，富含豐富的微量元素，碳水化合物，維生素，蛋白質和膳食纖維，更適合產婦身體的恢復。產婦多吃黑米，可以補血明目，預防產後貧血。由於產婦在分娩的時候丟失了大量的血液，多吃黑米，正好有補血養氣的功效，利於產後康復。黑米中的維生素和礦物質，對母乳喂養的寶寶也有好處，可以促進寶寶的身體和骨骼的發育，尤其是黑米中的煙酸，可以促進寶寶智力發育。注意事項:在食用黑米粥的時候一定要熬爛，否則會增加產婦的胃腸負擔，產生腸脹氣。不能和蜂蜜，蕨菜一起食用，它們間有配伍禁忌，導致營養流失，甚至會造成胃痛。購買黑米的時候，要避免染色的黑米，可以在黑米粥裡面加一些紅糖，補血益氣。
『伍』 哺乳期能喝蜂蜜嗎
你吃了蜂蜜後寶寶再喝奶的話應該沒事的……如果你還不放心的話，就這樣吧；早上煮粥或中午煮飯的時候，你鍋蓋蓋嚴的情況下，那個湯會撲出來，弄點給寶寶喝是很好的，又有營養……如果以後等寶寶大一點喝奶粉的時候，就用那個湯沖奶粉更好！
『陸』 產後體虛吃什麼比較好，產後體重減不下去
分娩可是個消耗非常大的過程，即使是那些不到一個小時就生下寶寶的人，身體也是非常的虛弱的，把身體給補好是相當重要的。給產婦補身體自然就是先從飲食開始了，不過不能一開始就吃補品，先從日常的三餐開始，合理搭配營養才行。那麼，產後體虛吃什麼比較好?下面就來為大家詳細的介紹一下。
產後體虛吃什麼比較好
產後身體虛弱的人需要多休息。我們知道餓，肝臟其實是生血的。這時候需啊喲多休息才是比較好的。不要熬夜。產後的女人需要多休息。不要老是起來啊，餵奶最好也是躺著喂養比較好。我們知道的，枸杞子性平味甘。產後的女人可以吃喝一些紅棗枸杞桂圓茶。這食物不僅僅富含維生A.而是一種中醫最常用的滋補肝腎的中葯，可以給婦女去吃一些枸杞豬心湯，喝湯吃肉。
民間也習慣用豬肝來烹飪豬肝湯，可以吃枸杞豬肝湯。可以枸杞茶飲，這樣的話其實可以起到很好的補血的效果啦。也是可以起到調補肝腎效果的人，那麼產後的女性皆宜食用，可以緩解肝腎陰虧的症狀。產後還要多補充蛋白質，這個時候可以多吃豆類、奶類。喜歡喝豆漿的話，可以每天自己現磨，這樣的豆漿既天然又有營養。
告訴大家一個比較好的葯膳粥。大家都知道益母草可以活血化瘀。我要給大家介紹的就是益母草粥。做法很簡單：取鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁40克，鮮藕汁40克，生薑汁2克，蜂蜜10克，粳米100克。先把粳米煮熟，然後加入上述其他葯汁及蜂蜜，煮成稀粥就可以啦。每天喝2次。但是吃粥期間一定不要吃蔥白、韭白。
產後體重減不下去
在生孩子之後部分的女性會因為自己的原因所以長時間的處於壓抑的情緒中，這一種不良情緒的出現對於孕婦的身體健康而言影響是十分大的，在生活中很多孕婦會因此而沒有辦法瘦下來，所以為了自己可以擁有完美的身材，建議大家盡快調節好個人的情緒，用積極的心態來幫助自己減肥。
不少的孕婦會認為在產後也需要大補，所以會繼續進食一些高脂肪高熱量的食物，而這些食物的攝入會嚴重的影響到減肥的效果，因此為了自己可以減肥成功建議大家在生活中多注意自己的飲食，多吃蔬菜和水果，保持清淡的飲食習慣可以讓產婦減肥事半功倍。
產後體重是很多人在生活中都會感覺到十分煩惱的一件事情，因為在懷孕之後為了自己的寶寶可以健康的成長很多母親在這個時候都會拚命的吃吃吃，但是瘋狂進食帶來的問題之一就是會導致女性的體重一直居高不下。一般來講在35歲之前女性生孩子可以在較短的時間之內恢復，如果超過35歲再進行生產就會嚴重的影響到治療的效果，所以建議大家不要在年紀太大的時候生產，這樣對於女性的身體恢復也是沒有好處的。
『柒』 產後的第一天可以吃什麼是否有推薦的
引言：剛剛生完孩子，產婦的身體是比較虛弱的，胃腸功能紊亂，食慾不振，吃什麼都沒有胃口，這些都是很正常的，可以吃一些比較容易消化，清淡的食物來補充身體所需的水分，也可以補充產婦所需要的營養。產後第1天可以吃什麼？小編給大家推薦幾種。
此外還可以食用一些健脾開胃促消化的食物，如山葯、大棗、花生、桂圓等等。這些東西都要煮熟了，千萬不可以吃生冷，辛辣刺激性的食物。
『捌』 坐月子可以喝蜂蜜水嗎
您好：考慮你的情況可以喝的，但是要少喝。坐月子應該吃些容易消化、富有營養又不油膩的食物，如牛奶、豆漿、藕粉、面片，大米或小米等谷類煮成的粥，掛面或餛飩等。待泌乳後可以多喝湯，如雞湯、排骨湯、豬蹄湯、鯽魚湯、桂元肉紅棗湯、肉骨湯煮黃豆等，這些湯類既可促進乳汁分泌，又含有豐富的蛋白質。 祝早日恢復。
『玖』 喝熱粥時，可以加蜂蜜嗎
可以加蜂蜜，粥溫度降到45度以下是添加為好。