① 脫發食療方法有哪些
脫發吃什麼好？脫發的食療方法脫發給生活帶來哪些不便？脫發的預防脫發吃什麼好？下面是我收集整理的脫發食療方法有哪些，僅供參考，大家一起來看看吧。
1、豆
豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆，是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭發的養分。黑豆500克，水1000克，文火熬煮，以水盡為度，取出放器皿上，微干時撒些細鹽，裝於瓶中，每服6克，一日二次。此處方可治脫發。
2、堅果類
經常吃堅果利於頭發的健康。硒元素是維系頭皮健康的最重要的礦物質，而巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸，可以幫助改善你的發質，同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。
3、蛋
雞蛋補充多元營養。雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力。
4、全谷類食物
全谷類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭發的健康，全谷類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐谷類食物，這些食物含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。
5、胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀，而健康的頭皮是閃亮的發質的保證。你可以對胡蘿卜進行多種形式的烹調，但油燒的胡蘿卜更利於吸收。總之，均衡的膳食利於頭發的健康。
6、木瓜
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可心為頭發提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭發提供深層潔凈和滋養，從而減少斷發發生。
脫發的食療方法
1、首烏豬腦湯
何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。首烏豬腦湯不但具有非常強效的生發護發的，而且還非常具有營養，味道還非常的鮮。
2、龍眼人參燉瘦肉
龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。它對一些產後的婦女由於氣血虧虛所引起的脫發症狀具有非常明顯的緩解和治療的作用。
3、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭發早白、脫發等患者。專家指出枸杞黑芝麻粥具有很好的補肝腎、益氣血，除此之外還對頭發早白、脫發等患者能夠起到很好的生發以及讓白發變黑的作用。
4、枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適於婦女產後脫發。
脫發給生活帶來哪些不便
1、讓你找對象比他人更困難
據最新的一項網路調查顯示，90%以上的年輕女性在找男友時會選擇有房產不脫發的男性，因為脫發在她們心中是「最不帥」的代名詞。由此許多脫發者成了無人打理的「剩男」。同樣，個別女性脫發者在尋找另一半時也是煞費苦心，到頭來還是竹籃打水一場空。
2、導致求職難
現在的單位招聘員工非常注重形象，許多「形象不佳」者常常被婉拒入門，其中許多脫發者在求職時就遭遇這樣的困惑。
3、使人際關系變窄
脫發者因為形象問題，常常是故步自封，他們在人際關繫上的突圍常常是屢戰屢敗，時間一長，脫發者甘於現狀過著狹隘窄小的生活空間。當一個人的關系極為有限時，他很難在這個社會上取得很大的發展空間。
4、使人顯老
在這實際生活中常常會遇到，有些二十幾歲的脫發年輕人被三十歲的人反過來叫「大哥」，而一些四十多歲的中年人因脫發被一些小孩親切地喊「爺爺」。被別人這么莫須有地「尊稱」著，只有自己清楚這種「尊稱」叫人痛在心裡愁在臉上。年齡上嚴重錯位，成了脫發人的最大煩惱。
5、影響心理健康
脫發人本身就是因為形象的問題自卑，再加上脫發帶來的其他一系列問題，諸如上面列舉的'工作難找、對象難找等，反過來使心理壓力更大、性格更加自卑。說到底，這是脫發煩惱在個人身上形成的惡性循環，最終將使脫發者形成心理疾病。如果說脫發影響外在形象只是小煩惱的話，那麼脫發影響到心理健康則是一個大大的煩惱。
脫發的預防
1、要適當運動，保證睡眠
運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。建議：盡量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。
2、要保持樂觀的心態
現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭發的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。
3、盡量避免頭發受到環境的傷害
強光、污濁空氣、化學毒素、染發等都會對頭發造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫發，所以要盡力避免。
4、勤洗頭及梳頭
每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭發間的通風。由於頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。
② 脫發吃黑芝麻有用嗎
脫發吃黑芝麻有用嗎
脫發吃黑芝麻有用嗎，在現實生活中，有不少人深受脫發的困擾，脫發是一件非常苦惱的事情，而有的人說想要改善脫發情況，可以吃一些黑芝麻，那麼脫發吃黑芝麻有用嗎？不如看看下面文章是怎麼回答的吧！
脫發吃黑芝麻有用嗎
1、營養成分
黑芝麻中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、煙酸、維生素B1、維生素B2、維生素E等營養成分，還含有鈣、磷、鉀、鎂、鐵、錳、鈉、鋅、硒、銅等礦物質元素。
2、價值功效
黑芝麻具有補鈣的作用，其中含有的鈣質不僅利於人體吸收，而且含量極高；黑芝麻具有降血壓的功效，其中含有豐富的鉀元素，可以有效的控制血壓平衡，維持心臟健康；黑芝麻具有潤發護發的功效，黑芝麻可以使病態的白發生長為黑發，而且能夠為頭發提供多種必須營養成分；黑芝麻具有養顏潤膚的功效，其中含有多種天然抗氧化劑，具有抵抗衰老的作用，其中的維生素E含量極高，是一種不錯的護膚養顏食物。
3、適宜人群
黑芝麻一般人皆可食用；非常適合肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、發枯發落、頭發早白等患者食用；還適合產後乳汁缺乏的人食用；也適合身體虛弱、貧血、高脂血症、高血壓病、老年哮喘、肺結核、蕁麻疹或習慣性便秘者食用；還適合糖尿病、血小板減少性紫癜、慢性神經炎、末梢神經麻痹、痔瘡或者出血性素質者食用。
4、食用禁忌
黑芝麻不可與肌肉同吃，易中毒；患有慢性腸炎、便溏腹瀉等患者不可食用；黑芝麻一次不可食用過多，會導致內分泌紊亂，使脫發更加嚴重。
黑芝麻怎麼吃治脫發
1、黑芝麻醬治脫發
黑芝麻連皮一起吃比較難消化，但是研磨成粉末後，和蜂蜜一起調和製成芝麻醬，不但想起撲鼻，芝麻醬更有利於人體吸收，將芝麻醬塗在麵包上或者放入沙拉醬中一起食用，不但口感更好，而且還能發揮黑芝麻養發烏發的最大功效。
2、黑芝麻黑豆豆漿治脫發
取適量的黑芝麻，黑豆，花生，將黑豆和花生提前浸泡6到8小時，然後將所有食材一起放入豆漿機中榨成美味的豆漿，堅持長期服用，對養發生發能起到明顯效果。
3、黑芝麻山葯糊治脫發
有脫發困擾的人群也可以試試准備120克黑芝麻，15克淮山，200克鮮奶，120克冰糖和60克粳米，將粳米洗干凈，浸泡一個小時候濾干，黑芝麻炒熟，將粳米，淮山和黑芝麻加入水和牛奶拌勻，研磨後將殘渣濾出待用；然後將冰糖融入清水中，待冰糖化開後將芝麻淮山渣慢慢倒入鍋中不斷攪拌，待完全成糊狀後起鍋即可飲用，長期吃黑芝麻山葯糊，不但能美容養顏，還有防止脫發的功效。
4、黑芝麻枸杞粥治脫發
將30克芝麻，100克粳米，10克枸杞一起熬成粥，注意芝麻要研碎成粉更好；芝麻補肝血神奇，能夠促進頭發生長，頭發早白，易脫發，陰虛燥熱便秘人群可以多吃芝麻枸杞熬的粥，如果在粥中加入何首烏效果會更佳。
5、黑芝麻為什麼能治脫發
人的腎臟是調節內臟活動的重要器官，腎臟虛弱的話，容易導致精血不足，從而引起頭發枯草，黑色素減少，便秘等症，而頭發毛囊作為人體代謝的重要器官，如果收到損害就會產生脫發問題，黑芝麻有一定的補腎功效，尤其對因腎虛造成的脫發問題治療效果更明顯。
6、吃黑芝麻注意事項
吃黑芝麻雖然對防脫發有好處，但是不能過量食用，吃太多會導致內分泌變得紊亂，頭皮變得更加油膩，容易導致頭皮枯萎，頭發脫落。因此，吃黑芝麻每天半小勺是最佳食用量，最好不要超過一勺；此外，食慾不佳，大便稀的人群不宜多吃黑芝麻。
7、如何預防脫發
一、緩解自身壓力：正確的面對生活，淡泊名利，連結心情舒服，精力愉悅。縱然事情、學習壓力再大，也要做到勞逸聯合、有張有弛，放鬆的時間做一些本身喜好做的`事變，讓本身的心態溫和起來，緩解壓力。
對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高，因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。
二、准確做好護理：照顧好你的頭發，適度的洗發、燙發，洗發時不但要細致水溫，並且還要用指肚推拿頭皮毛囊，促進毛發的生長。
三、改掉壞習慣：避免熬夜，養成早睡早起的睡覺習慣，包管每天都有6小時以上的睡眠；少吸煙、少飲酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。
四、食品療法：通過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物卵白等含量富厚的食品（重要的要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、捲心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過食療促進頭發營養的吸取。
五、梳頭推拿法：通過用牛角梳梳頭大概用10指呈梳狀，梳頭推拿頭皮，刺激毛囊促進頭產生長。發起每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不但可以刺激毛囊，並且可以使發隙的透風精良，由於頭發最容易出汗且被熱氣包圍，故常常梳頭能防備脫發及頭皮屑。
③ 枸杞黑芝麻粥有什麼功效，長頭發嗎
在現代快節奏的生活下，脫發成了人們的一大困擾。每次用梳子梳完頭之後，總是有大把大把的頭發掉落，讓人很煩躁。有的人甚至年紀輕輕就開始謝頂了，這嚴重地影響了我們的形象。如何生發、預防脫發成為了我們不斷探尋的問題。枸杞黑芝麻粥據說是可以促進頭發生長是真的嗎？的確是有這種功效。
④ 黑芝麻可以生發嗎 黑芝麻怎麼吃最好
這個是肯定的，黑芝麻含有豐富的黑色素和維生素，有烏發和潤發的功效。下面就介紹一下具有生發作用的黑芝麻粥。
1、准備黑芝麻、黃精、枸杞子各25g，大米100g，將所有的食材放在一起煮，早晚各吃一次。
2、黑芝麻粥具有治療腎虛血虧引起的須發早白、嚴重脫發症狀。
3、需要注意的是，不是所有的脫發都能用黑芝麻粥來治療，如果是皮膚分泌脂類過多引起的脫發，則應該從飲食調理上入手，少吃高脂食物。
黑芝麻的功效與作用
1、補鈣作用，雖然市面上不乏補鈣產品，但補鈣的最佳方法應該是食補。據研究證實，黑芝麻中的含鈣量高達80%，遠遠超過了雞蛋和牛奶，因此，黑芝麻是「不折不扣」的補鈣佳品。
2、降壓作用，高鹽飲食是造成高血壓的重要原因之一，人體每天攝入的食鹽不能超過6g，但對口味比較重的人來說，6g食鹽是遠遠滿足不了其飲食需求的。這個時候只能通過排除鈉來降低罹患高血壓的風險了。黑芝麻中鉀元素的含量很高，鈉卻很少，平常多吃黑芝麻有助於排出體內多餘的鈉，有利於維護血壓健康和心臟健康。
3、烏發作用，研究證明，黑色素減少是出現白發的重要原因，黑芝麻中不僅含有豐富的黑色素，而且黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，能提高黑色素的合成量，長期吃黑芝麻或者黑芝麻糊，能讓白發變黑。
4、養顏作用，黑芝麻中含有很多具有養顏作用的營養，如維生素E、不飽和脂肪酸，而亞油酸等，可謂天然的美容聖品。
黑芝麻怎麼吃最好
黑芝麻粥
1）將黑芝麻洗凈曬干之後，研磨成粉末狀，每次吃的時候取20g到30g。
2）取60g粳米，與黑芝麻粉末在一起煮粥，煮至粘稠狀態即可。
3）每天早晚各吃一次，能起到補肝腎、潤腸道、治貧血、養烏發的作用。
芝麻蜂蜜羹
1）准備黑芝麻、醋、蜂蜜各30g，將三者混合在一起攪拌均勻。
2）在步驟1）中的混合物中加入雞蛋清液體，充分攪拌均勻。
3）每天吃兩次，能起到降壓作用，同時還能降低膽固醇，預防動脈硬化。
芝麻首烏杞子丸
1）取同等數量的黑芝麻、何首烏、枸杞子。
2）煉蜜為丸，每個葯丸重10g。
每次服1到2丸，有治療頭發花白，脫發的作用。
⑤ 頭頂脫發如何治，吃黑芝麻有用嗎
有用，但是每個人是不同的
枸杞煮水，塗抹在頭發上，可有效防掉發；
花生衣紅棗湯，頭發不易乾枯脫落；
吃黑芝麻枸杞粥可改善脫發；
早晨吃何首烏冰糖粥，不易脫發；
洗頭時盆里放一勺鹽，可防止脫發；
⑥ 枸杞黑芝麻粥有什麼功效，吃了會長頭發
食用枸杞子黑芝麻粥對人們的身體有很好的養生效果，而且確實也有一定的生須發、烏須發的作用。尤其是針對於一些因為身體虧虛、肝腎不足等引起的脫發、須發過早變白變少等情況，使用枸杞子黑芝麻粥可得到有效緩解。
通過我們對枸杞子、黑芝麻的功效認識可以了解到，用枸杞子和黑芝麻一同煮粥喝確實有一定的烏須生發之功。但是中醫裡面講究「辨證論治、因人而異」，故而用枸杞子和黑芝麻來起到生發的作用並不是適合所有人使用。
枸杞子和黑芝麻皆有補益肝腎、養血添精之效，故而用二者煮粥食用對於肝腎不足、精血不足之類引起的須發不足可起到生發之效。
但是對於須發不足的原因卻遠不止肝腎不足這一個，比如還有些是因為遺傳、精神壓力、毛囊炎症、葯物副作用等引起的須發不足，而對於這些情況枸杞子黑芝麻粥並不一定能夠起到生發之效，而需要我們查明須發不足的原因，然後對症治療方能見效。
⑦ 黑豆，黑芝麻，黑挑，紅棗，狗枸，豆米能治脫發嗎
黑豆，黑芝麻，紅棗，枸杞可以營養頭發，對治療脫發有效果。黑桃是珍貴水果，桃中珍品，果實中含多種特種元素，能有效的抑制癌細胞和體內有害細胞的生存，有健胃消食降血壓的功效。狗枸是枸杞，枸杞是名貴的葯材和滋補品，能夠養肝明目，可泡茶燉湯，經常食用便可強身健體。豆米是青豆，青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性，可健腦，和防止脂肪肝形成的作用。
有利於生發黑發的食物有黑芝麻，黑豆，芝麻，杏仁，核桃，枸杞，馬齒莧，薺菜，柑橘，獼猴桃，何首烏，鮮桑椹，蓮須，冬蟲夏草，石榴花，鵪鶉蛋，貝類，牛肉。
⑧ 黑芝麻怎麼吃治脫發 5種吃法對頭發最好
1枸杞子黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三種食材一起放到鍋里，加適量清水煮沸，可以按個人口味加白糖，或不放糖食用。
作用：補肝腎， 益氣血，可改善頭發早白，大量脫發，以及陰虛燥熱而便秘等情況。
2
黑芝麻核桃糊
核桃15克，黑芝麻15克，大米40克，少量白糖。把材料用水洗干凈，一起放到豆漿機中，加適量清水至水位線，選擇米糊檔按鍵，最好加糖調味。
作用：黑芝麻本身是一種可以防止脫發與烏發的食物，加入核桃之後，對頭發的養護效果更強了，同時，大量的不飽和脂肪酸，還能滋潤肌膚。
3黑芝麻山葯糊
黑芝麻50克，鮮山葯50克，蜂蜜適量。山葯去皮大火蒸熟，碾成泥，黑芝麻小火炒香，打成粉；鍋內加入清水燒開，加入山葯和芝麻，注意要不斷攪拌，不要糊鍋，煮沸即成，等到溫度適宜時，加入蜂蜜調味。
作用：黑芝麻益肝、補腎、養血、防脫、烏發，山葯可調養脾胃，生津益肺，補腎澀精。此食譜很適合腎虛型脫發者食用調理。
4黑芝麻桑椹糊
黑芝麻60克,桑椹60克，大米30克，白糖少許。黑芝麻、桑椹、大米分別洗凈，放入容器中搗爛，再將糊放入鍋中，加水煮沸，最後加糖至溶化。
作用：桑椹補肝益腎、生津潤腸、烏發明目，可以改善陰血不足而引起的虛煩失眠，須發早白等等問題，與黑芝麻一同吃功效加倍，並可滋陰清熱，有降低血脂之良效。