桑葚和蜂蜜都屬於營養價值很高的食物，二者可以搭配一起。在許多飲品中加入些蜂蜜不但會使口感更佳也會讓營養更豐富，所以可以根據口感和營養需要進行合理搭配。無論是新鮮桑葚還是干桑葚皆可與蜂蜜搭配食用，但一次性不要喝太多。
吃蜂蜜桑葚干注意事項
桑葚和蜂蜜雖可以一起泡著喝，但無論是桑葚還是蜂蜜都含有大量的糖分，所以泡桑葚水的時候盡量少放一些蜂蜜，避免口味過甜以及糖分攝入過多。除非你特別喜歡喝甜飲或者身體素質非常好，一般不建議那麼做。當然了，偶爾喝幾次對身體沒有什麼影響，也不用過於擔心。
桑葚干泡蜂蜜的功效
經現代營養學研究發現，桑椹里含大量的蛋白質、氨基酸和維生素，能補益肝腎，改善腎功能，減輕神經衰弱症狀。而且它的營養價值相當於蘋果、葡萄的五倍左右，因為含有大量的膳食纖維，食用後可以促進腸蠕動，減輕腎臟負擔，排毒養顏。桑椹和蜂蜜可一起製成桑椹蜜膏，具有良好補腎，改善神經衰弱和失眠症狀的效果。
❷ 桑葚泡水喝對人體有什麼好處
1、補血清血促進造血細胞:需要補血養顏棗阿膠作用更體現補桑葚具備提高機體造血技能功效)
2、抗癌降血糖血脂:桑含種叫「白黎蘆醇」(RES)物質能刺激體內某些基抑制癌細胞並能阻止血液細胞栓塞形
3、駐顏抗衰:富含維素C等抗氧化美容養顏
4、補肝護腎:男補腎都功效根源治耳鳴滋養黑發
5、增強免疫力:增強血液新陳代謝能力提高身體素質
6、補腦益智:促進孩智力發育用腦度用桑葚調理
外
現代研究證實桑葚實含豐富葡萄糖、蔗糖、糖、胡蘿卜素、維素(A原、B1、B2、PP及C)、蘋酸、琥珀酸、酒石酸及礦物質鈣、磷、鐵、銅、鋅等
桑葚干泡水的做法
桑葚干泡水
材料：
桑葚干適量，沸水適量
做法：
1、取適量的可即食桑葚干放入杯中，加入適量的沸水泡製。
2、待桑葚的味道和顏色慢慢泡出來時即可飲用。
3、桑葚干泡水可以多加水泡幾次，當然如果想要味道更濃，也可以泡製一次後換新的桑葚干。
桑葚黑豆紅棗糖水
材料： 桑葚干20g、黑豆30g、紅棗3顆、紅糖20g、水4碗
做法：
1、黑豆用清水浸泡2小時，濾去水洗凈。
2、桑葚乾洗凈，用水稍浸泡。紅棗洗凈，去核。將桑葚、紅棗和黑豆放入寬口瓦煲，加4碗水，煮沸。
3、轉小火煲40分鍾，至軟爛，下紅糖，待融化後即可關火食用。
❸ 中醫治療失眠配方有哪些
桑葚水
鮮桑葚60克，加水煮沸後再小火煎煮10分鍾，每晚睡前1小時服用。桑葚味甘，性寒，具有補肝益腎、安神益智、補血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏須發的作用，特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫發、少白頭、耳鳴者食用。
栗子紅棗燉烏雞
烏雞1隻，洗凈，切塊，連同20個去殼板栗、20枚紅棗，一同放入砂鍋內加清水，用文火煮燉至雞肉爛熟。此方有健脾益胃、補腎填精的功效，適用於脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢，伴食慾不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月經不調。烏雞紅棗和栗子都是有營養的食材類型，而且還可以有緩解氣血不足的情況，對於出現的氣虛不足出現的失眠多夢啊或者是乏力有一定的調理的作用，還可以緩解壓力。
百合蓮子粥
取干百合、蓮子(帶芯，水中泡發)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、蓮子一同放於鍋中熬煮，快熟時加入冰糖。此粥清熱養陰、潤肺安神，適合失眠多夢伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。蓮子和百合都是有營養的食材，可以有清熱去火的作用，對於經常出現的煩躁不安引起的失眠有一定的調理的作用和效果哦。
❹ 桑葚可以直接用蜂蜜泡嗎
這二者可以搭配一起吃，干桑葚能與蜂蜜一起泡水喝，新鮮桑葚可以和蜂蜜一起做果醬或桑葚蜜膏。桑葚又稱桑果，含多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿卜素等營養物質。現代醫學證明，桑葚具有增強免疫、防止人體動脈硬化及促進新陳代謝的功效。
先用開水沖泡干桑葚，待水溫降至50℃以下，在加入蜂蜜攪拌均勻即可。桑葚和蜂蜜一起泡水喝可以潤腸通便，緩解便秘，經常一起食用有健脾養胃、降低血脂、防止血管硬化的作用。
桑葚具有免疫促進作用。桑葚對脾臟有增重作用，對溶血性反應有增強作用，可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化，促進新陳代謝。它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，並對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助功效。
桑椹具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用，適量食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱。桑葚果實中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡蘿卜素、維生素(A原、B1、B2、PP及C)、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸及鈣質、磷質等營養成分。
❺ 黑桑葚干是將桑葚脫水烘乾以後得到的乾果，黑桑葚乾的功效與作用有哪些呢
黑桑葚乾的作用與功效
1、補血補氣清血，推動造血細胞生長發育：女性必須養顏美容，紅棗和阿膠的作用大量反映在「補」而桑葚具有提升人體造血功能專業技能的作用）。
桑葚干泡水的忌宜群體
適合群體：桑葚干泡水特別是在合適腎臟陰血不足者，青少年泛白者，病後氣血虛、體弱多病、頑固性便秘者喝。身患風濕、神經疼痛、骨筋痛疼的好朋友；女士停經、月經失調病人；體質虛弱、氣血不足虧的中老年；水腫體質人員；糖尿病患者、肺胃燥熱者；常常覺得頭暈眼花、耳嗚心慌氣短，或煩躁失眠的朋友都何不常飲桑葚干泡的水。
忌諱群體：青少年兒童不應多食桑果，因桑葚內帶有較多的蛋白酶抑止物單寧酸，會干擾身體對鐵、鈣、鋅等物質的消化吸收；脾胃虛大便糖稀者亦不適合吃桑葚，桑葚偏寒，非常容易加劇腹瀉症狀；桑葚生濕生痰，而蜂蜜糖分又高，因此糖尿病患者不應多食；對桑葚過敏者不適合喝。
總的來說，盡管黑桑葚乾的確會沒有新鮮的桑葚營養成分高，但也不會營養元素都外流哦！並且吃完或是有很多益處的，大夥兒並不一定太擔憂，安心食用，但是無論哪些食物，掌握分寸就可以，吃多了反倒會過猶不及哦！
❻ 桑葚的功效和作用有哪些
桑葚的功效和作用有哪些
桑葚的功效和作用有哪些？桑葚是一種能有效美顏健體、抗衰老的佳果，同時它也是一種能有效防治疾病的良葯。中葯桑葚的功效與作用非常多，那麼桑葚的功效和作用有哪些？看完你就知道了。
桑葚的功效和作用有哪些1
桑葚的好處
1、女性朋友在懷孕的時候是可以食用桑葚的，因為在懷孕期間的女性身體的抵抗能力和免疫能力都是比較低的，而桑葚中的高品質的營養，還可以增強孕婦的抵抗力和免疫力。
2、桑葚的營養價值也是比較豐富的，在桑葚裡面含有豐富的活性蛋白、維生素c、氨基酸、礦物質、花青素等，而且據研究，它的營養價值是蘋果的5倍。因此，對孕婦來說，吃桑葚是非常有益的。不過，桑葚性寒，不宜多吃，因此孕婦吃桑葚宜在10顆左右。
3、桑葚中裡面所富含的脂肪酸、蘋果酸等，它能夠促進蛋白質、澱粉的消化，對於食慾不振的孕婦來說，特別是剛懷孕的孕婦來說是非常好的佳果。
桑葚的功效
1、增強免疫力
桑葚所含的大量水分、糖類、多種維生素、胡蘿卜素、人體必需微量元素等能有效擴充人體血液容量，能迅速補充營養促進造血功能，增強機體免疫力。
2、促進消化
桑葚含鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質，能幫助脂肪、蛋白質、澱粉消化吸收，健脾胃，增強腸蠕動。
3、烏發
桑葚含大量的烏發素，能使頭發變得黑而亮澤。
4、養腎
桑葚與枸杞子或何首烏配用，可治腎虛、須發早白、眼目昏花等。貧血、慢性肝腎疾病者亦可常服桑葚或桑葚蜜。
桑葚所含脂肪酸主要由亞油酸、硬脂酸、油酸組成，可抑制脂肪合成，分解脂肪，降低血脂，阻止脂質在血管內沉積，防止血管硬化等。
5、軟化血管
桑葚所含脂肪酸主要由亞油酸、硬脂酸、油酸組成，可抑制脂肪合成，分解脂肪，降低血脂，阻止脂質在血管內沉積，防止血管硬化等。
6、減輕失眠
桑葚可以治療神經衰弱，失眠健忘等症狀。具體葯方是：桑椹子30克，酸棗仁15克。水煎服。每晚1次。
吃桑葚的食用禁忌
桑葚營含有糖分，糖尿病患者應慎吃桑葚。那除了還有這個，還有什麼注意事項呢?
1、桑葚有黑白兩種，鮮食以紫黑色為補益上品。未成熟的不能吃。
2、桑葚忌用鐵器盛放，因為桑葚會分解酸性物質，會跟鐵產生化學反應而導致中毒，重者可死亡。
3、桑椹中含有溶血性過敏物質及透明質酸，過量食用後容易發生溶血性腸炎。
4、寶寶不宜多吃桑椹。因為桑椹內含有較多的胰蛋白酶(蛋白酶的一種)抑制物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。
5、脾虛便溏者亦不宜吃桑葚。
桑葚的清洗方法
1、放在水龍頭下不斷的沖洗
桑葚是由很多小桑葚密集成一卵圓形或長圓形形態的，比較難於清洗，稍用力，皮就破了，不用力就難於將縫隙中的臟東西洗凈。清洗桑葚有小技巧，先用自來水不斷沖洗，就可以將其表面的臟東西沖洗出去。
2、用淘米水清洗
很多人為了圖省事，簡單地用水沖沖桑葚就吃了，其實這很不科學。桑葚屬於草本植物，植株比較低矮、果實細嫩多汁，這些導致它容易受病蟲害侵襲。因此，種植桑葚的過程中，要經常使用農葯。如果清洗不幹凈，很可能引發腹瀉，甚至農葯中毒。因此，最好再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鍾。
3、千萬不要把桑葚蒂摘掉
這主要是因為去蒂的桑葚若放在水中浸泡，殘留的農葯會隨水進入果實內部，造成更嚴重的污染。另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡桑葚，這些物質很難清洗干凈，容易殘留在果實中，造成二次污染。
桑葚的功效和作用有哪些2
桑葚的功效與作用
1、防止血管硬化
桑葚中含有脂肪酸，主要由亞油酸，硬脂酸及油酸組成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。
2、健脾胃，助消化
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質，能幫助脂肪、蛋白質及澱粉的消化，故有健脾胃助消化之功，可用於治療因消化不良而導致的腹瀉。
3、補充營養
桑葚中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素及人體必需的微量元素等，能夠有效地擴充人體的血容量，且補而不膩，適宜於高血壓、婦女病患者食療。
4、烏發美容
桑葚中富含大量人體所需要的營養元素，還含有烏發素，能使你的頭發變得黑而亮澤，吃桑葚還可用來美容。
5、防癌抗癌
桑葚中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣質、無機鹽、胡蘿卜素、多種維生素及煙酸等成分，都有預防腫瘤細胞擴散，避免癌症發生的功效。
6、治療貧血
鮮桑葚子60克，桂圓肉30克，燉爛食，每日兩次，可有效治療貧血的症狀，還可起到補血的作用。
桑葚怎麼吃
將買回來的新鮮桑葚用清水洗凈後直接食用是最簡單的方法。但由於桑葚表皮很薄，最好輕拿輕放，而且清洗後的桑葚很容易變質長毛，所以最好隨吃隨洗。
熬制桑葚粥:如果是貧血的患者，可以將新鮮桑葚50克、桂圓30克、花生50克、糯米、紫米各25克一起熬粥食用。此桑葚粥對少白頭者、女性月經期間者、病後體虛乏力者以及習慣性便秘者也都有療效。注意熬制此粥時，不要用鐵鍋。
製作桑椹膏:取新鮮桑椹1000克，蜂蜜300克，將桑椹攪汁，煎熬(避開鐵鍋)成稀膏，再加入蜂蜜一同熬至稠厚，待冷卻後放置冰箱冷藏，隨即服用。
桑椹怎麼泡酒
自製桑椹酒:取新鮮桑椹1500克，低度白酒或紅葡萄酒1500毫升。將新鮮桑椹洗凈，搗爛後絞汁，再將果汁倒入燒酒，攪勻分次服用。
將桑葚用水清洗，再放入玉米澱粉，用涼水浸泡，幾分鍾後撈出洗凈。玉米澱粉能夠起到消毒和去污的功能。
將洗凈桑葚淋掉水分，放在陰涼處晾乾。
最好用50度以上釀制的白酒，一斤酒用三兩桑葚。如果用黃酒，一斤黃酒用半斤桑葚。
桑葚泡酒，泡上一個月，就可以飲用了。
桑葚的功效和作用有哪些3
中葯桑葚的功效與作用
桑葚別名桑葚子、桑果、桑棗，為桑科落葉喬木桑樹的成熟果實，有滋陰補血、明目生津、潤腸的功效，可用於治療眩暈耳鳴，心悸失眠，須發早白，津傷口渴，內熱消渴，血虛便秘等症。作為一味功效顯著的食補良葯，中葯桑葚的功效與作用非常多，下面一起來詳細了解一下。
1、補肝益腎：中醫認為，肝主藏血、腎主生髓，是人身能量儲存基地。桑葚性味甘寒、具有補肝益腎的功效。夏天可飲用桑葚汁，不僅可補充體力，還可提高性生活質量。
2、改善「生殖亞健康」：中葯桑葚是很多治療死精症的方劑的'重要組成葯物，男性朋友服用中葯桑葚提高精子質量，提高懷孕幾率。
3、防脫生發：中葯桑葚有增加皮膚、頭皮血液供應，改善血液循環的作用，因此對於頭發有一定的營養和保健作用。很多時候，脫發都可和頭皮的血液循環不暢有一定的關系，中葯桑葚能有效防脫生發。
4、改善脾臟功能：桑葚對脾臟有增重作用，對溶血性反應有增強作用，可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化，促進新陳代謝。
5、促進消化：中葯桑椹具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用，適量食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱。
6、抗衰老：中葯桑葚中的花青素是很好的抗氧化劑，能及時清除引起人體衰老的自由基。因此，女性朋友可吃桑葚達到美容養顏、延緩衰老的功效。
中葯桑葚有副作用嗎
一般來說，只要按照科學配方適量食用，中葯桑葚是沒有什麼毒副作用的。桑葚本身是一種老少皆宜的水果，只要是不過量食用一般都不會對人體有什麼危害，入葯後的桑葚也同理。桑椹中含有溶血性過敏物質及透明質酸，過量食用後容易發生溶血性腸炎。有一些網友稱，中葯桑葚有一定的副作用，實際上也大多是因不正確的食用方法而引起的一些不良反應。
此外，有一些特殊體質的朋友對桑葚過敏，食用後會出現腹瀉及面目紅赤，耳內、鼻腔內、上眼瞼內、咽喉部腫脹瘙癢等症狀。如果有發現自己有這些反應的話，最好立刻停止食用。一般體質的朋友適量吃是不會上火的，如果過量食用就會容易上火，因此，大家在用葯的時候一定要注意不能過量，否則就容易導致以上身體不適的反應。
中葯桑葚的服用方法
中葯桑葚有著多重功效，在中醫中可用於治療陰血不足引起的多種病症，因此療方也不少。在治療一些常見的病症時，中葯桑葚的用法用量都是有所不同的。下面我們一起來看看治療不同病症時中葯桑葚的服用方法。
1、治淋巴結核：鮮桑椹子30克。水煎服，每日3次。
2、治產後體弱，頭暈乏力：桑椹膏，每次10-15克，每日2-3次。
3、治貧血：鮮桑椹子60克，桂圓肉30克。燉爛食，每日2次。
4、益腎藏而固精，久服黑發明目。《滇南本草》
5、治自汗、盜汗：桑椹子10克，五味子10克。水煎服，每日2次。
6、治神經衰弱，失眠健忘：桑椹子30克，酸棗仁15克。水煎服。每晚1次。
7、治血虛腹痛，神經痛：鮮桑椹子60克，水煎服。或桑椹膏，每日10-15克，用溫開水和少量黃酒沖服。 8、治肺結核，陰虛潮熱，乾咳少痰：鮮桑椹子60克，地骨皮15克，冰糖15克。水煎服，每日早晚各1次9、12、9、治便秘：桑椹子30克，蜜糖30克。水煎服，每日1次。
10、治閉經：桑椹子15克，紅花3克，雞血藤30克。加黃酒和水煎，每日分2次服。
11、治須發早白，眼目昏花，遺【精】：桑椹子30克，杞子18克。水煎服，每日1次；或桑椹子30克，首烏30克。水煎服，每日1次。
12、治慢性腎炎：桑椹子60克，薏苡仁40克，葡桃30克，大米適量，煎服。
13、治貧血萎黃，氣陰兩傷，病後體弱等症：玉竹、首烏、黃精、桑椹子各10克，水煎服。
14、治禿頂：炒白術、豬苓、萆薢、白蘚皮、首烏藤各15克，澤瀉、車前子、川芎、桑椹子各9克，赤石脂、乾地黃、熟地各12克，煎水服，日1劑，分2次服，能生發健發。《趙炳南臨床經驗集》
15、治溢脂性脫發：桑椹子15克，枸杞子15克，大米50克，加水以常法煮粥，每日食用2次。
16、治黃斑變性：將女貞子12克，桑椹子15克，制首烏12克，旱蓮草10克。加水適量，水煎，去渣取汁，分3次服，加入適量白糖調味更佳。
中葯桑葚的宜忌人群
適宜人群：從葯性來看，中葯桑葚尤其適合肝腎陰血不足者，少年發白者，病後體虛、體弱、習慣性便秘者飲用。患有風濕病、神經疼痛、筋骨疼痛的朋友；女性閉經、月經不調患者；身體虛弱、氣血虛虧的中老年人；水腫型肥胖人士；糖尿病、肺胃燥熱者；經常感到頭暈目眩、耳鳴心悸，或煩躁失眠的朋友都不妨常喝桑葚干泡的水。
禁忌人群：少年兒童不宜多吃桑椹，因桑椹內含有較多的胰蛋白酶抑制物鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收；脾虛便溏者亦不宜食用桑葚，桑葚偏寒，容易加重腹瀉的症狀；桑葚生濕生痰，而蜂蜜糖分又高，所以糖尿病人不宜多吃；對桑葚過敏者不宜食用。
中葯桑葚如何鑒別
因生長環境特殊，桑葚具有天然、無任何污染的特點，所以桑椹又被稱為「民間聖果」。中葯桑葚一般可以在各大葯房買到，是桑葚鮮果的乾燥品，與鮮果有些不同。市面上有一些不良商家用染色的桑葚來以假充正，大家一定要懂得分辨真假才是！中葯桑葚如何鑒別呢？一起來看看！
中葯桑葚是桑葚的乾果，乾燥果穗呈長圓形，長1～2厘米，直徑6～10毫米。基部具柄，長1～1.5厘米。表面紫紅色或紫黑色。果穗由30～60個瘦果聚合而成；瘦果卵圓形，稍扁，長2～5毫米，外具膜質苞片4枚。
一般，葯店都可以買到黑桑葚、白桑葚這兩種桑葚葯劑。黑桑葚味道微甜，個體幾乎完整、輕微粘手，和成熟新鮮桑葚味道有很大差別；白色桑葚很酸，帶赤色、很碎、很乾。入葯一般黑桑葚效果好。只要個頭飽滿，乾爽，顏色深黑就是好的，碎的就不要了。全國大部分地區均產桑葚，江蘇、浙江、湖南、四川、河北等地為主要桑葚的主要產地，品質較好。
❼ 桑葚的功效與作用都有哪些
桑葚的功效與作用都有哪些
桑葚的功效與作用都有哪些，桑葚相信大家並不陌生是一種營養豐富的水果，與其他食物搭配食用會給身體帶來很多好處。那桑葚的功效與作用都有哪些呢？下面是我為大家整理相關信息供大家參考使用。
桑葚的功效與作用都有哪些1
1、防止血管硬化
桑葚中含有脂肪酸，主要由亞油酸，硬脂酸及油酸組成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。
2、健脾胃，助消化
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質，能幫助脂肪、蛋白質及澱粉的消化，故有健脾胃助消化之功，可用於治療因消化不良而導致的腹瀉。
3、補充營養
桑葚中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素及人體必需的'微量元素等，能夠有效地擴充人體的血容量，且補而不膩，適宜於高血壓、婦女病患者食療。
4、烏發美容
桑葚中富含大量人體所需要的營養元素，還含有烏發素，能使你的頭發變得黑而亮澤，吃桑葚還可用來美容。
5、防癌抗癌
桑葚中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣質、無機鹽、胡蘿卜素、多種維生素及煙酸等成分，都有預防腫瘤細胞擴散，避免癌症發生的功效。
6、治療貧血
鮮桑葚子60克，桂圓肉30克，燉爛食，每日兩次，可有效治療貧血的症狀，還可起到補血的作用。
桑葚的功效與作用都有哪些2
桑葚禁忌和什麼一起吃
（1）因為桑葚是偏涼性的，所以盡量別和苦瓜、番番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合一起吃，否則太寒。
（2）桑葚與鴨蛋：服用桑葚子時不能進食鴨蛋，同食會引起胃部不舒服。
桑葚適合和什麼一起吃
（1）粳米+桑葚
桑葚營養價格較高,具有滋肝腎、補血、祛風寒、健步履、清虛火等功效。做成粥補肝益腎,養血潤燥,還可消除腦力疲勞,常吃有利於記憶力減退、精力不集中、多夢、失眠等症狀的改善。
（2）桑葚+醋
桑葚有補血養氣，烏黑發絲、安定神經.預防感冒.益腎，幫助消化，預防便秘等功效.
（3）桑葚+蜂蜜
可滋陰補血，適用於陰血虧虛所致的須發早白、頭目暈眩，女子月經不調、閉經等。
（4）桑葚+黃酒
可養陰利水，適用於陰虛水腫、小便不利、關節作痛、口渴、發白等。
（5）桑葚和冰糖
鮮桑葚加水2碗煎至1碗，用冰糖調味服用，可補肝益腎、養陰潤燥，尤其適合神經衰弱、失眠、習慣性便秘者及腸燥便秘的老年人食用。
（6）桑葚和桂圓
鮮桑葚60克，桂圓肉30克，燉爛食，每日2次，可以輔助治療貧血。
桑葚的宜忌人群
3、（1）一般人群均可食用。
（2）尤其適合肝腎陰血不足者，少年發白者，病後體虛、體弱、習慣性便秘者；
（3）體虛便溏者不宜食用，兒童不宜大量食用。