打羽毛球後可以喝蜂蜜水嗎

❶ 運動前可以喝蜂蜜水嗎

可以的，蜂蜜水比礦泉水更容易消化，特別是愛運動朋友大口喝下去之後不會打嗝。我打籃球回家之後經常在杯子裡面對點鴻香源椴樹蜜喝的。

❷ 運動期間喝白開水好還是喝蜂蜜水比較好

喝白開水好，補充體內水分

❸ 最近在俱樂部訓練完羽毛球後，第二天都會腰很酸，幾乎彎不下來，大家有沒有什麼好方法去預防或恢復啊

我在一本書上看到，預防這種肌肉酸痛的可以在運動之前喝一點蜂蜜水或者是葡萄糖水，這樣可以減輕酸痛．

在運動之前，可以做一些簡單的暖身運動，把身體活動開來，以此來適應下面的運動．

在運動時不要過力使用肌肉，因為運動是自己是察覺不到身體機能的變化，所以要適當運動．

在運動之後，最好盡快的做一些肌肉按摩，在之前有經驗的痛處可以多做按摩，然後一定要休息好，不要在勞累了．

其實如果一直堅持做這樣的運動，比如說每天都做，那樣就不會在有肌肉酸痛的症狀了，因為你的肌體已經適應了．

哈哈，最後，，， 運動快樂．～～～～

❹ 打羽毛球的時候，喝什麼水最好

打羽毛球的過程中，基本都是滿頭大汗，身體出汗不僅流失了水分，還有糖與電解質（鈉、鉀等）。水分流失太多會脫水，糖流失多了就體力不支，電解質中鈉流失比較多就容易抽筋。

所以說，打羽毛球的時候應該喝清水與有電解質的水。

為此，我平時打球，一般帶2瓶水，一瓶清水，一瓶含有電解質的水。電解質的水，可以是超市買的運動功能飲料（比如脈動、佳得樂、寶礦力等），也可以是自己配製的電解質水。自製電解質的配方有：鹽(少許)、糖(葡萄糖或者蜂蜜)、維生素(維生素c泡騰片/橙汁)、水。



需要提醒的時候，打羽毛球的時候最好不要喝汽水，比如可樂、雪碧等。還有運動的過程中，最好不要喝紅牛，紅牛裡面有咖啡因，要慎重。如果真的很想喝紅牛，可以在運動結束後，當做補充糖分用。

當然，不是說只要去打羽毛球，就必須喝含有電解質的水。如果你只是隨便玩玩，簡單地運動一下，只需要補充清水也是可以的

❺ 運動過後能喝蜂蜜水嗎

運動過後喝蜂蜜水是有好處的，而由於運動後攝入碳水化合物能促進人體胰島素分泌，促進肌肉增長。曹博士指出，除了在運動之前飲用蜂蜜之外，運動後最好即刻食用快速吸收的碳水化合物，如果汁、積安堂洋槐花蜂蜜水，這兩類食物能夠導致胰島素立即釋放，促進肌肉生長;在運動後40分鍾左右，可以吃些緩慢吸收的碳水化合物，如馬鈴薯、燕麥、麵食等。

(5)打羽毛球後可以喝蜂蜜水嗎擴展閱讀

蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜜蜂從植物的花中採取含水量約為75%的花蜜或分泌物，存入自己第二個胃中，在體內多種轉化的作用下，經過15天左右反復醞釀各種維生素、礦物質和氨基酸豐富到一定的數值時。

同時把花蜜中的多糖轉變成人體可直接吸收的單糖葡萄糖、果糖，水分含量少於23%存貯到巢洞中，用蜂蠟密封。蜂蜜是糖的過飽和溶液，低溫時會產生結晶，生成結晶的是葡萄糖，不產生結晶的部分主要是果糖。

❻ 劇烈運動後喝蜂蜜水有好處嗎

不好，劇烈運動之後身體產生乳酸，這個時候喝蜂蜜水對於敏感體質會導致暈厥，對於一般人，蜂蜜和硫氨基酸一起，或者各類礦物元素一起食用會導致腹瀉，嚴重的會中毒，長期食用導致結石