Ⅰ 黑芝麻糊怎麼做，簡單實惠，五塊錢就能做一鍋呢
黑芝麻糊怎麼做，簡單實惠，五塊錢就能做一鍋呢？
再過幾天，人也變的懶散！這時候地面喪失活力，新天地阻塞轉到寒冬！小雪節氣的來臨，在提示著他們，要注意防寒保暖了，在飲食療法層面，一定要注意滋補養生身體了！
早飯，一日三餐中，尤為重要的一餐！具有承前啟後的作用，不僅填補發熱量，還得堆積發熱量，飯餐不僅爽口，還得營養成分！今日，小簡和大家分享一種有干有稀的上等早飯，黑芝麻糊的處理方式！
常常喝一碗黑芝麻糊，對身體是大有益處的！黑芝麻糊中，含有大量蛋白，人體脂肪，及其身體所需要的多種氨基酸！若您早飯沒胃口，煮一碗黑芝麻糊，填補身體熱量與此同時，還可以促進腸胃蠕動，抵禦挨餓！
第二步
專業技術總結：炒黑芝麻時，要全過程維持小火情況，不必炒大了，不然就會有苦味。檽米最好提前泡浸，那樣做好後更粘稠，更香醇。全部食材裝進破壁機後，打2-3次！雖說非常麻煩，但它會變得越來越光潔，喝著舒服些。如果你怕麻煩，就一遍解決嘍。
熬制時，需要注意熟度，它裡面加入檽米，熬制的時候會越煮越稠，不必黏鍋了。純蜂蜜和老冰糖，根據自身的口味，添減就可以。實際上啥也不加，味兒也非常不錯，芝麻味很濃郁，很香。
除了上述小簡所使用的紅棗和核桃仁之外，大家可以加一點枸杞子，燕麥片，花生仁，乾果，牛乳，應季的水果等食材，都是很不錯的挑選，提升口感的與此同時，一也可以增加食材的「營養成分指數」。
一定要多給家裡人喝這「粥」哦！喝豆漿牛奶，都不及喝它，濃厚很香，喝著也很舒服！有空您也看一下吧！關心簡食記，開啟大量美食的做法，等著你哦！
Ⅱ 芝麻糊上火嗎
吃芝麻糊，不會引起上火。而且吃芝麻糊有很好的醫療作用，中醫認為芝麻味甘性溫，有補血、潤腸、通乳、養發等功效，適於治療身體虛弱、頭發早白、貧血、大便燥結、頭暈、耳鳴等症狀。芝麻糊的作用更勝鮮奶，食用可以使皮膚光滑、少皺紋，還會令膚色紅潤白凈；更可以治療便秘，女性食用效果更佳。芝麻所含的脂肪酸是以不飽和脂肪酸為主，利用節食來減肥的人，由於其營養的攝取量不夠，皮膚會變得乾燥、粗糙，而芝麻中含有防止人體發胖的物質，蛋黃素、膽鹼、肌糖，即使吃多了也不會使人發胖。因而在節食減肥的同時，配合芝麻糊食用，粗糙的皮膚可以獲得改善。
芝麻糊的做法
對於芝麻糊來說，大家在家裡是可以自己製作芝麻糊的，首先需要准備好黑芝麻、糯米粉、白糖、鮮奶、鹽、花生碎、核桃碎、枸杞。
我們需要把買來的黑芝麻洗凈，然後等到瀝干水分之後就可以炒香備用了。然後我們就可以把炒好的黑芝麻放入到攪拌機中，然後在其中要加入一點點清水，之後我們就可以攪打成糊狀，然後倒入到容器中就可以了。然後我們再把糯米粉中加入少許的清水，這樣攪拌成糊狀就可以了。
然後我們就要准備好一個小湯鍋，之後我們就可以在其中倒入打好的黑芝麻糊，然後再選擇加入適量的清水、牛奶和白糖，我們選擇開火加熱，然後邊煮邊攪拌，在這個過程中我們要一點點的去加入糯米粉調成的糊，而且我們一定要邊煮邊攪拌，等到煮滾了就可以吃了。同時對於糯米粉來說，我們一定要一點一點的加入才比較好，同時白糖我們是可以適量多加一些的，主要是因為黑芝麻打碎了之後是有微微的苦味存在。而且對於做好後的芝麻糊，我們就可以把芝麻糊盛到容器里，在上面撒上一些花生碎，核桃碎，枸杞就可以吃了。
芝麻糊的功效與作用
吃芝麻糊的時候是可以有養生功效的，首先芝麻糊的補鈣功效是很強的，主要是因為芝麻糊的補鈣效果是很強的。而且是可以起到提高食物補鈣的功效，同時在芝麻糊中的鈣含量是非常豐富的，所以說大家吃芝麻糊可以起到促進補鈣的功效。
同時大家吃芝麻糊的時候還可以發揮出降血壓的效果，主要是因為現在很多人都會有高血壓的問題，這類人群是不適合吃太多鹽分的，但是我們每天攝入鹽分的量只要能適量，這樣對我們健康有好處，所以說在平時大家吃些高鉀食物，這樣是能夠起到促進我們血管健康的效果，同時芝麻糊還可以幫助我們促進體內鈉元素的排出，這樣對我們健康是有意義的，特別是可以通過吃芝麻糊的方法來幫助我們控制血壓，對於保持心臟健康也有好處。
吃芝麻糊的時候還要注意，實際上還可以起到烏發潤發的效果，主要是因為在我們的頭發毛囊中，黑素細胞分泌黑色素出現了減少的情況，這時候就出現了白發的問題，而且還會導致我們身體中的酪氨酸酶數量減少，這也是導致出現白發的一個原因，而吃芝麻糊可以幫助人體補充黑色素，這樣能夠幫助我們的頭發更健康。
芝麻糊什麼時候喝最好
對於芝麻糊來說，其中的營養價值是非常豐富的，同時吃起來的口感也是非常軟滑細膩的，所以說我們如果可以和麵包搭配在一起吃，這時候對我們健康有好處，特別是可以通過這樣的方法來起到補充營養物質的功效，不過我們是應該在早餐的時候去食用的，同時吃芝麻糊還可以發揮出潤腸通便的效果，在早上吃可以起到排便的功效。
而且對於我們人體來說，在經過了一整夜的消化之後，這時候我們的腸胃是急需營養的，而這時候吃芝麻糊是不錯的選擇，主要是在芝麻糊中是含有的非常多人體需要的氨基酸，同時其中的維生素、鐵質及不飽和脂肪酸都是非常豐富的，對我們健康是有好處的，而且吃芝麻糊還可以幫助我們快速的消除體內的飢餓感，還可以有供能的效果。同時在早上的時候也是我們人體新陳代謝最旺盛的時候了，所以這時候吃芝麻糊可以說是最適合的。
芝麻糊的熱量
對於芝麻糊來說，其中的熱量還是比較高的，所以說大家吃芝麻糊的時候是會攝入比較多熱量的，不過在芝麻糊中實際上還含有大量的芝麻素、花生酸、芝麻酚存在，同時芝麻糊中的油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等多種的營養物質是非常豐富的，對我們人體來說是有好處的。所以說大家吃芝麻糊的時候就可以起到延緩人的衰老的功效，對於美容養顏也是非常有好處的，所以說我們吃芝麻糊的時候適量，這樣不會產生患病問題。
Ⅲ 正宗黑芝麻糊的配方竅門
教你做黑芝麻糊，這個配方好，香噴噴，濃稠細膩，滿滿一壺不夠吃
很喜歡吃黑芝麻糊，以前經常去超市買速溶的泡了吃。
後來自己家有了破壁機以後，就再也不用去買了，想什麼時候吃，就自己做。
自己做的黑芝麻糊，烏黑發亮，貨真價實，濃濃的，稠稠的，順滑細膩，真是香啊！吃過自己做的以後，你絕對不會再想去買速溶的吃了，真的！
兒子也特別喜歡吃，下午餓了，或者早餐，隔三差五就叫我做，很積極地倒一大碗，加一點糖，稀里呼嚕地吃起來，熱也不怕，哈哈！
做一大壺，一家人還不夠吃！
3.啟動破壁機「養生糊」程序，大約30分鍾左右。（有的破壁機可能是「米糊」程序，一樣的。）
結束後直接倒出就可以吃了，喜歡吃甜的，可以加適量糖調味。
Ⅳ 黑芝麻,,枸杞,紅棗,核桃,紅蘿卜加水打成湖喝有什麼好處
黑芝麻糊吃了對腎臟很有好處，而且可以讓頭發更加的烏黑茂密。紅棗吃了可以補血，讓身體更加的有力量。核桃也是十分有營養價值的，值得好好的去食用一番，紅蘿卜也是十分有營養價值的。
Ⅳ 紅棗核桃黑芝麻糊怎麼做 紅棗核桃黑芝麻糊如何做
1、用料：核桃仁100克、若羌紅棗80克、寧夏枸杞 50克、熟黑芝麻100克、麥芽糖 100克、紅糖20克、水50ml
2、紅棗洗凈晾乾，去核切長條。
3、紅棗、核桃仁入烤箱120℃叮5分鍾。
4、黑芝麻小火炒熟。
5、烤盤刷油或在容器鋪上油紙。
6、鍋中水燒開，加入麥芽糖、紅糖大火煮至水份蒸發、冒大泡，關小火慢慢攪拌，熬至糖漿粘稠。
7、加入紅棗、核桃、枸杞、黑芝麻攪拌均勻，關火。（在倒入其他食材的同時記得要不停攪拌，攪拌均勻馬上出鍋）。
8、倒入烤盤，壓實壓緊，一定要趁熱壓緊，不然成品容易散。
9、待自然冷卻後，放入冰箱冷藏半小時，取出切片。
10、沒吃完的密封，冷藏保存。
Ⅵ 芝麻糊的製作方法與配料
芝麻糊的製作方法與配料：
主料：黑芝麻200克、枸杞子10粒、糯米100克。
輔料：冰糖5粒、水適量。
步驟：
1、准備原料：黑芝麻200g、糯米100g、枸杞10粒、冰糖。
Ⅶ 一斤黑芝麻糊加多少枸杞
你好，一斤黑芝麻糊正常是加二兩左右的，枸杞不能加太多，加太多吃的容易上火。
Ⅷ 黑芝麻不能和什麼同食飲食禁忌有哪些
黑芝麻是我們大家所熟知的一種高營養的食物，但是黑芝麻不能夠和什麼食物一起吃呢？黑芝麻的飲食禁忌由我來為您解答！
黑芝麻與哪些食物相剋
1、黑芝麻+雞胸脯肉
其中最常見的,就是黑芝麻不會能和雞肉一起吃。尤其是雞翅、雞腿等等,因為這些食物會和黑芝麻相剋,影響到健康是小,嚴重的甚至危及生命,希望大家一定要引起重視。
黑芝麻甘,平。歸肝、腎、大腸經。補肝腎,益精血,潤腸燥。用於頭暈眼花,耳鳴耳聾,須發早白,病後脫發,腸燥便秘。但要注意患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食。另外,黑芝麻沒有什麼特殊的食物相剋,就是有特殊症狀的病人食用的時候要注意。會導致休克,嚴重會導致死亡。
2、黑芝麻+雞翅
嚴重會導致死亡。
3、黑芝麻+雞腿
影響維生素的吸收,對消化不好。
4、黑芝麻+雞肉
絕對不能一起吃,嚴重會導致死亡。
如何正確食用黑芝麻
常吃芝麻,可使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。有習慣性便秘的人,腸內存留的毒素會傷害人的肝臟,也會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘,並具有滋潤皮膚的作用。利用節食來減肥的人,由於其營養的攝取量不夠,皮膚會變得乾燥、粗糙。挑選黑芝麻,以身干、粒飽滿、顏色黑、無雜質為最佳。
核桃+黑芝麻:改善睡眠質量,因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是核桃配以黑芝麻,搗成糊狀,睡前服用15克,效果非常明顯。
芝麻首烏杞子丸:用於治療肝腎不足所致的頭發早白、頭發脫落。芝麻補五臟,益氣力,抗衰老。具體做法是用黑芝麻、何首烏、枸杞子各等份,共研末,煉蜜為丸,每丸10克重,每次服l~2丸,1日服2~3次,開水送下,空腹服。
黑芝麻棗粥:芳時撲鼻,甜潤可口,具有補肝腎、烏發等食療效果。具體做法是用粳米500克,粳米、紅棗適量,黑芝麻炒香,碾成粉,鍋內水燒熱後,將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋,先用大火燒沸後,在改用小火熬煮成粥,食用時加糖調味即可。
黑芝麻黃面:固腸,美容,烏發。適用於腸胃不固,面黃肌瘦者食用。注:小麥磨成面,炒食黃,其性甘而溫,故具健胃腸而固泄之功。具體做法是白面500克,黑芝麻100克,將黑芝麻炒熟,白面炒至焦黃,每日晨起用滾開水調沖30克食用。亦可加鹽或糖少許。
早上喝黑芝麻糊好不好
補鈣
市場上有許多補鈣商品，雖然 廣告 中稱其吸收率多高多高，但實際效果卻可能相差甚遠，從科學角度講，補鈣還是以食補為佳。提高食物補鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高於前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補鈣佳品。
降血壓
高血壓的病因是多方面的，其中有很重要的一個是就高鹽飲食，營養專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克，但實際生活中，絕對多數人無法做到，因此，推薦高鉀飲食就顯得非常重要了，因為鉀攝入人體後的主要作用之一就是促進鈉的排出。黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。
烏發潤發
現代研究證明，頭發毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白發的主要原因，其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一，研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白發因此又可以重新變得烏黑。
營養提示：
一、秋燥吃點小芝麻，有潤燥護膚大作用
說到芝麻，其不但味道可口，用法眾多，含有的豐富營養素一直為人們津津樂道，其中，黑芝麻更以其顏色優勢在祖國醫學領域牢牢抓住了“養腎”這一長處。黑芝麻葯食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等保健功效，被視為滋補聖品，適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、發枯發落、頭發早白之人食用。
黑芝麻中含有優質蛋白質和豐富的礦物質，還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素，這些珍貴的營養素不但能促進毛囊黑色素的合成量，促進養發烏發，同時含有的不飽和脂肪酸與維生素E等更具有預防心腦血管疾病和潤膚、護膚的功效。可以說，黑芝麻是男女老幼皆可食用的好食材。
二、黑芝麻辨真假，掐開芝麻看看心
Ⅸ 常喝黑芝麻糊身體有什麼變化嗎
常喝黑芝麻糊，對身體有哪些好處？身體會有什麼變化？ 黑芝麻是一種含有蛋白質、脂肪等多種營養素的食材。喝芝麻糊，無疑會攝入不少的供能營養素，一克脂肪供能9千卡，一克蛋白質供能4千卡，這樣一來即可以給身體補充熱量，增強飽腹感，抵抗飢餓。
早餐，很多人不喜歡吃，他們並不是覺得早餐不重要，他們則是感覺早餐並不好吃，提不起自己的「興趣」。相對而言，「黑芝麻糊」則是一種味道誘人的早餐，香甜醇厚，加入早餐「食材大軍」，增強各位的早餐慾望。
和大米粥、白麵糊糊相比，黑芝麻糊中含有不少的膳食纖維，經常攝入膳食纖維，則可以促進腸道代謝，以此促進排便，預防便秘、腸道癌症等腸道問題，讓您的腸道更加趨於 健康 。
食用黑芝麻糊，一些 健康 細節應該做到：
市面上售賣的黑芝麻糊雜七雜八、琳琅滿目，各位在選擇的時候應該謹慎，推薦選擇「純度更高的純天然黑芝麻糊」，減少額外其他的物質，包括糖、植脂末等各種物質。
有些人總是認為「黑芝麻糊沒有味道」，所以在沖泡的過程中總喜歡額外加點白砂糖或其他「糖類食品」。然而，糖吃多了不僅會讓你的牙齒變黑，還會讓你離肥胖、糖尿病、痛風等問題更進一步。
所以，喝原味黑芝麻糊，身體會變得更加優秀。
芝麻糊好喝，但「一口喝不成一個胖子」，喝芝麻糊別著急，飲用太燙的芝麻糊，很容易刺激並損傷你的食道，增加食道發炎的風險。
所以，沖泡（熬煮）過芝麻糊後，請您先放下涼一涼，待其到體溫（40攝氏度左右）左右飲用即可；不受傷，更安全。
芝麻糊很 健康 ，這不假；黑芝麻糊有營養，這也是件「實事兒」。然而，當加入其他一種或幾種食材之後，黑芝麻糊將變得更好吃、更營養，您還能收獲到更多的「幸福」。
所以，在沖泡黑芝麻的時候加入點核桃、花生、燕麥、水果、牛奶等食物，豐富味道的同時，增加食材的「營養系數」。
早餐，關鍵一餐，必須吃；黑芝麻，美味食材，推薦享用。當黑芝麻被打成粉之後， 健康 享用，你定將收獲更多、更優秀的「美好」。
經常喝黑芝麻糊的人，每個人的身體變化是不一樣的，一方面跟食材的搭配有關系，一方面跟個人的腸胃吸收功能有關系，黑芝麻糊的做法也有很多種，有些人喜歡買成品，有些人喜歡自己搭配食材磨粉，買來的成品中的比例你是不清楚的，因為它是大眾化的食品，食材的配比並沒有針對性，所以，你就算是經常吃，就跟平時吃其他食物一樣，沒有什麼特別，更不要把它當成滋補的保健品。
雖然黑芝麻糊的成品介紹里有各種食材，比如核桃仁、桑葚、黑芝麻、枸杞等，但這些東西所佔的比例肯定是非常少的，因為從價格上就能看得出來，所以，想長期吃黑芝麻糊，最好還是根據自己的體質和愛好選擇喜歡的食材，合理的搭配在一起，這樣通過食用一段時間的觀察，自己就能很清楚的知道身體的一些變化，比如說頭發變光亮了，臉色變得白凈好看了，晚上睡覺不起夜了，白天上班有勁了等等，這些細微的變化都能跟食用的黑芝麻糊有關系。
常喝黑芝麻糊身體有什麼變化嗎？
無論多好的食物，食用以後的效果都跟自己的體質有關系，所以在選擇食用黑芝麻糊的時候，你的真正目的是什麼？比如補腎、烏發、美容養顏、補氣血等，如果沒有這些想法，只是想吃或者喜歡吃，就當成個普通的食物而已，食材的搭配比例都不重要，如果是針對某種需求而選擇吃黑芝麻糊，那麼，各種食材的搭配是有變化的，都是根據自己的實際情況來添加食材比例，如果自己懶得搭配，喜歡買一些現成的比較實惠的，也是不錯的，不過，你買到的黑芝麻粉里大部分可能是黑豆粉，沖飲的時候就能喝得出來味道。
再來說說我喝黑芝麻粉之後的一些變化，我從2017年的5月份開始喝自己調配的黑芝麻粉，記得搭配的比例是黑芝麻一斤，黑豆一斤，薏米一斤，核桃半斤，花生半斤，紅棗250克、枸杞50克，紅豆,200克，一共是5斤，一天吃兩次，能吃一個月，這裡面還可以添加幾樣食材，比如山葯、小米、燕麥等，紅棗不能放多了，多了之後沖著喝的時候覺得有點膩，這些食材基本上都是炒熟的，像薏米、黑芝麻、黑豆，一般搭配都是3-5種食材，主要的食材還是黑芝麻、黑豆、核桃，其他的都是隨意增減來調節口感。
我連續喝了半年，之後到現在也一直在食用，現在比以前的量少多了，每天吃一次，早餐的時候會添加到早餐粥里，最明顯的變化就是氣血足了，臉色比以前光亮，膚色顯得干凈，狀態就像回到了年輕的時候，身上的肌肉比以前壯實，緊綳綳的，我覺得長期食用對我的身體有好處，其他方面也有了變化，比如腸胃、排便、頭發等。
長期喝黑芝麻糊的好處主要是跟個人的身體狀況有關系，一方面是跟食用的時間有關系，另一方面是搭配的食材有關系，所以，身體會有哪些變化，取決於這三個方面，比如食用一星期會有哪些變化，食用一個月、三個月會有哪些變化，都是不一樣的，隨著身體體質的變化，看到的效果也在變化或者後來就不太明顯看到變化。
想喝就不用去想有多少好處，因為每天我們都需要給身體提供各種營養，食材的多樣化就是為了滿足身體的需要，偏食的人容易缺乏某些營養元素，所以，黑芝麻粉可以更好的補充各種營養，而且容易消化吸收，就把它當成飲食的一部分，配合早餐一起吃，滿足身體一天的營養，簡單而且安全。
變化可能不會明顯，但好處肯定是多多的。
黑芝麻是很好的食物，不僅營養豐富還有豐富的香味，經常被作為調味料的一種起到增香的效果。還有一種常見的芝麻是白芝麻，雖然兩者口味差異不大，但黑芝麻的營養價值比白芝麻要高很多，外皮上黑芝麻富含花青素，呈黑色，而白芝麻則沒有這個特點。芝麻是油量較高的一種食物，而且同時也富含粗蛋白和碳水化合物，並且有高膳食纖維，營養較為均衡，100g黑芝麻含780mg鈣質，290mg鎂元素、358mg鉀元素、516mg磷元素、約3g六元素、22.7mg鐵元素、6.13mg鋅元素、1.77mg銅元素以及17mg錳元素，論礦物質可以說秒殺一切常見食物，只不過平時我們不可能吃太多黑芝麻，畢竟它的熱量和油脂的確太高了，碳水化合物也不可忽略，日常推薦可以每日吃一勺黑芝麻（約3g~4g），即使這么少的量，也能為我們補充不少礦物質了，尤其是日常我們更需求的常見元素，如鈣元素、鐵元素、鋅元素。
黑芝麻因為油脂豐富，維生素E含量也較高，另外還有種類豐富，量也不低的維生素B族，維生素B1和B6最為突出。黑芝麻中的粗蛋白能提供所有人體所需的八種氨基酸；黑芝麻中的油脂也大部分屬於不飽和脂肪酸類，如ω6和ω3，在黑芝麻中也是富含的，尤其是ω6含量較高，適當ω6脂肪酸的攝入有助提高「高密度脂蛋白」的濃度，有助預防高血脂，清潔血管；ω3脂肪酸的攝入有助促進大腦發育，降低細胞炎症、改善抑鬱、預防多種心腦血管疾病。
因為黑芝麻營養富集味道也不錯，它被做成了更多加工類食品，比如黑芝麻丸、黑芝麻餅、黑芝麻餅干、黑芝麻糊等等，其實個人就推薦這類營養豐富的食物最好就天然食用最佳，加工後會損失更多有益成分，而且加工後會有更多添加劑，如食鹽、蔗糖、香精等，反倒可能對 健康 不利。題目中提到的黑芝麻糊，如果是包裝產品其實也屬於加工類食品，為了讓味道更美味，一般來說，黑芝麻糊中都會添加大量蔗糖，如果僅僅是黑芝麻打成的糊，其實味道平平，更多的是一股香味兒和油脂的膩味兒，商品中的黑芝麻糊又香又甜，自然加了不少蔗糖，這類食物中也會常常添加植脂末，讓糊變得更黏稠香醇。這些添加劑中可能帶有氫化植物油，其中含反式脂肪酸，反倒對我們不利。
黑芝麻本來熱量就高、油脂也多，碳水化合物也不低，好在黑芝麻膳食纖維含量高，適當食用對血糖影響不會太大，但若是做成黑芝麻做成糊破壞了膳食纖維，還成了加工食品，添加大量蔗糖，這對血糖的影響可就大了，泡上一包來吃血糖可能就嘩啦啦地長，對於高血糖、糖尿病患者來說是危險的。總之，這里推薦大家直接吃黑芝麻，不用做成糊，更不必買加工類黑芝麻食品；若愛吃黑芝麻糊的朋友可以自己買儀器打黑芝麻粉，泡黑芝麻糊喝，自己不用額外添加蔗糖，直接吃的話雖然沒什麼甜味，但味道是十分香濃的。注意黑芝麻不宜過多食用，熱量高、油脂高，碳水化合物不低，吃多了可引起肥胖，反倒可能對 健康 造成不利影響。
人們最常用黑芝麻的地方，就會用黑芝麻治白頭發。但不幸的是，黑芝麻並沒有這么強大的功效。在食用多少的情況下，對生長出來黑頭發，都是沒有什麼效果的。
那黑芝麻真正的好處是什麼呢？相比於直接吃黑芝麻，對於中老年人還可以選擇食用黑芝麻糊的做法，每天早上堅持喝一碗黑芝麻糊，對身體 健康 有以下這幾種好處。
每天早上堅持喝一碗黑芝麻糊，對身體 健康 的好處1：控制三高
在市面上銷售的黑芝麻糊，有的是用各種粉，最主要的成分是黑芝麻粉，剩下的還會添加一些花生粉、核桃粉等等。就拿主要是黑芝麻粉製作而成的黑芝麻。
這樣的食物，其中含有的抗氧化物質很多，如黑芝麻有較多的多酚類物質，在研究上證明：富含多酚類的物質，能夠在一定程度上延緩餐後的血糖水平、血脂水平，對三高人群穩定病情，以及 健康 人群預防三高等慢性疾病有積極的作用。
每天早上堅持喝一碗黑芝麻糊，對身體 健康 的好處2：保護心腦血管 健康
冬天，相比於其他的季節，更容易高發心腦血管疾病。如果你本身又沒有吃早飯的習慣，就不妨喝完黑芝麻糊，黑芝麻糊中的不飽和脂肪酸比例較高，其中包括豐富的亞油酸等成分。
能夠起到降低血液中壞膽固醇的作用，進而起到降低心腦血管疾病高發的危險。
如果可以的話，在食用黑芝麻糊的時候，還可以給自己加上一個富含優質蛋白的雞蛋、新鮮的綠葉蔬菜水果、一杯酸奶，也同樣是一個堪稱完美的早飯哦。
每天早上堅持喝一碗黑芝麻糊，對身體 健康 的好處3：延緩機體退化
人上了歲數之後，永遠都抵不過的就是月經的蹉跎，這個時候機體會跟著退化。而黑色食物中除了含有豐富的不飽和脂肪酸、纖維素、蛋白質等成分，還含有較多的維生素E含量，每百克的黑芝麻中能夠含有49mg的維生素E含量，對延緩機體退化、衰老、抗氧化有好處。
經常喝芝麻糊有這么多的好處，但也要提醒大家，黑芝麻糊的熱量不低，每百克能夠達到550千卡左右，即使好處多還好吃，也不建議大家多吃。
另外，大家還需要注意的1個問題是，黑色食物固然營養價值高，但並不能包含所有的營養成分，在飲食上還需種類多樣。
我是很喜歡喝黑芝麻糊的，經常喝黑芝麻糊的人根據個人體質不同身體的變化也是不一樣的。
有的人喜歡直接買成品黑芝麻糊，開水沖一下就可以喝，我是喜歡自己買來黑芝麻自己用破壁機打成糊糊喝，喜歡這樣的原汁原味，總覺得自己打磨的放心。
有一段時間掉頭發厲害，我就開始打黑芝麻糊喝，我用黑芝麻、桑椹、核桃仁、枸杞、紅棗幾樣食材混合在一起放進破壁機打成黑色的糊糊喝。堅持一段時間之後，頭發確實掉的少了，感覺正常了！同時便秘的現象也沒有了！
我都是把黑芝麻糊當做早餐，個人認為早晨起床空腹吃黑芝麻糊吸收會更好。長期喝黑芝麻糊對身體引起的變化主要是跟個人的身體狀況有關系，這主要是跟食用的時間有關系，還和你搭配的食材有關系，所以，身體會有哪些變化，取決於這三個方面，比如食用一星期會有哪些變化，連續食用三個月、半年會有哪些變化，都是不一樣的，這會隨著體質的改變慢慢變化。
既然大家都認可黑芝麻糊的種種好處，那麼就堅持喝吧！
好處超多，適合大部分人群，對腎和頭發特別好。
滋陰補腎，益氣健腦
肯定是有好處，但也沒有明顯的感覺出來，也沒覺得有什麼變化。
超市裡的黑芝麻糊含糖量高。
芝麻本身富含很多營養成分，吃芝麻最明顯的好處，就是潤肺和對頭發好。