1. 為什麼腳老是抽筋呢
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。 一般發生在小腿和腳趾等部位，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。 引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種： ①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。 ②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。 ③老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。 ④睡眠姿勢不好，如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。 =============================================== 腳趾抽筋： 用抽筋小腿對側的手， 握住抽筋腿的腳趾， 用力向上拉同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直． 小腿抽筋在醫學上被稱為腓痙攣，是因為腿肚的腓腸肌痙攣而引起腿部抽筋，並伴有劇痛，令人暫時不能動彈。若是發生在游泳時，是很危險的。旅行時，由於路比平時走得多（尤其是登山旅行），腓腸肌過度疲勞，小腿抽筋也是常有的事。 治療的方法較多，也簡單易行，都是以放鬆局部肌肉來達到緩解疼痛的目的。 ①旋轉法，起身而坐，伸直抽筋的腿，用手握住前腳掌，向外側旋轉踝關節，只要動作連貫有力，通常能立即止住劇痛。 ②扳腳法，取坐姿，一手用力壓迫痙攣的腿肚肌肉，一手抓住足趾向後扳腳。使足部背曲，再上下活動一下腳，抽筋就能得到緩解。 ③按壓法，在膝關節內側腘窩兩邊有硬而突起的肌肉主根，腓腸肌頭神經根便附著在裡面，用大拇指強力按壓此處，異常興奮的神經就會鎮靜下來，從而達到停止抽筋、消除疼痛的目的。 ④按摩法，用雙手交替順靜脈的走向，由下至上輪流按摩腿肚肌肉。也可以把小腿肌肉放在手掌中輕輕滾動搖晃，或從側面輕拍肌肉。以此使腿肚肌肉放鬆，並恢復正常的血液循環。如果上述方法未能完全解除症狀，可改用熱毛巾熱水袋敷於腿肚處，熱敷法能有效促進肌肉的血液循環，緩解痙攣。若是在激泳時發中抽筋，可將大腿盡量向前伸合，腳跟向前蹬，用手使勁往身體方向扳腳拇趾，反復多次，直至症狀消失。但在每次扳腳之前，都要深吸一口氣再潛入水中。 小腿抽筋的預防是比較簡單的，在活動前、活動後、睡前，按摩腿肚肌肉即可。常常抽筋的人可在游泳前將搗爛的生薑渣汁塗在腿上，充分按摩，便能收到很好的預防效果。 ======================================================== 預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點： ①驅寒保暖。 ②注意睡眠姿勢。 ⑧走路或運動時間不可過長。 ④適當參加體育鍛煉⑼ ⑤必要時補充一些維生素E。 ⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
2. 痛風可以喝蜂蜜嗎
痛風可以喝葡萄糖含量高的蜂蜜水，痛風是一種由單鈉尿酸鹽沉積所致的晶體相關性關節病，與嘌呤代謝紊亂或尿酸排泄減少所致的高尿酸血症直接相關，有痛風的人在飲食上，應該選擇低嘌呤的食物。蜂蜜屬於低嘌呤的食物。
而且痛風的人身體內尿酸含量較高，不適宜食用酸性食物，而蜂蜜雖然呈弱酸性，但進入身體內代謝後會產生鹼性物質，所以屬於鹼性食物，而且蜂蜜中含有不飽和脂肪酸，可以減輕痛風常伴有的關節炎，喝蜂蜜水還可以補充身體中的水分，蜂蜜中的活性物質可以促進新陳代謝，促進尿酸的排泄，對於痛風人群也有好處，並且葡萄糖對於身體內尿酸含量影響不大，所以痛風可以喝葡萄糖含量高的蜂蜜水，像椴樹蜜蜂蜜水，沖泡蜂蜜水要用40度左右的溫水。
3. 蜂蜜水的功效與作用及禁忌 蜂蜜水有什麼功效與禁忌
1、養顏美容、安撫皮膚
蜂蜜可以跟燕窩一起煎水，具有美容養顏的功效，蜂蜜還是理想的護膚品，蜂蜜也可以跟其他的食品一起做面膜，對皮膚也非常好，比如蜂蜜跟葡萄汁。給皮膚供給養分，抑制附著在皮膚表面的細菌，消除色素沉著，促進上皮組織再生。
2、改善慢性咽炎
蜂蜜可以與其他的一些中草葯，如甘草、桔梗、麥冬等一起泡水，有助於緩解慢性咽炎。
3、改善眼睛干澀
蜂蜜與枸杞、菊花一起泡水，有助於改善眼睛干澀，具有明目和養肝腎的功效。
4、改善神經安眠
蜂蜜中含有許多的營養成分，如葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等，可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且蜂蜜沒有其它葯物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。
5、調節血壓
如果本身的身體沒有什麼禁忌的話，你可以用蜂蜜和蘋果醋，與水調制，然後空腹食用，對血壓有一定的調節作用。
6、潤肺止咳
把蜂蜜，加入到，梨燉水或是銀木耳燉湯，具有潤肺潤燥的功效。
7、增強抵抗力
晚上睡覺前和早晨起來，可以喝一杯加了蜂蜜的牛奶，能抗疲勞，還有助於增強抵抗力。
8、恢復疲勞
在天然食品中，大腦神經元所需要的能量，在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。
9、潤肺
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，可以飲用枇杷蜜，止咳的效果特別好。
10、解酒
蜂蜜可以促進酒精的分解吸收，有助於快速醒酒，解除飲酒後的頭痛感。
11、飯後不能馬上喝蜂蜜水
飯後馬上喝蜂蜜水，會稀釋胃液，使得進食的食物還沒來得及完全消化就進入小腸，不利食物消化，食物遇到水容易膨脹，對胃部造成更大壓力。長期飯後飲用蜂蜜水的話，會增加腸胃病風險。
12、蜂蜜每天的攝入量不宜過多
蜂蜜水功效與作用很多，但是也不能喝太多，一般不能夠攝入超過100ml。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖，可直接被人體吸收入血，長時間過量食用蜂蜜，易引發糖尿病。
13、不適合用金屬杯子沖蜂蜜水
蜂蜜呈酸性，保存或沖泡時，建議不要使用金屬容器，以免與金屬接觸時容易起氧化反應，營養成分受到破壞。
14、不宜與豆腐同食
豆腐與蜂蜜一起吃的話，是比較容易引起腹瀉額，蜂蜜中含有的多種酶類，豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等，同食不利於人體的生化反應。
15、不宜與韭菜同食
韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用，還有就是韭菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉。
16、未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜
蜂蜜中含有肉毒桿菌，有可能會引起中毒，小於6個月的嬰兒一般更容易感染。雖然嬰兒發生感染的幾率很小，但還是不建議吃。
17、糖尿病人不能服用蜂蜜
因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖，這些單糖一般進入腸道後，無需消化就可以被吸收，使血糖升高，所以說糖尿病人一般不建議服用蜂蜜。