⑴ 經期吃什麼食物對身體比較好呢需要補充什麼營養
經期吃什麼食物對身體比較好呢？需要補充什麼營養？
3.紅豆是女性個月到經期個月之間可以吃的食物，多吃不會對身體不好。女性月經後會有七天出血。失血會損失血液中的很多營養物質。當然，女性這個時候要注意。喝一碗紅豆湯或紅豆粥，不僅能美化皮膚，還能起到美化皮膚的作用。
平時吃的食物在女性到經期之間就可以了。當然，最好不要吃冷食。吃了會在經血排出時受阻。月經期間流出的血液都是身體不需要的。月經期間，女性的身體會出現不適感覺，卻是排毒很好的時機，女性要認真對待來月經的自己。
忌辛辣食物，經期身體的免疫能力較弱，所以此時吃辛辣食物容易刺激身體和擾亂正常內分泌。同時也會導致盆腔血管處於收縮狀態，加重痛經症狀或延長經期。另外，子宮容易受到病菌的侵襲，會造成不良的傷害，誘發子宮等多種疾病。所以，對於味道重的女性，一定要守口如瓶，在經期里吃得清淡一點。
⑵ 來姨媽期間適合喝什麼雞湯
女性月經期間，由於盆腔充血，氣血瘀滯，氣血排出不暢容易引發下腹部酸痛不適症狀。此期間可以適當喝一些紅糖薑糖大棗水，也可以喝一些阿膠大棗粥，羊肉，山葯，黃芪，當歸煲湯。既可以緩解月經期間痛經症狀，也可以補充氣血，促進月經期間體質恢復，還能緩解月經期間的緊張焦慮情緒，改善睡眠。月經期間禁食寒涼性食物，避免過度勞累。
⑶ 月經期間，多吃哪7種鹼性食物，能暖宮排毒、補氣養血
對於女性好朋友而言，50歲以前來大姨媽是一件較為常規的事兒，這也是代表著身心健康發展趨勢，殊不知一部分女性來大姨媽的情況下健康狀況是較為弱的，普遍的經痛狀況比較比較嚴重，所以說下面使我們看一下「月經」期內，可以吃什麼偏鹼食物減輕，期待對你有幫助。
第七種食物：紅小豆
小紅豆的烹調方法還是非常完善的，紅豆糕或是是紅豆粥全是較為吸引人的胃口，其營養價值也是比較豐富多彩，在其中的含鐵具備補血補氣的作用，月經期間可以多服用。
結語：月經期間女性是需要多多注意的，生冷食物、辛辣食物食物都是需要忌嘴，僅有保護好自己的宮腔才可以降低病症問題的出現。
⑷ 女朋友來大姨媽，作為男友該做些什麼
多喝熱水，買包紅糖泡水喝，省得肚子疼。或者好好休息，不要累著自己。
這大概就是女朋友來大姨媽最好的安慰話了，你可以多說些關心的話，怎麼關心體貼怎麼來。
你以為這樣就可以了嗎，你不會以為女朋友來大姨媽，你光說兩句體貼的就行了吧。
嘴巴再甜，在這個時候你只說不做都會讓你的女朋友開始懷疑你們之間的愛情。
男人如果想要得到一個女人的真心，你在這個時候怎麼都應該做點事情的。
你會說讓你女朋友多喝熱水，但是你怎麼不知道自己把熱水燒好，然後再去買包紅糖，用熱水沖好以後，再端到女朋友面前呢。
你為什麼只是想著說，而沒有想到要這么做呢。
或者你為什麼不能幫你女朋友打掃一下衛生，幫忙洗洗衣服，幫忙揉揉肚子，然後一切做好了，抱抱她，讓她在你懷里撒撒嬌呢。
⑸ 催月經的有效方法有哪些
每一個女人可能都會為自己的月經期推遲感到煩惱吧！現在我們一起去解決它。
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吃紅棗。只要快到經期的時候就開始吃紅棗，我自己實驗真的很有用。
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喝紅糖水也很管用，薑汁紅糖水更好，姜和紅糖煮水是民間常用方法，大家可以試試。
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紅棗枸杞姜絲茶和上面是一樣的道理，泡著喝兩天，姨媽就來了，這個平時也可以經常喝，補氣補血。
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摩腹，一方仰卧，另一方用手掌在一方小腹部做順時針摩法3 ~ 5分鍾。
功效：放鬆腹部，促進血液循環，下面按揉腹部各穴位做好准備。 - 05
按揉中極穴
一方仰卧，另一方以中指端按揉對方臍下4寸的中極穴2分鍾，以酸脹感為度。
功效：中極穴主要治療生殖器疾病、泌尿疾病、尿頻、尿急、生理病、生理不順、精力不濟、冷感症等症，對於治療月經推遲有一定的作用。 - 06
按揉血海穴
一方仰卧，另一方用拇指端按揉一方髕骨內上方上2寸的血海穴2分鍾，以有酸脹感為度。
怎麼找：屈膝，大腿內側，髕底內側端上兩寸，當股四頭肌內側頭的隆起處，找時用對側手按膝蓋，手指向上，大拇指向膝內側斜45度所按到的位置，按之有輕微酸痛感就是血海穴。
功效：血海穴和血有著密切的關系，血海穴屬於足太陰脾經，是治療血症的要穴，具有活血化瘀，補血養血，引血歸經之功效。對於治療月經推遲有很好的療效。 - 07
按揉三陰交穴
一方仰卧，另一方用拇指端按揉一方內踝上3寸、脛骨後緣的三陰交穴2分鍾.以有酸脹惑為度。
功效：三陰交穴主要治療生理痛、腳底腫脹、過胖過瘦(增肥減肥)、生理不順、手腳冰冷、冷感症、更年期障礙、婦科多種疾病，對於治療月經推遲有一定的療效。
⑹ 來例假了，紅糖紅棗枸杞水怎麼做
開水先把枸杞溫慮下一，也就是熱水快速侵泡下，然後取出，放紅糖，紅糖全部化開，再放枸杞，杯子有蓋子最好蓋上，半熱喝下。不要多喝，早晚一杯就可以了
⑺ 大姨媽來可以喝紅棗枸杞嗎
⑻ 女朋友經期時喝的紅棗枸杞紅糖水材料用量是多少
各個比例大概是兩個紅棗，5粒枸杞、一片生薑、半勺紅糖的量，可以按杯子大小自己加減量。
⑼ 大姨媽一來就肚子疼，想問問緩解痛經的方法有哪些
痛經是一定要注意保暖、少吃生冷食物、多食用溫性的食物、注意補血。
一、中葯與飲食調養
1、益母草
有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。平時可以這樣吃：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內，水開後改用小火煮2小時，放鹽，然後就可以飲用了。
2、當歸
常有「歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血」的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用葯，被譽為「血中聖葯」。臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。平時可以將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
3、阿膠
阿膠可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴酒出鍋。
4、紅花
紅花性溫，味辛，活血通經、散瘀止痛。用於經閉、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經，去瘀止痛。能作為活血通經葯。活血行瘀，利氣止痛。養血，活血。取雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花2克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3～4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
5、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。
6、桑葚干
桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
7、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
8、黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。所以黑棗被稱為「營養倉庫」，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發佳品。
二、日常注意事項
1、注意保暖
有許多會痛經的女性朋友多是因為子宮為寒性，在平時就要特別注意保暖。夏天坐在空調房的時候，要披一件長袖外套，保護身體不受涼。
2、少吃生冷食物
跟腸胃怕冷一樣，經常吃冷飲，也會對子宮造成傷害，因此千萬不要貪吃冰淇淋，貪喝冰飲。在這個特殊時期應當盡量少食，以免經血淤積體內，造成疼痛難忍。
3、多食用溫性的食物
最常用的方法就是在經期前後喝紅糖薑茶，喝下去之後不僅全身舒服，子宮也得到了溫暖，有利於經血順暢流出。
4、注意補血
經血的流失會讓一些女性出現貧血，其中以缺鐵性貧血最為常見。因此在來潮之前，多吃一些富含鐵元素的食品，如動物的肝臟、櫻桃、牡蠣。鐵是人體血紅蛋白的主要成分，補充適量的鐵幫助促進血液的生成，避免經期出現貧血的症狀。
三、日常的營養補充
1、紅棗
紅棗的功效我們都知道，它含有豐富的鐵元素，維生素和氨基酸，是製造血紅蛋白的必需微量元素，並且紅棗很容易被人體消化吸收，經期來臨時多食用紅棗，能有效改善經血過多導致的貧血體虛現象，起到緩解痛經的作用。
2、牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質，生理期來的時候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經，穩定心神，並且對提高人體抵抗力有著極好的作用;同時，牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒，穩定心神，讓人不至於對痛經產生更強烈的恐懼感。
3、桃仁
桃仁味苦性甘，具有破血型與，潤燥滑腸功效。桃仁用做葯引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效潤腸通便，擴張血管，除了可以用於緩解痛經，治療跌打損傷，還能抗過敏，鎮痛止咳，促進產婦子宮收縮，止血等。
4、蘋果
一個蘋果含有約30毫克以上的類黃酮，以及碳水化合物和果膠，維生素A,C,E，抗氧化劑等。生物類黃酮能有效調節血脂，降低血液黏稠度，擴張血管，女性生理期期間將蘋果和紅酒一起燉煮，待蘋果在紅酒中浸泡兩小時後服用，能起到活血化瘀的極佳效果，同時也能緩解痛經現象。