㈠ 蜂蜜的功效與作用是什麼喝蜂蜜對胃有好處嗎
蜂蜜是保健品中一種受歡迎的飲品，味道香甜，不過要說它有什麼大功效就夠嗆了。說蜂蜜潤腸通便，殺菌消毒，治療痛風，滋陰清熱什麼的實在不敢恭維。
蜂蜜中的成分其實不算復雜，80%以上都是糖分，有豐富的果糖成分，占總含糖量的重頭，還有很多單糖類，利於消化吸收，所以對於體力不佳，疲乏虛損的人來說吃點蜂蜜再好不過了，能快速補充體力，恢復精神。果糖是一種不易升高血糖的糖類，水果中的含量也較豐富。蜂蜜中含有較多種類的礦物質，不過含量都不算太高。
蜂蜜能潤腸通便嗎？對腸胃好嘛？估計效果不大。
蜂蜜中的確含有少量雙歧桿菌成分還有部分生物酶，不過含量極少，只能說蜂蜜可能會很利於消化吸收，是一種吸收率很高的食物，對胃腸負擔小，但並不能起到潤腸通便的效果。可能有很多朋友想到蜂蜜潤澤滑爽，看起來好像吃了就能讓腸胃道也如此，可那隻是我們的想像罷了。一些朋友喝蜂蜜可能真的有通便效果，可能是由於「果糖不耐受」造成，蜂蜜吃得過多，果糖攝入過量，如果果糖消化能力弱的朋友，些許造成腸胃不適，產生腹瀉等症狀，當然也有可能是安慰劑效果。蜂蜜有些微涼，脾胃寒涼的朋友吃蜂蜜多了可能會有些不舒服。
蜂蜜能治療痛風？這更是吹上了天。
我前段時間看見一些評論中網友說自己吃蜂蜜治好了痛風，這可能是因為誇大宣傳，蜂蜜中的果糖成分攝入過量對痛風患者是最不利的，果糖可加速體內核苷的合成，並有助於加速嘌呤合成，導致尿酸合成增加，誘發痛風，蜂蜜吃多了是會加重痛風的。
蜂蜜中有一些抗菌消炎成分，不過是在動物實驗中得到驗證，並沒有臨床信息表明蜂蜜能抗菌殺菌，所以蜂蜜的道路還有很長要走。當然，蜂蜜能量豐富，吸收率高，對於輔助體力恢復，緩解虛損是很有利的。
營養苦行僧，開講啦！
蜂蜜可以調養腸胃，可以輔助治療，但是治療疾病還是算了，放大不到那種層次，甚至很多的廉價不正宗蜂蜜都是不利於久食的，糖分攝入過多。
但蜂蜜和蜂蜜的一些周邊保健品，長期吃，合理吃會對身體很有好處，不用喝了一天就否定蜂蜜的價值，蜂蜜的營養價值還是很高的！
1:有利於胃潰瘍患者
餐前一小時食用蜂蜜水，能夠幫助抑制胃酸的分泌，減少對身體的刺激，但絕對不是調節酸度
2:保護肝臟
蜂蜜具有保護肝臟的功能，能夠促使肝細胞再生
3:安神
失眠人群可以睡前喝一杯蜂蜜檸檬茶，可以提高睡眠質量，促進睡眠
4:增加抵抗力
蜂蜜屬於快能量飲品，不僅如此還富含多種營養成分，能夠消除疲勞，提高身體免疫力
蜂蜜含有一定的保健作用，可以輔助治療很多疾病，是一種天然的含糖量極高的食物，適合補充能量同樣也不適合糖尿病患者食用，容易引起血糖波動，不過蜂蜜適合年輕愛美的女士經常食用能夠滋養肌膚，美容哦
持續 健康 知識分享，希望對您有幫助！
蜂蜜自古以來都是保健佳品，既能入葯，也能作為保健品食用。
蜂蜜來源於花蜜，花蜜是種子孕育的花蕊分泌出來的，包含著生命所必須的物質。蜜蜂採集花蜜存在蜜囊里釀造成蜂蜜，把花蜜中的蔗糖轉化成葡萄糖，排出花蜜中多餘的水分，還不損失花蜜中許多的活性物質，這樣就使蜂蜜具有極高的營養價值。
雖然蜂蜜中主要成分是糖類，佔70%---80%，其中以葡萄糖和果糖為主，占總糖類的85%--95%，還有少量的蔗糖，不超過5%，這剩下的就是十幾種多糖。這些糖類能被人體直接吸收利用，為人體提供熱能也無任何副作用，是人類最佳的能源食品，能代替普通糖類，卻沒有吃糖過多的危害。
蜂蜜含有生物體發育所需的多種營養成分，現代。醫學研究證明有180多種物質，這包括60--65種礦物元素，十幾種維生素，多種酶類，酸類，蛋白質，氨基酸，乙醯膽鹼等等，其芳香物質就是100多種分子組成的復雜化合物，這些物質也有醫療作用，會隨著放置時間長了慢慢減少，所以新鮮蜂蜜更有營養價值。
有人認為既然只是糖類為主，其他物質很少，那和吃糖差不多吧？
首先蜂蜜中的糖類不是普通的蔗糖，對人體的作用是完全不一樣的。可以直接吸收利用，沒有任何副作用。
其二，這些微量元素雖然含量少，但對人體是極有好處的。我們人體對這些元素的需求也是極少的，用不著很多。
所以說蜂蜜不是普通的糖類，確實有極高的營養價值，也有一定的葯用價值。
我只從現代醫學研究證明的說一說吧！
一，未經任何處理的天然成熟蜂蜜，對多種細菌有抑殺作用，是天然抗菌防腐劑，所以能保持長久不變質，可以用蜂蜜浸泡檸檬桑葚等保存。蜂蜜還具有抗病毒抗原蟲的作用。
常飲蜂蜜水能預防感冒
二，蜂蜜能加速創傷組織再生，並有吸濕，收斂和止痛的作用。能治療創傷，燒燙傷等。
三蜂蜜有潤滑肺腸的作用，是治療便秘的良葯，可以保護胃腸粘膜，對胃疼，胃炎，胃酸不正常等症有治療作用，能改善消化吸收功能，調節胃分泌。
四，蜂蜜可增進肝糖原物質的儲存，使肝臟過濾解毒作用加強，從而增強體質，增加抵抗力。當然，蜂蜜還有止咳化痰，補脾益腎的功能。
五，蜂蜜中的還原糖可直接被機體吸收利用，能營養心肌，提高心肌代謝功能，擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高紅細胞及血紅蛋白含量，促進造血功能，能預防和治療貧血。
經常喝蜂蜜水還能使血壓保持平衡，降低血脂和血糖，提高血中高密度脂蛋白水平。
六，蜂蜜中的營養成分可以滋補神經組織，調節神經系統，改善睡眠，安神益智，增強記憶力。
七，蜂蜜有美容養顏的作用，無論是喝還是塗抹，作面膜，都能使膚色光潤，富有彈性，防治皺紋。用蜂蜜滋養頭發還有促進生發烏發的功能。
八，蜂蜜素有人類 健康 之友，老人牛奶的美稱。不僅能保健治病，而且能維持人體正常的新陳代謝，可強身健體，延緩衰老。運動後服用能消除疲勞，恢復體力。
所以說喝蜂蜜好處很多。如果有慢性胃炎，胃潰瘍，胃分泌失調，胃痛等症都有治療作用的。用優質原生蜜，早晚用溫開水沖茶喝。如果開始喝胃不舒服就等飯後半小時服用，一段時間習慣了就空腹服用，堅持下去，就會看到效果的。
以下為真蜂蜜的功效。
1.首先是沖能，快速補充人體能量，效果類似葡萄糖輸液，對腦力勞動者是絕佳的速效能量補充劑。
2.蜂蜜中的礦物質組成與人的血液類似，可以快速補充人體運動中，熱天流失的礦物質，所以純正的老蜂蜜對中暑類疾病，拉肚子導致的電解質紊亂有速效。
3.我國土蜂蜜類，含有大量花粉那種還含有大量的酚酸類物質，抗氧化作用比較強，具有強大的消炎鎮痛作用，對口腔，呼吸道，消化道炎症有很快的治療作用。
4.蜂蜜中的乙醯膽鹼類物質可以促進人體腸道排便，排毒，而果糖乳糖類不耐受純屬無稽之談。
5.養心，預防心臟病類的產生。
6.美容養顏，殺菌抗菌，加速傷口癒合，蜂蜜中有四類殺菌物質，過氧化氫，MGO（帶花粉 靜置數年老蜂蜜有），酚酸類物質，r抗菌素，這些天然抗菌物質聯合作用甚至可以殺滅超級細菌，但對人體卻無副作用，經常食用有助於預防感染各種傳染病。
7.感官享受，純正的中國老蜂蜜屬於高級補品，而且味道沁人心脾，根本不需要熬煮燉，讓人齜牙咧嘴的去吃，干吃，抹麵包片，沖水，沖茶，做糕點，都可給人頂級口味享受，即便跟河豚一樣需要勇氣吃，相信也會有大批人前赴後繼。
打我小的時候，從老媽嘴裡就知道蜂蜜是個好東西，蜂蜜受到一代又一代國人的追捧，很多人都認為蜂蜜有益 健康 ，生活中有各種傳說稱蜂蜜具有各種各樣的「保健」作用，甚至「醫療」效果，原因是蜂蜜中含有促進 健康 的「神奇成分」。不過，事實可能會讓您失望， 蜂蜜其實並沒有傳說中的那麼高大上。
科學家對蜂蜜的成分進行了檢測，但結果實在是不盡如人意。實際上，蜂蜜是蜜蜂從植物的花中採得的花蜜， 它的主要成分是糖，包括果糖和葡萄糖，兩者合計佔60%以上，其中果糖約佔40%，再除去百分之十幾的水，其他成分不到1%，而這百分之一包括了微乎其微維生素和礦物質，但是量實在是乏善可陳，比如維生素C含量為3毫克/百克，鉀28毫克/百克，幾乎都可以忽略不計。
所以，從營養成分組成的角度來說，蜂蜜的營養價值並沒有過人之處，相反是一種熱量高、營養高度單一的食品。如果喜歡喝蜂蜜水，那就全當是幫助你多喝水的一種手段吧。
回答:
只有營養師知道:
只有營養師知道，那幺你知道最近蜂蜜有新發現，有新功能嗎？自稱→只有營養師知道！其實冒牌營養師，好多天下事不知道！只有營養師知道，牌子好改了！
蜂蜜的新發現，新功能介紹:
一，2018年英國《自然:通訊》雜志發表了美國華盛頓大學的最新發現，蜂蜜中存在著一種微量化合物，叫海藻糖。當人吃了進入血液里後，促進免疫細胞巨噬細胞吞噬血管中的硬化斑塊，修復動脈損傷。海藻糖不僅強化清理血管機制，還能促進巨噬細胞產生新的清理機制，進而預防心血管病。海藻糖可縮小血管中斑塊達30%，因此被稱為血管中付清道夫。所以是人們適量長期的 養生 的食物。
二，最近阿聯莤長國研究發現，蜂蜜可以把血液中的糖分降低6%，預防糖尿病。並還可以降低患腎病風險18%。
三，科學家最近還發現蜂蜜中新的抗氧化物叫松屬素，這種特殊抗氧化物只存在蜂蜜中。適量吃蜂蜜有助清理自由基。
四，含果糖的蜂蜜，早上吃點，為大腦提能量，增強大腦記憶力，老年人每天吃點，可預防記憶力減退。
五，20兒年美國《科學報告》發文指出，蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，活躍性腺生物活性，體弱中老人性功能減退，適量吃些蜂蜜，可提升能量，增強性耐力。
六，研究表明，運動前喝點蜂蜜的人，比不喝蜂蜜水的人體能恢復更快。
七，臨床試驗發現，蜂蜜含有抑制細菌的酶，可對化膿性金色葡萄球菌，乙型溶血性鏈球菌，綠膿桿菌等都有明顯抑制效果。因此家庭中輕度燙傷，可塗點蜂蜜，有助抗菌消炎。口腔潰瘍，可以蜂蜜拌點藝麻油塗在潰瘍處，一天幾次，三一四天即可緩解疼痛和恢復。
以上介紹了蜂蜜的新發現，新功效，望對大家有助！
蜂蜜，是蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。相信大家都蜂蜜都不陌生，在我們日常生活中，蜂蜜可謂是隨處可見，也深受人們的喜愛。那麼，今天我們就來聊聊這個話題：蜂蜜的功效與作用是什麼？喝蜂蜜對胃有好處嗎？接著讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧！
蜂蜜的功效與作用是什麼？
1. 恢復疲勞
所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。
2. 解酒
蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。
3. 治療偶發傷口
蜂蜜去掉糖分後的酸度等同於醋，可令細菌在創傷部位不能生存。即使沒有病菌，在它的作用下，傷口的腫脹、疼痛程度都會大大減輕，還能消除死去的肌肉，加快傷口癒合。
4. 改善皮膚
蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。
5. 潤肺
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
6. 消除積食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。
7. 緩解神經緊張、促進睡眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它葯物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。
喝蜂蜜對胃有好處嗎？
1. 調節胃酸分泌
蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐後的積食。
2. 治胃痛
胃潰瘍急性發作的時候，喝蜂蜜能起到止痛的作用，從長期調補來講，慢性潰瘍反復發作的患者最適合服用蜂蜜來促進潰瘍癒合。多喝蜂蜜水雖然有益，但經常上腹部飽脹感的人不適合服用、經常腹瀉的患者也不宜服用。
蜂蜜還有這么多好處，看完這篇文章，別再說你不知道啦！
康愛多每天為您推送各種專業、趣味的 健康 知識，幫您識破 健康 謠言，走出用葯誤區！
蜂蜜一般來說助消化的功能還是很明顯的！但往往有些人吃著蜂蜜，但是便秘或者腸胃不適的情況並沒緩解！問題並不是人們誇大了蜂蜜的功效，而是買的蜂蜜出了問題。超市裡很多的蜂蜜是假的，或者勾兌蜜，濃縮蜜！這些蜂蜜不僅對腸胃沒用，反而是導致便秘的！所以，喝蜂蜜還是要先選對蜂蜜，選真蜂蜜才行！我一直堅持喝蜂蜜水現在消化很好，尤其早晨排便！蜂蜜質量絕對沒話說，因為是土蜂蜜，
食用蜂蜜在我國 歷史 悠久，從有文字記載已來，就有了食蜜蜂的記錄，古中醫書上都有記載，《黃帝內經》《本草綱目》到現在新中國的葯典都是葯食同源的，吃蜂蜜的好處太多太多了，這里我就不一一例舉了，所有的益處都是貴在堅持，只是每天早晚一次的喝上一年的蜂蜜，就會發現身已經在不知不覺中發生了改變，
食用蜂蜜對於胃病的治療與改善是有效果的，首先要保證所食蜂蜜是真正的成熟蜂蜜，人體的胃細胞是7天換新一次，堅持半年以上食蜂蜜習慣，就會發現，胃病會改善很多！
胃病食蜂蜜要注意一點，就是如果是胃寒的話，一定要記得不能用冷水涼服，用溫水或熱水沖服，熱水不能超過40度以上！
蜂蜜能夠美容養顏、解毒、清熱、補中、潤燥止痛等等，但是只能做輔助作用，對胃也沒有特別明顯功效。而且蜂蜜真的沒有傳的這么神奇。
㈡ 蜂蜜為什麼會脹氣
蜂蜜脹氣是因為儲存環境氣溫高，而且蜂蜜瓶子晃動時也會引起蜂蜜產生氣泡，夏天氣溫高的時候，從一個瓶子倒入另一個瓶子就像倒啤酒一樣，這就是未經釀造成熟的蜂蜜，並不是假蜜，只是品質不高而已，蜜蜂採回不久的花蜜未經充分釀造，大多是1-2天取蜜，許多營養物質不全面，不充足，不穩定。在冬季很少出現脹氣，夏天食用的蜂蜜的時候建議放進冰箱冷藏。
㈢ 怎樣才能把小肚子減下去
長期久坐不動，不但易引起椎間盤組織彈性減退和脊柱骨質增生，還會增加腸胃負擔，引起腸胃蠕動減慢，久坐是引起腹部贅肉、出現小肚子的最主要原因之一。
養成習慣減掉小肚腩
1.加強身體活動量
要想保持身體健康，每周最少要保證2-3個小時的活動量。而要想達到減肥的目的，每周至少要堅持6個小時以上的有氧運動。像快走、慢跑、騎自行車、游泳等運動都是很好的選擇。
2.飲食以清淡、低卡食物為主
盡量減少或不要攝入含糖、鹽及飽和脂肪過高的食物，盡量不吃餅干、快餐等加工食品。而應多吃豆類、雜糧、蔬菜、水果等低脂、高蛋白的食物。
3.加強肌肉運動
要減掉腹部贅肉，加強肌肉運動十分必要。胸部、腿部、肩部等身體各部位都要鍛煉到，只做腹部訓練對減脂沒有效果。只有加強刺激全身肌肉的運動才能燃燒更多熱量，達到減脂的效果。
4.有效管理壓力
壓力管理對減肥十分重要。壓力激素不僅不利於身體健康，還會造成腹部脂肪過多堆積。可以做一些深呼吸的聯系，或者瑜伽、閉目養神等都可以幫助腹部「呼吸」，在減輕壓力的同時輕松瘦身。
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(3)下腹脹吃蜂蜜可以嗎擴展閱讀：
1、清晨多喝白開水
清晨的第一杯水很重要，它可以補充水分、沖刷腸胃、美容養顏等諸多好處。同時還會加快血液循環，還能幫助機體排除毒素，讓肌膚健健康康的。還能夠促進腸道蠕動，預防便秘，達到收腹減肚子的效果。
2、做好清晨運動
清晨運動能幫你放鬆肌肉，讓人精力充沛。只需要花上五分鍾的時間，就可見效如果你覺得懶得運動的話，可以嘗試一下AD收腹運動機或者益爾健懶人收腹運動機，輕輕鬆鬆就可減肥收腹哦。
3、多放鬆放鬆肩部
學習工作累的時候，可以站起來活動活動，擺動擺動雙肩，讓雙肩更舒適。扭動腰部，這樣子的動作能夠幫助你活動到腹部肌肉，起到收腹的效果。
4、多喝綠茶
茶中有一種激素叫做兒茶素能提高脂肪的代謝率，而且綠茶也有美容養顏的功能。綠茶一直都是瘦身的好幫手。多喝綠茶幫助促進身體新陳代謝，讓身體一直處於瘦身狀態。
參考資料：/health.people.com.cn/n1/2016/0419/c21471-28286203.html"target="_blank"title="人民網-有效管理壓力有助減肥？美媒教你輕松減掉腹部贅肉">人民網-有效管理壓力有助減肥？美媒教你輕松減掉腹部贅肉
㈣ 吃什麼東西通便
1、堅果：堅果具有較豐富的膳食纖維素，可以刺激腸道蠕動，起到潤腸通便的作用。
2、蜂蜜：蜂蜜中含有豐富酵素。這可以幫助人體消化、吸收並加強胃腸新陳代謝。
3、白蘿卜：白蘿卜含維生素C及消化酵素，能夠幫助消化、健脾潤腸。
4、芹菜，茄子，白菜心等富含粗纖維的蔬菜：可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。
5、火龍果：火龍果果肉中的黑色籽粒中，含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物物質，有助胃腸蠕動，達到潤腸效果，對孕期便秘、產後便秘以及兒童便秘有輔助治療的作用。
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(4)下腹脹吃蜂蜜可以嗎擴展閱讀：
預防便秘應注意如下幾點：
1、補充水分：正常一天飲水量要八杯水，夏天又是個容易脫水的季節，所以要經常補充水分正常一天飲水量要八杯水，夏天又是個容易脫水的季節，所以要經常補充水分，預防脫水。因為有很多人便秘都是因為脫水引起的。注意不要等到口渴才喝水。
2、飲食清淡勿油膩：油炸或火烤的食物不管食物本身的冷熱屬性，只要採用油炸或燒烤，都將成為易上火的食物。人一旦上火，也會引起便秘，所以飲食要注意清淡。注意有些熱性水果也會容易上火，像荔枝、榴槤、菠蘿等。有些刺激性的蔬菜也會，像辣椒、大蒜、蔥、花椒等。
3、服用維生素B：服用維生素B，因為缺乏維生素B也會引起便秘，這也是一種預防便秘的直接途徑。注意服用要適量哦。
4、晨起轉轉腰和按摩腹部：早晨起床，緩沖下狀態後，按摩下腹部，轉轉腰啊都可以有效的促進腸胃振動，然後喝杯涼開水，加強通便。好在按摩腹部前就喝杯涼開水，刺激下腹部，按摩時才有反應。按摩後又一杯，前後各一杯就是了。
參考資料：/ke..com/item/%E4%BE%BF%E7%A7%98/332148?fr=aladdin"target="_blank"title="便秘-網路">便秘-網路
㈤ 怎麼把小肚子用最短時間瘦下去
獻給為小肚腩苦惱的你
愛美之心人皆有之，纖瘦的曲線身材在路上常常會引人側目，可有很多女性朋友為自己突出的小肚腩而苦惱，今天我們就來說說如何通過練習瑜伽體式來讓小肚腩消失，讓自己的腹部變得平坦。
一、側三角式
讓身體保持直立，雙腿伸直，雙腳分開，將雙臂伸直抬起並保持與肩平行，接著讓肩部朝左下彎，直到左手能夠摸到左小腿即可，此時保持右臂挺直並指向上方，過程中將胸部挺起。
二、炮彈式
首先讓我們平躺在瑜伽墊上，慢慢抬起上半身，讓左腿抬起向身體靠近，接著雙手抱住左腿，使鼻子貼近膝蓋，之後使右腿抬起微微離地，我們保持此姿勢10秒左右，再換另一條腿繼續此姿勢，如此反復，10次動作為一組。
三、蛇式
讓我們先俯卧在瑜伽墊上，並攏雙腿，保持雙手墊在肩部之下。吸氣，讓雙臂慢慢地伸直，向上伸展整個身體前傾，眼眸向上，以恥骨著地的姿勢向後伸展腿部，保持著該姿勢，讓自己正常呼吸6-8次。吐氣，慢慢放鬆手臂力量，使手臂彎曲下來，讓腰、胸、頸逐步回到地面，慢慢恢復俯卧的姿勢。
四、坐姿前屈
先保持坐姿，伸直雙腿，置於身體前方，綳直腳面，讓身體慢慢向下彎，盡量讓額頭貼近小腿部，向上拱起肩部，讓腹部緊貼在大腿面上，將雙臂放鬆，自然垂至雙腿兩側，使手掌掌心向下放置於地面。
五、半月式
身體保持直立，雙腳並攏並伸直雙腿，展開雙臂，伸直，保持與肩同寬，抬高，舉過頭頂，讓手掌朝向前方，使肩膀向後慢慢下彎至雙臂與地面保持平行處，再讓胸部挺起，將腰腹向後收攏。
以上介紹的五種體式能夠最大限度的在瑜伽練習中燃燒腹部脂肪，做到顯著的收腹效果，如果你還在為自己的小肚腩而苦惱，請堅持練習上述體式，相信其會為你帶來理想的效果。
當然，這里再多提一句，在瑜伽練習中，我們講求適度，如果你並非是有經驗的練習者，是零基礎的初學者的話，建議你在正規的瑜伽機構內學習，以此來保證不會出現運動損傷。至此，願與瑜伽結緣的你，能夠身心健康。
㈥ 蜂蜜出現脹氣還能吃嗎
不能食用了，發脹氣的蜂蜜，變壞了，吃壞、肚子自己也難受就不好了。
蜂蜜的保存方法
1、密封保存
一般家裡吃的蜂蜜都是灌裝，吃一點就倒出來一點，然後蓋上蓋子封存，這種蓋子並沒有什麼有效的密封措施，空氣和細菌都容易進入。
2、加熱防止發酵
炎熱的夏季，蜂蜜在常溫下很容易發茹發酵。發現這種情況，就應把蜂蜜盛在玻璃容器內，放在鍋中隔水加熱到63℃~65℃，保溫30分鍾，即可阻止發酵。
3、生薑片防變質
要使蜂蜜久放而不變質、不變味，可以在蜂蜜中放適量薑片。方法是:選擇純凈而不含雜質的蜂蜜，放入干凈的玻璃瓶或陶瓷罐內，然後每500克蜂蜜內加一小片生薑，密封後放陰涼處貯存，即可久放而不變質。
4、冷水保存
還有一個保存食物的方法就是冷水保存，用袋子將瓶裝的蜂蜜裝起來，封口要嚴實，不能漏水。再用一個大小合適的水盆盛滿水放到陰涼的地方，然後將蜂蜜放入其中。如果你家在農村，有水井的話，可以將蜂蜜放到井裡，保存效果好很多，蜂蜜不會結晶。
食用蜂蜜的注意事項：
1、蜂蜜的營養成分比較復雜，蔥蜜同食後，蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會發生有害的生化反應，或產生有毒物質，刺激腸胃道而導致。
2、不宜與豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導致。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種、植物蛋白、有機酸等，二者同食不利於人體的生化反應。
3、不宜與韭菜同食。韭菜含豐富，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉。
㈦ 蜂蜜發脹能食用嗎天然蜂蜜會發脹嗎
1.蜂蜜發脹能食用，蜂蜜發酵是常見的蜂蜜質量問題之一。由於蜂蜜能吸收空氣中的水分，因而濃度逐漸變稀；而未成熟的蜂蜜，含水量也比較高。通常蜜中含水量在21%以上，即有利於酵母菌的生長繁殖。若蜜中含水量超過33%，酵母菌的活動則更頻繁。如果酵母菌在蜜中大量繁殖，就會將蜜中糖分分成酒精和二氧化碳，這就是蜂蜜的發酵。
研究表明，蜂蜜發酵與水分含量有直接關系。據對319個蜂蜜樣品試驗，結果為蜂蜜水分超過20%時容易發酵。當水分含量為19.1%—20%，酵母菌含量＜1/克；水分含量18.1—19%，酵母菌＜10/克；水分含量17.1%—18%，酵母菌＜1000/克，不容易發酵。當水分含量低於17.1%時，不會發酵。此外，蜂蜜含水分過多，糖的濃度及其它抑菌成分濃度降低，抑菌能力隨之降低，在適宜的溫度下，蜂蜜里的酵母菌便會大量繁殖，加快蜂蜜的發酵變質。
蜂蜜發酵後，表面會產生越來越多的泡沫，並溢出容器，嚴重時有脹裂蜜桶的危險。發酵後的蜂蜜，酸度增加，品質變劣，營養成分和風味受到破壞，發酵越嚴重，破壞程度也越大。對輕度發酵蜂蜜，應隔水加熱到62℃左右，保持半小時，即可殺死酵母菌，除掉上面的泡沫，然後再裝桶密封保存，即可食用。
2.天然蜂蜜會發脹，蜂蜜脹氣是因為環境氣溫高，而且蜂蜜瓶子晃動引起蜂蜜產生氣泡，氣溫高的時候，從一個瓶子倒入另一個瓶子就像倒啤酒一樣，這是沒有提煉的純天然蜂蜜，這種蜂蜜營養全面。在冬季脹氣的機會比較少，夏天開瓶食用的蜂蜜的時候建議放進冰箱冷藏。只要瓶子不含水分，常溫下純蜂蜜蓋緊蓋子都可以保存幾年。超市裡提煉加工過的蜂蜜就不脹氣了，營養也降低了。脹氣蜂蜜是原始蜂蜜 可以放心食用，但最好不要用塑料瓶，雖然塑料都是大分子物質，不會讓人體吸收，但是由於加工時需要加入的助劑有毒，或者合成時反應不充分，使用時釋放出小分子的單體，塑料會體現出毒性
㈧ 便秘肚子脹得難過，有沒有什麼溫和性的瀉葯推薦，刺激性瀉葯就不要推薦了
您好，臨床常用的瀉葯有四磨湯口服液和，乳果糖口服液或麻仁潤腸丸等。這些葯物的不良反應比較小，便秘患者可以服用。希望能幫到您