㈠ 三伏天喝的姜棗茶怎麼做
夏天到了，為了防止人們中暑，很多人會煮綠豆湯喝，不僅可以避暑，還可以解熱，那麼炎熱的夏天除了喝綠豆湯，喝姜棗茶也是非常合適的，那麼姜棗茶怎麼做呢？有哪些做法？先准備好食材，大棗6顆、生薑2~4片、紅糖適量
步驟：首先將大棗、生薑洗凈切片後放入壺中，然後開始加水，將水加至1200ml就可以了，然後將養生壺啟動養生湯模式，等待養生壺自動斷電後，開始加入紅糖;接著再啟動花草茶模式，待養生壺自動斷電後即可。這樣一杯美味的姜棗茶就完成了。但是要注意，首先要選好材料。要想製作一杯有療效的姜棗茶，選棗是非常重要的一步，也是整個製作方法中的關鍵，因為大棗能起到排毒的作用，所以在製作之前應該將大棗切碎，用水煮才能把營養煮出來，才能發揮更好的葯效。
姜棗茶的做法是，首先將大棗、生薑洗凈切片後放入壺中，然後開始加水，將水加至1200ml就可以了，然後將養生壺啟動養生湯模式，等待養生壺自動斷電後，開始加入紅糖;接著再啟動花草茶模式，待養生壺自動斷電後即可。
㈡ 三伏天建議女人不做「3事」，具體是哪「3事」
三伏天是一年當中氣溫最高、陽氣最盛、雨水也較多的時節，要注意調養。三伏天建議女人不要做的不止“3事”，我認為有“4事”：
1.不能一味吃冷飲，忘記了養陽
我們都喜歡喝點冷飲，但是千萬別喝冰箱里冷藏的冷飲。由於我們自身太熱，突然吃好幾個冰糕或者大量喝冷飲的話，我們胃會受到嚴重的刺激，輕的可能肚子疼鬧肚子，嚴重可以需要住院了。可能當時你覺得沒什麼，但是當你老了你就會發現這樣把自己的胃就吃壞了。切記不要在自己特別熱的時候，喝很多的冷飲吃好多冰糕。
所以，夏季要防暑，但是不能一直喝寒涼的食物。“春夏養陽，秋冬養陰”，夏天還要注意養陽氣。可以用紅糖紅棗生薑煮水喝。
4.不宜動怒，注意調節情
夏季天氣熱，人容易煩躁、動怒，也就是常說的“情緒中暑”。遇事要靜一靜，不要沖動。
㈢ 三伏天，寧可不吃肉，也要多飲「4杯茶」，消暑潤燥，整夏不受苦
三伏天將至，寧可不吃肉也要多飲「4杯茶」，消暑潤燥，整夏不受苦
一年中最熱的時節，三伏天即將來到，在7月16號進入伏天，2022年的三伏天一共有40天，
頭伏： 7月16日-7月25日，共10天；
中伏： 7月26日-8月14日，共20天；
末伏： 8月15日-8月24日，共10天
苦夏難熬，三伏天正是一年中氣溫最高的時刻，酷暑的悶熱，大汗淋漓潮濕。因此炎熱的夏天，貪涼是人們最喜歡做的事情。
但是一味地貪涼，會影響到身體的 健康 。老話說得好，「三伏天吃熱勝吃寒」。適當吃點「熱」，有助於幫助調養身體。
給大家推薦幾種茶飲，不僅可以補充水分，補充營養。還可以消暑潤燥，解渴，幫你安然度夏。一起看一下：
第一杯：赤小豆薏米茶
夏天健脾祛濕的首選茶飲就是它，赤小豆薏米茶，是一種營養很高的 養生 茶飲。
薏米也叫薏仁米，是一種五穀。赤小豆不同於紅豆，也是一種粗糧。赤小豆與紅豆的區別： 赤小豆偏長耐煮，顏色赤褐色如漆，具有葯用價值。 紅豆短圓易煮，顏色紅色，通常用來做豆沙。
夏天人體濕氣過重，常喝赤小豆薏米茶，可以去除體內的濕氣，是一道祛濕好茶飲。
除了上面的好處外，還可以健脾養胃，促進睡眠、促進身體新陳代謝
提醒一點，薏米性寒，最好炒制後再泡茶。香氣也更純正。大家可以自己在家做一道茶，不嫌麻煩的，也可以購買配置好的紅豆薏米茶包，平時飲用起來更方便。
下面教大家自己動手烹飪這道茶飲的方法：
1首先浸泡薏米，赤小豆，泡軟
2泡過的薏米，放進鍋里干炒一下，炒到微微發黃表面出現小泡泡和裂紋。
3准備燉鍋，加入清水，放進炒過的薏米，泡軟的赤小豆，大火來煮
3煮沸後，轉小火，慢燉，喜歡吃甜的可以加入一些冰糖
4種食材煮爛即可。拿出來，放涼即可。
第二杯：三紅薑茶
夏天吃薑，不找醫生幫忙。生薑辛辣，最好用來泡水喝， 養生 效果更加厲害。
生薑搭配紅棗，枸杞一起煮水喝，叫做三紅薑茶，是夏天一道滋養人體的茶。預防治療感冒，還可以去濕氣，強身體。
下面看看具體的做法：
1生薑清洗，皮去掉，切絲，備用。
2大棗清洗， 去核，備用。
3燉鍋里加入清水，放進姜絲，大棗片，大火來煮
4煮沸後，加入紅糖，轉小火，慢燉
5茶的顏色煮紅即可，起鍋前加入枸杞。
第三杯：金銀花茶
金銀花又名忍冬、銀花、雙花等，享有「葯鋪小神仙」的美名，它是清熱解毒的好助手。
夏天用來泡水喝，是夏天最 養生 的一道茶飲。對於夏天的喉嚨疼，可以疏利咽喉。
對於夏天的酷熱，可以清熱解毒、利尿除濕，清暑除煩，降火，還能夠讓全身得到放鬆的效果，
金銀花一年四季皆可飲用，尤其適合夏季飲用。推薦幾種搭配，大家可以學一下：
1金銀花茶蜂蜜茶。香甜可口，清熱解毒、消炎利嗓
2三花茶。金銀花，菊花和茉莉花，三種一起泡茶喝。顏色好看，清熱解毒
3金銀花薄荷茶。清熱解暑，清除痱子
4金花甘草茶。防暑降溫 清熱解渴
第四杯：綠茶
綠茶是未經發酵製成的茶，採取茶樹的新葉或芽。它是最常見的一種茶，一年四季都是可以喝綠茶的，當然在夏天的時候喝綠茶是最好的。
夏天喝綠茶能消暑降溫，解毒、去火、降燥，保健身體的效果。炎夏，飲上一杯綠茶是最合適不過了。
除了上面的好處外，夏天適當喝綠茶， 還可以抗氧化，防曬，預防胃病。
提醒一點，空腹是不能喝茶的，所以最好是飯後一小時喝綠茶最好，還能起到清腸胃的功效。
綠茶屬於比較寒涼的，早上不要喝。
綠茶除了單獨泡水喝外，還可以搭配一些食材，具有更加好的 養生 功效。
1綠茶+優酪乳：減肥好，取代中餐或晚餐
2綠茶+檸檬汁：加快新陳代謝、排除多餘水分。
3綠茶+蘋果汁：預防便秘，幫助減肥。
上面這幾種茶飲，大家可以在夏天多喝一喝，愛護身體，去濕氣， 健康 過夏天。
除了好的茶飲搭配外，也要養成好的生活習慣，不要貪涼，少吹空調，風扇，不要將涼席鋪在地上，或者光著腳走在地板上。
少吃葷腥食物，寒涼食物，不要穿濕衣服，不要洗冷水澡。
盡量遠離濕氣，少生病， 健康 過酷夏。
㈣ 三伏天喝什麼茶養生
三伏天養生喝苦丁茶、碧螺春、鐵觀音等。
1、西瓜皮涼茶
將西瓜皮洗凈、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質人群及水腫患者適量飲用。不過，寒性體質及胃寒的人忌用。
2、金銀花茶飲
金銀花泡洗，山楂洗凈切碎，菊花淘凈，放鍋內，注入清水，用文火燒沸，約熬30分鍾，瀝出葯汁。用紗布過濾去渣冷卻，最後將蜂蜜緩緩倒入葯汁內，拌勻。金銀花茶有清熱解毒、生津潤燥的療效。
3、枸杞菊花茶
菊花4錢、枸杞2錢、去籽紅棗3錢。將材料加800c.c.的水，以中大火煮沸，放溫去渣飲用。菊花明目、解熱，枸杞補肝血，紅棗補血健脾養胃。適合有面紅、身熱、口乾便秘、口臭、眼睛泛紅等症狀的燥熱體質者，可養肝降火氣。
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