㈠ 月經來了能吃生薑嗎經期吃生薑好嗎
經期對女人來說是很脆弱的，飲食上面需要特別注意，那麼問題來了，月經期間是否可以吃生薑呢？經期吃生薑對身體有什麼好處沒有呢？下面我們來一起介紹下吧！
月經來了能吃生薑嗎?
大家總是說女性在經期的時候不能吃刺激性大的食物，不能吃辛辣和寒涼的食物，飲食應該清淡溫和為主。聽別人說生薑吃了對人有很大的好處，可是生薑是辛辣的，我在想是不是經期不能吃生薑，那做菜的時候是不是不能放生薑呢？經期可以吃生薑嗎？
經期可以吃來月經了是可以吃生薑的，雖然說經期不能吃刺激性大的食物，但是生薑不一樣，生薑是一種很好的保健品，而且有驅寒的作用，經期的女性就是要驅寒，而且生薑的辛辣和一般的辣椒是不一樣的，所以經期吃生薑其實是有好處的，生薑能加快血液循環，可以幫助經期的女性緩解痛經。
生薑紅糖水經期的女性吃生薑不是直接吃，而且煮生薑紅糖水，紅糖有補血的作用，生薑又能暖身，所以經期喝生薑紅糖水是非常好的，方法也比較簡單。只需要切幾片生薑放在水中煮一下，加入適量的紅糖或者是黑糖，幾分鍾就可以飲用了，如果吃得下生薑的可以吃掉，吃不下的可以只喝水。
溫馨小提醒生薑有殺菌消毒的作用，女性就算不是經期吃也是很好的，特別是一些體質偏寒的女性可以經常吃生薑，能改善體質、預防感冒。除了上面提到的好處，吃生薑還能緩解疲勞和緩解失眠的症狀，需要提醒大家的是，生薑最好是在早上吃，早上泡一杯茶或者是含幾片在口中都是很好的，記住晚上不要吃薑，還有爛了的生薑也不能吃。
推薦菜譜 姜絲豆腐湯材料：胡蘿卜50克，姜4片，蔥1根，豆腐150克。
調味料：鹽、醋、香油各適量。
做法：1、胡蘿卜、姜洗凈，去皮切絲，蔥洗凈切段，豆腐去水切大塊。
2、熱鍋加水適量，放入胡蘿卜絲、姜絲，煮至胡蘿卜變軟。
3、加入豆腐，轉小火繼續煮5分鍾，加調味料拌勻即可食用。
營養功效：生理期間容易因血液循環不順暢，造成手腳冰冷，用姜調理的食物，能溫暖子宮，促進血液循環，改善手腳冰涼，並緩和痛經。
清蒸姜絲鱸魚材料：蔥1根，鱸魚1條，姜3片，枸杞子8克，香菇2朵。
調味料：鹽、酒各適量。
腌料：薑末、酒、鹽各適量。
做法：1、蔥、香菇洗凈切絲，魚處理好洗凈後，在魚身上劃幾刀，塗抹腌料腌20分鍾。
2、將魚放入蒸鍋，擺薑片、香菇和枸杞子，加鹽、酒調味後，蒸10分鍾，撒上蔥絲。
營養功效：生理期時，若常感到腹部悶痛，可食用此菜舒緩疼痛，姜可溫暖身體，促進血液循環，並能放鬆肌肉，緩解經期不適。
㈡ 月經期間可以吃玉米胡蘿卜湯嗎
可以的，經期喝湯可以緩解疼痛的
經期最好不要吃紅棗（大棗）等補血類的食物，否則可能會導致月經過多或者經期延長。紅棗、當歸、阿膠等可以避開經期吃，可以在經期前或者後一個星期煮當歸紅棗雞蛋湯，可以調理月經，還能緩解經痛、經少等症狀。
㈢ 月經期間適合吃什麼菜好
一般來說，在月經期間，女性盡量的還要多吃一些能夠補血養氣的食物，比如說多吃一些紅棗枸杞之類的。除了這些吃飯盡量不要吃過多油膩的東西，要吃一些稍微偏清淡的水果蔬菜，這樣能夠達到調養女性身體的目的。那麼，月經期間適合吃什麼菜好?
月經期間適合吃什麼菜好
1、胡蘿卜
胡蘿卜中含有大量的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等等營養成分，其中的β胡蘿卜素，對補血有極佳的益處，維生素B1有保護神經系統的作用，還能促進腸胃蠕動，增加食慾。
而人體缺少維生素B2，則容易出現輕中度缺鐵性貧血、口角炎等問題。經期適量吃些胡蘿卜能幫助補血，並緩解經期情緒不穩等現象。
2、玉米
玉米中含有大量的維生素E，可以促進機體新陳代謝，降低血清膽固醇、調節神經和內分泌功能，同時，能豐潤皮下組織，令皮膚具有彈性和光澤。
另外，玉米中還含大量的礦物質鎂，而鎂對人的情緒有一定的影響，體內缺鎂，人的情緒就會變得十分的緊張，進而增加激素分泌，則易引起痛經。
3、南瓜
南瓜是一種含鋅元素較多的蔬菜，對於經前或是經期容易長痘痘的女性來說，是非常適合的，鋅可以減少皮膚油脂分泌，進而有效改善經期長痘痘，且鋅又直接影響成熟紅細胞的功能。
另外，南瓜含有大量的鈷，是構成血液中紅細胞的一種重要成分，也就是說經期吃南瓜，既能防痘痘，又可幫助補血。
4、黑木耳
黑木耳中有不少美容成分，其中的胡蘿卜素，具有潤澤皮膚毛發的作用;卵磷脂，有利於脂肪在體內完全消耗，帶動體內脂肪運動，幫助維持勻稱的體態。
另外，黑木耳還具有滋補、潤燥、養血、活血的效果，不僅有利於養血，還能清潔血液和解毒，有利於人體健康。
5、菠菜
菠菜中含有大量的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、葉酸及一定量的鐵、維生素E等等多種有益成分，其中鐵是造血的主要成分，而人體缺少葉酸易引起貧血，且胡蘿卜素也是一種有益補血的元素。
經期食譜
女性在月經期間不僅需要特殊的護理，也需要注意自己的飲食，下面介紹4款經後食療，一起來看看吧!
1、歸地豬脊骨湯
功效：滋陰養血
材料：熟地、首烏各9克，阿膠6克，當歸、炒白芍各3克，龍眼肉3個，豬脊骨1節，生薑2片。
做法：水1000mm煮1個半小時 (1人份)。
2、歸地羊肉豬脊骨湯
功效：平和陰陽
材料：熟地9克、當歸、赤芍、女貞子、菟絲子 各6克，羊肉50克， 豬脊骨 1節，生薑2片。
做法：水1000mm煮1個半小時 (1人份)。
提示：特殊的生理需求，選擇不同的湯，會收到不同的效果。
3、歸地淮羊肉湯
功效：溫補陽氣
材料：熟地9克、當歸6克、淮山15克，赤芍、巴戟、菟絲子各3克，羊肉50克， 生薑2片。
做法：水1000mm煮1個半小時 (1人份)。
提示：可加入玫瑰花3朵，以疏理肝氣。
4、歸地桃紅羊肉湯
功效：活血化瘀
材料：熟地、當歸、赤芍、桃仁 各6克，紅花3克，益母草9克，羊肉100克，生薑3片。
做法：水1000mm煮1個半小時 (1人份)。
提示：選適宜的葯材、肉類搭配成特點鮮明的湯品，對疾病的好轉、身體的恢復起到很好的作用。
㈣ 經期能吃枸杞嗎一定要注意了!
經期可以適量吃些枸杞。大多女性在來月經期間，會出現周身乏力、腰膝酸軟、小腹部發涼等不適症狀，可以適當的吃些溫性偏滋補類食物，以補充女性所需要的營養物質，枸杞具有溫中補虛的功效，適量吃些可以增強體質，有利於經血順暢，改善女性經期不適症狀。如果平時月經量大，陽盛體質者，應該注意用量，以免進食太多，引起滋補過盛。
經期飲食注意事項有：
1、多吃促進血液循環的食物
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環，促使血液流暢。
2、多吃富鈣食物
研究發現，女性大量攝入鈣質和維生素D有助於降低經前期綜合征風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素D。應多吃低脂牛奶、乳酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等，並多曬太陽。
3、不要錯過早餐
為了避免特別餓的感覺，一天三頓應按時，早餐尤其不要錯過。如果經前期感覺憂郁，那麼錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經前期綜合征。
4、多吃纖維和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麥和大麥麵包等全穀食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素B1和B2，對預防經前期綜合征非常關鍵。
5、少吃糖
甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩，更易焦慮，誘發經前期綜合征。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。
㈤ 來例假可以吃玉米嗎
來例假可以吃玉米。
來例假不能吃的東西（其中沒有玉米，所以可以吃）：
1、辛辣生冷
吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛經或月經紊亂，月經期間吃生冷食物會不僅會引發痛經還會對身體造成傷害。
2、乳酪類
吃乳酪類食物乳酪是痛經的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。
3、鹹食
吃鹹食女性在月經來潮前謹記忌食鹹食，因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。
(5)姜枸杞玉米胡蘿卜經期可以吃么擴展閱讀：
經期飲食原則：
1、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
2、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充。多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
3、月經來潮的前一周的飲食宜清淡、易消化、富營養。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜、水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。