❶ 怎麼樣才能最快減肥
我一直認為減肥必須是科學的才更為有用.
少吃多動才是最科學的
但相當於一群部分人來說
科學的減肥方法必然不是100%有成效的
但是
我覺得如果要達到減肥的效果
適當的必須採用科學的飲食方法和科學的減肥效果來減肥
決不能盲目的輕易去減肥!
女人愛美是天性
女人的肌膚是必不可少的美
美麗的肌膚來自營養的培育..我記得在網上看到專家說過
培育肌膚
70%內調
30%外敷
要從改善營養
改良肌膚著手
才能徹底美化肌膚!
所以
營養與美容是息息相關的
緊密聯系的!
所以說
膠原蛋白是營養的首要之選
因為它有助於增加臉部彈性
減緩臉型衰老
增加皮膚光澤
維護皮膚健康的效果!
而礦物質也與美容也有密切的關系
還有
維生素E和和鐵
能夠促使皮膚紅潤!
維生素B族也可以維持血管的彈性
防止皮膚老化!
所以在體內適當補充些維生素與蛋白類的食品是更好的..
比如魚類
少量的雞蛋
或一些天然食品
啤酒酵母..
他們是純天然的的食品
吃了之後也不長脂肪..
因為人吸收膠原蛋白是需要先分解，然後再吸收，所以吸收的能量與消耗的能量幾乎相等，很難轉換為脂肪的。
飲食減肥解決問題，還是要靠飲食上調節和加速脂肪分解，我了解的啤酒酵母就是不錯的一種減肥食品！
啤酒酵母100克的熱量是1246卡每天20克可以少吃一頓以上的飯，而攝入的熱量不到原飲食1/4
我很驚訝
然後我的朋友都來告訴我
這樣一個好東西..
我想把好東西分擔給大家
你們可以上啤酒酵母網看下..www.breweryeast.cn
具說這個方法是現在日韓很流行的減肥之法..
我不提倡那麼如此瘋狂的減肥
我倒覺得減4~6斤左右就好勒
而且還可以適當補充身體的營養!
這樣才是最好的
減肥之法!
❷ 怎麼樣才能達到最快減脂
快速減脂的運動有很多，主要介紹以下幾種：
1、跳繩
跳繩也是燃燒脂肪效果很好的，跳繩30分鍾可以消耗440卡的熱量。以減掉1公斤的脂肪要消耗7200卡熱量來計算，跳繩不到5個小時就可以減掉1斤肥肉。
拓展資料
減脂，就是體內脂肪超過正常范圍之內的動物，由於自身形體健康的原因，通過各種手段減掉自己身上多餘脂肪的行為。
能量既不會憑空產生，也不會憑空消失，它只能從一種形式轉化為別的形式，或者從一個物體轉移到別的物體。某種形式的能減少，一定有其他形式的能增加，且減少量和增加量一定相等，這就是物理學的能量守恆定律。脂肪是人體內最重要的儲能物質，所謂減脂，根據能量守恆定律，能量並沒減少，而是隨著脂肪的減少必然伴隨著脂肪分解的能量轉換為另外一種能量，比如提供運動所需要的機械能。
參考鏈接：網路-減脂
❸ 怎麼樣才能減肥最快
通過科學的醫學營養減重，能夠起到有效、快速的減肥。很多超重肥胖的朋友，希望找到自助快速的減肥方法，比如巫婆湯、21天瘦身法、過午不進餐減肥法、水果減肥法。這些所謂的偏方秘訣，可能短時間帶來體重下降，但是會出現減肥溜溜球效應，也就是體重反彈，會使得脂肪進一步的積累，肌肉大量的流失，往往屢戰屢敗，大病一場不得不放棄。 科學的醫學營養減重是去醫院找醫生，醫生幫助評估肥胖的程度，幫助設定減肥的目標，通常推薦每周減0.5-1kg，通過合理的營養方案以及適度的科學鍛煉。同時要戒煙限酒、心理的平衡，長期堅持才能減重。不存在所謂快速輕松的減肥秘訣，要想減重，一定需要毅力，長期堅持，需要科學的方法，才能夠真正實現有效減肥。
❹ 怎麼才能減肥最快
減肥最有效的辦法：
如何快速減肥，吸脂手術在目前的社會中很是流行，吸脂手術能使人夠快速減肥方法，從而抽取人體的多餘脂肪，讓人看起來更健康，吸脂手術就目前醫學技術於人身沒有任何危險。
吸脂術是利用，運用水動力吸脂(WAL)技術，分解脂肪和回收同步進行方式，通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出以達到減肥的目的方法，治療的手術時間短，通常只需要幾個小時的時間就可以改變自己的肥胖體形。
吸脂減肥技術已得到大量的臨床實踐的檢驗，安全、快速、不反彈。360度整體設計與環形技術可以瞬間將倒三角、矩形、梨形、沙漏型等各種身材打造成完美的S型曲線，盡顯迷人身姿。