A. 誰知道家常燒豆腐的美味做法
B. 蜜汁叉燒豆腐角怎麼做好吃,蜜汁叉燒豆腐角
主料
老豆腐
1塊
輔料
白芝麻
適量
香蔥
1根
叉燒醬
1湯匙
生抽
1茶匙
1茶匙
鹽
少許
雞精
少許
步驟
14.最後撒上蔥花即可。
C. 如何燒豆腐最好吃
好吃的燒豆腐做法
小蔥燒豆腐
1.首先,我們准備老豆腐一塊切成丁,老豆腐口感緊實、不易碎,放入盆中打入一個雞蛋,攪拌均勻,讓每一塊豆腐都均勻裹上蛋液。洗凈的小蔥一把切成段,大蒜幾粒切成片備用。
2.食材全部准備好以後,我們開始烹飪,鍋內燒油,充分滑鍋以後,倒出熱油加入涼油,熱油滑鍋能防止豆腐因粘鍋而煎糊,把豆腐倒入鍋中,有疊在一起的用勺子推開。
3.煎制期間要不停的晃鍋,讓豆腐均勻受熱,一面煎黃以後顛鍋翻面,大約煎制5分鍾,豆腐表面呈金黃色時倒出控油。
4.鍋內再燒油,油燒熱以後,倒入蒜片,爆出香味加入蚝油5克增鮮,翻炒化開蚝油,從鍋邊淋入適量清水,放入煎好的豆腐,加入食鹽2克,雞精1克,胡椒粉1克,老抽2克提色,開小火燉3分鍾,讓豆腐吸收湯汁入味。
3分鍾以後,倒入切好的蔥段,小蔥段要出鍋前再放,避免久炒失去香味,淋入少許明油,轉大火快速翻炒均勻後即可出鍋裝盤。
豆腐營養價值:
1.豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,素有「植物肉」之美稱。大豆的蛋白質生物學價值可與魚肉相媲美,是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白屬於完全蛋白質,其氨基酸組成比較好,人體所必需的氨基酸它幾乎都有。大豆可以直接烹調食用,人體對其蛋白質的消化吸收率只有65%,而製成豆腐消化率可以提升到92%~95%。
2.製作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂,大部分能轉移到豆腐中去。大豆油中的亞油酸比例較大,且不含膽固醇,有益於人體神經、血管、大腦的生長發育。