Ⅰ 香蕉和燕麥怎麼做好吃
1把燕麥，2根香蕉，無糖無油，0廚藝0失敗，完美早餐+下午甜點
燕麥，世界上公認的好食材，營養價值比其他穀物高很多，並且飽腹感強，是減肥和三高人群的理想食物。
燕麥除了煮粥，還有很多吃法，今天來分享一個網紅做法，巨簡單，簡單拌一拌，放入微波爐高火幾分鍾或烤箱烤一烤就上桌，零廚藝零失敗。
，今天分享的這款做法真是屬於最最簡單，而且營養非常全面的一款早餐，既兼顧了營養，又非常美味，老少皆宜。
一款簡簡單單的美食中有最佳谷類燕麥，有生物價高達94的雞蛋，還有有助於補鈣和優質蛋白的牛奶，再加上富含多種維生素和礦物質的香蕉，不加油但吃起來口感細膩爽滑，不加精製糖，但吃起來口感香甜。
每一口都攝入了七大營養素，元氣滿滿的一款早餐，同時飽腹感強，還有助於潤腸通便，真心是一款非常推薦的早餐哦。
這款美食，做法上沒有一點技術含量，要想快，就用微波爐，早上時間緊，可以用微波爐來做，如果做下午茶，就建議用烤箱來做，美食在烤箱中慢慢烘出來，不僅味道上更上一層，其實更享受的是這個過程，做美食、享受美食，都是享受生活的一部分！
好了，下面就來看看具體做法吧......
【食材】
燕麥30克、香蕉兩根、雞蛋一個、牛奶約50克、蔓越莓十來粒、椰蓉適量
【製作步驟】
1、准備好原材。
2、將半根香蕉切成片備用。
3、將剩下的香蕉攆成泥，加入燕麥，打入雞蛋，拌勻。
4、加入適量牛奶，充分拌勻。
5、表面擺放上香蕉片和蔓越莓干，撒上椰蓉。
6、放入預熱好的烤箱中層，上下火，200度，15分鍾左右。
如果微波爐做，放入微波爐高火大約3-4分鍾。
7、完成。
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