❶ 香菇豆腐湯的做法
香菇豆腐湯
是一道特色美食,主要材料有茨香菇、凍豆腐、粉絲。
做法
1、香菇洗凈後,去外皮,切小片;
2、凍豆腐切小塊(凍豆腐就是豆腐放冰箱一夜,冷凍而成);
3、鍋中放油,燒熱,放入准備好的茨菇片;
4、小炒片刻後,倒入適量的水;
5、用小火煮成奶白色的湯後,下入豆腐塊;
6、最後放入一把粉絲,粉絲熟後,放入即可出鍋。
營養價值
豆腐 營養配悶含豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,素有「植物肉」之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐,即可滿足一個人一天鈣的需要量。
豆腐為補益清熱養生食品,常食之,可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更培笑適於熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養者食用。現代醫學證實,豆腐除有增加營養、幫助消化、增進食慾的功能外,對齒、骨骼罩冊的生長發育也頗為有益,在造血功能中可增加血液中鐵的含量;也是兒童、病弱者及老年人補充營養的食療佳品。
❷ 孕婦吃的香菇豆腐湯的做法
孕媽在懷孕期間,為了胎兒好,都會吃各種營養豐富的食物,也會喝很多湯,尤其是現在到了冬季多喝湯不僅可以補充到營養,還可以暖身體,一舉多得,正所謂一人吃倆人補,懷孕期間喝這三種湯,只長胎不長肉哦,
1.香菇豆腐湯
豆腐切成小方塊,香菇切絲,嫩白菜葉撕成片,備好蔥,姜,香菜。
鍋中加水,開火,把豆腐塊,香菇絲,蔥姜,放入鍋中,加少量鹽。
大火煮開,放入嫩白菜葉,倒入半勺味極鮮,改中火入味。
香菜入鍋,根據自己的口味再加適當的鹽,放幾滴香油,就可以出鍋啦
香菇富含維生素,豆腐富含鈣,有助於胎兒大腦發育,增強寶寶體力。
2.黃豆排骨湯
黃豆泡發。
排骨洗凈,鍋中水開,放入排骨,焯一下,撈出備用
重新燒水,水微開的時候,放入排骨,煮沸後十分鍾改小火慢燉,放入黃豆。
煮沸後過40到50分鍾,看黃豆已經軟了並且香味燉出來就可以,撒適當的鹽
黃豆富含植物蛋白,排骨富含鈣和半胱氨酸,促進鐵的吸收,改善准媽媽孕期貧血,寶寶補腦也補鈣。
3.鯽魚湯
新鮮鯽魚一條,買魚的時候順便讓老闆幫忙收拾一下,回家用水好好清洗幾遍,洗凈後用干凈布揮著廚房用紙吸干鯽魚表面水分
魚身晾乾後,表面輕輕拍一層干澱粉
鍋內放油,用中火或者中大火,下魚入鍋煎
魚兩面煎黃,多倒入開水,放兩片薑片,開大火燒10分鍾,轉小火燉10分鍾,加鹽調味,再燉5分鍾就好
❸ 香菇豆腐湯的做法
香菇豆腐湯的做法如下:
將香菇去其根部,清洗干凈,用刀斜片成片,豆腐切成片,然後入沸水鍋中,放鹽氽焯一會起鍋待用。火腿腸切片,小白菜清洗干凈,去其根部。
鍋置旺火上,燒鮮湯至沸時放入香菇、豆腐片、火腿腸,至開,用勺撇去浮沫,烹入雞油、鹽,放入小白菜煮至斷生,調入雞精、味精,和均勻起鍋裝入湯碗內,撒上蔥花即成。
香菇和豆腐的其他美食做法:
1.香菇肉末豆腐。鍋加水燒開,下入香菇煮至香菇變軟,撈出晾涼,將香菇切成末,豬肉切成末,將豆腐切成小塊。鍋加油燒熱,下入蔥花、薑末、蒜片爆香,下入肉末翻炒至變白。
下入香菇翻炒均勻,淋入料酒、醬油翻炒均勻,下入豆腐、蚝油、少許鹽,再加入半碗水,燒開,將豆腐燒制5分鍾,淋入適量水澱粉勾芡,待湯汁變得粘稠,關火盛出即可。
2.香菇豆腐餅。將豆腐放在碗內,帶上一次性手套,把豆腐抓成豆腐泥,或者用勺子把豆腐壓成泥,香菇和胡蘿卜切成末。將雞蛋磕入大碗內,加入蔥花、鹽、打散,將胡蘿卜香菇末放在蛋液中攪拌均勻,再將豆腐泥、麵粉放入,攪拌均勻。
取一次性紙杯或者塑料杯,底部往上留2厘米,其餘剪去不要,用勺子將拌好的餡料,舀入紙杯中抹平。鍋加油燒熱,將餡料扣在鍋內,形成一個圓形的餅,其餘依樣做好,放入鍋內,用小火煎制。
待底面煎制一層硬殼將餅翻面,煎制另一面,將兩面都煎制金黃,熟透,關火盛出裝盤即可。
❹ 香菇豆腐湯如何做
1、主料:香菇2朵、胡蘿卜少許、芹菜適量、青蒜正稿適量、食鹽適量、雞精適量、姜少許、水澱粉適量、豆腐1塊、胡椒粉適量。
2、嫩豆腐事先用好伍淡鹽水浸泡,一則去豆腥,二則煮時候不易舉襪孝碎。
3、胡蘿卜和姜分別切細絲,鮮香菇切薄片。
4、放入自己所需要的水量,將嫩豆腐端在掌心,用刀子輕輕地切小塊放入。
5、加入香菇片、胡蘿卜、姜絲,燒開。
6、調點鹽、雞精、撒些胡椒粉,淋點水澱粉(勾個薄芡即可)。
7、最後撒入芹蒜段,攪拌幾下即可出鍋。