❶ 小米粥+雞蛋餅，6元的早餐吃得舒服，好奇大家的早餐是咋吃的
我家的早餐是最重視的，通常有以下幾種搭配
下面，我們就可以來烙餅了。電餅鐺預熱，刷一層薄油，舀入一勺麵糊，用勺子按扁成圓形，待底部煎至金黃，翻面繼續烙另一面，基本上不到五分鍾就可以出一鍋，真的是好吃不貴還快手。
早餐絲瓜餅那焦酥的口感，撲鼻的清香，哪怕再因為炎熱而不振的食慾都能胃口大開，全家老少圍在一起，大快朵頤，吃得那叫一個香啊。
❷ 早餐吃一個水煮雞蛋和什麼食材搭配最有營養
我每天早上是一個雞蛋、一盒奶、饅頭還有頭天晚上的剩菜全部加熱後食用，這樣剩菜避免浪費。有時也拍黃瓜拌一下吃，感覺這樣搭配營養足夠。現在條件好了注重營養 養生 ，過去小時候早餐就是喝棒子麵粥就鹹菜，除了吃更要加強鍛煉，身體才能 健康 。
早餐吃兩片麵包，加一杯牛奶，四分之一個蘋果和一個水煮雞蛋，最有營養。
還可以用紅豆薏米加大米熬粥，加兩片蘋果，一小碟涼拌黃瓜丁，搭配一個水煮雞蛋最有營養。
第三，兩個小饅頭，加一杯豆奶，加咸蘿卜丁，青炒小油菜和一個水煮雞蛋最有營養。
早餐食材搭配，還是適合自已的口味，易消化，就餐時間固定，不是所有人吃一樣的食材。
早餐吃小米粥 ，配上一個水煮蛋營養又美味 ！我感覺這樣吃早餐營養全面 。
早餐水煮蛋配合牛奶燕麥配點水果
麥片粥
早餐①一懷牛奶，一個煮雞蛋，3片鈣奶餅干，2片麵包。②有時候，一懷牛奶，一個雞蛋，3片鈣奶餅干，一穗煮熟的玉米棒，③也有時候一懷牛奶，一個雞蛋，3片鈣奶餅干，一個棗粽子。這三種吃法都有，(不過牛奶，雞蛋，鈣奶餅干每次早餐不可缺少的。)，對身體 健康 都有利。
牛奶
要想吃的最有營養，必須做到，有主食、有蔬菜、有蛋、有奶、有水果、有堅果。
早餐吃一個水煮雞蛋，可以搭配一杯牛奶，包子（餡可以是葷，也可以是素，還可以葷素搭配），生菜或其它方便的（如黃瓜、胡蘿卜等），水果（可以十點多再吃），堅果（可以十點多再吃）。
這個可以根據各地的飲食習慣來搭配，沒有固定的模式。
我的早餐一般是：一個水煮雞蛋，一杯溫牛奶，一碗米線（加肉、胡蘿卜、韭菜、豆芽、小蔥、香菜、花生）。
這得看年齡啊，我今年50以上最怕消化不好，早上是煮過的姜水及大棗4 個牛奶一盒香蕉一根燕麥2勺用攪拌機打碎，外加一個牛奶和3片生菜，因先生是醫生他給的配方噢
❸ 小米雞蛋羹的做法，小米雞蛋羹怎麼做好吃，小米
食材與明細
小米50克
雞蛋1個
紅糖適量
難度普通
時間半小時
口味甜味
工藝煮
小米雞蛋羹的做法步驟
1.
小米放水裡淘洗干凈。
2.
洗好的小米放入煮鍋里，加入適量水煮沸後改小火熬粥。
3.
小米粥熬好後放入一些紅糖。
4.
雞蛋打碗里攪勻。
5.
把打好的蛋液慢慢的淋入小米粥里煮沸即可。
溫馨小提示
1、小米粥不宜太稀薄；淘米時不要用手搓，忌長時間浸泡或用熱水淘米。
2、紅糖的用量依個人的口味放入。
3、淋蛋液時要慢慢淋入，邊淋邊攪動，這樣蛋液才不會成團。
❹ 水煮雞蛋配什麼當早餐
每天早上一個雞蛋，一盒牛奶，一個饅頭，還有前一天晚上的剩菜都是加熱吃的，這樣剩菜就可以避免浪費。有時候我也會拍拍黃瓜，拌著吃，讓我覺得這種搭配足夠營養。現在條件好了，要注意營養和養生。過去，當我還是個孩子的時候，我習慣喝粥和鹹菜當早餐。除了吃，我們還應該加強鍛煉來保持健康。
早餐吃兩片麵包，一杯牛奶，四分之一個蘋果，一個煮雞蛋，最有營養。
也可以用紅豆薏米增加米粥，加兩個蘋果，一小碟黃瓜丁涼拌，一個水煮蛋最有營養。
第三，兩個饅頭，一杯豆漿，咸蘿卜丁，青炒油菜，一個水煮蛋最有營養。
早餐的食材還是適合自己的口味，容易消化，用餐時間固定。不是每個人吃的食材都一樣。
早餐吃小米粥配一個水煮蛋，營養又好吃！感覺這樣吃早餐有營養。
早餐煮雞蛋配牛奶、燕麥片和水果讓納轎。
穀物
①早餐吃牛奶，一個煮雞蛋，3塊鈣奶餅干，2片麵包。(2)有時，一個乳房充滿牛奶，一個雞蛋，三個鈣奶餅干，一個熟玉米棒穗；(3)有時，一個乳房充滿牛奶茄襪，一個雞蛋，三個鈣奶餅干，一個棗子餃子。三種吃法都有，(但是每頓早餐都少不了牛奶、雞蛋、鈣奶餅干。)，對身體有好處。
牛奶
想坦肆吃最有營養的食物，一定要做到。有主食，蔬菜，雞蛋，牛奶，水果，堅果。
早餐吃一個煮雞蛋，可以配一杯牛奶、饅頭(餡可以是肉或菜，也可以是肉或菜)、生菜或其他方便(如黃瓜、胡蘿卜等)。)、水果(十點以後可以吃)、堅果(十點以後可以吃)。
這個可以根據各地的飲食習慣來搭配，沒有固定的模式。
我的早餐一般是:一個煮雞蛋，一杯溫牛奶，一碗米線(配肉，胡蘿卜，韭菜，豆芽，小蔥，香菜，花生)。
這取決於我的年齡。我今年50多了，最怕消化不良。早上我煮了四杯姜水和大棗的牛奶，一盒香蕉，兩勺燕麥，用攪拌機打碎，外加一杯牛奶和三片生菜。因為尹先生是醫生，所以把配方給了我。
❺ 小米粥煮雞蛋的做法 步驟很簡單
小米粥煮雞蛋是指將小米粥煮開之後，打入雞蛋，還可以加一點紅糖，然後攪拌，這是一道營養非常豐富的菜品，味道也很不錯，尤其適合產婦和嬰兒。
小米粥煮雞蛋的做法
材料：雞蛋1個，小米100克，紅糖30克。
做法：
1、將小米淘洗干凈，備用。
2、鍋內加水適量，放入小米煮粥，燒開後，撇去浮沫，再煮至粥熟，打入雞蛋，投入紅糖，攪勻即成。
小米粥煮雞蛋的營養價值
小米粥和雞蛋都是高營養食物，當兩組組合在一起，其營養價值自然是很高的，從兩者的食物性質出發，雞蛋性平，味甘，有益氣、鎮心、安五臟、止驚、安胎之功效，其蛋黃含鐵量較豐富，經常食用，可治療缺鐵性貧血。紅糖有補血去寒等功效，適宜產婦、兒童及貧血者食用。而小米粥更可謂是產婦和老人的理想食物。
特別是針對產婦而言，小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克，都不低於稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，而小米每100克含量達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，產熱量比大米高許多。
小米粥煮雞蛋注意事項
因為雞蛋雖然是營養價值很高，蛋白質的含量大，但若是食用過多是會造成消化不良或是不良影響，因為雞蛋中蛋白質的體積較大，它必須在喝足了水的情況下才能被人體分解，人體吸收了其精華後，剩餘的廢物會隨多餘的水分經腎臟分解排出體外，所以，食用過多雞蛋不僅會加重腎臟負擔。
一天吃幾個雞蛋比較好
最多吃3個。
一般來說人每天吃一個雞蛋是最好的，人體對雞蛋中蛋白質的吸收率也高達98%，但是消化吸收雞蛋中大體積的蛋白質需要大量水分，如果吃了多個雞蛋，會加重身體負擔，使體內水分快速流失，而且不能將其中的營養全部吸收，反而造成了浪費，所以專家建議一天吃一個雞蛋最為合適。
❻ 早餐雞蛋搭配什麼吃比較好
早餐吃雞蛋可以搭配喝豆漿，牛奶麵包，含還有營養豐富，以及溫和性的食物都可以。但是注意在飲食上要保持清淡，做到小，少吃多餐，細嚼慢咽，不要吃生冷辛辣，還有刺激性的食物。