『壹』 燕麥和雞蛋怎麼煮
主料：雞蛋100g，燕麥100g。
輔料：油適量，鹽適量。
步驟：
鍋里煲開水，把燕麥放進去。
燕麥差不多煮好的時候加進雞蛋。
最後放鹽和生油就可以了。
『貳』 雞蛋燕麥能一起吃嗎
雞蛋是我們最為熟悉和常見的一種食材，它也是早餐的黃金搭檔，平時我們吃早餐的時候，無論是喝牛奶還是豆漿，它都是不可或缺的。而燕麥片也是現代人喜愛的一種食材，它含有大量的膳食纖維，吃了能飽腹，也有利於減肥。那麼，雞蛋燕麥片可以一起吃嗎?
麥片和雞蛋能一起吃嗎
燕麥片和雞蛋可以一起吃，因為這兩樣食品互相不相剋且營養豐富。燕麥片含澱粉、脂肪，維生素B1、B12、尼克酸、泛酸、生物素;大量不飽和脂肪酸及卵磷脂，有利於降膽固醇;性味甘平，能調中開胃，降濁利水;可用於高血壓、高血脂、尿路結石、膽囊結石等。與雞蛋一起食用，蛋白質的利用率更高。
麥片沖雞蛋的功效
早餐麥片配雞蛋更能均衡營養，就蛋白質而言，植物性食物的蛋白質含量往往不如動物性食物含量豐富，且人體吸收、利用率偏低。
不妨來做個計算：如果早餐吃一小包(30克)蛋白質含量為10%的麥片，只能得到3克蛋白質，而一個雞蛋的蛋白質含量在7-8克左右。因此，營養學家的建議是，在食用麥片的同時，喝一杯牛奶，吃一個雞蛋，可以保證營養更為均衡。
麥片沖雞蛋的做法
一、材料
雞蛋1個、燕麥片30g、冰糖15g。
二、做法
1.碗里倒入30克燕麥片備用;
2.湯鍋里燒開水;
3.往燒開的水裡倒入燕麥片，小火煮開;
4.再加入適量的冰糖，攪動時冰糖溶化
5.把雞蛋直接打入鍋里;
6.輕輕攪動，使雞蛋完全撒開;
7.待整鍋燕麥片煮成糊狀即可。
『叄』 雞蛋燕麥粥的做法和營養價值
雞蛋燕麥粥的做法和營養價值
睡眼惺忪的早晨，洗漱之後，如果吃上一碗熱騰騰的雞蛋燕麥粥，馬上活力滿滿，一整天都會能力「滿分」。對於上班族或「學生黨」來說，早上的時間非常緊，恨不得多睡幾分鍾。雞蛋燕麥粥製作非常簡單，幾分鍾就能品嘗到美味又營養的早晨，再也不用擔心怕遲到而吃不上營養早晨。
雞蛋燕麥粥的做法
早上起來，時間匆忙，睡眼惺忪，雞蛋燕麥粥簡單易做，兩三下就能為自己和家人補充充足的能力，活力十足。
主料：燕麥、雞蛋。
輔料：糖或鹽。
做法：1、把雞蛋打入容器中，用筷子把蛋黃和蛋清一同打散備用。2、把水燒開，把燕麥和水按1:3的比例放入鍋中，煮3-5分鍾。3、把打好的雞蛋倒入其中，邊攪拌邊煮，加入糖或鹽，待雞蛋熟了就可以把雞蛋燕麥粥盛入碗中。
雞蛋燕麥粥的營養價值
燕麥是一種粗糧，能夠補充維生素和促進消化。燕麥還有降血脂、保護心腦血管、預防癌症、治療便秘、美容養顏等功效，十分適合老人、胃部不好的人。燕麥性味平和，一年四季都適合食用，男女老少皆宜。
雞蛋的營養價值就無需多說啦，含有豐富的蛋白質，還有許多人體所需的微量元素，對神經系統大有裨益，是一種健腦食品、營養食品。研究表明，每天食用1-2個雞蛋對身體大有好處。因此雞蛋燕麥粥的非常營養健康，可以作為每天的早晨。
雞蛋燕麥粥的熱量
雞蛋燕麥粥的熱量其實非常高，每100克雞蛋燕麥粥的熱量大約為370大卡。這么高的熱量，為什麼我們還說吃雞蛋燕麥粥好呢？
「早上要吃好」，早餐對於健康來說實在太重要了，所以我們不能因為減肥又或者因為干時間而不吃早餐，這樣長期下來對身體危害極大。因此，作為一種營養健康，能夠補充大量能量滿足一個上午的需求，雞蛋燕麥粥是非常理想的早餐。而減肥的事，留到晚餐再說吧。
寶寶能吃雞蛋燕麥粥嗎
雞蛋燕麥粥營養豐富，有助於消化和排便，對身體十分有益，而且軟綿易吞咽，適合寶寶食用。不過，在給寶寶准備雞蛋燕麥粥的時候，一定要挑選純燕麥，不要選免煮麥片或「營養麥片」，因為這些麥片都是經過加工的，有許多添加成分，越「原汁原味」的純燕麥反而是最好的。
另外，雞蛋不要放得太多，因為寶寶年紀還小，過多的蛋白質攝入也不是一件好事。
『肆』 燕麥雞蛋做法簡單做法
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用。據北京心臟肺血管醫學研究中心和中國農科院協作研究證實，只要每日食50克燕麥片，就可使每百毫升血中的膽固醇平均下降39毫克、甘油三酯下降76毫克。怪不得原英國首相撒切爾夫人多年一直堅持早餐食用燕麥麵包的習慣，即使在我國訪問的短短幾天里也要每日從英國空運燕麥麵包給她！經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。燕麥粥有通大便的作用。很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂。它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
鍋里煲開水，把燕麥放進去。
燕麥作為常食用的食品，它有以下的作用：
第一，它可以有效地降低人體當中的膽固醇，經常食用對於中老年的心腦血管疾病，能夠起到一定的預防作用。
第二，經常食用燕麥對糖尿病患者的血糖的控制非常有利，同時它有減肥的作用。
第三，燕麥粥它有通大便的作用，對於老年性的便秘，還有習慣性的便秘，有一定的作用。
第四，它能夠改善血液循環，同時它含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅等一些物質，能夠有效的預防骨質疏鬆。
第五，燕麥當中含有豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等等有輔助的療效。對老年人，燕麥是個非常好的食品。
『伍』 燕麥雞蛋羹怎麼做
前言
早餐吃燕麥雞蛋羹，非常省事，10分鍾內即可製作完成，而且營養豐富。燕麥中含有的膳食纖維對於預防三高等慢性疾病都有很好的作用，並且早餐吃燕麥可以讓人保持心情愉悅。雞蛋可為人體提供豐富的優質蛋白質。
材料
主料：燕麥片20g、雞蛋1個；
輔料：水適量
燕麥雞蛋羹
1
准備燕麥片和雞蛋，
2
奶鍋中加1/3水，大火煮開，
3
倒入燕麥片，
4
待鍋中水再煮開時，加蓋轉小火煮5分鍾，
5
雞蛋打散，
6
將蛋液淋入鍋中，用筷子快速攪散，
7
再大火煮1分鍾即可。
小貼士
此羹直接喝，或根據個人口味，調入適量糖或鹽即可。
『陸』 燕麥可以和雞蛋一起吃嗎
燕麥片和雞蛋可以一起吃，因為這兩樣食品互相不相剋且營養豐富。燕麥片含澱粉、脂肪，維生素B1、B12、尼克酸、泛酸、生物素；大量不飽和脂肪酸及卵磷脂，有利於降膽固醇；性味甘平，能調中開胃，降濁利水；可用於高血壓、高血脂、尿路結石、膽囊結石等。與雞蛋一起食用，蛋白質的利用率更高。
『柒』 雞蛋可以和麥片一起吃嗎
1、麥片和雞蛋是可以一起食用的，兩者在食材屬性上並不會有沖突，並且兩者都是高營養的食材，用於做早餐的話，可以補充大量的營養給人體。
2、而且燕麥中還富含了很多的可以熱量可供人體吸收，可以有效地幫助我們增強自身的骨質，老年人非常適合吃燕麥可以有效地緩解自身出現的骨質疏鬆的問題。
拓展知識：
1、早餐喝牛奶的話，最好加點麵食，這樣才不至於會浪費營養物質，早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量，而牛奶和雞蛋本身雖然富含高蛋白，但它們提供的優質蛋白主要是供給身體結構的，不能給身體提供足夠的能量，人在進食後很快會感到飢餓，對腸胃有一定的影響，並會間接影響人的工作效率和學習效率，對兒童的影響尤其大。
2、麥片和雞蛋的營養成分沒有沖突，可以同吃。此外二者有搭配效果，且適合亞洲人早上食用，不錯的早餐，放心吃吧。不過考慮到您活動少，可以間隔1天這樣吃一次，另一天換些素雅口味的早餐，比如小米粥、豆漿等。
3、早晨一個牛奶或一杯豆漿再加兩三片麵包片就好。中午正常吃，不要吃撐，晚上不吃主食，盡量吃水果。每天晚上在宿舍原地跑步三十分鍾，五十個仰卧起坐。
『捌』 雞蛋燕麥片怎麼做好吃
食材
快熟燕麥片50克
雞蛋1個
鹽適量
水適量
製作時間：10分鍾內
用餐人數：
步驟
1，准備適量快熟燕麥片
2，雞蛋打勻
3，首先燒開適量水
4，將燕麥片倒入煮開
5，然後將雞蛋液倒入，用筷子攪拌均勻
6，最後可按個人口味加鹽或糖調味