㈠ 油炸豆腐皮包肉的做法
簡單常用的食材，豆腐皮包肉，超級好吃
豆皮是豆製品，豆腐也有美白養生的功效，當然豆腐也可以做成豆腐乾，豆腐乳，豆腐皮.......等等很多種豆製品。豆腐是用豆子磨成的，豆子又可以做成很多種美食，青豆，蠶豆，豌豆等也都特別好吃。根據豆類的性質，可以分為涼性，濕性，和平性。
那麼豆製品有什麼好處呢？我來給大家講解一下：大豆含蛋白質35%到40%，蛋白質中含有多種必需氨基酸和非必需氨基酸，除蛋安酸，胱氨酸等含硫氨酸小足外，其他氨基酸與動物氨基酸相似，總蛋白質含量高於肉類。
而豆腐皮又叫油皮，腐衣，油豆腐皮。是將大豆磨漿經過燒煮後，凝結干制而成的一種漢族傳統的豆製品，在我國多處地方都比較常見。豆腐皮的製作工藝並不算復雜，就是將鍋內燒煮的豆漿凝結成的皮挑出，捋直，然後從中間黏起，成為雙層的半圓形，經過烘乾而成的。
成品豆腐皮皮薄透明，半圓而不破，黃色中略微帶有光澤，是一種風味獨特的豆製品。
100克豆皮中含有16.50毫克鐵，而且容易被人體吸收，屬於鐵質豐富的食物，常吃豆皮能夠有效的預防缺鐵性貧血。
豆皮中含有一些膽鹼和多種維生素，還有一些黃酮類物質和植物纖維，這些物質進入人體以後，可以清理血液中的膽固醇，也能軟化血管，能加快血液循環，對人類的高發的中風和冠心病有著不錯的預防作用。
除此之外，豆皮還能強健骨骼，起到良好的補鈣作用。還能預防癌症和老年痴呆。
今天我來教大家一種簡單的，豆皮包肉的做法，即好吃又營養。
1.把蚝油胡椒粉和姜蒜末放入碎肉里，加入澱粉攪拌均勻
2.豆皮買回來後，稍稍浸泡變軟，不要泡過度了，會容易爛。
3.取出豆皮，放入適量的肉餡，像包春卷一樣的捲起來。
4.全部卷好以後，收口朝下。
5.鍋內熱油，放入豆皮包肉，煎至兩面金黃撈出
6.最後放入老抽和清水燜煮十分鍾，在調入鹽即可出鍋。
7.喜歡吃辣椒還可以放入少許辣椒。煎豆皮包肉的時候，不要翻的太勤，會爛。
㈡ 豆腐皮怎樣調涼拌好吃
㈢ 豆腐皮配什麼菜一起燉
豆腐皮搭配芹菜吃也是不錯的選擇，因為豆腐皮的香味，搭配上芹菜的清脆香甜，可以給我們口齒留香的感覺，而且因為這道菜是非常壓餓的，也是比較容易烹飪的，所以很適合在平時吃。豆腐皮還有補虛止汗的功效存在，尤其是在夏季的時候，這時候我們容易流汗，選擇吃芹菜就可以起到很好的清火功效，對我們健康是很有好處的。
在豆腐皮中，因為其中是含有大量的優質蛋白質存在，所以說吃豆腐皮是很不錯的，但是同樣的豆腐皮也會存在一定的缺點，主要是在豆腐皮中，蛋氨酸的含量是比較少的，這時候就容易對我們的健康造成影響，而且蛋氨酸屬於構成人體所需要的必需氨基酸，是可以參與到蛋白質的合成當中。而對於魚肉來說，其中的氨基酸組成也是比較適合人體需要的，其中有大量的蛋氨酸存在，這種物質是可以和豆腐皮進行搭配的，可以明顯的發揮出蛋白質互補的作用。所以說我們選擇吃豆腐皮是很不錯的，味道也不錯，是完全可以進行嘗試的。
吃豆腐皮的時候我們還可以選擇搭配海帶一起吃，這也是一個不錯的選擇，主要是因為豆腐皮中含有大量的皂角苷，這種物質是可以幫助我們抑制脂肪吸收的，還可以有效的促進脂肪分解，這樣就可以幫助預防動脈硬化有好處，不過因為皂角苷容易導致促進碘排泄，所以說這時候就容易導致碘缺乏的問題，所以我們可以把豆腐皮和海帶、紫菜、海白菜等一類的海產品搭配起來吃，這些含碘豐富的食物和豆腐皮一起烹調新效果不錯，營養的同時還可以幫助滋補。
豆腐皮怎麼炒不幹
炒著吃豆腐皮的時候是容易出現變乾的情況，這時候豆腐皮洗凈之後，需要改刀才行，把豆腐皮放到小盆中，加入溫水完全沒過豆腐皮，然後再在其中加入一小塊兒小蘇打，攪拌到小蘇打完全溶化的時候，浸泡10分鍾就可以撈出來，反復的沖洗干凈，控凈水之後再炒豆腐皮就可以了。
㈣ 豆皮炒肉的做法
前言
豆皮含有豐富的植物蛋白，和肉搭配又補充了動物蛋白，二者組合，營養更豐富全面。豆皮吸收了五花肉的油脂和香味，感覺比肉還好吃，是一道下飯好菜哦。
材料
主料：五花肉150ml、豆皮200g；
輔料：油適量、鹽適量、老抽少許、醋少許、白酒少許、香油少許、西芹適量
豆皮炒肉
1
原料。
2
五花肉切片，豆皮切條加少許鹽用開水泡一會。
3
炒鍋放油把五花肉煸炒到發白，出油。烹少許醋，白酒去腥。
4
加西芹，鹽，老抽調味略炒。
5
加開水，放入豆皮燜煮10分鍾。
6
豆皮入味，肉片軟爛後關火，淋少許香油出鍋。
7
下飯好菜。
小貼士
豆皮用鹽水浸泡是為了口感更勁道，好吃。
㈤ 豆腐皮卷肉的家常做法
用料
豬肉 250克
豆腐皮 五張
鹽
生薑
蔥
糖
醬油
豆腐皮卷肉的做法
選擇干凈無破損的豆腐皮，千萬別用水洗，洗了就爛了
食用的時候，切成一段段，然後下鍋放醬油，糖煮一會即可
㈥ 青豆皮怎麼做的做法
食材
主料青豆250g肉皮100g胡蘿卜50g 輔料蔥花0適量蒜末0適量薑末0適量紅干椒0適量醬油0適量白醋0適量紅油豆瓣醬0適量蒸魚豉油0適量
步驟
青豆炒肉皮的做法步驟11.准備好材料：胡蘿卜切丁，蔥切蔥花，蒜、姜切末，肉皮切0.5cm寬，紅干椒切小段
青豆炒肉皮的做法步驟22.青豆用水焯七成熟
青豆炒肉皮的做法步驟33.豆油四、五勺，加勺動物油（葷油）
青豆炒肉皮的做法步驟尺培44.加入紅油豆瓣醬一勺，蒜末薑末、胡蘿卜煸炒爆香
青豆炒肉皮的做法步驟55.加入肉皮讓困敗煸炒爆香
青豆炒肉皮的做法步驟66.加入青豆煸炒
青豆炒肉皮的做法步驟77.待青豆九成熟加入紅干椒、醬坦顫油、白醋、蒸魚豉油繼續大火煸炒，如果青豆有些生，可以加些水
青豆炒肉皮的做法步驟88.出鍋後撒些香菜體味兒，不喜歡色澤重的可以用鹽代替一點點醬油
㈦ 泡干豆腐皮的做法大全
一、干豆腐皮如何泡
最先，將干豆腐皮清洗一遍，留意清洗的情況下不可以太用勁，隨後放入盆中侵泡。侵泡時間無需太長，防止泡得過軟成粘稠，侵泡後的豆油皮再切割成窄條，可拌冷盤可燒菜，十分美味可口！
泡的干豆皮怎麼做好吃
二、干豆腐皮的作法
原材料：干豆腐皮，朝天椒，小蔥，姜，米酒，生抽，鹽，雞精，白糖，木薯澱粉，動物油，蒜小量、
泡的干豆皮怎麼做好吃
作法：
1、將干豆腐皮切割成1公分寬、5公分長的條，隨後放進水裡略煮，喜歡吃嫩嫩覺得，就多煮一會；
2、尖朝天椒切成片；
3、炒鍋內加點油燒開，放入姜蒜末爆鍋掉色；
4、放入干豆腐皮爆鍋、
5、加上料酒、生抽、食鹽、白砂糖、高湯200克；
6、待燒透當下入尖朝天椒片、雞精煸炒；
7、用濕澱粉勾芡，淋明油炒勻，出勺擺盤即成。
三、干豆腐皮的營養成分
最先，豆油皮性平味甘，有清熱潤肺、止咳化痰祛痰、健脾養胃、祛毒、抑汗等作用。
次之，豆油皮營養豐富，蛋白、碳水化合物成分高，據現代科學技術測量，也有鐵、鈣、鉬等身體所必不可少的18種營養元素。少年兒童服用能提升抵抗能力，推動人體和智商的發展趨勢。
其次，針對孕媽媽們而言，生完孩子期內服用豆油皮既能迅速修復身心健康，又能提升母乳。豆油皮也有易於消化、消化吸收快的優勢。是生完孩子必需的理想化食品哦！
四、干豆腐皮如何挑
高品質的干豆腐皮有下列的特性：
1、外型：樣子齊整，有延展性，鮮嫩，擠壓成型後無液體外滲
2、顏色：乳白色或淺黃色，稍有光澤度
3、味道：正宗，鹹淡適中
4、味道：芳香
那麼怎麼辨別干豆腐皮是偽劣的呢？
1、外型：不齊整，不光滑，延展性差。
2、顏色：深黃色或略紅或綠，暗淡無光
3、味道：餿味、惡臭味
4、味道：苦、澀、酸等味
㈧ 豆皮結的做法大全
主料2種
裝盤了
㈨ 吃豆腐皮的好處
豆腐皮是由大豆磨漿澆煮後再凝結干制而成，色澤微黃，表面光滑，高蛋白，不含膽固醇，低脂肪，有很高的營養人質，含有大量卵磷脂，因此有防止血管硬化，改善血管疾病及保護心臟的功能，含有多種礦物質補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏鬆，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
豆腐皮適用人群：人人都可以食用，對營養不良、年老細敏橡瘦，身體虛弱、高脂肪、高膽固醇人、肥胖以及血管硬化者有改善作用，經常腹瀉以及脾胃虛寒之蘆讓人應忌用。
豆腐皮的四大食用方法：一、炒：豆腐皮浸濕切就，配以少量時鮮蔬菜，同炒即成。二、煮：(湯)豆腐皮橋嘩旁撕成條狀，放入沸水稍煮加調料即成。三煎：豆腐皮浸濕攤平，入鍋煎成金黃色即成。四炸：(響鈴)同上法，切成寸段，入沸炸松即成。素鴨、素火腿：豆腐皮浸濕攤平，層層調料，稍加造型，先蒸後煎，即成。
營養價值 豆腐皮含有鈣、鐵、鉬等18種人體必需的微量元素，兒童及老年人長期食用可以促進身體及智力發展、改善血管疾病等。孕婦信用不及可以增加奶水還可以恢復身體健康。豆腐皮有止咳、化痰、解毒、清熱、養胃等多種療效，是各種人群食用的佳品。