1. 小黃丫頭燉豆腐的做法
1、小黃魚去掉魚鱗、內臟和魚鰓,洗凈控干水分。
2、將處理好的小黃魚放入盆中,放入一小把花椒、一勺鹽拌勻,腌制十分鍾。
3、坐鍋點火倒油,油熱後(一定要燒熱,熱油煎魚不粘鍋)將魚拎出來控干水分,逐條放入鍋內煎至兩面金黃。
4、煎好的小黃魚待用。
5、嫩豆腐一塊。
6、將豆腐切成厚片狀,水燒開,汆下水去除豆腥味。
7、另外准備小蔥一把、蔥白段、生薑、大蒜、干辣椒2、3個。
8、剛炸鍋魚的油鍋倒出多餘的油,燒熱後,放入蔥白段、生薑片和大蒜(整粒)、干辣椒小火煸炒。
9、炒出香味後,倒入三碗清水。水量多一些,要能掩住魚和豆腐。
10、下入郫縣豆瓣醬適量(此步是我自創哈,不喜歡的童鞋可以省略)。
11、調入2勺料酒、2勺生抽、一勺醋、一勺白糖,嘗一下鹹淡,酌情添加鹽,大火將湯汁燒開。
12、把魚放進去。
13、繼續中火燉煮。
14、把豆腐也放進去,蓋上蓋子。
15、大火煮開,中火燉20分鍾,待湯汁變的濃稠,調入一勺味精,一勺白鬍椒粉、一把小蔥。
16、關火,裝碗。
貼士:
1、這道小黃魚燉豆腐,特別適合老年人吃,魚肉鮮美、豆腐軟滑可口,關鍵是把這兩樣東西燉在一起,補鈣效果特別好,老年人普遍缺鈣,咱得好好補補。
2、為什麼魚肉和豆腐是最佳搭配?從營養上說,二者搭配吃,不僅具有營養互補的作用,還有一定的防病、治病功效。
1)魚和豆腐中的蛋白質都是不完全的。豆腐的蛋白質缺乏蛋氨酸和賴氨酸,這兩種成分在魚肉中卻較為豐富;魚肉的蛋白質苯丙氨酸含量較少,但豆腐中含量較多,二者搭配可取長補短。
2)豆腐中雖然含鈣多,但單獨吃並不利於人體吸收,魚中豐富的維生素D具有一定的生物活性,可將人體對鈣的吸收率提高20多倍。
3)魚肉內含有較多的不飽和脂肪酸,豆腐蛋白中含有大量大豆異黃酮,兩者都具有降低膽固醇的作用,一起吃對冠心病和腦梗塞的防治很有幫助。
2. 丫頭燉豆腐怎麼做好吃
- 准備食材 -
黃丫頭 4條
豆腐 3塊
韭菜 5根
大蒜 2顆
小花椒 3顆
料酒 1勺
- 步驟 -
1.首先,將黃丫頭洗干凈,豆腐切好塊,花椒切成段,韭菜切成段做調料,首先,將鍋洗干凈,然後熱鍋,熱鍋後加油,油熱後加入大蒜爆香,然後加入料酒和鹽,防止燒焦,然後加入准備好的黃丫頭,一條一條放下去煎,小心油濺射,翻身繼續煎,等看見差不多了,加入水開始燉,放入花椒醬油入香,最後加入豆腐和韭菜稍微燉片刻,加入味精即可出鍋,既有營養又好喝的黃丫頭燉豆腐湯出鍋了
3. 怎樣做黃顙魚燉豆腐
前言
黃丫頭魚是江西人對黃顙魚的俗稱,肉質細嫩無小刺,味道鮮美營養豐富,是江西人嗜食的一種淡水魚。此道魚肉細嫩,湯汁鮮美!
材料
主料:黃辣丁350g、豆腐300g;
輔料:油適量、姜適量、精適量、辣椒適量、蒜適量、鹽適量、雞適量
黃顙魚燉豆腐
1
把豆腐用開水氽一下去豆味
2
黃顙魚煎至5成,加入姜,蒜,辣椒,豆腐,水後轉小火燉
3
25分鍾後湯汁變乳白色後放入鹽,雞精即可
小貼士
魚不能煎太老
4. 怎麼做好吃,黃丫頭燒豆腐的家常做法
食材
主料
黃丫頭
500克
豆腐
250克
輔料
油
適量
鹽
適量
生薑
適量
醬油
適量
料酒
適量
小蔥
適量
尖椒
適量
步驟
14.裝盤。
小貼士
掌握火候,謹防糊鍋。小火慢燉吃火鍋最為理想。
5. 黃丫頭燉豆腐的做法 黃丫頭燉豆腐怎麼做
1、食材:黃丫頭4隻、豆腐1大塊、酸菜3根、泡椒20g、油2勺、鹽20g、料酒適量、小蔥2根、姜2片。
2、准備好黃丫頭,去除內臟,洗干凈,濾干水備用,有條件可以用廚房紙吸干。
3、鍋內放入油燒熱,將姜、泡椒、酸菜切碎放入鍋中爆香。
4、放黃丫頭煎至兩面黃待用。
5、加料酒並倒入開水煮開煮至奶白色湯
6、將豆腐切小塊放入鍋內,撒上鹽,蓋上蓋子小火燜5分鍾。起鍋撒上蔥花。
6. 獨家黃丫頭燉豆腐的正宗做法,獨家黃丫頭燉豆腐怎樣做
- 准備食材 -
黃丫頭 4條
豆腐 3塊
韭菜 5根
大蒜 2顆
小花椒 3顆
料酒 1勺
- 步驟 -
首先,將黃丫頭洗干凈,豆腐切好塊,花椒切成段,韭菜切成段做調料,首先,將鍋洗干凈,然後熱鍋,熱鍋後加油,油熱後加入大蒜爆香,然後加入料酒和鹽,防止燒焦,然後加入准備好的黃丫頭,一條一條放下去煎,小心油濺射,翻身繼續煎,等看見差不多了,加入水開始燉,放入花椒醬油入香,最後加入豆腐和韭菜稍微燉片刻,加入味精即可出鍋,既有營養又好喝的黃丫頭燉豆腐湯出鍋了
7. 黃丫頭怎麼做好吃
黃丫頭,怎麼做好吃?黃丫頭是一個有營養好吃的,用王丫頭燉豆腐,好吃又營養
8. 黃丫頭燉豆腐的做法,需要加什麼配料
食材
主料:
黃丫頭魚500g、豆腐250g
輔料:
油適量、鹽適量、小蔥適量、料酒適量
步驟:
准備好黃丫頭魚。
把黃丫頭魚破肚,除去魚肚裡的東西,剪掉魚鰭。
在鍋放油,等油燒熱後,把魚放到熱油中小火煎半熟,加入料酒去腥。
在鍋中加入一大碗水。
准備好豆腐。
把豆腐切小塊。
准備好配料。
放入鹽,鍋蓋上蓋子,煮10分鍾。
加入蔥、姜和蒜配料,最後加點醬油上色。
燒好盛盤。
小貼士
1、魚煎的時候,先大火燒熱後,轉小火煎,這樣才不會把魚煎斷。
2、豆腐要買老豆腐,好吃。
3、鍋蓋上蓋子,煮10分鍾,也要小火慢燉。
9. 黃丫頭燉豆腐的做法
黃丫頭燉豆腐的做法如下:
材料:黃丫頭魚、豆腐、姜、蒜、大蔥、鹽、胡椒粉、香菜
1、黃丫頭魚清洗干凈,加蔥、姜、蒜、料酒腌制20分鍾。