A. 減肥水餃米飯選哪個
減肥水餃米飯選米飯
餃子中由於含有菜、肉等餡料，所以熱量會更高一些，不同餡料的餃子熱量平均下來為每100克220大卡左右，而米飯主要為碳水化合物，所以單位重量下熱量會更低一些，為每100克116大卡左右。
米飯的熱量相對比較穩定，裡面的澱粉可以分解成葡萄糖，每克葡萄糖產生4大卡熱能。而餃子皮的熱能和大米的熱能差不多，都可以分解成葡萄糖被人體吸收。餃子總體產生的熱能是否會超過米飯，則要看餃子餡的成分，如果是以蔬菜為主，提供的能量很少，所以低於米飯。餃子餡中如果含有比較的脂肪成分，則產生的熱能會超過米飯，每克脂肪可以產生熱能9大卡。
B. 米飯，面條，包子，餃子，饅頭，餡餅，你最喜歡哪一個
我覺得在米飯，面條，包子餃子，饅頭和餡餅中，我最喜歡的就是餃子了。好吃不過餃子，這句話永遠都不過時。
C. 包子，餃子，米飯，哪個熱量更多
減肥的話建議吃米飯，米飯里的直鏈澱粉含量比麵粉多，不易刺激胰島素，更利於減肥。
你好，很高興能回答你的提問下面我就一一為你解答：
包子：肉餡的每100克熱量在220~230大卡之間，而素餡的每100克熱量在170~180大卡之間。包子的營養價值比較豐富，其中的鈣離子、鐵離子、碳水化物子和纖維素比較豐富，可以有效的提高人體免疫力。
餃子：肉餡每100克熱量50~70之間，素餡的每100克熱量30~45之間。餃子皮是由麵粉製作而成，具有一定的補中益氣、緩中止痛的功效。
米飯：一碗米飯的重量大概在300~400左右含有熱量在300~400大卡以上，米飯是一些水稻的種子製作而成的一種主食。米飯性平、味甘，具有一定的補中益氣、健脾養胃的功效。適量的吃一些米飯，可以迅速的為人體提供豐富的蛋白質和氨基酸，可以增強人體免疫力，且可以起到補鉀的作用。希望我的解答能幫助到您謝謝！
據統計，100克米飯是116千卡熱量，100克包子是220千卡熱量，100肉包是227千卡熱量，100克菜餃或豬肉餃是220-250千卡熱量，所以相對來說米飯熱量較低。
大肉包子 227大卡/100g
香菇青菜包 168大卡/100g
酸菜/芹菜包子 185大卡/100g
韭菜包子 199大卡/100g
牛肉包 222大卡/100g
黑洋酥包子 250大卡/100g
一個包子（非小籠包） 應該有100g吧?
豆腐餃子 94大卡/100g （我覺得是最低熱量的餃子了）
雞蛋韭菜 168大卡/100g
蝦餃200大卡/100g
豬肉韭菜餃子 250大卡/100g （韭菜變成：芹菜/茴香/香菇 都差不多250上下浮動）
一個餃子大約是20g（就標准速凍水餃那麼大，家裡包的會更大吧...） ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 普通白米飯 116大卡/100g 一個iphone那麼大直徑的碗 能裝個200g?------------------------------------------------------------------------------ 我就當你在問： 吃到飽，誰熱量低? (以下全按照女生飯量) 1>.有餡的是餃子和包子，作為飯不用再配別的菜，以下： 拳頭大菜包子一個就飽了，按200大卡算 餃子吃到飽吃20個? 一頓雞蛋韭菜餃子400g 光吃白飯 吃幾口就無食慾了吧...............熱量真低 能有個50大卡了不起 有配菜 但是口味清淡不下飯 吃個一小碗? 100g 116大卡 有重口味下飯的配菜 吃個iphone直徑的中碗一碗 200g 232大卡 可！！！是！！！ 蔬菜只要被油炒了炸了煎了熱量就上去了啊！！！！ 除非你水煮菜 一頓米飯（一小碗，餐館里用的那種白瓷的大小）炒菜（2素菜，食堂餐盤那麼大兩份）算下來 總熱量大約為 116+150*2=416大卡從以上可以看出來，讓一個人飽了的熱量較低的食物是：包子 白飯配蔬菜，適當有肉，這樣營養最均衡吧 最重要的還是葷素搭配合理，食物多樣豐富而不重復。
我們常見餃子中含有脂肪、碳水化合物、
蛋白質以及各種蔬菜等，所以作為主食的餃子營養應該是均衡的，但餃子 健康 與否取決於以下幾點：
皮
日常吃餃子都是普通麵粉做皮，適量吃完全沒問題，但如果你是減肥人群，或者需要控制血糖的人群，那麼可以適在麵粉中加入一定的雜糧比例，除了能很好的控制血糖，也增加了膳食纖維的含量。
餡兒
不論是自家包餃子還是餐館里，為了讓餡料吃起來美味多汁，往往會增加大量的肥肉和動物油，脂肪含量超過40%，而有些不良商家為了讓低脂肪的，魚蝦類水餃的餡料口感更好，會添加一些動物油脂，大量的不飽和脂肪酸和熱量，不但會發胖，還會對 健康 造成很大影響。
調味料
這里說的調味料指的是鹽，過量的鹽會導致人體出現，高血壓、腎臟負擔、損害皮膚、加速鈣流失，以及增加胃癌發病率等等危險。
不論在家還是在外，只要是提前包好的餃子，再加熱吃起來是最方便不過的，尤其是不少人會選擇在很餓的時候吃飯，一口氣吃50個餃子也是有的，我們都知道攝入大於消耗就會胖。
其實水餃的餡料里放了足夠的調料，但國人的習慣吃水餃一定要沾醬油、醋，2湯匙（約30克）鈉含量就高達1500毫克，超過成人每日所需的一半，還有辣椒油，讓油脂的攝入又增加了不少。
要達到帶餡食品的真正營養平衡，首先要從原料入手，降低肥肉和動物油、植物油的用量，提高蔬菜用量，也就是說餡兒的比例要少肉多菜，吃餃子的同時增加一些素菜搭配，更有利於 健康 ，尤其是對血脂高的人而言。
推薦：海鮮、雞蛋餡料。
除此之外，可以多增加富含可溶性纖維的食物，如香菇、木耳、銀耳及各種蘑菇、海帶、等藻類，
它們可改善口感，幫助減少膽固醇和脂肪的吸收量，竹筍、乾菜等同樣又吸附脂肪的作用，或者在餡兒里增加一些豆製品、魚類，都有利降低脂肪的攝入。
少放鹽（包括醬油類含鈉類的）
1．餡兒：雞肉茸300g，捲心菜末200g（切碎後用鹽腌制10分鍾，洗掉鹽之後擠干水），薑末適量，鹽5g，胡椒粉3g，生抽+料酒+蚝油+小麻油各一小勺，雞蛋一枚，蔥末適量。將上述所有材料放書碗中打勻。
營養師建議：搭配好餃子的餡料很重要，多蔬菜、少肥肉，對 健康 和減肥都很有利，同時注意鹽等調味料的攝取不要超標。
餃子 VS 包子 VS 米飯
大米（346千卡/100g），包子皮和餃子皮的製作原料——小麥粉熱量在351～366千卡/100g之間。
因此，如果是在無餡料的情況下，米飯的熱量會略低於包子和餃子。
至於包子和餃子的熱量，較難做出判斷，由於餡料的多樣性，餡料的熱量也難以做出比較。
一般來說，同等重量的餃子和包子，用於製作包子皮的小麥粉更多一些。
因此，當包子和餃子的餡料都為素，低於小麥粉的熱量時，包子的熱量會高於餃子。
相反，當餡料熱量高於小麥粉的熱量時，餡料更多的餃子熱量會更高。
理論上三種食物的熱量可以通過餡料的熱量判定，但由於在日常生活中包子和餃子餡料成份存在一些差異，致使兩者餡料的熱量較難判定，從而包子和餃子的熱量也無法判定。（精確的算）
不過，我在這里通過一些速凍產品的營養成份表中獲得（僅舉例）：
包子（kj/100g）
思念豬肉包 : 1029
思念灌湯小籠包（豬肉） : 816
思念叉燒包 : 1067
廣州酒家利口福奶皇包 : 1025
廣州酒家利口福核桃包 : 1402
狗不理手工豬肉包 : 957（16個，一個35g）
水餃（kj/100g）
三全三鮮餃 : 848
灣仔碼頭玉米蔬菜豬肉餃：887
思念蝦仁薺菜雞蛋口味：686
吳大嫂豬肉白菜水餃 ：823 （60隻，一個20g）
總體看來，目前速凍產品的水餃熱量會相對較低一些。
不過也存在有一個包子近似於兩個餃子的熱量，但讓一個人吃十個水餃會比較容易，吃五個包子可能會有點難度。
因此，在吃餃子與吃包子之間進行選擇時，需依飯量而行哦！哈哈
回答這個問題之前，要看你的包子、餃子包的是素菜的？還是肉餡的？如果包子和餃子包的都是肉餡的，那就是餃子的熱量最多。因為這三個在同等重量下，餃子的肉一般是最多的，其次是包子，在就是米飯。
下面來說說包子、餃子、米飯它們的熱量到底是怎樣的？
米飯的熱量一般比較穩定，裡面的澱粉可以分解成葡萄糖，每克葡萄糖產生4大卡熱能。而餃子皮的熱能也能分解葡萄糖，但是餃子是包素的，提供的能量就少，所以低於米飯。如果包的是葷餡，每克葷餡中，能產生熱能9大卡，那這個就是超過米飯的熱能了。
然而包子的熱量又要比米飯高一些，米飯易於消化，100克的大米熱量在350卡。煮成米飯後，100克米飯的熱量就在120卡左右了。米飯是人類的必需品，米飯內含維生素B和碳水化合物，能促人體的新陳代謝。而包子呢？每100克包子有280卡左右，雖然熱量比米飯高，但是營養價值卻比米飯豐富。包子中含豐富蛋白質、膳食纖維等營養物質，在說包子也能讓人產生飽腹感。
總的來說，餃子的熱量最高、其次是包子，最後是米飯。
平常我們吃包子、餃子也要有個度，不可能一日三餐都吃它們，包子、餃子一般都是吃早餐的時候吃。一天之中，一般為米飯為主，所以，想要減肥瘦身的朋友，如果包子、餃子、米飯這三種食物要選的話，還是選擇吃米飯哦
D. 米飯，面條，餃子，包子，饅頭，餡餅，漢堡，窩頭，你最喜歡吃什麼
米飯面條餃子包子饅頭。餡餅漢堡窩頭，你最喜歡吃什麼？但最喜歡願意吃的是漢堡呢，一個人有一個人的愛好，有喜歡吃，別的也有喜歡吃。餃子的所以一個人的吃法不一樣，最好吃的是漢堡，他們人人都愛喜歡吃他們有夾心的面。肉菜蔬菜所以她有孩子和大人都喜歡吃漢堡，謝謝。
E. 除夕夜，你們准備吃餃子還是吃米飯
除夕夜我們吃米飯，餃子是大年三十晚上十二點先祭祖。然後才能吃。可能每個地方的習俗不一樣吧。規矩都是人定的，我覺得一家人在一起團圓了，吃米飯還是餃子都是一樣的。
F. 什麼餡的餃子好吃
1、韭菜雞蛋。
韭菜雞蛋餡的餃子最普遍了，想當然這個餡的餃子就是韭菜和雞蛋這兩種食材了，韭菜的清涼加上雞蛋的甜滋滋的，雞蛋是富有蛋白質的，這個口感是相當的美味，屬於素餃子中比較好吃的餡了。
2、豬肉大蔥。
豬肉大蔥餡的餃子就是豬肉做的，主食就是豬肉，大蔥是為了調香，可以中和這種口感，肉食餃子比較常見的就是豬肉大蔥餡的了，愛吃肉的話，大多數都會包這種餡的餃子，好吃又簡單，是不錯的。
3、香菇餡餃子。
香菇餡的餃子，主食是香菇，屬於菌類，有的人天生不愛吃菌類食物，那麼這類人就不適合吃香菇餡餃子，覺得香菇味道不在乎的話，就吃這個餃子也是比較美味的，香菇有它獨特的味道在裡面。
4、胡蘿卜餡餃子。
胡蘿卜可是營養價值比較高的蔬菜，而且吃起來沒有那麼重的胡蘿卜的味道，胡蘿卜肉餡的比較好吃。
5、蝦仁餡餃子。
蝦仁屬於海鮮了，也是肉餡餃子的一種，並且蝦仁的蛋白質含量也比較高，雖然味道不重但是吃起來清香有滋味，吃起來並不膩人，一般小寶寶出生好幾個月後就可以吃蝦仁餡的餃子了。
6、芹菜餡餃子。
芹菜吃起來比較脆，屬於綠色蔬菜的一種，可以做芹菜肉餡餃子也可以做芹菜雞蛋餡的，兩種類型都好吃，還不上火，營養價值也是非常高的，餃子就是如此之好吃，芹菜餡也是美味極了。
G. 包餃子有哪些餡比較好吃
用西紅柿包餃子，原來這么好吃，調餡有秘訣，上桌孩子搶著吃
柚子姐姐說美食
08-01 11:15
關注
餃子是我們中國的傳統食物，尤其對酷愛麵食的北方人來說，家家戶戶都會包餃子，每個北方媽媽都有自己獨特的調餃子餡的方法。年夜飯一般都是吃餃子，再比如頭伏時我們就要吃餃子。
因為入伏後人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國人的傳統習俗里正是開胃解饞的食物。另外入伏之時恰逢麥收不到一個月，家家有糧，就利用這個時候享享口福，又有「好吃不如餃子」之說，因此餃子自然成為首選。
另外，伏天人們容易出很多汗，會造成蛋白質、氨基酸、鉀、維生素等營養流失。與米飯相比，麵食中蛋白質、礦物質和維生素的含量都相對較高，所以吃麵食更能補充營養。
相信大家平常常吃的就是三鮮餡和肉餡的水餃。今天柚子姐姐給大家分享一道聽起來像是黑暗料理的美食，但是真的超級好吃，沒錯，它就是——番茄雞蛋餃子，我家孩子特別愛吃。
【准備食材】
番茄，雞蛋，蝦皮，蔥花
【製作方法】
1、西紅柿頂端十字劃開，開水燙一下，去皮
2、西紅柿切碎，然後用那種網很密的漏勺 瀝干水分，西紅柿汁兒留著和面用，顏色倍兒好看，西紅柿我會分別切一些大的，再切一些小的，個人感覺吃起來口感更多樣。
3、切蔥花放入餡兒中，抓一大把鮮蝦皮放進去，再用熱油炸香一把蝦皮也放進去，兩種蝦皮處理方式的口感和味道完全不同，覺得麻煩的朋友可以只放鮮蝦皮
4、熱油炒雞蛋，做餡的雞蛋我都偏愛炒的老一點，這個也看個人喜好，個人覺得炒得老一點會更香。炒好後放涼放到菜板上剁碎，再倒入餡兒中。
【調餡】
1、放一點白鬍椒，比較提味兒。做西紅柿雞蛋湯我也會放一點白鬍椒。並且我做西紅柿雞蛋湯的時候也會放兩種處理方法的蝦皮
2、放入味達美(沒有的朋友用生抽、鮮醬油、味極鮮、海鮮醬油等代替)、香油、麻椒油、雞粉、蚝油、五香粉一點點，再加一點兒白糖
這樣調出來的餡特別好吃，順時針攪拌均勻，如果鹹味不夠加鹽。瀝出的番茄汁兒和面用，面團淡淡的紅撲撲顏色讓人歡喜。
大家可以自己在家試一試哦~絕對不是黑暗料理，按照我這個方法做，保證孩子愛吃，低脂美味的西紅柿雞蛋餡餃子，我家兒子一口氣能吃10個，對於減肥的朋友來說，一次吃一盤也不怕胖。
大家好，我是柚子姐姐。如果您看完本文後覺得對您有幫助或者覺得喜歡，可以點擊關注我，我會每天分享自己的美食心得 ，如果您有什麼不同的見解，或者好的建議給我，歡迎在下方留言、評論。感謝大家的觀看，我們下次再見！
H. 米飯餃子的家常做法大全怎麼做好吃視頻
主料
麵粉
300g
剩米飯
1盤
輔料
胡蘿卜
半根
萵苣
1根
西紅柿
1個
蔥
適量
雞蛋
3個
雞精
適量
鹽
適量
餃子餡料
適量
糖
適量
醬油
適量
油
適量
步驟
1.先和好面，放在一旁
2.胡蘿卜和萵苣切碎，西紅柿切碎，蔥切成蔥花
3.3個雞蛋，放適量鹽打散
4.把雞蛋炒熟，盡量炒散
5.再炒西紅柿
6.炒西紅柿時加一點點白糖
7.然後放入胡蘿卜碎翻炒
8.關小火，放入米飯 ，萵苣，炒好的雞蛋，鹽，雞精，醬油，餃子餡料拌勻
9.拌勻後關火，把餡料攤開晾涼
10.晾涼後開始包餃子
11.包好下鍋煮
小貼士
加一點點糖中和一下西紅柿的酸味，西紅柿和胡蘿卜都非常的有營養，加熱後的效果也是很好的，而萵苣我們要後放，是為了保證它清脆的口感和營養的不流失，讓它的汁水都包在餃子里，吃起來鮮嫩而且汁水多，口感好。
I. 中國人最喜歡的食物是米飯還是餃子還是稀飯
中國人最喜歡的食物是米飯，無論是哪個城市和地區，米飯都是主食，餃子乖稀飯只是輔餐，偶爾一餐改善口味而已。所以中國人最喜歡的食物是米飯。