1. 心臟不好的人，能喝湯進補嗎
可以的。
心臟不好吃什麼能夠幫助改善呢？
1、杏仁
心臟不好的朋友們可以選擇多吃一點去了皮，去了尖的杏仁，因為在杏仁之中含有大量的氨基酸成分，這些氨基酸成分能夠作用與我們的心腦血管，這讓硬化的心腦血管得到改善，而且還能夠降低血壓，對於心臟來說是有非常多的好處可言的，如果能夠經常的食用杏仁的話，一些心臟方面的問題就能夠大大的被改善。
2、豆製品
對於心臟不好的人來說，也是可以多吃一些豆製品的，我們生活中的比較常見的豆製品包括豆漿、豆腐等，這些豆製品能夠補充一些植物蛋白質，雖然這些蛋白質的吸收稍微慢一些，但是能夠減輕心臟方面的負擔，能夠改善血液流動緩慢，體內的膽固醇過高的問題，這樣的話對於心臟是有很好的改善作用的。
3、蘋果
蘋果這種水果之中含有大量的營養元素，其中包括我們身體所需要的一些維生素和礦物質元素，這些元素集合在一起就能夠對我們的身體健康有一定的好處，而且能夠加強排出身體中的氧化物質，對於心臟來說，能夠減輕很多代謝方面的負擔，對於心臟不好的人來說，能夠養護心臟。
4、輔酶Q10
輔酶Q10被稱為「心臟活力資源」吃它可以強化心臟機能，服用萊特維健輔酶Q10護心素可以為為心臟補充缺失的輔酶Q10，從而緩解其缺氧狀況，受到了心臟有問題人士的歡迎，但需注意的是，因為葯監局建議輔酶攝入量為50mg，服用過多可能造成一定副作用
2. 心臟不好的人，喝什麼湯比較好呢謝謝了，大神幫忙啊
心臟不好實際上就是血淤！應該活血化瘀！用三七煲湯或者服用三七粉有活血化瘀的功效！！！比較好！至於喝什麼湯要看體質！偏胖就素淡一些就是了！！！條件不好用丹參也可以！！！
3. 心血管不好的人吃什麼食物好
心血管不好的朋友一定要特別注意飲食的「均衡適量」，配比主要分為三部分。
1.首先比例最多的，是以植物食物為主：蔬菜、水果、粗糧。但是含糖量高的水果還是要注意少吃。
2.飲用一定的奶製品，補充豐富的蛋白質所需。
3.每周建議吃兩次魚類或禽類，白肉高蛋白質為主，紅肉數量每月7-9兩，不宜過多，雞蛋數量每周不超過7個，同時建議少量飲用紅酒，男性每天不超過2杯，女性每天不超過1杯。
4. 心臟不好的人喝魚湯好還是排骨湯好
最好喝魚湯
飲食清淡點好
請判斷確認一下吧
5. 心臟不好喝什麼補湯對心臟有好處~~
一、堅果類：杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險。 二、薏苡仁：屬於水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心臟健康。 三、黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動脈硬化。 四、黃豆：黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進體內脂肪和膽固醇代謝。 五、玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑；玉米放在中葯里則有利尿作用，並有幫助穩定血壓的效果。 六、馬鈴薯：該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等。 七、菠菜：本品豐富的葉酸，能有效預防心血管疾病。此外，菠菜中的鐵以及微量元素，還可起到補血之作用。 八、芹菜：芹菜所含的芹菜鹼，可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因為葉子才是營養精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養素、營養價值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發作的危險性。 九、木耳：食用木耳能刺激腸胃蠕動，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結物質，對於動脈硬化、冠心病及阻塞性中風有較好的保健效果。 十、海帶：海帶屬於可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用，因此可以加速有害物質如膽固醇排出體外，防止血栓和血液黏性增加，預防動脈硬化。
6. 心血管病老人喝什麼湯比較補
冠心病患者的飲食要注意少食多餐，細嚼慢咽，不宜暴飲暴食，低糖低鹽低脂，戒煙少酒戒刺激性食物。因此，冠心病患者燉啥湯喝很有講究，冠心病常常跟患者高血脂和高膽固醇有關系，燉過於滋補的湯可導致血脂和血膽固醇升高，反而不利於冠心病患者的恢復。冠心病患者最合適的燉湯是魚湯。冠心病患者可多吃魚，尤其是深海魚，魚類含膽固醇少，且魚油中含有豐富不飽和脂肪酸，有防止動脈粥樣硬化的效果。魚湯含有足夠的高質量蛋白質，膽固醇含量又較低，既清淡又營養。最好用食用植物油烹調，食用時記得把最上面的油層去掉後再喝。
適合冠心病患者的一款湯-- 三七紅棗鯽魚湯。
三七為活血化瘀葯，可擴張心臟冠狀動脈，增加血流量，有利於降低血中膽固醇。紅棗、鯽魚營養豐富，又能養心活血，是一款適合冠心病患者的燉湯。具體做法：三七150克，去核紅棗15枚，去內臟鮮鯽魚一條150克，陳皮5克，加清水2碗煲2小時，之後加食鹽少許調味佐餐。 常喝蘋果汁會降低心臟病的患病率.這是因為蘋果汁中的抗氧化劑有利於心臟的健康運轉.
2. 少食 就是限制進食的數量和種類,少食用高脂肪和高膽固醇食物,如油類,肥肉類食品,動物內臟,少鹽吃鹽過多,會導致鈉水瀦留,增加血容量,加重心臟負擔.
3. 多補充膳食纖維素,纖維素主要存在於蔬菜中,以竹筍,梅乾菜,芹菜,韭菜為代表,糧食作物中以黃豆,燕麥含量較多,如每天攝入26克纖維素,就可降低女性患心臟病的危險,同時心肌梗塞的危險也相對降低.多補充維生素,葉蔬菜中富含維生素C；肉類,穀物,花生,酵母中富含維生素PP；油脂,豆類,蔬菜中富含維生素E.多補充微量元素,硒能保護心臟,防止病毒感染,是心臟的守護神.
4. 在對心臟有益的食物中,核桃排在首位.
對心臟有益的食物有：全麥,燕麥,糙米,扁豆,洋蔥,蒜頭,菇,茄子.水果類： 蘋果富含纖維物質,可補充人體足夠的纖維質,降低心臟病發病率,還可以減肥. 香蕉,鉀元素的含量很高,這對人的心臟和肌肉功能很有好處 .櫻桃,能幫助人保護心臟健康.黑莓,同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多,對心臟健康有幫助 .鵝肉和鴨肉的化學結構很接近橄欖油,對心臟有好處,尤其是老人不妨適當多吃點.雞肉是公認的「蛋白質的最佳來源」,老人,孩子更要及時補充. 吃過肉記得喝鮮湯,最優質的湯非雞湯莫屬,特別是母雞湯,還有防治感冒,支氣管炎的作用,尤其是冬春季,也就是現在喝效果更好.
5. 心臟病患者,不宜吃含水量較多的西瓜等,以免增加心臟負擔.宜吃西瓜,柿子,芒果,木瓜,桃子,香蕉,哈密瓜,草莓,奇異果,檸檬,石榴,桔子.這些水果都含有豐富的鉀,而鉀能防止體內鈉的積蓄,從而可以預防高血壓等疾病.
6. 適量運動
積極參加適量的體育運動.維持經常性適當的運動,有利於增強心臟功能,促進身體正常的代謝,尤其對促進脂肪代謝,防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用.對心臟病患者來說,應根據心臟功能及體力情況,從事適當量的體力活動有助於增進血液循環,增強抵抗力,提高全身各臟器機能,防止血栓形成.但也需避免過於劇烈的活動,活動量應逐步增加,以不引起症狀為原則.
7. 規律生活
養成健康的生活習慣.生活有規律,心情愉快,避免情緒激動和過度勞累.
含鐵過量對心臟不利
高脂早餐易誘發心臟病,應吃酸奶,水果和麥片等低脂肪的食物
心臟病患者不宜過量補鈣
一,堅果類：
杏仁,花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸,
能降低患心臟病的風險.
二,薏苡仁：
屬於水溶性纖維的薏苡仁,可以加速肝排除膽固醇,保護心臟健康.
三,黑芝麻：
黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂,能維持血管彈性,預防動脈硬化.
四,黃豆：
黃豆含有多種人體必需的氨基酸,且多為不飽和脂肪酸,可促進體內脂肪和膽固醇代謝.
五,玉米：
玉米油含不飽和脂肪酸,高達六成的亞麻油酸,是良好的膽固醇吸收劑；玉米放在中葯里則有利尿作用,並有幫助穩定血壓的效果.
六,馬鈴薯：
該食品含有較多的維生素C和鈉,鉀,鐵等,尤其鉀含量最為豐富,每100克中含鉀502毫克,是少有的高鉀蔬菜.心臟病特別是心功能不全的患者,多伴有低鉀傾向.常吃馬鈴薯,既可補鉀,又可補糖,蛋白質及礦物質,維生素等.
七,菠菜：
本品豐富的葉酸,能有效預防心血管疾病.此外,菠菜中的鐵以及微量元素,還可起到補血之作用.
八,芹菜：
芹菜所含的芹菜鹼,可以保護心血管功能.吃芹菜要吃葉子,因為葉子才是營養精華所在.葉子的維生素C比莖高,且富含植物性營養素,營養價值高.芹菜也是富含纖維素的食物.最新研究結果顯示,多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發作的危險性.
九,木耳：
食用木耳能刺激腸胃蠕動,加速膽固醇排出體外.此外,黑木耳中含抗血小板凝結物質,對於動脈硬化,冠心病及阻塞性中風有較好的保健效果.
十,海帶：
海帶屬於可溶性纖維,比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用,因此可以加速有害物質如膽固醇排出體外,防止血栓和血液黏性增加,預防動脈硬化.
7. 心臟病人喝什麼湯好
心臟病人在日常飲食中要做到三少和三多：
三少：
1、少食 就是限制進食的數量和種類。心臟病人多半體重超重，因此應有意識地控制每日熱量攝取量，減輕體重。建議每次進食不宜過飽，以免加重胃腸負擔，引發心臟病發作。此外還應少食辛辣刺激性食物及過涼過熱的食物，以減輕胃腸刺激。
2、少脂 ： 就是盡量少食用高脂肪和高膽固醇食物，如油類、肥肉類食品，動物內臟等。過多的脂肪可以造成肥胖、高血脂，長期高血脂是引起動脈硬化的主要因素，因此，要控制脂肪的攝入量。膽固醇含量多少直接影響人體健康，過高會發生冠心病、脂肪肝、高脂血症等病，應適當加以控制。在飲食方面，應避免動物性食品，少吃肥肉、奶油、黃油等脂肪類食物，少吃動物肝臟、腦、魚子、墨斗魚等含膽固醇高的食物；應多選用豆類食品，因黃豆中含有卵磷脂及無機鹽，對防治冠心病十分有利。
3、少鹽 吃鹽過多，會導致鈉水瀦留，增加血容量，加重心臟負擔，對預防心臟病不利，因此每日食鹽量最好不要超過6克。
三多：
1、多補充膳食纖維素 膳食纖維素是一種不能被人體消化、吸收的物質，但它能促進膽酸從糞便中排出，減少膽固醇在體內生成，有利於冠心病的防治。纖維素主要存在於蔬菜中，以竹筍、梅乾菜、芹菜、韭菜為代表，糧食作物中以黃豆、燕麥含量較多。國內認為，每天纖維素應吃15~30克左右，才能滿足需要。據國外報道，如每天攝入26克纖維素，就可降低女性患心臟病的危險，同時心肌梗塞的危險也相對降低。
2、多補充維生素 豐富的維生素有助於心臟健康。如維生素C能改善冠狀動脈的血液循環，保護血管內皮細胞的完整性，還能促進膽固醇生成膽酸，從而降低血中有害的膽固醇。維生素E具有很強的抗氧化作用，能阻止不飽和脂肪酸發生過氧化，保護心肌，預防血栓。維生素PP（即尼克酸、煙酸）能擴張末梢血管，防止血栓形成，還能降低血中膽固醇含量。綠葉蔬菜中富含維生素C；肉類、穀物、花生、酵母中富含維生素PP；油脂、豆類、蔬菜中富含維生素E。
3、多補充微量元素 微量元素數量不多，但作用很大，心臟病人同樣離不開。硒能保護心臟，防止病毒感染，是心臟的守護神。鉻能強化胰島細胞，預防糖尿病，還能抑制膽固醇吸收，從而減緩或阻止冠心病的發生、發展。此外，鈣、鎂、鉀、碘等礦物元素也對保護心臟有益。
下面介紹一些有益保護心臟健康的好食品。
一、堅果類：杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險。
二、薏苡仁：屬於水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心臟健康。
三、黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動脈硬化。
四、黃豆：黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進體內脂肪和膽固醇代謝。
五、玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑；玉米放在中葯里則有利尿作用，並有幫助穩定血壓的效果。
六、馬鈴薯：該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等。
七、菠菜：本品豐富的葉酸，能有效預防心血管疾病。此外，菠菜中的鐵以及微量元素，還可起到補血之作用。
八、芹菜：芹菜所含的芹菜鹼，可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因為葉子才是營養精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養素、營養價值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發作的危險性。
九、木耳：食用木耳能刺激腸胃蠕動，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結物質，對於動脈硬化、冠心病及阻塞性中風有較好的保健效果。
十、海帶：海帶屬於可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用，因此可以加速有害物質如膽固醇排出體外，防止血栓和血液黏性增加，預防動脈硬化。
補充：
1 核桃： 研究人員強調，在對心臟有益的食物中，核桃排在首位。研究人員認為，對於那些需要計算每頓飯吃多少熱量、每天攝取多少脂肪的病人來說，含有有益脂肪的核桃是他們的平衡營養食品。
美國營養協會的巴提爾博士說，吃核桃是人們為保證健康所能做的最容易的事情。因為核桃吃起來很方便，可以生吃、烤熟了吃，也可以單吃或加入調料和同其他食物一起吃。
2 罐頭產品：隨著時代的改變，人們越來越追求健康，罐頭產品也隨著這個需求在改變。人們希望從日常飲食中找些對心臟有益的食物。如紅酒、啤酒或者含有歐米茄-3脂肪酸的食物。而一些深海魚類如三文魚、吞拿魚和沙丁魚，就是富含歐米茄-3脂肪酸的最佳食物。
這些魚類用罐頭形式包裝，由原先的油浸魚類改成由鹽浸及水浸的魚類，其製作過程既先進又健康。
魚類罐頭營養成分：（每100克計算）
油浸吞拿魚（過油）
脂肪13.7克 卡路里292 鹽分440毫克
鹽水浸吞拿魚（過水）
脂肪2.2克 卡路里108 鹽分415毫克
水浸吞拿魚（過水）
脂肪2.2克 卡路里108 鹽分稍低於415毫克
高脂肪罐頭食品：（每100克計算）
午餐肉 脂肪31克 卡路里334
鹵牛肉 脂肪11.2克 卡路里192
法蘭克福腸 脂肪17.4克 卡路里209
油浸吞拿魚（過油） 脂肪13.7克 卡路里292
水浸或鹽水吞拿魚無論是脂肪或鹽分都比油浸的低，這非常有利於人體健康。此外，水果類罐頭也由以前使用糖漿浸制，改用天然果汁浸制。它的糖分比糖漿浸的少，卡路里也相對要少。
奶類健康罐頭食品：（每100毫升）
低脂淡奶（脂肪2.1克、鈣質260毫克、卡路里93）
肉類健康罐頭食品：（每100克）
·水浸吞拿魚（脂肪2.2克、蛋白質22.1克、卡路里108）
·水浸三文魚（脂肪9.6克、蛋白質22克、卡路里174）
·蟹肉（脂肪0.6克、蛋白質12.6克、卡路里60）
*碳水化合物類——紅腰豆、雞仔豆、茄汁焗豆及雜豆。
*蔬菜類——紅菜頭、粟米粒、草菇、磨菇、萵筍、番茄等。
*水果類——天然果汁浸制的梨、柑、桃及波蘿。
註：帶*號的項目一般脂肪含量偏低，只要過水食用，糖及鹽分的吸收相對也會減少。
3 花生以及花生油 花生中的脂肪酸對人體有益，它不會像飽和的脂肪酸那樣堵塞我們的血管，而且還有助於血管清潔。」
此外，花生還含有少量的白藜蘆醇———這是紅酒中含有的一種抗氧化劑，具有抗癌和預防心血管疾病的效果。正是由於白藜蘆醇的存在，喜歡乾酪和其他高脂肪食物的法國人患上心血管疾病的幾率卻很低，這又被稱為「法國悖論」。
花生油同橄欖油一樣，對預防心血管疾病發揮有效作用，花生油是中國的橄欖油。克里斯艾森特教授綜合評價認為，食用橄欖油可使心血管疾病發生的危險性降低25%，食用花生油及花生製品可降低21%。這一結果顯示，花生油膳食、花生加花生醬膳食，幾乎同橄欖油膳食一樣，在防止心血管疾病方面可發揮有效作用。
4 巧克力 我們最喜歡的食物巧克力，已受到營養師相當的青睞。因為巧克力或可可中所含的類黃酮（flavonoids）成分能降低罹患心臟疾病的危險，尤其是深色巧克力或純的黑巧克力。
巧克力或可可的主要成分可可脂（cocoa butter）含有不利於人體健康的大量飽和脂肪，但Francene M.Steinberg博士在二月份的《美國糖尿病協會雜志（Journal of the American Dietetic Association）》中表示，可可脂所含的不飽和脂肪酸充滿了能降低低密度脂蛋白（LDL），也就是壞膽固醇的類黃酮，因此它能減少罹患心臟病的危險。深色巧克力比其它種類巧克力更能提供對人體健康最大的幫助，是因為它含有高濃度對心臟有益的類黃酮。
8. 心臟不好 喝什麼湯比較好
多營養學家推薦以魚、谷類、水果、蔬菜、豆類、堅果和種子為主的地中海式飲食。美國《新聞周刊》日前刊登文章說，如果你的飲食與之迥異，那麼你應該考慮在餐桌上增加以下5種有利於心血管的健康食品，同時還應少吃3種食物。 應該多吃的5種食物： 魚——美國心臟學會推薦多吃魚，尤其是鮭魚、鯖魚和長鰭金槍魚之類含脂肪較多的魚，每周至少吃兩次。這些魚富含Ω－3脂肪酸，能減少冠心病風險。 大豆——最近研究人員發現，大豆、豆奶、豆豉之類的豆製品可以降低人體內的總膽固醇含量和低密度脂蛋白含量，同時提高高密度脂蛋白的含量。美國食品和葯物管理局允許豆製品生產商在產品包裝上聲明，每天攝入25克大豆蛋白可以減少心臟病風險。 豆類和堅果——哈佛大學公共衛生學院的研究人員對一組心臟病發作後的倖存者進行調查。他們的最新調查報告發現，每天吃三分之一杯乾豆能使心臟病再次發作的幾率減少38％。杏仁、山核桃和花生都有助於保護心臟，但每天只適合吃一把（大約42．5克）。 燕麥——燕麥中含有的纖維不僅能降低人體內的總膽固醇含量和低密度脂蛋白含量，而且還能降低血壓。這兩種因素都容易引起心臟病。 大蒜——大蒜含有有助於降低膽固醇的化合物。研究人員還指出，大蒜有降低血液黏稠度和抗氧化的作用，能防止心臟病發作。 不宜多吃的3種食物： 紅肉：這些肉類含有大量阻塞動脈的飽和脂肪，不利於心臟健康。 汽水：汽水含有大量單糖和熱量，是引起兒童和成人肥胖的食品之一。 薯條：薯條含有飽和脂肪和轉脂肪，會引起人們肥胖，增加心臟病風險。 跑步增高： 先小步跑，同時雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉動；然後快速跑跳25-50米。重復4-6次，每次之間稍事休息。 另外介紹一些增高的方法吧~（看我這人多好！） 增高體操。這套體操歸納起來只有12個字： 熱身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳躍。 熱身增高： 身體保持正直，然後上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。 行走增高： 大幅度擺臂，有力地向前走。 伸拉增高： 踮起腳後跟，雙臂伸直向上伸拉，然後向各方向伸拉。重復6-8次，中間稍事休息。 垂吊增高： 在單杠上懸垂（20秒到1分鍾），雙腿並攏。身體先向左、右轉動，再向前、後擺盪，最後做引體向上（女孩做此練習雙腳可以不離地）。每次做4-6分鍾，每個動作重復6-8次。還有一種方法是，上體保持正直，深蹲，然後向上跳起時抓住單杠，幷利用慣性做引體向下（單杠的高度和雙手之間的距離應根據個人情況而定），重復數次。 跳躍增高： 向上跳，爭取每次跳得比上一次高，或力求達到某一規定高度。向下跳，從稍高的地方向下跳，落地時盡量彎屈雙腿，然後雙腳用力蹬地，再向上跳起，各做30-60次。 注意事項：認真做好熱身運動，防止損傷。循序漸進，可先選擇部分練習，一段時間後再進行全套練習。從一開始就要注意按照規定數量做好動作。不可隨心所欲。每做完一節操，要稍事休息，讓呼吸平穩、肢體充分放鬆。做完全套操後，平躺在地板上，綳緊背部和臀部肌肉，腰略挺。每周做操不少於3次，每次35-45分鍾持之以恆，必有佳效。
9. 心臟不好的人，喝什麼湯比較好
推薦以魚、谷類、水果、蔬菜、豆類、堅果和種子為主的地中海式飲食。美國《新聞周刊》日前刊登文章說，如果你的飲食與之迥異，那麼你應該考慮在餐桌上增加以下5種有利於心血管的健康食品
應該多吃的5種食物：
魚——美國心臟學會推薦多吃魚，尤其是鮭魚、鯖魚和長鰭金槍魚之類含脂肪較多的魚，每周至少吃兩次。這些魚富含Ω－3脂肪酸，能減少冠心病風險。
大豆——最近研究人員發現，大豆、豆奶、豆豉之類的豆製品可以降低人體內的總膽固醇含量和低密度脂蛋白含量，同時提高高密度脂蛋白的含量。美國食品和葯物管理局允許豆製品生產商在產品包裝上聲明，每天攝入25克大豆蛋白可以減少心臟病風險。
豆類和堅果——哈佛大學公共衛生學院的研究人員對一組心臟病發作後的倖存者進行調查。他們的最新調查報告發現，每天吃三分之一杯乾豆能使心臟病再次發作的幾率減少38％。杏仁、山核桃和花生都有助於保護心臟，但每天只適合吃一把（大約42．5克）。
燕麥——燕麥中含有的纖維不僅能降低人體內的總膽固醇含量和低密度脂蛋白含量，而且還能降低血壓。這兩種因素都容易引起心臟病。
大蒜——大蒜含有有助於降低膽固醇的化合物。研究人員還指出，大蒜有降低血液黏稠度和抗氧化的作用，能防止心臟病發作。
10. 心臟不好可以喝木瓜豬腳湯嗎
木瓜酶對乳腺發育很有助益，有催奶的效果顯著，乳汁缺乏的婦女食用能增加乳汁。豐胸要用青木瓜效果最好，因為木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養容易被皮膚直接吸收，特別是可發揮潤肺的功能。當肺部得到適當的滋潤後，就能更好地行氣活血，使身體更易吸收充足的營養，從而讓皮膚變得光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。秋冬兩季、早晚兩時，是心腦血管疾病的高發時間，這個時候食用木瓜豬腳湯起到的預防效果是最好的。所以心臟不好是可以喝木瓜豬腳湯的。
木瓜豬腳湯詳細功效：
1、木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益，有促進胸部發育的效果；
2、促進新陳代謝，解諸多臟腑毒素；
3、膠原蛋白含量豐富，可以幫助緊致皮膚，白里透紅；
4、緩解女性的月經量少，閉經，月經周期不準的情況，能夠舒緩女性的更年期症狀；
5、產婦的必備良湯，可以增加奶水；
6、具有保護心臟和抗癌的防護功效。