① 好吃又不上火的零食
許多人都會有沒有到飯點就開始飢餓的狀態，如果一直餓著肚子就很難專心做事想事情，所以肚子餓了的時候應該吃一些小零食來充飢。不過有的零食很容易上火，一般油炸膨化食品是很容易上火的，所以建議吃一些既管飽又不熱氣的健康零食。
1、麥片
麥片建議選擇燕麥片，因為相比其它的麥片，熱量低一些，不容易長胖，而且富含碳水化合物和纖維素，吃一杯保證管飽，而且也很好消化，到了飯點不會影響都到食慾。當然，如果覺得單獨吃燕麥片味道過於清淡吃不下，可以加入一些牛奶、酸奶、堅果、水果、蜂蜜等食物，這樣味道會更好。
2. 芝麻糊
芝麻糊是以黑芝麻為主要原料，加入其它五穀雜糧製作而成的一種食品，屬於粗糧食物，營養豐富，清甜麻香，既可以解饞，也可以充飢，而且不上火。對於女性和老人來說，是很健康的零食。
3. 水果乾
水果乾也是可以充飢的，因為裡面含有糖分，可以給人體快吐提供糖分，補充能量，而且芒果乾酸甜可口，可以解饞，又不容易上火。不過水果乾的糖分較多，建議一次吃5-6片就可以了，吃多了容易囤積脂肪。常見的水果乾如芒果乾、草莓干、蘋果乾等，可以試試小谷熊芒果乾。
4. 酸奶
酸奶是由牛奶或羊奶發酵而成的製品，味道酸甜，且富含各種乳酸菌、脂肪、蛋白質等營養，酸奶的熱量算是比較高的，因此也可以起到飽腹的作用，而且也不會上火。不過就是酸奶吃多了也容易引起肥胖，所以女性建議吃低脂或脫脂酸奶，還有希臘酸奶也不錯，熱量極低，是減肥的佳品。
② 不上火小食
不上火的小食品零食有
比較符合要求綠豆糕、柚子茶、
樂事清爽薯片、山楂脯、葡萄乾
最好吃一些水果不會上火。
③ 冬天乾燥，很容易上火，平時需要多吃些蔬菜水果補充維生素，請問有什麼方便快捷又好吃的蔬菜做法嗎
你好，想要在冬天烤蔬菜補充維生素，最方便快捷的有好吃的辦法就是根據飲食習慣，選擇涼拌或水煮。這兩種料理是不考究廚藝，就能夠輕松完成的。當然你要是不怕透心涼，你也選擇一些可以帶有甜味的蔬菜，只需要清洗一下，你就能生吃了。
冬天由於氣溫較低，在冬天吃涼拌的會感覺從內而外的冷，所以我建議選擇水煮。能在享受蔬菜滋味的同時，又能暖身體和補充維生素。水煮可以選擇素火鍋的方式，按照你的飲食喜好選擇鍋底。這里你需要注意的是，不要吃羊肉！因為你的要求是不上火，而羊肉屬於發物，在吃完羊肉之後，會很容易上火。
在選擇選擇湯底的時候，你要選擇除辣以外不上火的湯底涮蔬菜。食材選擇以菌類或者豆製品、蔬菜為主，先將所有的食材在清水內清洗干凈，去除食材中的雜質，其中的腐竹需要提前浸泡水，然後再瀝干水分備用。
清洗好食材以後，在一個干凈的碗中加入蔥、香菜、蒜瓣、花生醬或者芝麻醬攪拌均勻，做成其中一種調味料。
鍋內加入適量的清水，加入准備好的輔料，如紅棗、大蔥、生薑放入到鍋內煮沸，根據個人的喜好，也可以加入少量的番茄煮開，因為番茄可以增加火鍋的鮮味。
下一步就是加入准備好的菌類食品，如鮮香菇、金針菇、腐竹一類的，因為這類食材相對比較耐煮，因此需要煮的時間久一點。
然後加入少量的花生油和食鹽進行調味。再加入適量的粉絲煮熟後就可以食用了。然後可以根據自己喜好加入其他的各種食材在鍋內燙熟後就可以隨時取出食用了。
這樣可以盡能的在乾燥的冬天，不上火的通過食用蔬菜補充維生素。在不需要什麼料理基礎之下，通過簡單的料理使得蔬菜方便快捷又好吃。
④ 什麼零食好吃不上火
推薦下好吃又健康的南國椰味零食吧！
並且不是油炸，而是140℃的高溫焙烤，一顆顆色澤金黃，一個小圈圈圈住了味蕾上的酥脆。大小適宜，隨時隨地都可以一嘗其口味，不開心的時候來一口，生活需要點甜！開心的時候來一口，甜上加甜，心情不要太美麗！
⑤ 有哪些美食不上火而且簡單易做
適合不上火且簡單易做的，當然就是曲奇餅幹了，曲奇餅乾的方法真的非常多，可以根據自己的口味嘗試不同種類的曲奇餅干，可以把做好的曲奇餅干放在自己的包包里，隨時都可以吃，可以加一些堅果，還有自己喜歡的果乾兒，也非常簡單不上火。
⑥ 春天來了，容易上火，有什麼素菜好吃不上火，做法又簡單的
春天的氣候多變，天氣變得乾燥，加上溫度逐漸上升，很多人會感覺有些乾燥上火，所以需要多吃些素菜來緩解。我家裡現在每天都要來點素菜，感覺從這個季節過，怎麼也得來點應季的食材。不過我家裡有正在上學的孩子，他不太喜歡純素的菜，所以家裡還是以葷素搭配為主。
【特點】:食材搭配多樣，顏色絢麗多彩，非常清淡適口的一道菜。不喜歡海鮮也可以直接素炒，也是非常美味的。春天是萬物生發的季節，有很多的應季食材可以選擇，素菜的選擇面就更多了!只要本著少油、少鹽的原則，少吃辛辣刺激的食物，那麼就可以有效緩解上火的症狀。而且春季里有很多時令的山野菜，也是非常美味的，有些只需清洗干凈蘸醬食用即可。
⑦ 什麼菜好吃不上火
可以吃一些綠色蔬菜，如白菜、西蘭花、芹菜、苦瓜、菠菜、大頭菜等，也可以吃一些筍類，如青筍、萵筍等，菌類也是可以的，如杏鮑菇、木耳、銀耳等，都可以達到去火的效果，而且對身體也是有益而無害的。而且吃這些還可以降血脂，對中老年人也是有益的。上火還可以吃一些含水分大的水果，如梨、西瓜、桃、葡萄等。
⑧ 好吃不上火的美食
絲瓜炒雞蛋,黃瓜炒雞蛋，菠菜拌千張，涼拌苦菊。都是很不錯的美食，既好吃又不上火，而且做法非常簡單。