❶ 吃什麼不犯困
1、有濃烈氣味的食物
辣椒和香草等可以通過氣味刺激感覺器官消除睡意。喝檸檬汁或苦丁茶都能達到醒腦的作用。
2、有興奮作用的食品
咖啡中含有的咖啡因有特別強烈的苦味，能夠通過刺激中樞神經系統，暫時地驅走睡意並恢復精力。而巧克力不僅比咖啡更容易提神，還能增強記憶力。乳製品雖然不能立即驅走睡意，卻能夠慢慢地使人清醒。
3、通過食用方法解困的食物
魷魚絲以及口香糖等雖然沒有令人興奮的成分，但重復的咀嚼運動可刺激大腦分泌血清素，這時候越硬的食物越能夠達到提神醒腦的效果。
(1)沒睡好吃什麼不犯困擴展閱讀：
犯困原因：
1、喝水太少。研究顯示，喝水少的人通常睡眠不好，而且這是個惡性循環：白天喝水少，夜間睡不好；夜間睡不好，白天喝水少。所以每天最好喝下1.5升至2升水。
2、運動太少。總是因為覺得累而不想運動？這可能是個惡性循環，因為不愛運動的人常常感到疲憊。所以要打破這個循環，多多鍛煉身體。
3、缺少維生素B12。如果體內缺乏維生素B12，也可能出現貧血，從而出現睏倦、注意力不集中、臉色蒼白等情況。缺乏維生素B12可能因飲食不足或者吸收障礙導致，必要時需要就醫。
❷ 吃什麼能提神不打瞌睡
有些人經常出現犯困的情況，尤其是加班熬夜或是平時學習的壓力太大，那大家要及時通過簡單的補充方式，比如多吃一點健康的食物，讓眼睛或是身體有更好的恢復，保持精神的狀態。那吃什麼提神不犯困？
1、西瓜。為了達到更好的提升不犯困效果，大家平常可以多吃一點西瓜，可以清熱解毒，降低火氣，還可以改善體內的有毒物質，油膩物品。由於剛吃完飯之後，飯氣攻心，導致大量的血液停留在腸胃當中，大腦缺乏氧氣，所以會犯困。要是適當吃西瓜，可以促進血液循環和流動，減少火氣表現。
2、火龍果。火龍果有很好的降火和清除腸胃有毒物質的效果，有些人的腸胃就是有很多有毒的物質，不容易消化，血液停留在腸胃的時間太長，導致容易犯困。如果可以適當補充促進消化的食物，那麼血液系統更加順暢，也能保障大腦氧氣的供應。
3、香瓜。香瓜很多人都吃過，不僅可以調節新陳代謝，又可以促進飲食的協調，補充足夠營養，減少犯困的效果。不過大家除了吃東西之外，還是要保持充足的睡眠，不要經常半夜3點才睡覺。
❸ 吃什麼能在上課的時候不犯困或者有什麼提神的方法，
今天是我第一天上課，我也是初一新生，我昨天也沒睡好，上課沒精神，我有一些辦法。
1、放幾片檸檬在水裡，稍微酸一點不要緊，可以提神。
2、放一包檸檬乾和薰衣草乾的香料包在書包里，困了聞一聞，緩解壓力的。
3、薄荷糖。
4、薄荷水或薄荷飲料。
5、用一些檸檬精油、薄荷精油。
6、在太陽穴塗一些風油精，提神的。
7、實在是太困的話滴幾滴（小杯的水一般4、5滴吧，自己看）風油精到水裡喝了，別擔心，風油精可以喝的哦~
希望可以幫你哦！
全是我自己的經驗哦
很健康的！這樣就不用喝咖啡了！
❹ 吃什麼東西提神不犯困
紫菜：
黑巧克力：
吃一小口黑巧克力，因為它含有健康的脂肪和抗氧化劑，含有少量咖啡因可以振奮精神。
醋：
姜：
在犯困的時候可以吃生薑，生薑的辣味能使身體從內部生熱，增強免疫功能。無論是製成蜜餞的姜，還是生薑都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
❺ 睡眠不足犯困，吃什麼天天不會犯困
1、扁桃仁
許多提神的零食里都有扁桃仁。據《營養素（Nutrients）》雜志的一項研究表示，扁桃仁是最富營養的果仁之一。扁桃仁富含維生素E和鎂，以及許多蛋白質，可以幫助你整天保持活力。
2、三文魚
魚肉中富含蛋白質、氨基酸，有提神健腦的好功效，尤其是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮，含有氨基酸、色氨酸等物質，能起到舒緩神經的作用，從而緩解抑鬱情緒。
3、菜花
菜花是良好的B族維生素「聚居地」，其中維生素B1有助於改善精神狀況，精神經常處於緊張狀態的人尤其需要它;維生素B2與B6一起還有助於緩解疲勞及提神醒腦，維生素B6在蛋白質的代謝過程中起調控作用，它有助於能量的產生，讓人感覺精力充沛，被稱為提神營養素。
4、香椿
香椿含有豐富的植物蛋白質，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助於提高神經系統興奮性，增強人體應激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
❻ 吃什麼不犯困有精神每天都覺得好沒有力氣的感覺
1、含鉀食物。夏季容易犯困，可能與體內鉀含量偏低有關，天氣炎熱時食慾會下降，而能量代謝必須有鉀參與，鉀攝入不足會使人容易變得疲憊。我們平時可以多吃一些含鉀較多的食物，比如橘子、香蕉、櫻桃、荔枝、草莓、海帶、海魚等。
2、蘑菇。蘑菇是真菌類食物，含有豐富的維生素D。一次性吃兩百克蘑菇相當於兩天日曬，能夠消除疲勞。此外，多吃蘑菇還能增強抵抗力，預防疾病。
3、胡蘿卜和甜菜。經常疲倦的人可能有缺鐵的問題，平時要多吃一些鐵含量比較多食物，比如胡蘿卜和甜菜。這類食物的鐵質比較容易被身體吸收，胡蘿卜可以生吃，能夠有效緩解疲勞。
4、生薑。生薑是辣味食物，有生熱的作用，可以增強機體免疫力。平時多吃點生薑，有提神醒腦的作用，有效消除疲倦。生薑通常用於炒菜，也可以煮湯水。
上文介紹了四種能夠消除疲倦的食物。夏季犯困是很常見的現象，與天氣燥熱有關。除了多吃上述介紹的這幾種食物，我們還要多喝水。夏季如果不注意喝水，身體水分流失會比較嚴重，容易脫水，也會使人感覺到疲憊。此外，我們平時要多鍛煉身體，活躍機體，才能有效消除疲勞。
❼ 請問一下吃什麼食物比較不會犯困
解困的食物有，三文魚、菜花、菠蘿、檸檬、橘子
1、三文魚
魚肉中富含蛋白質、氨基酸，有提神健腦的好功效，尤其是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮，含有氨基酸、色氨酸等物質，能起到舒緩神經的作用，從而緩解抑鬱情緒。
2、菜花
菜花是良好的B族維生素「聚居地」，其中維生素B1有助於改善精神狀況，精神經常處於緊張狀態的人尤其需要它;維生素B2與B6一起還有助於緩解疲勞及提神醒腦，維生素B6在蛋白質的代謝過程中起調控作用，有助於能量的產生，讓人感覺精力充沛，被稱為提神營養素。
3、菠蘿
菠蘿含有非常豐富的維生素B1，因此可以消除疲勞，讓人感覺更加的精神，平時感覺有些疲勞的時候吃上幾片新鮮的菠蘿，會感到精神很多。
4、檸檬
檸檬中含有的豐富枸櫞酸具有緩解疲勞的效果，因為枸櫞酸能夠在體內作為能量的一種支持人體活動。當人的機體感到疲勞時、大量出汗過後或口渴時，飲用一杯檸檬汁能夠有良好的緩解作用。
5、橘子
吃橘子能解疲倦。因為橘子含有豐富的鉀，能為人體補鉀，而且橘子是酸的，既能提神，又可以開胃。
❽ 吃什麼可以不瞌睡
原因：空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。尤其明明睡眠時間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沈欲睡。
平常多吃些鹼性食物如新鮮蔬菜和水果、奶類、大豆、菌類等，少吃酸性食物如魚、肉等。犯困時可以伸伸懶腰，有助於緩解。
經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影響脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負責運送營養，胃負責吸收食物。從中醫觀點，脾胃另個重要功能是代謝濕氣，當脾胃功能差，體質又偏濕熱時，往往無法有效化解濕氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。濕氣的特質是黏滯、沈重，不容易去除。
調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎，帶動氣血循環，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強。
❾ 平時吃什麼東西可以提神不犯困
幫助提神不犯困的食物主要包括了以下幾種食物，首先是建議可以吃一些核桃仁，因為核桃仁中含有的維生素E和鎂都非常的豐富，可以幫助身體保持清醒的狀態。第二是可以吃一些三文魚，因為三文魚中含有豐富的蛋白質和氨基酸成分，尤其可以幫助提神健腦，並且可以舒緩神經過於抑鬱的情況，第三個是可以吃菜花，菜花可以幫助提供豐富的維生素B1，幫助提神健腦。
❿ 有些食物可以幫助你提神醒腦，吃哪些東西可以讓你不犯困
對於上班族和臨近高考的同學來說，熬夜真的是很容易犯困，用葯物來提神多多少少都會有些副作用，喝咖啡一般時間久了效果就不明顯了，其實生活中有很多能夠提神醒腦的食物，比如蘋果、草莓、口香糖、橙子、薄荷糖、香蕉、麥片等。
其實橙子也是能夠幫助提神醒腦的食物，因為橙子本身的香氣就能夠使人放鬆，而橙子本身含有的維生素和纖維素，能促進人體腸道的運動，同時還能幫助清除廢物垃圾。正常吃一到兩個橙子即可實現提神的效果，不過晚上一定不要多吃，因為橙子本身是酸性的，如果晚上吃的過多會增加胃的負擔，造成胃酸過多。