A. 最近減肥，做什麼低脂晚餐最好
一般減脂人士的晚上都要求低脂還要講究營養均衡，家裡有空氣烤箱的可以試一下『烤箱』功能，十幾分鍾做一盤烤蔬菜，色澤誘人，配菜豐富，口感也是一等一的好，比索然無味的水煮菜要好點！省時又簡單，另外還要吃點肉，為了減少高油高鹽，還可以配點腌制好的雞翅，也是無油烘烤，簡單的晚餐就搞定了，這樣一頓飯不到半小時就弄好了，因為我用的是海氏家的K5空氣烤箱，在空氣炸鍋方面，普通的空氣炸鍋製作雞翅所需時間10分鍾，海氏K5空氣烤箱是用高速熱風循環技術，製作雞翅僅需7分鍾就可以出鍋，沒有同款的就多等等吧~~~
B. 有啥既簡單又能減肥晚餐食譜呢
竹筍銀耳湯，可以減肥的。1、首先將竹筍放水裡洗，取出待用。將銀耳放進水中浸泡，泡軟後把蒂摘掉。接著打雞蛋，並用筷子弄成糊狀。2、然後倒水進鍋，並用大火煮水，水滾後就將打好的雞蛋糊倒進去，然後再把其餘兩種材料一起放進去，轉用小火煮5分鍾左右。最後加入調味料，完成。
C. 低脂美味又飽腹的晚餐，是哪種減肥人必學的美食
不管到了什麼時候，什麼季節，減肥永遠是女人的熱議話題，不是在減肥就是在減肥的路上，沒有一個女人是不想要變瘦的，其實就是現在的生活水平太好了，所以10女人之中就有8個是胖妹妹，也難怪，減肥是一件難事，但是美食卻又是無法抵擋的。
【烹飪小貼士】：
1、鷹嘴豆是非常硬的所以大家在做的時候一定要將鷹嘴豆浸泡，大約泡一個晚上的時間才可以，然後再煮熟，煮熟的時間就不會很長，大約15分鍾到20分鍾就差不多了。
2、黑胡椒粉最好是用現磨的，因為現磨的胡椒粉味道可以持續很久，而買來的胡椒粉香味則沒有那麼濃重，如果大家沒有工具的話，用買來的胡椒粉也可以將就。
3、鷹嘴豆的營養是非常豐富的，而且脂肪的含量是特別低的，吃後就會有很強的飽腹感，這樣也能達到減肥的效果的。想要減肥的妹子們一定不要錯過了。
D. 夏天的時候晚餐輕斷食就吃它，低脂又低卡，你知道嗎
在夏季，減肥瘦身好像是所有的女生的心有靈犀，每一個女生都想自己能夠穿上好看的衣服褲子去逛街、去玩，去吃美味的，可是那種狂吃不胖的女生確實非常少，因此 在夏季，減肥瘦身就變成女生每一個夏季務必要做的事兒。實際上要想取得成功減肥瘦身說難也不會太難說簡易也不容易，要自己的意志。相對於那種不願健身運動的女生，一定要在吃的層面多做留意。夏季斷食法晚飯就吃它，低脂肪又低卡，一周吃幾回，大家都誇身材苗條！我就給大家強烈推薦一種食材，它就是蕎麥。
購買方法
1、選擇蕎麥麵粉看顏色：蕎麥中有少量的胡蘿卜素，因此 麵粉應該是乳白色或是泛黃的顏色，加上了增白劑後，產生氧化還原反應，麵粉就變為嫩白或慘乳白色了。
2、選擇蕎麥麵粉時拿手捻搓：高品質麵粉觸感略微很澀，而摻加了輕鈣粉、生石灰粉等化學物質的麵粉，觸感發滑。
3、選擇蕎麥麵粉聞味道：未加上增白劑的麵粉應當有一種淺淺的谷味、芳香味道，而加上了增白劑的麵粉會發生淡而無味或含有少量化學品的味兒。與此同時因為面是粉末狀的，吸味受潮工作能力都很強，假如返潮後再次烘乾處理，會有一些異味，嗅到略微一點谷味是最好是的。此外，提示眾多顧客，在選購蕎麥麵粉時盡可能挑選一些高品質知名品牌和蕎麥生產廠家，在商品的外包裝盒上標明企業名、生產地、生產製造日期、保存期、質量等級、產品標准號等內容較為齊備的麵粉。綠色有機食品在一切狀況下都不可應用過氧化物苯甲醯，因此 能夠盡可能購買帶綠色有機食品標示的麵粉。
大家喜歡吃這個嗎？
E. 晚餐不吃主食，有什麼簡單食譜
菠菜加水加入料理機中，打成菠菜汁，過濾掉葉子只留菠菜汁；取一半的菠菜汁加熱至沸騰（一沸騰立馬關火，不然菜汁會色彩分離；、盆中倒入適量麵粉，把沸騰的菠菜汁緩慢倒入，並不停用筷子攪拌，如果晚上不想吃主食，盡量在下午4點左右吃些粗糧餅干之類的補充下體能。晚飯吃些青菜水果沙拉或者餅乾等，最好喝杯牛奶。
晚上可食用富含天然高纖維、精蛋白、高維生素等營養粉代餐,可以對人體進行一次全面的自我凈化,有利於排除體內毒素和廢物,活化人體細胞,提高機體免疫力,達到清理腸胃、降脂減肥、塑身養顏改善亞健康狀態,只吃蔬菜，水果以及喝一些米粥類的，晚上腸胃負擔大，運動量小，會給身體帶來比較大的影響，長期來說，如肥胖呀，消化功能紊亂呀等等
F. 低熱量低脂肪，飽腹不長肉的減脂晚餐有哪些呢製作時有哪些注意事項
我們現在追求健康生活，都會選擇少吃或者不吃晚餐來控制我們的體重。但是不吃晚餐的習慣，其實與我們現代人的作息還是有一些不太符合的，因為我們往往會在晚上11點鍾以後才睡覺，這個時候我們的腹部往往會餓的比較難受。那麼我們應該晚餐吃什麼，才能飽腹的同時不長肉。今天小編就給大家介紹幾種低熱量低脂的晚餐。
綜上所述，我們需要控制體重，吃東西一定要注意營養搭配，減脂晚餐可以說是能夠幫助我們，既有飽腹感，也不讓我們在晚上吃得過多。
G. 有什麼低脂又方便的減肥餐推薦
我吃的比較多的是拌冷盤，黃瓜、干豆腐絲、絲苦菜是最基本的三樣，胡蘿卜、香菜、白菜，加入任何合適的生菜，有時還可以放黑木耳、木耳、海蜇、片皮凍等，反正只要是可以生吃的，只要有，我就放進去。沒有固定的模式，也可以加炒蛋、炒肉，炒蛋和炒肉要少用油，拌菜時少用香油提味，少用鹽和雞精，適量的蔥，會多放一點蒜，適量的十三香、醋、一點糖、一點蚝油。很好吃，很有營養。
這里有一些美味的減肥餐，可以幫助你在運動後補充能量而不增加多餘的脂肪。雞蛋含有大量維生素、礦物質和蛋白質；大蝦含有豐富的鎂，對調節心臟活動和保護心血管系統起著重要作用。兩者都是蛋白質的良好來源。還加入了新鮮的西蘭花、土豆和胡蘿卜，用清油炸至兩面金黃。這道菜鮮嫩松軟，整隻蝦光滑有彈性。那不妨每天用蒲公英泡杯水來喝，身體會更健康的。
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H. 想減肥晚餐吃什麼 超低脂瘦身晚餐推薦
因為晚上活動少，所以不少人會選擇不吃晚餐來減肥，但往往一到晚上9點就餓的難受了，這時候吃也不是不吃也不是，太難受了。其實減肥的時候想要晚上不餓又不發胖，吃減肥沙拉是最合適的，有飽腹感又不會不好消化造成脂肪累積。可以試試以下6道低脂減肥沙拉
1、酸奶黃瓜沙拉 這個地中海地區沙拉，包括皮塔餅！烤雞、紅辣椒、洋蔥和希臘yogurt和酸奶黃瓜醬沙拉，感受海邊吹來的微風。
2、香菜雞肉沙拉 香菜腌泡脆皮雞大腿，多汁的芒果、鱷梨奶油和紅辣椒片使這個沙拉變得神奇。相信我們的話，吃這個會感覺到無比幸福。
3、檸檬鷹嘴豆和金槍魚沙拉 如果時間不夠，金槍魚罐頭是最快的烹調食材。將蛋白添加到你的晚餐，可以減少減肥的辛苦。混合鷹嘴豆、切碎的洋蔥和西紅柿，並添加一些新鮮的味道，比如橄欖油、檸檬汁、歐芹和薄荷。
4、鮮蝦蘆筍米粒沙拉 冬天溫暖的沙拉是一種改變生活的，這個絕對不會讓人失望。西葫蘆、蘆筍、蝦，將得到一個主要味道刺激，還有添加了一些奶油。如果你減少碳水化合物，把米粒換成你喜歡的綠色蔬菜。
5、鱷梨雞胸肉菠菜沙拉 關於菠菜沙拉，加入了鱷梨、雞胸肉和菠菜，還有羊乳酪的調味搭配。這款沙拉嘗起來甜甜的，適合想要吃甜食的朋友。還要香烤雞腌醬、紅洋蔥和杏仁片，新式搭配刺激你的味蕾。
6、甘薯石榴和脆藜麥沙拉 不要被漫長的成分列表嚇到，以糧食為基礎的菠菜沙拉加上脆奎奴亞藜、烤甜土豆、蘋果、核桃、石榴種子。我們建議做一大批，圓了想要吃一整個星期的心。
I. 有哪些簡單又健康的晚餐食譜推薦
一、紅豆薏米粥
材料：紅豆一把、薏米一把、大米適量、水適量。
做法：
1、紅豆和薏米提前一天泡發，大米洗凈；
2、將洗凈的大米和泡發的紅豆、薏米，放入電飯煲，加入適量清水，選擇煮粥模式即可。