㈠ 美味的懶人湯泡飯怎麼做好吃又簡單，做法
湯泡飯的做法步驟
1首先，將適量的洋蔥、口蘑、南瓜和菜花切片切塊之後將其放入准備好的碗中做備用。
2將鍋子加油加熱，放入切好的洋蔥條，翻炒片刻後加入適量的純凈水再煮片刻後將其撈出做備用。
3繼續往鍋中放入切好的南瓜以及菜花，蓋上鍋蓋燜煮至水滾即可。
4水滾後放入兩只蝦和一勺味增調味，然後蓋上鍋蓋繼續小火燜煮片刻即可。
5取適量的雜糧米飯放入碗中，並且放上南瓜、菜花、對蝦和口蘑。
6最後只要將煮好的湯汁倒入碗中，然後撒上少量的蔥花，即可完成暖秋湯泡飯的製作。
㈡ 湯飯怎麼做好吃
烹飪步驟
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青菜切小片，小正方形，白幫的部分不要，西紅柿切丁
2/6
鍋內放油，加入西紅柿丁炒出西紅柿汁
3/6
炒出汁後，加入涼水燒開（西紅柿一定要炒出汁，這樣菜湯飯里才有濃濃西紅柿汁味）
4/6
水開後倒入剩飯，繼續大火燒開
5/6
大火燒2分鍾，至微稠時加入青菜葉，加入適量鹽、雞精調味
最後一步
出鍋，開吃啦
㈢ 青菜泡飯怎麼燒
青菜飯的做法
材料
米飯、雞蛋2個、小青菜三兩左右。
做法
步驟1：將雞蛋打入碗中，加少許鹽，用筷子充分攪打均勻待用。鍋中放3湯匙油燒熱，倒入雞蛋液，用鏟子不停的攪和雞蛋，直到凝固成雞蛋塊兒。不要炒的時間太長，剛一凝固即可，這樣炒熟的雞蛋里外都是一樣嫩，然後把雞蛋從鍋里取出待用。
步驟2：買回來的小青菜用自來水沖洗干凈，然後去根切成小丁待用。
步驟3：鍋中2湯匙底油，倒入蔥花少許先爆香下，然後倒入米飯，把米飯炒散（米飯最好用隔夜的，那樣米飯中的水分就不多，也就容易炒散）。
步驟4：最後加入待用的雞蛋花和青菜丁，加適當鹽翻炒1分鍾這樣，即可裝碗開吃。
青菜吃得多有四大害處
蔬菜里含有豐富的維生素、礦物質，食物纖維也很豐富。吃適量的蔬菜可以促進腸道蠕動，促進排便，提供機體所需的微量營養素，發揮抗氧化作用和保證人體各器官的正常功能。但是攝入過多的蔬菜會有以下危害。
菠菜、芹菜、番茄等含有較多的草酸，與其他食物中的鈣結合，容易形成草酸鈣結石，這是很多喜歡吃素的女性易患結石病的原因之一。
大部分蔬菜是鹼性食品，對於已患有磷酸鈣結石的病人，日常吃大量鹼性食物可使結石增多，且不易排出體外。
粗纖維含量高的蔬菜，如芹菜、春筍等，大量進食後很難消化，胃腸疾病患者不宜多食。粗纖維還容易使肝硬化患者造成胃出血或食管靜脈曲張出血等，加重病情。
懷孕的婦女和生長發育期的兒童、青少年，大量攝入蔬菜會阻礙體內鈣、鋅吸收，影響孩子智力發育和骨骼生長。
如果為「節食」、「飽腹」而大量食用蔬菜，減少或禁食肉類、魚類，不但影響機體攝取和吸收必需脂肪酸、優質蛋白質，造成蛋白質營養不良，更阻礙了從葷食中吸收豐富的鈣、鐵和鋅等營養物質。女性尤其要注意避免因為過度素食導致的缺鐵性貧血和缺鈣。
㈣ 湯泡飯很多人時間緊張時候的選擇，湯泡飯有哪些有營養的做法
如果缺少咀嚼這一環節，米飯會直接進入胃部，反而會造成胃部的負擔，加大消化食物時間過程，同時，米飯里的有益物質也不能徹底被人體所吸收，從而浪費，長期下去，會容易患慢性胃病這一風險。我們在吃飯的時候，可以先准備一份湯，在邊咀嚼吃飯時，再邊喝湯的情況會比較推薦，而湯泡飯就不建議進行選擇了。
㈤ 萬年不膩的湯泡飯，什麼湯適合泡飯吃
時候，每次桌上沒有自己喜歡的菜，都會想來碗湯泡飯「改善」一下伙食。但長輩們總是說用湯泡飯對胃消化不好，因此，每次想用湯泡飯都得偷偷摸摸地進行。
隱藏美食之……酸菜魚湯泡飯
喜歡用酸菜魚湯汁湯飯的舉個手？你們都是不孤獨的美食家！
㈥ 湯泡飯怎麼做
田園海鮮泡飯
【用料】
米飯500克、花蟹3隻、豆腐250克。胡蘿卜1根、蟹味菇100克、黃秋葵100克、姜適量、食鹽4克、花雕酒2勺
【做法】
1、將花蟹去掉身上的腮，用刷子刷和沖洗干凈，將花蟹的鉗子用刀拍裂，將花蟹塊放在大碗里，加入花雕酒和姜絲腌制一下。
2、胡蘿卜削皮切塊，放在湯鍋里燒開煮沸。
3、將海鮮菇洗干凈，放在湯鍋里，煮5分鍾。
4、將豆腐切塊放進湯鍋里，煮五分鍾。
5、將花蟹塊加入湯鍋里，將花蟹煮至轉色。
6、加入米飯，用勺子攪拌，加入秋葵。
7、煮熟時加入鹽拌勻即可。
蘑菇蝦仁鮮筍菜泡飯
【用料】
蝦仁200克、青菜、春筍、蘑菇、米飯、橄欖油、料酒、鹽
【做法】
1、將抽腸蝦仁自然解凍後清洗，如未抽腸的蝦仁要進行抽腸；新鮮的蘑菇切成薄片；青菜取菜心或是菜葉部分，切成細碎；春筍取嫩尖部分，切成細碎。
2、在國內倒入適量橄欖油。
3、先加入筍尖進行翻炒。
4、再加入蝦仁進行翻炒，並略加些料酒用於解腥。
5、接下來加入鮮蘑菇片和青菜葉。
6、將電飯煲煮好的泡飯倒入鍋中，同煮幾分鍾後加入適量食鹽，即成。
㈦ 泡飯的做法大全，八種泡飯都是怎麼做的
生活中有些人不喜歡吃干飯，喜歡吃湯泡飯。那麼湯泡飯有哪些做法呢，下面我就來說一說。
鹹肉菜泡飯所需食材：油菜（酸菜也可以）、腌過的鹹肉、植物油。
先在鍋里倒油，把姜絲和蒜末加入鍋中炒出香味，再把西紅柿加進去一起翻炒，炒幾分鍾後就加入適量的清水，再加入剩飯（這個不要加米，可能不會熟，因為不要煮好久）一起煮，把飯煮軟了以後，加一點鹽調味，再加入一點芝麻油，味道更香（不習慣的可以就加植物油），最後再打入雞蛋翻炒一下，撒上蔥花，蓋起鍋蓋再稍微煮一下就可以出鍋了，非常適合不願動手的朋友。
其實泡飯有很多種，我只是說了其中的三種，有興趣的朋友可以在網上看一些教程學習其他花樣的泡飯。