A. 燕麥煮飯怎麼做
做法
原料：大米50 克、燕麥片25 克。
做法：大米淘洗干凈， 用清水浸泡30 分鍾。
大米連同浸泡大米的水一同放入電飯鍋中，再加適量清水，
接通電源， 待冒氣後， 打開鍋蓋， 放入燕麥片同煮成飯。
營養價值
1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用;
2、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;
3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂;
4、它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品;
5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
B. 燕麥米怎麼做才好吃
燕麥片是健康養生的上品，也有減肥的作用，燕麥米一起烹制，混和的口味、更營養成分的使用價值，更合適服用。要身心健康要胃口的飲食搭配，之前覺得難以做到，但是伴隨著食物選購的非常容易，得到 更美味可口更營養成分的食材，還需要的是了解恰當的製做步驟。因此，一起來掌握下燕麥片米的做法是如何的。
一、熬粥：
1、燕麥米不必洗淘，由於燕麥米的表面有一層營養成分很高的燕麥片素，將來企業可能把燕麥片素提煉出為葯物和保健產品，對富貴病人會有醫治功效，每一次煮2兩夠一人吃兩餐，一次吃二碗；
2、我們如今生活起居中煮燕麥米非常簡單的方式是將其熬成粥，加1：15的佔比的水焯，水能夠 適度調多，1：20的佔比實際效果最好是，不必煮得太稠；
3、用一般的鋁鍋或是砂鍋煮，不能用燒菜的炒鍋煮，要不然色調不好看；
4、一開始火災熬粥，到水開的情況下，開文火，要是水在滾翻就可以了，而且水開後，外蓋半蓋煮，要不然水就會漫出，文火煮45――60分鍾，一開始水就會一些混濁，20十多分鍾之後水就會剛開始皮膚變白，45分鍾以上，小米湯便會成牛乳狀的奶白色；
二、燜米飯：
1、先將燕麥米獨立侵泡15分鍾
2、將燕麥米和稻米依照1：2的佔比混和燜飯（備注名稱：如糖尿病患者等三高人群可改成1：1的佔比混和燜飯）
吃燕麥粥：
吃粥的情況下能夠 先觀其樣子，燕麥粥的湯是奶白色，燕麥米的在其中一端保存有伸開的胎芽，一般的米，胎芽都被設備生產加工沒了，實際上，一顆胎芽的營養成分能夠 頂部一顆米的營養成分，吃前能夠 取小量的湯在手裡，隨後敷在臉部或是手裡，燕麥米的小米湯營養成分很高，帶有小分子多肽，會被皮膚徹底消化吸收，這一試驗你能用我們稻米的小米湯比照應用一次就知道，我們吃的稻米小米湯是不容易被身體消化吸收，干後留有一層白色皮，長期性應用燕麥片商品有美容護膚身體排毒的作用。
花式果脯飯：
便是在放水提前准備做飯以前再放進一些藍莓干、杏脯、堅果這類的食物，煮好的飯拌一拌就美味可口。
蛋炒飯：
煮好的燕麥米飯一頓吃剩還可以和一般白米飯一樣炒，調料能夠 放生雞蛋、蔥段、青豌豆、苞米還可以放菠蘿蜜和新鮮水果，燕麥米的口味更合適製成清甜味蛋炒飯。
主糧燕麥粥的口味非常好，潤化可口，每日2兩燕麥米，早中晚吃，一到三天，便秘者能夠 感受到實際效果，糖尿病者，進餐時間前後，仔細精確測量血糖濃度，會發覺，血糖值不容易象之前吃別的穀物那般提升，一個月，糖尿病血糖濃度會降低許多 ，糖尿病患者不容易由於本病擔憂性命。長期性吃三主糧燕麥米，亞健康狀態會消退，三高富貴病人要獲得控制。此後解決葯品！
以上便是燕麥片米的做法的詳細介紹，依照步驟做得話，一般是能夠 獲得爽口的燕麥米。需要強調的是，要想減肥得話，根據燕麥米等食療，並不會有非常好的實際效果，由於身體的人體脂肪清除，還需要其他目的性的方法。因此，單純性服用燕麥米不可以做到減肥瘦身的目地。
C. 燕麥的烹飪方法
1、蘋果燕麥糊
蘋果和麥片都是富含水溶性纖維的食物，是能增加人體腸道的良好益菌。蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。
材料：蘋果半個、牛奶220毫升、燕麥60克。
做法：將蘋果洗干凈，切成塊。蘋果塊、燕麥、牛奶一起放入攪拌機。打成糊。再放進微波爐里加熱一下，中火1-2分鍾即可。
D. 燕麥有哪幾種吃法呢
其實對於很多人來說，他們都會在自己家裡面的時候不想做飯的時候去煮一些燕麥粥或者燕麥片，燕麥對於很多人來說也是一個非常好的吃的東西。因為比較的方便，省時也會讓大家感覺到做起來十分的簡單，而且口感也是十分的好的。那麼這個時候如果大家想要去尋找一些燕麥的做法的話，也是值得我們去學習的，畢竟在我們的日常生活當中，去做燕麥片也是非常日常的一個食物。
這個時候就做成了一道美味佳餚，對於很多的減肥人士來說，也是一個非常好吃的東西。畢竟對於他們來說，這樣的一些代餐的東西是非常重要的。很多人還會在熬粥，或者是自己在做一些其他的甜點的時候放入燕麥片，這個時候也是非常的提味的。
E. 燕麥片可以和大米一起做飯嗎
可以。
主料：燕麥片150g、大米100g
輔料：油適量
1、燕麥片和大米混合一起備好。
F. 燕麥煮飯怎麼做
做法
原料：大米50 克、燕麥片25 克。
做法：大米淘洗干凈， 用清水浸泡30 分鍾。
大米連同浸泡大米的水一同放入電飯鍋中，再加適量清水，
接通電源， 待冒氣後， 打開鍋蓋， 放入燕麥片同煮成飯。
營養價值
1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用;
2、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;
3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂;
4、它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品;
5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
G. 燕麥能否和大米一起煮食
當然可以，燕麥富含膳食纖維和多種維生素，且氨基酸構成相對合理。燕麥中不飽和脂肪酸含量豐富，有助降低人體血液中的膽固醇含量，預防血栓的形成。煮飯時用燕麥代替一部分大米，煮出的飯更黏更軟糯，對中老年人來說，不僅有助於腸道蠕動，也能更好控制血脂，保護血管健康。
可以和大米的營養價值互補一下，還能降低米飯的熱量。燕麥含有豐富的B族維生素和鋅，它們對糖類和脂肪類的代謝具有調節作用，可以有效地降低人體中的膽固醇。經常食用燕麥對糖尿病也有相當好的降糖、減肥的功效。
(7)燕麥和什麼搭配做飯好吃擴展閱讀：
一起煮食被稱作「燕麥二米飯」燕麥二米飯就是由燕麥和大米搭配而成的一款營養米飯。燕麥的營養價值很高，在禾穀類作物中蛋白質含量很高，且含有人體必需的8種氨基酸，其組成也平衡。大米是提供B族維生素的主要來源，是預防腳氣病、消除口腔炎症的重要食療資源。把大米和燕麥片結合使用，不僅使其營養價值更趨於合理，並且使其口感更加香郁。
H. 燕麥米和什麼混在一起煮粥好點啊
1，燕麥米南瓜粥
材料：燕麥米50g、南瓜150~200g、清水適量 做法： 1、燕麥米洗凈清水浸泡最少30分鍾以上，南瓜去瓤去皮後切塊備用; 2、砂鍋內加入浸好的燕麥米後續入適量清水(比平時煮粥時的水要略多一些); 3、大火煮開後蓋上蓋子轉小火熬煮30分鍾以上; 4、待米煮軟熟後可續入南瓜再熬10分鍾~15分鍾即可。
2，紅綠豆燕麥米粥
材料：紅豆20g、綠豆20g、薏米20g、燕麥米20g、紅棗10個、桂圓干10個、山楂干30g 做法： 1、紅豆綠豆薏米燕麥米提前一晚上洗凈，放適量水泡著; 2、第二天早上放入其他食材，按豆/蹄筋鍵，美的電壓力鍋一個小時多一點就好了。
3，黑米燕麥米粥
材料：黑米50克、燕麥米50克、大米適量 做法： 1、黑米燕麥米必須先泡5小時以上; 2、將3種米同時放入電飯煲中，加入少許大米，易粘稠。; 3、添加適量的水，按做飯鍵，40分鍾左右就可以了。
4，燕麥米枸杞牛奶粥
材料：燕麥米70g、枸杞子適量、甜牛奶適量、蕎麥適量 1、燕麥米和蕎麥提前浸泡大概半個小時到一個小時; 2、把燕麥，枸杞都放進燉盅里，放入適量的水，冷水溫水熱水都可以，熱水就比較容易沸騰; 3、擇煲粥功能，需要2.5小時，之後選擇保溫功能，然後睡個美容覺，早上吃的時候，加入適當甜牛奶即可。
I. 燕麥與蕎麥,大米能一起煮飯嗎
燕麥、蕎麥和大米可以放在一起煮的，煮飯的時候還可以適當的加入一點紫米，紫米(紫秈米,非紫糯米)富含鋅、鐵、鈣、花青素、葉酸、膳食纖維、蛋白質、維生素B1等營養元素。一起煮不僅營養好、膳食纖維多，有利於大便通暢，還可以降低高血壓、肥胖症和心腦血管疾病的風險。
J. 麥片怎麼吃比較好吃
1、水果牛奶燕麥
這道水果牛奶燕麥，在家常的牛奶燕麥基礎上增加了有益人體成長的香蕉和蘋果，這兩種食材都有助於提高免疫力。而牛奶搭配燕麥則能為人體補鈣，可口又營養。
材料：即食燕麥片2大匙、鮮奶1杯、蘋果1/4個、香蕉1/2根、葡萄乾若干。
做法：倒入適量的燕麥進入杯中。燕麥片用半杯熱開水沖泡。鮮奶加入燕麥片中拌勻。將蘋果、香蕉切片備用。牛奶燕麥中加入香蕉，蘋果，撒上葡萄乾就可以吃了。
2、彩蔬燕麥餅
這款彩蔬燕麥片是特別為小朋友定製的，材料里添加了色彩鮮艷、營養豐富的蘆筍和胡蘿卜，搭配上燕麥片和雞蛋，這一個小小的餅，營養很周全的呢，小朋友吃了一個早上都會很有精神!
材料：即食燕麥片三大勺、雞蛋一個、胡蘿卜半根、蘆筍三根、鹽、胡椒粉。
做法：胡蘿卜去皮切成片、蘆筍刷洗干凈，鍋中水燒開，放入胡蘿卜片和蘆筍，燙熟後撈出分別切成碎。雞蛋打散，和胡蘿卜碎蘆筍碎一起加入到燕麥片中，加少量鹽和胡椒粉，攪合拌勻成厚厚的糊狀。
材料：鮮玉米200g、枸杞子10克、燕麥片30克、豌豆(煮)20克、菠蘿50克、白糖適量。
做法：將枸杞子洗凈泡軟，菠蘿、胡蘿卜去皮，切丁;玉米粒、豌豆清洗干凈;鍋中加入清水適量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟;再放入燕麥片、枸杞子、胡蘿卜、白糖煮約5分鍾;出鍋時，放入菠蘿粒。