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酸奶拌什麼好吃

發布時間: 2022-05-05 04:31:43

① 問問大家,酸奶可以搭配哪些好吃的水果

酸奶營養很好,但美中不足的是缺乏維生素c,所以酸奶搭配水果時,無論是口感還是營養都是比較理想的。最好搭配一些不酸的水果,不要空腹吃。酸奶的營養價值近乎完美,但美中不足的是缺乏維生素c,因此,如果酸奶能與水果搭配,無論是口感還是營養都是比較理想的。像蓮霧、蘋果、梨、楊桃、草莓、橘子等。

木瓜酸奶木瓜熱量很低,而且能感覺到飢餓感,還是美容瘦身的上品,追求美麗的女性朋友一定不陌生。將木瓜切成小塊,放入榨汁機中榨出木瓜汁,然後與酸奶混合在一起食用。味道好極了。香蕉、蘋果、酸奶、香蕉和蘋果是女生首選的減肥水果。香蕉營養高,熱值低,富含蛋白質、糖、鉀、維生素D和C,膳食纖維多,是一種非常好的營養食品。

② 酸奶搭配什麼樣的零食能更好吃最好是可以在實體店買到的。

酸奶可以搭配健達巧克力和M&M巧克力豆,還有日清的穀物麥片,或者是藍莓干、車厘子干~加進酸奶里特別好吃!我最近去HK的優品360買了很多!遇上活動真的非常優惠~

③ 酸奶可以拌什麼水果吃

1、酸奶可以拌蘋果、草莓、芒果、木瓜、香蕉、西瓜、火龍果、桃子、哈密瓜等等。
2、酸奶是一種酸甜口味的牛奶飲品,是以牛奶為原料,經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌(發酵劑),經發酵後,再冷卻灌裝的一種牛奶製品。市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。

④ 酸奶搭配什麼食物最好

與酸奶搭配的食物

一、酸奶可以和香蕉一起搭配吃

香蕉的口感非常的軟粘,和酸奶搭配在一起的話有一種很獨特的口感,而且酸奶和香蕉一起搭配吃的話,還可以在很大程度上促進腸道的蠕動,有利於消化,但是腸胃不好的人就不要這么吃了,因為腸胃不好的人如果酸奶和香蕉一起吃的話,很有可能會導致腹瀉,這種吃的方法只適合那些腸胃比較好的人,當然啦,也適合那些便秘的人。

二、酸奶還可以和堅果一起搭配

酸奶有著獨特的香味,還有著香脆的口感,如果酸奶和堅果一起吃的話一定是一道人間美味,特別是杏仁配合黃桃味的酸奶,簡直就是絕配,黃頭的濃郁香氣和堅果的脆爽的口感,一定會讓人流連忘返的。

五、酸奶最好是可以和提子一起搭配

很多人都喜歡吃提子,提子和酸奶一起搭配的話,最好是可以將提子的皮給去掉,因為如果提子連著皮一起吃的話會很影響口感,如果這時候再到裡面加上一點兒芒果,芒果的香氣十分濃郁,和提子一起搭配不僅色彩好看,味道也是讓人拍案叫絕。

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⑤ 酸奶搭配哪些食物最好吃

早餐:酸奶燕麥水果早餐粥
食材:燕麥2勺、熱水1勺、酸奶3勺、草莓、蘋果、鴨梨(脆的)、奇異果、香蕉、堅果1勺、地瓜、棗、黑芝麻粉1勺。
做法:
1、燕麥加入熱水,水一定不要多,剛剛好都被吸收就可以了,倒水只是為了讓燕麥變軟而已。圖里的是小編做的,還放了些栗子,紅棗和地瓜棗。
2、把自己喜歡的水果切成小塊兒放進碗里去,最後放酸奶在水果上,酸奶最好是濃稠一點,原味的,酸奶也是自製的。
3、最後撒上黑芝麻粉,拌勻了就可以吃啦。
午餐:五色酸奶沙拉
食材:生菜、紫甘藍、黃瓜、櫻桃、西紅柿、水煮雞蛋、酸奶。
做法:將生菜、紫甘藍撕成片,黃瓜切成片,櫻桃、西紅柿、水煮蛋切成小塊。將全部食材混合拌勻,再淋上一盒酸奶。
晚餐:酸奶土豆
食材:水煮蛋、土豆、酸奶、亞麻籽油或橄欖油。
做法:水煮雞蛋黃碾碎備用,土豆去皮切塊放入蒸籠隔水蒸20分鍾,取出放置溫熱後用勺子碾壓成泥。然後將土豆泥、酸奶、蛋黃和亞麻籽油(橄欖油)等調料混合拌勻即可食用。

⑥ 酸奶搭配什麼食物最好 八種酸奶營養搭配

1、蘋果

吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐,效果就更好了。首先可以把蘋果切成塊,放進榨汁機中,然後再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用,蘋果搭配酸奶的味道清新,清爽能給人帶來一種愜意的享瘦。

2、黃瓜

黃瓜本身就是一種美容減肥的好食物,再和酸奶搭配在一起食用的話,減肥減脂的功效會更加明顯。並且黃瓜和酸奶的熱量都十分的低,不用擔心會吃胖。當你感到餓了的時候就喝黃瓜和喝酸奶,也可以製作成黃瓜酸奶飲料。喜歡多動手的MM們可以嘗試不同的做法,找到適合自己口味的黃瓜酸奶。

3、紅糖

紅糖除了具備糖的功能外,還含有維生素和微量元素,如鐵、鋅、錳、鉻等,營養成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克紅糖,攪拌均勻後即可飲用,這樣喝法可以改善腸內環境,緩解便秘,還有助於體內脂肪的燃燒,達到減肥效果。

4、木瓜

木瓜的熱量很低,又能飽腹,還是美容減肥豐胸的佳品,愛美的MM們一定不會陌生,把木瓜切成小塊,放進榨汁機中榨成木瓜汁,並拌上酸奶一起飲用,既減肥又豐胸。

5、香蕉

香蕉是最好的減肥食譜,因為香蕉含有的營養很高,但是熱量卻很低,而且香蕉還含有豐富的蛋白質、糖、鉀以及各種維生素成分,是非常好的營養食品。

吃香蕉酸奶可幫助改善便秘情況,可以直接吃香蕉,也可以把香蕉榨成香蕉汁來吃,再拌上美味的酸奶,就製成了香蕉酸奶。香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感,配上酸奶更容易使人感到飽腹,能幾小時內都不覺得飢餓,從而減小其他食物的攝入,起到減肥效果。

6、綠茶

選擇綠茶粉,把10克的綠茶粉放到200克酸奶中攪拌均勻後即可食用,喝綠茶酸奶可以起到排毒的作用,並能緩解便秘,防止小肚腩生成,以及還具有抗輻射的功效,想去掉小肚腩的MM可以多喝點綠茶酸奶。

7、乾果

酸奶是低脂低卡食物,而每天配上80克或以下的乾果是最好的。乾果與酸奶結合,不但能減掉體重,解決肥胖問題,還能治便秘,建議將乾果剪好後,撒在酸奶上,或者拌勻來吃。每天1碗,作為早飯來吃為佳。

8、紅酒

紅酒具有美容的功效,而酸奶能夠通便潤腸。如果將它們一起食用的話就能夠起到治療便秘的效果。因為便秘會令身體機能下降,從而導致各種疾病,以及體內廢物得不到排出,積聚於體內,嚴重阻礙減肥。而酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌,結合紅酒後能重新調整腸道環境,讓導致便秘的有害物質排出體內。

⑦ 酸奶可以拌哪些水果一起吃

酸奶跟很多水果都可以拌著吃,個人喜歡酸奶拌火龍果,香蕉,獼猴桃柔軟的這種水果,蘋果也可以啊,還有其他的水果都可以

⑧ 酸奶拌水果有什麼好吃

1、蘋果酸牛奶

吃蘋果既能減肥瘦身,又能促進消化。最先能夠把蘋果切割成塊,放入果汁機中,隨後再把榨好的蘋果汁與酸牛奶拌在一起來服用。蘋果配搭酸牛奶的味兒清爽、清新,能給人產生一種悠閑的享有。

2、絲瓜酸牛奶

絲瓜自身也是非常好的美容瘦身食材,與酸牛奶配在一起減肥瘦身的實際效果會大大的提升,而且絲瓜和酸奶的熱量都很低,不必擔心吃胖。當覺得肚子餓的情況下就吃黃瓜和酸牛奶,還可以製做成絲瓜酸奶飲料。喜愛多動手能力的妹紙們能夠試著不一樣的作法,尋找合適自身口感的絲瓜酸牛奶。



3、番木瓜酸牛奶

木瓜的熱量很低,又能飢餓感,還是美容瘦身的上品,追求美麗的女性朋友們一定不容易生疏。把番木瓜切割成一小塊,放入果汁機中榨出木瓜汁,隨後拌上酸牛奶一起食用,味道太好了。

4、香蕉蘋果酸牛奶

香蕉蘋果是女孩偏愛的減肥瘦身佳果。香蕉營養高、發熱量低,又有豐富多彩的蛋白、糖、鉀、維生素D和C,另外膳食纖維素也多,是非常好的營養成分食品。

⑨ 怎麼用酸奶和家裡常用的東西做好吃的東西

一、水果繽紛凍酸奶
用料

原味酸奶 2盒

草莓 10個

蜂蜜 1大勺

藍莓 適量

油紙 一張

製作步驟

1.草莓洗凈切成小塊,藍莓洗凈備用。

2.取平底容器,如(盆子,烤盤等),倒入酸奶與蜂蜜攪拌均勻,平鋪在上面。

3.均勻鋪上准備好的水果,放入冰箱冷凍4小時左右。

4.取出冷凍好的酸奶片,扳成小塊即可。

二、芒果酸奶奶昔
用料

芒果 1個

酸奶 一盒

牛奶 50g

蜂蜜 適量

製作步驟

1.芒果洗凈去皮去核,切成小方塊。

2.將大部分芒果與酸奶牛奶放入攪拌機,加入蜂蜜打成泥。

3.取容器倒入芒果泥與剩下的芒果小丁,入冰箱冷藏後口感更佳。

小貼士

1.酸奶與牛奶的量可酌情添加,根據芒果泥的稀稠程度。

2.選用純味酸奶口感更有層次。

⑩ 酸奶可以製作什麼美食

酸奶製作美食大全
【一】、老酸奶餅
材料:老酸奶200克,麵粉150克,糖20克,鹽2克,水適量
做法:
1.老酸奶放入糖和鹽攪拌均勻,老酸奶指的是比較濃稠的酸奶,超市都有賣,或者自己用純牛奶做的也可以。
2.攪拌好的酸奶里放入麵粉。
3.拌成能緩緩流動的糊狀,如果稠可以適當加點水。
4.平底鍋擦一層油,不要多,大湯勺一勺一個,倒入麵糊,自動流成圓形。也或者來個大的,非常過癮。
5.中火兩面翻動烙出顏色就熟了.
【二】、蜂蜜酸奶麵包
材料:全蛋液58克,高筋麵粉500克,酸奶65克,水200克,細砂糖70克,奶粉20克,玉米油30克,鹽5克,酵母8克。
做法:
1.先把全蛋液58克,酸奶65克,清水200克,細砂糖70克,玉米油30克,鹽5克,放入麵包桶內,酸奶我用的是老酸奶,就是比較濃稠的那種。
2.篩入麵粉,放入奶粉,在放入酵母。
3.啟動麵包機發面程序,揉面90分鍾後再餳發。
4.發好的面團取出排氣揉勻。
5.在把面團分成16個大小相等的面劑子,每個大約60克左右,滾圓。
6.排入28x28的烤盤中,蓋好,溫暖處進行二次發酵。
7.大約1小時,發酵至兩倍大,手指輕摁表面可以緩慢回彈就可以了。
8.提前預熱好烤箱上下火175度,直接放到烤箱中層,烘烤25分鍾左右。注意上色滿意後及時加蓋錫紙,以免上色過深。
9.烤好後馬上出爐,脫模放晾至三分鍾後刷蜂蜜水(蜂蜜和水2:1是我比例調整),剛烤好的麵包,刷蜂蜜水不但會塌,而且影響口感,所以等幾分鍾再刷。
【三】、酸奶油條
材料:麵粉250克,酸奶140克,雞蛋1個,油條膨鬆劑10克
做法:
1.油條無鋁膨鬆劑倒入麵粉中拌勻。
2.打入一個雞蛋。
3.酸奶使用稠度小一點的,微微加溫。
4.向面盆里一邊倒酸奶一邊攪拌。
5.最後和成團,溫暖處餳發1小時。
6.餳發好的面團,直接擀成長方形,分割成自己想要的大小,可以按照油鍋的大小做面劑子。
7.兩個一組,疊起,用筷子順著中間壓一下。
8.炒鍋熱寬油,放個快能立刻泛起氣泡年紀可以下入油條,翻動,炸熟即可。
【四】、酸奶水果杯
材料:火龍果1個,酸奶150克,芒果1個
做法:
1、火龍果半個,整齊切半,挖出果肉,過可以用小勺直接挖出,可以用挖球器來操作比較好看。
2.在把芒果切下果肉。果肉塊的大小和火龍果的球大小相仿。
3、把切好的芒果塊和火龍果球放回火龍果碗中,倒入酸奶即可。
這里可以換成自己喜歡的任何水果,可以加更多的種類。不過有一點注意,還是軟質水果比較好吃哦。