A. 中學生帶飯的簡單菜譜
主料3人份
雞肉200克
雞蛋3個
輔料
白糖5克
香菜20克
洋蔥200克
食用油適量
鹽適量
水適量
步驟1日式親子蓋飯的做法大全
涼鍋倒入生抽、食用油、鹽、純凈水(用高湯代替最好）、白糖
步驟2日式親子蓋飯的做法圖解
開中火，將鍋內的調料加熱融化後，倒入切片雞肉，並在鍋內推散
步驟3日式親子蓋飯的家常做法
在雞肉上加入切絲的洋蔥
步驟4日式親子蓋飯的簡單做法
蓋上鍋蓋後，中火燜煮5分鍾後，開鍋將兩個雞蛋略微攪開均勻撒入鍋內
步驟5日式親子蓋飯怎麼吃
均勻的撒入香菜後，蓋上鍋蓋燜煮2分鍾後，就可以出國啦。出鍋後盛一晚米飯澆汁，日本人通常還會在米飯上打入生雞蛋一枚，這個步驟各位小夥伴們可根據個人口味靈活處理哦
B. 小學生中午送飯簡單有
小學生中午送飯簡單的（如：青椒雞塊、糖醋排骨、肉炒芹菜、炸小蝦、土豆絲、菜花、黃豆芽、肉炒豆苗、胡蘿卜拌肉絲、豆腐、豆腐皮等等，外加一些水果！） 另：千萬不要帶白菜，剩白菜有毒性
首先 1、回家吃最好，飯菜新鮮又營養。
2、送！這樣家長會比較辛苦！送飯，無論刮風下雨！很感人的。
3、如果條件實在不允許就吃食堂，最起碼新鮮且熱湯熱菜。
4、說句實話，剩菜一般都沒有多大營養！如果必須帶飯菜的話！建議帶一些剩後不會變味道的食品！
C. 學生自己帶飯帶什麼好
嗯，我個人是這樣認為的，最好是早上早點起來煮，隔了夜的東西吃了對人不是那麼健康。振興的保溫瓶不錯，裡面分為兩格，一格裝飯，一格裝菜，也有其他牌子的，有空的話可以去超市看一下。剛好夠一個人的份量。在裝進飯菜之前,可以先用開水將保溫飯盒燙洗一下，那樣子保溫效果特別好。
至於菜式，可按自己口味煮，可參考一些有關營養學方面的書籍，主要是要多樣化，不要偏食，要注意的是，有些菜是不能同食的，例如炒雞蛋時裡面不要放生薑；芝麻炒雞肉其實並不科學等等（此處可以參考一下書籍本草綱目，上面有詳細的講解），飯前可以吃點水果，飯後吃水果也是不科學的哦。
如果時間不夠或者想偷懶的話，可以將菜放在飯上蒸，飯熟了，菜也熟了，而且可以保持菜的營養，例如蒸雞蛋，清蒸鱸魚，蒸土豆絲等等，如果容易變色的菜最好不要放在飯上蒸，不然就沒有胃口吃啦，例如青瓜，涼瓜等等。
D. 上班帶飯那些事之帶飯菜譜大全
很多上班族的午餐的都是靠帶飯解決的，帶飯雖然方便衛生，但是吃來吃去都是那幾樣，難免有一些膩。如果有一份帶飯菜譜大全，提供一些簡單又營養，省時省力的好菜式，那真是帶飯族的最大的福利了。今天吃網小編就為大家盡心竭力收集了一系列適合帶飯的菜譜大全，告訴大家上班帶飯菜譜有哪些。 帶飯菜譜 熗炒藕丁： 藕切丁，用水洗一下待用，油少量，八成熱下丁，中火翻炒約一分鍾，掰入干辣椒兩個，鹽少量，糖加不加都可以，少放一點。味精兩粒。出鍋。（下鍋前可以用薑片熗下下鍋）。 這個菜熱的不如放涼的好吃，口感爽脆，所以非常適合帶飯用。 帶飯菜譜 圓白菜 油燒熱（適量），直接下切好的圓白菜塊，翻炒幾下，可以掰個干辣椒投入，再翻炒幾下，放鹽，菜一下就癟下去了，再加糖，這個是關鍵，要多加一點糖！，繼續翻炒，可加少量雞精，熟了就關火，放幾粒味精（六粒）。這款菜，圓白菜本身的香味濃郁，沒有異味，就是涼吃味道依然很不錯。 帶飯菜譜 蔥熗南瓜： 這個南瓜最好選那種巨大的，能象徵農家樂的大紅南瓜。 瓜去皮，瓜肉切片，很少的油，下蔥片，熗一下鍋，下南瓜片，翻炒幾下，稍停，加鹽，翻炒至熟。加幾粒味精，出鍋。這個菜可以加生抽也可以不加，我個人覺得不加的味道更好一些。 這個菜甜甜的，沙沙的，味道很不錯。特別可貴的是這個菜是低糖食品，超級健康，適合做給有糖尿病的老人。用這個帶飯，中午吃完了還不容易犯困。 晚上吃剩下的，您就踏踏實實的裝進您的飯盒好了，這個菜不加熱好吃，加熱了還好吃，就是口感更沙一點而已。 帶飯菜譜 生菜盅： 在這這個里，這個生菜不僅可以吃，還起到了「碗」的裝飾作用，同時可以化解油膩。至於其中放什麼，就全看您的想像力了，我的建議是放入吃剩下的，宮爆雞丁，醬爆肉絲，這一類的比較對味，如果是裝醬爆類食品就在上面再撒幾粒炸花生米好了。這是時，您的家人舉著個碗狀的，青翠的生菜，一口咬下，脆脆的，香香的，嘴角或許還掛著漏出來的醬汁，我想，他一定是全單位最幸福、最讓人羨慕的那一個了！ 帶飯菜譜 百變沙拉： 這個菜十分適合學生帶飯，因為好看，清淡，有營養，飯盆還好刷。這沙拉的製作，朋友們一般都會，就是把火腿、煮熟的土豆切丁，加上喜歡的青菜、水裡，用沙拉醬拌就可以了。我來說說沙拉的變化和用在帶飯時的禁忌。 首先，適宜帶飯時加在沙拉中的是雞蛋青、煮熟的胡蘿卜、馬蹄、梨等，不適宜加的是蘋果、黃瓜和洋蔥。這個黃瓜是因為隔了一夜後會大量的出水，嚴重影響口感有朋友說他們把瓜中的瓤括下去，但這樣就是把營養最豐富的東西浪費了，不可取，而且瓜肉一樣出水。蘋果是因為會變色、變酸。洋蔥的原因前面已經說過了，會影響您下午的辦公。另外，在減肥的ＭＭ可以帶以青菜為主的沙拉（加一點雞胸肉也可），不能用沙拉醬了，熱量太高，加一點橄欖油吧，如果覺得橄欖油貴就用酸奶代替味道也不錯。別外，我還在超市中發現了一種好東西，就是一種叫「彩椒」的東西，直接切成條蘸沙拉醬（甜面醬）十分的好吃，就是現階段太貴了一點，大家就偶而試試吧。
E. 早上帶飯上學中午的簡單菜譜
雷人下飯菜
1. 韭菜苔洗凈，去掉老根和韭菜花，切成0.5cm的小粒；朝天椒洗凈切碎；老薑切末；蒜拍破，切成蒜末備用
2. 加入豬絞肉快速炒散，待肉變色，加入白酒翻炒片刻，然後加入生抽和白砂糖翻炒均勻，盛出備用。
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3. 大火加熱炒鍋中的油至4成熱，放入蒜末、薑末、朝天椒碎和永川豆豉煸炒出香味，加入韭菜苔翻炒至韭菜苔微微變色，放入炒好的肉餡即可出鍋裝盤。
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小貼士
這道菜使用的主要食材是韭菜苔，也就是韭菜花的莖，口感脆嫩，香氣濃郁。如果手邊沒有韭菜苔，也可以用蒜苔代替，效果也不錯。
F. 適合第二天帶飯的菜譜有哪些
適合第二天帶飯的菜譜有香菇豆乾鹵肉飯、雜糧米飯、宮保雞丁蓋飯、西紅柿炒雞蛋蓋飯、土豆絲蓋飯等。
1、香菇豆乾鹵肉飯
香菇豆乾鹵肉飯是一道美食，主要原料有五花肉、干香菇、白豆乾、胡蘿卜等。做法簡單，適合上班族帶。但是要選用上好的五花肉。這樣可以保證肥瘦均勻，不至於過於油膩和攝入過多的脂肪。鹵肉飯中的材料可以隨意調整，反正是自己吃。喜歡什麼就放什麼。
2、雜糧米飯
雜糧米飯，一道食品。材料易得，做工簡單。雜糧飯，顏色是紫色的，營養美味，富含膳食纖維。雜糧米飯可以使用各種粗雜糧，還可以加入薯類或蔬菜一起加工。但盡量不加鹽、加油。在米飯中加入素穀食膳雜糧，裡面含有純天然谷類雜糧搭配，做出來是很好的雜糧米飯。
4、西紅柿炒雞蛋蓋飯
西紅柿炒雞蛋蓋飯，是一道美食，酸甜可口，食慾大增。西紅柿去皮需要切成大小適中的塊狀況，雞蛋打散。熱鍋內放涼油加熱片刻，倒入雞蛋液翻炒，雞蛋液凝固後倒入西紅柿翻炒。
5、土豆絲蓋飯
土豆絲蓋飯所需要的材料有，一個土豆、 一個青椒、一根胡蘿卜、一小半泡椒、一根蒜等。土豆可以消腫，青椒可以溫中散寒，胡蘿卜能清熱解毒。需要注意的是鍋內倒入一點點油。別太多了。因為是一人的量。油多就會很油膩。
G. 吃膩了外賣，哪幾種家常菜適合帶飯
序言：很多上班族比較忙碌，平時沒有太多的時間做飯，都選擇點外賣，可是外賣點久了之後就會吃的非常膩。大部分上班族也會選擇自己帶飯吃的干凈放心，而且也是自己喜歡吃的菜餚。
三、美味方便
准備一個空碗裡面放一勺黃豆醬，放少量的生抽和老抽，加一些食用鹽，雞精，白糖，十三香，攪拌均勻後放在一旁。在鍋中放一些底油，油熱之後，把剛剛切好的五花肉片倒進去，用小火炒出油脂，再把多餘的肥肉盛出來，加入一些八角和白芷，用小火把香料炒成香味，把剛剛准備的辣椒放在鍋里翻炒，淋上剛剛調好的料汁用大火翻炒兩下再把肉放進去，翻炒至熟透，這道菜非常的適合上班族，用來帶飯。
H. 學生中午帶飯適合帶什麼
可以帶西紅柿炒雞蛋的，還可以做西紅柿炒肉都可以的。