A. 藜麥米怎麼做好吃
藜麥米是近年來受到國外熱捧的高蛋白穀物，美國的一位營養學家每天做飯時，都會在孩子喜歡的食物中加些藜麥米。這不只是因為藜麥米的口感獨特，還因為它作為植物食品卻含有高等動物食品才有的完全蛋白，幾乎和牛肉，奶粉相當，被稱為「未來的超級穀物」。
下面，小編給大家整理了藜麥米的七大正確吃法，大家一起來學吧~
藜麥米是近年來受到國外熱捧的高蛋白穀物，美國的一位營養學家每天做飯時，都會在孩子喜歡的食物中加些藜麥米。這不只是因為藜麥米的口感獨特，還因為它作為植物食品卻含有高等動物食品才有的完全蛋白，幾乎和牛肉，奶粉相當，被稱為「未來的超級穀物」。
下面，小編給大家整理了藜麥米的七大正確吃法，大家一起來學吧~
提示A：藜麥米煮熟後出現白色的胚芽，是藜麥米的精華所在，也是其它穀物沒有的；
提示A：藜麥米煮熟後出現白色的胚芽，是藜麥米的精華所在，也是其它穀物沒有的；
提示B：藜麥米易熟，比大米小米的粘度低，烹飪時請留意；
提示B：藜麥米易熟，比大米小米的粘度低，烹飪時請留意；
藜
麥
米
的
七
大
吃
法
藜
麥
米
的
藜
麥
米
的
七
大
吃
法
七
大
吃
法
1、藜麥粥
單獨放藜麥米的話，大約煮12-18分鍾可食，稀稠軟硬根據個人口味而定；也可以加一些輔料，如黑米、紅豆、小米等等，注意一定要在最後15分鍾放藜麥米，因為藜麥米易熟，如果煮的時間太久，容易破壞藜麥米本身的營養。
營養價值：藜麥米中含有多種維生素與礦物質，是唯一一種單體全營養食物，搭配各種不同食材熬煮，會有不同的功效，如藜麥八寶粥有補鐵、補血、養氣、安神等功效，一起動手試試吧~
1、藜麥粥
單獨放藜麥米的話，大約煮12-18分鍾可食，稀稠軟硬根據個人口味而定；也可以加一些輔料，如黑米、紅豆、小米等等，注意一定要在最後15分鍾放藜麥米，因為藜麥米易熟，如果煮的時間太久，容易破壞藜麥米本身的營養。
營養價值：藜麥米中含有多種維生素與礦物質，是唯一一種單體全營養食物，搭配各種不同食材熬煮，會有不同的功效，如藜麥八寶粥有補鐵、補血、養氣、安神等功效，一起動手試試吧~
2、藜麥飯
在大米中添加30-60%藜麥米即可食用；如果想要色彩豐富一些，我們可以加些配菜，如：雞塊、土豆、洋蔥等等，在鍋中放入你喜歡的配菜炒香，加水直接放入藜麥米，撒上調料，15分鍾後燜熟即可出鍋。
營養價值：藜麥米是唯一可以滿足人體對食品營養的需求，搭配各種蔬菜既營養又好吃，做起來還很簡單，是我們一日三餐中最方便且容易上手的美食~
2、藜麥飯
在大米中添加30-60%藜麥米即可食用；如果想要色彩豐富一些，我們可以加些配菜，如：雞塊、土豆、洋蔥等等，在鍋中放入你喜歡的配菜炒香，加水直接放入藜麥米，撒上調料，15分鍾後燜熟即可出鍋。
營養價值：藜麥米是唯一可以滿足人體對食品營養的需求，搭配各種蔬菜既營養又好吃，做起來還很簡單，是我們一日三餐中最方便且容易上手的美食~
3、藜麥豆漿
這個是相對比較簡單的做法，可用藜麥米加黃豆直接打豆漿，也可加入適量的五穀雜糧，如黑米、花生、紅豆、黑豆等等~
營養價值：眾所周知豆漿百利而無一害，藜麥米和五穀雜糧做成的豆漿非常濃香，一股人參的香味，營養還豐富~
3、藜麥豆漿
這個是相對比較簡單的做法，可用藜麥米加黃豆直接打豆漿，也可加入適量的五穀雜糧，如黑米、花生、紅豆、黑豆等等~
營養價值：眾所周知豆漿百利而無一害，藜麥米和五穀雜糧做成的豆漿非常濃香，一股人參的香味，營養還豐富~
4、藜麥麵食
在麵粉中加入20-40%的藜麥粉可製作麵包、點心、面條、饅頭等麵食。
營養價值：添加了藜麥粉的麵粉，不僅營養健康，吃起來還有點淡淡的堅果清香，味道真的不錯，如果用它做麵包，絕對是是一款超級正能量的早餐~
4、藜麥麵食
在麵粉中加入20-40%的藜麥粉可製作麵包、點心、面條、饅頭等麵食。
營養價值：添加了藜麥粉的麵粉，不僅營養健康，吃起來還有點淡淡的堅果清香，味道真的不錯，如果用它做麵包，絕對是是一款超級正能量的早餐~
5、藜麥沙拉
將藜麥米在鍋中煮熟，瀝干水分，將喜歡的水果去皮切丁（也可以放自己喜歡的蔬菜，蔬菜需要提前在鍋中煮熟），倒入煮好的藜麥米，淋入酸奶即可，當然如果你不喜歡酸奶可以用沙拉醬代替。
營養價值：藜麥水果沙拉低脂、低熱量富含維生素、果膠及多種營養素，而被人們奉為最具營養的減肥聖品，其中要選用高品質的藜麥米營養與口感才會更好喲~
5、藜麥沙拉
將藜麥米在鍋中煮熟，瀝干水分，將喜歡的水果去皮切丁（也可以放自己喜歡的蔬菜，蔬菜需要提前在鍋中煮熟），倒入煮好的藜麥米，淋入酸奶即可，當然如果你不喜歡酸奶可以用沙拉醬代替。
營養價值：藜麥水果沙拉低脂、低熱量富含維生素、果膠及多種營養素，而被人們奉為最具營養的減肥聖品，其中要選用高品質的藜麥米營養與口感才會更好喲~
6、藜麥甜品
藜麥米不僅僅可以做飯，也可以做甜品喲！比如椰汁藜麥芒果撈、藜麥冰激凌等等。將喜歡的水果切成丁，和藜麥米交錯放入杯子中，加入適量椰漿和冰牛奶，一道簡單的椰汁藜麥水果撈就做好啦~
營養價值：在夏天，經常看到大家用椰漿做椰汁西米露，很眼饞，可如果家中沒有西米，可以用藜麥米來代替，熟制後冰鎮過的藜麥有一種淡淡的、迷人的堅果清香，口感超級好~
6、藜麥甜品
藜麥米不僅僅可以做飯，也可以做甜品喲！比如椰汁藜麥芒果撈、藜麥冰激凌等等。將喜歡的水果切成丁，和藜麥米交錯放入杯子中，加入適量椰漿和冰牛奶，一道簡單的椰汁藜麥水果撈就做好啦~
營養價值：在夏天，經常看到大家用椰漿做椰汁西米露，很眼饞，可如果家中沒有西米，可以用藜麥米來代替，熟制後冰鎮過的藜麥有一種淡淡的、迷人的堅果清香，口感超級好~
7、藜麥茶
大家都聽說過「大麥茶」，有聽說過藜麥茶嗎？哈哈，你可別不信用藜麥米做茶味道可不次於大麥茶。首先將藜麥米在鍋中炒香，之後再炒紅棗（當然大家也可以把紅棗換成你喜歡的配料喲），最後，在鍋中放入適量的水，小火熬煮，一碗熱茶就做好了~
營養價值：營養豐富的藜麥米加上你喜歡的配料，熬上一碗茶水，一年四季都可食用，冬季加熱溫暖你的胃；夏季冰鎮，口感更好~
7、藜麥茶
大家都聽說過「大麥茶」，有聽說過藜麥茶嗎？哈哈，你可別不信用藜麥米做茶味道可不次於大麥茶。首先將藜麥米在鍋中炒香，之後再炒紅棗（當然大家也可以把紅棗換成你喜歡的配料喲），最後，在鍋中放入適量的水，小火熬煮，一碗熱茶就做好了~
B. 最簡單的藜麥做法是什麼
藜麥在日常生活中肯沒有小麥吃得多，曾經作為美國宇航員的太空食品，並一舉成為食品界的「高富帥」，藜麥的營養豐富，非常適合食用。
藜麥土豆餅,首先准備材料：麵粉，藜麥，土豆泥，油，鹽，胡椒粉，准備好後將土豆洗干凈去皮，切成塊，准備蒸鍋加水燒熱，放入土豆將土豆蒸熟，蒸熟後取出用勺子壓成泥，將土豆泥和藜麥混合，放入麵粉，加水均勻攪拌，放入鹽和胡椒粉調味，然後揉成面團，將面團擠成一個個小劑子，滾圓壓成餅狀，准備平底鍋加油燒熱，放入面餅，煎至表面金黃後烙熟就可以了。
藜麥山葯粥,首先准備材料：藜麥，大米，山葯，枸杞，鹽，水，准備好後將藜麥提前用水泡3個小時，大米淘干凈，放入藜麥和水下鍋煮，大火煮開後改小火繼續煮，將山葯去皮切成小段，用水泡起來防止氧化，在粥里放入切好的山葯段，繼續煮大約30分鍾左右，放入精鹽調味後煮熟出鍋就可以了。
咖喱藜麥飯,首先准備材料：蝦，藜麥，姜，咖喱，蒜，洋蔥，黃油，紅椒，准備好後將蝦處理干凈，准備炒鍋加水燒熱，放入蝦焯水撈去浮沫撈出，將藜麥提前浸泡大約30分鍾左右，洋蔥切成末，姜，蒜和紅椒切成末，准備炒鍋放入黃油燒熱，放入姜蒜和辣椒末炒出香味後放入咖喱塊，將咖喱塊熬化，放入浸泡好的藜麥均勻翻炒，加水煮開後用小火燜，放入蝦繼續燜，等到水分煮干後撒上紅椒末後就可以了。
C. 藜麥米的正確吃法
藜麥米的吃法有藜麥粥、藜麥飯、藜麥豆漿、藜麥麵食、藜麥沙拉等等。舉例：
1、藜麥粥。單獨放藜麥米的話，大約煮12-18分鍾可食，稀稠軟硬根據個人口味而定；也可以加一些輔料，如黑米、紅豆、小米等等，一定要在最後15分鍾放藜麥米，因為藜麥米易熟，如果煮的時間太久，容易破壞藜麥米本身的營養。
2、藜麥飯。在大米中添加30-60%藜麥米即可食用；如果想要色彩豐富一些，我們可以加些配菜，如：雞塊、土豆、洋蔥等等，在鍋中放入配菜炒香，加水直接放入藜麥米，撒上調料，15分鍾後燜熟即可出鍋。
D. 藜麥怎麼做好吃
藜麥是一種常見的五穀雜糧，具有非常好的食療功效，也是很多人減肥代餐的首選。它不僅能填飽肚子，還能為人體補充豐富的營養，關鍵是脂肪含量較低，吃多了也不會太發胖。藜麥的做法有很多種，蒸飯、煮湯等等，都是很好的烹飪方法。01、蒸飯
蒸藜麥飯應該是藜麥最簡單的做法之一了。蒸藜麥飯需要用的食材除了藜麥還有適量的大米，首先將藜麥和大米混合洗凈，然後按照我們平時做飯的方法下米倒水就可以了。注意水位可根據個人喜好來定，喜歡吃干一點的飯則不要帶倒太多水。這樣做出來的蒸藜麥飯會比一般的蒸白米飯要更清香，營養價值也更加豐富。
以上便是藜麥的相關做法了，希望對你有幫助~
E. 黎麥米如何做好吃
可以跟米飯一起煮來吃，糙米、大米、藜麥一起泡水後，然後蒸十幾分鍾就可以吃了。
藜麥糙米飯的做法：
准備材料：糙米半杯、大米半杯、藜麥、清水
步驟：
1、將三款食材混搭在一起。
F. 藜麥米的七大正確吃法分別是什麼
1、藜麥粥：藜麥粥是一直相對來水很簡單的吃法，只需要熬制實際分鍾就可以食用。
2、藜麥飯。當做平常炒飯做加入一些藜麥炒就可以。
3、藜麥豆漿。可以在豆漿機藜麥翻入一些黃豆和藜麥打成汁即可飲用。
4、做成麵食。在製作麵食品時加入一些藜麥粉製作就可以。
5、做成沙拉。煮熟一些藜麥米切一些水果，根據喜好做成說過沙拉即可。
6、在腮紅甜品裡面放入一些藜麥。在甜品里鍵入一些藜麥，營養又好吃。
7、茶：其實藜麥茶喝起來也是很香的，如果沒有嘗試過的朋友們可以去試試。
(6)藜麥米怎樣燒來吃最好吃又簡單擴展閱讀：
作用：
增加飽腹感：藜麥不僅可以為身體健康補充養分，還可以起到增加飽腹感的作用。而且藜麥中的蛋白質含量較高，適量食用可以讓飽腹的時間更長。
提高記憶力：藜麥中含有豐富的氨基酸，適量食用更有利於營養吸收。對於經常用腦的上班族和學生來說，早餐適量食用一些藜麥效果更好。
G. 藜麥米的正確吃法怎樣做
藜麥米是近年來受到國外熱捧的高蛋白穀物，美國的一位營養學家每天做飯時，都會在孩子喜歡的食物中加些藜麥米。這不只是因為藜麥米的口感獨特，還因為它作為植物食品卻含有高等動物食品才有的完全蛋白，幾乎和牛肉，奶粉相當，被稱為「未來的超級穀物」。
1、藜麥粥
單獨放藜麥米的話，大約煮12-18分鍾可食，稀稠軟硬根據個人口味而定；也可以加一些輔料，如黑米、紅豆、小米等等，注意一定要在最後15分鍾放藜麥米，因為藜麥米易熟，如果煮的時間太久，容易破壞藜麥米本身的營養。
營養價值：藜麥米中含有多種維生素與礦物質，是唯一一種單體全營養食物，搭配各種不同食材熬煮，會有不同的功效，如藜麥八寶粥有補鐵、補血、養氣、安神等功效，一起動手試試吧~
關注我的頭條號→【早康枸杞】，我們一起探討養生健康知識！
2、藜麥飯
在大米中添加30-60%藜麥米即可食用；如果想要色彩豐富一些，我們可以加些配菜，如：雞塊、土豆、洋蔥等等，在鍋中放入你喜歡的配菜炒香，加水直接放入藜麥米，撒上調料，15分鍾後燜熟即可出鍋。
營養價值：藜麥米是唯一可以滿足人體對食品營養的需求，搭配各種蔬菜既營養又好吃，做起來還很簡單，是我們一日三餐中最方便且容易上手的美食~