A. 睡眠不好吃中葯能改善嗎
睡眠不好吃什麼中葯調理睡眠不好？可以吃以下這三種中葯調理
1、珍珠母
珍珠母是一種比較常用的調理睡眠的中葯材，一般將其研磨成粉末使用。中醫認為，珍珠母性寒味咸，可以入肝經和心經，具有鎮靜安神、清肝明目、清肝瀉火、平肝潛陽等功效和作用，可治療肝陽上亢、肝陰不足引起的頭暈目眩、心悸、耳鳴、心神不寧、睡眠質量差等癥候。使用方法是，取適量加入三碗清水煎煮到剩下一碗時停火，在晚上睡前趁溫熱一次服下。
2、酸棗仁
酸棗仁在人體內能入肝經、膽經、心經，具有養心安神、斂汗生津、補肝養心等功效和作用，可治療陰血不足引起的睡眠不好、健忘、心悸怔忡、體虛多汗等癥候。為了提高療效，最好把酸棗仁研磨成碎末使用。具體使用方法為，取適量酸棗仁粉末放入鍋中，加入清水煎煮20分鍾，在每天晚上臨睡前服下。
3、吃遠志
遠志在人體中可入心經和肝經，有安神解郁、交通心腎、去痰止咳等功效和作用，可治療肝氣郁結或心血不足、心陽不振引起的失眠多夢、情緒焦慮和抑鬱、記憶力減退、注意力不集中等症狀，也可治療慢性支氣管炎引起的咳嗽咳痰等癥候。用遠志治療睡眠不好時，可直接將其加入清水煎煮，煎好去掉葯渣，在每天晚上臨睡前趁溫熱服下即可。
長期睡眠不好的患者不僅需要使用葯物調理，還要注意改正不良的睡眠習慣，比如平時避免熬夜和通宵，養成早睡早起的好習慣，控制午睡的時間。其次，要注意調整精神狀態，盡量保持情緒平穩，避免過度緊張或焦慮，都能幫助改善睡眠質量。
B. 晚上的時候睡眠不好如何解決
晚上睡眠質量不好建議從自身查找原因，看是否是因為白天時睡眠過多或者情緒比較焦慮、緊張，精神壓力大導致的。如果是這種情況引起的，患者要調整自身的生活方式，放鬆自己的心態。晚上睡眠質量不好建議口服長效的鎮靜安眠葯物，加深睡眠深度，常用的像右佐匹克隆、地西泮、艾司唑侖、阿普唑侖都可以。患者可以口服中成葯來調整體質，改善睡眠問題，可以口服甜夢膠囊、百樂眠膠囊、棗仁安神膠囊、天王補心丹等葯物來改善睡眠。患者也可以通過理療的方式，比如通過中醫針灸來改善夢多或者睡眠不好的問題。
C. 長期睡眠不好該怎麼辦呢
1.經常鍛煉，幹活，讓身體感覺累，容易睡眠深；
2.堅持每天最少喝一杯牛奶，一定要每天喝，時間久了才會有效果（注意是純牛奶，酸奶也不錯。別拿乳品飲料忽悠自己）；
3.練習吐納，學習控制呼吸；
4.讓自己活起來，每天有一個好的心態，心裡別老裝著事，亂七八糟的都想，擔憂。特別躺著別亂想，睡不著就起來，困了再睡，別強迫自己睡眠；
5.注意飲食清淡，常見的油膩，辛辣，上火，咖啡、茶製品攝入，容易助興奮的食物。飲食上控制不了自己，神仙也沒法；
6.尋找睡眠環境因素：顏色，噪音，溫度，光線，氣味，空氣流通，床的高度軟硬，被子墊子的材質，舒適程度；最好去醫院檢查身體，對症下葯。
7、最重要的：是學會自控。
千萬別嫌自己丑，叫喊著自己要減肥。一會又不停地滿足口腹之慾，叫著真香。
8、每天我們都在吃東西，千萬不要小看飲食的作用。
有條件的：每天吃堅果、水果、蔬菜，經常吃蛋類、海產品、魚蝦，雜糧，五穀，食物種類千萬不要單一。經常變換著吃，別挑食，千萬不能固定飲食種類。
有時間的：學會自己做飯，熟練搭配飲食。學習養生，提前愛護，保養身體。（捨得花錢給車做保養，捨不得提前自己珍惜自己？非得到老？）
抽煙，喝酒，游戲，奶茶，電影，火鍋，咖啡，燒烤，蹦迪，零食，飲料，……每天多喝白開水，多吃水果，多吃蔬菜，多吃不同種類的食物。它不省錢嗎？身體能不健康嗎？
時間久了，我想：你應該會謝謝你自己。
9、最怕的：就是習慣。
（1）通宵游戲，午夜蹦迪，半夜燒烤……
（2）早上不起，晚上不睡……
（3）白天睡覺，晚上熬夜……
時間久了，對身體造成不可逆轉的危害，影響自身健康，也會出現睡眠障礙。
也可以食用一些冬蟲夏草，能改善大腦循環，讓大腦神經處於有序活動的狀態，提高睡眠質量，這一結論也在臨床上得到了證實。2009年的一項臨床研究，參加者在食用冬蟲夏草2個星期後，整體的睡眠時間加長，較容易入睡。
如果你失眠多夢，常年睡不好覺，可以嘗試食用冬蟲夏草來改善。
D. 睡眠不好的人可以吃什麼葯
睡眠不好可以吃什麼葯？睡眠不好是亞健康的一種表現，並且這種現象困擾了很多的人。對於睡眠不好的用葯，人們也是非常想要了解的。下面就來告訴大家睡眠不好吃什麼葯吧。
E. 我睡眠不好，吃什麼葯能改善睡眠
以下食物可以改善睡眠：
1、香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的「安眠葯」，它除了含有豐富的復合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。
2、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然葯方。
3、溫奶
大家都知道睡覺之前喝一杯溫牛奶對於睡眠有很好的幫助，因為牛奶中含有的色氨酸能夠起到鎮靜的效果，而牛奶中富含的鈣質能夠讓大腦能夠更好的將這種色氨酸利用起來，將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你「放鬆些，一切都很好」。
4、蜂蜜
大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin（苯基二氫喹唑啉），這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
5、土豆
一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦！
(5)睡不好吃什麼葯能解決擴展閱讀：
改善睡眠的辦法和注意：
1.限制在床時間能幫助整合和加深睡眠。在床上花費過多時間，會導致片段睡眠和淺睡眠。
2.同一時刻起床會促使同一時刻就寢，能幫助建立「生物鍾」。
3.制定鍛煉時刻表，不要在睡前3小時進行體育鍛煉。鍛煉幫助減輕入睡困難並加深睡眠。
4.舒適、安靜的睡眠環境能幫助減少夜間覺醒的可能性。
5.睡眠環境過冷或過熱可能會影響睡眠，涼爽的環境有助於睡眠。
F. 睡眠不好，吃什麼葯比較管用
介紹這些食療的方法，要比安眠葯更可靠。
1、茶葉加酸棗仁
每天早晨8時以前,取綠茶15g用開水沖泡2次,飲服,8點以後不再飲茶;同時將酸棗仁炒熟後研成粉末,每晚臨睡前取10g用開水沖服。連續服用3～5天,即可見效。
2、丹參冰糖水
丹參30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分鍾,去渣,加冰糖適量再稍煮片刻,分2次服用。丹參苦微寒,活血安神,對長期失眠者有安神作用,對患有冠心病、慢性肝炎等病患者,尚有改善原疾病的作用。
3、甘麥大棗湯
浮小麥60g,甘草20g,大棗15枚(去核)。先將浮小麥、大棗淘洗浸泡,入甘草同煎煮,待浮小麥、大棗熟後去甘草、小麥,分2次吃棗喝湯。
4、睡眠不好喝牛奶
牛奶中含有兩種催眠物質:一種是色氨酸,能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質——五羥色胺;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類,讓人感到全身舒適,有利於解除疲勞並入睡。對於由體虛而導致神經衰弱的人,牛奶的安眠作用更為明顯。睡前喝1杯牛奶可催人入睡,對中老年人尤為適合。睡前喝1杯牛奶可催人入睡。
5、睡眠不好吃小米
在所有穀物中,小米含色氨酸最為豐富。此外,小米含有大量澱粉,吃後容易讓人產生溫飽感,可以促進胰島素的分泌,提高進入腦內的色氨酸數量。
如果您是一個失眠患者，那麼我們可以嘗試用飲食的方式進行調理。上面的文章為您介紹了遠離失眠的幾個食療方，是大家在日常生活當中可以嘗試一下，看看哪一種方法更適合自己。另外我們可以選擇在睡前喝一杯牛奶，牛奶，可以起到鎮定安眠的作用，可以讓我們有一個更安穩的睡眠。
希望能幫到你！謝謝採納！
G. 睡眠不好，吃什麼葯可以安神，改善睡眠
膳食提高睡眠質量
1、牛奶催眠
牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
2、水果催眠
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
3、蓮子催眠
蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
4、食醋催眠
有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
5、小米催眠
小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
6、大棗催眠
大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。