1. 有什麼湯比較好喝，而且有營養
下面列舉的湯好喝又營養，可以參考一下。
（1）杏仁蘿卜湯
蘿卜200克，杏仁40克，豬肺150克。大火燉至熟爛時，再加入鹽、味精、料酒、蔥段、薑片、胡椒粉等。具有補肺止咳、寬胸化痰之功效。
（2）蝦皮蘿卜湯
蘿卜200克，蝦皮80克，粉絲80克。勺內放油燒熱後用蔥姜絲熗鍋，入蝦皮煸炒幾下，然後下入蘿卜絲再煸炒數下；加入雞湯，下入粉絲，再加鹽、料酒、味精、胡椒粉等。具有滋養強身、健胃消食、順氣補鈣之功效。
（3）排骨蘿卜湯
白蘿卜200克，排骨150克，水發海帶50克，杏仁20克。將排骨、杏仁用砂鍋慢火燉熟，再將白蘿卜、海帶放入排骨湯中，慢火煨開半小時以上，酌加調料及香油。具有化痰止咳之功效。
（4）蘑菇雞蛋湯
因為蘑菇本身就是起鮮的，所以無需太多作料，步驟如下：
1、蘑菇洗凈、切片
2、雞蛋打散，略加鹽
3、熱鍋少量油，下蘑菇片爆炒30秒，加入冷水
4、水開後，放入雞蛋，再開後，加鹽調味，注意：不需要加味精，已經很鮮了。試試吧：）
（5）奶油番茄培根蘑菇湯
主料：西紅柿（三個）、培根、鮮菇
輔料：麵粉、牛奶、紫菜
調料：胡椒粉、鹽、雞精、黃油
做法：
1、培根用油煎一下，切碎，西紅柿用開水燙一下，去皮後用粉碎機打成泥，鮮菇切成片；
2、炒鍋上火，加黃油、少許麵粉煸炒一下，加鮮菇、牛奶和西紅柿醬，另外加水調成適當的稀稠度，加胡椒粉、雞精、鹽調准口味濃度；
3、做好的湯倒入盤中，將紫菜切成細絲，統配跟隨一起灑在湯上即可。
特點：西式餐湯，營養豐富，開胃美觀，也可做早餐配烤麵包。
（6）排骨蘑菇湯
原料：大排骨500克，鮮蘑菇湯100克，番茄100克，紹酒15克，精鹽5克，味精3克。
做法：1、將每塊大排骨用刀背拍松，再敲斷骨髓後加料酒、鹽腌漬15分鍾。
2、器皿中加入沸水，放入大排骨，撇去浮沫，加酒，低火15分鍾，再高火8分鍾，放入味精調味並放入番茄塊，煮沸即可。
（7）鵝血蘑菇湯
主 料： 鵝血200克，蘑菇100克。
做 法： 將凝固鵝血切小塊，蘑菇水發後切條塊，起鍋倒入植物油先炒蘑菇5分鍾後，倒入鵝血塊，旺火速翻炒至熟透調味即可食用。
葯用價值： 主要治療胃癌氣血痰阻型：胃脘部腫塊、堅硬、固定不移，時有疼痛，嘔吐物如赤豆汁，時或見黑便如柏油狀，形體消瘦、面色蒼白、精神疲乏，舌質帶紫帶紅，脈細澀。
（8）豆苗蘑菇湯
主料： 豆苗、口蘑、金針菇。
配料： 車厘子、青豆、玉米粒、西蘭花適量
調味料：
1、料酒1大匙，醬油1大匙，小蘇打1/4茶匙，清水4大匙；
2、料酒半大匙，咖喱粉3大匙，鹽半茶匙，糖1茶匙，清水2杯。
做法：
1、水中放薑片煮，水熱後加入口蘑。
2、水開後，加入金針菇、豆苗。加一些鹽。
3、水再開後關火。(也可以放一些味精或香油)
（9）奶油蘑菇湯
材料： 蘑菇，新鮮奶油，牛奶，黃油，胡蘿卜，番茄，洋蔥
製作：
1、取一個鍋，加入2碗水，加入適量牛奶，新鮮奶油，然後開始用文火煮。
2、蘑菇切片，胡蘿卜切絲，番茄切小塊，洋蔥切碎待用。
3、在煎鍋中放一小塊黃油，放入碎洋蔥，翻炒爆香，然後依次加入番茄和胡蘿卜炒，如果覺得干可以再放黃油下去，然後放鹽，待番茄皮脫落就可以倒入奶油湯中，繼續燒煮。
4、還是用黃油翻炒過蘑菇後，再放到湯里。
5、用旺火把湯煮開，然後可以勾一個薄芡，就可以了。
6、裝盤後可以適量加一些芝士條。
（10）紅蘿卜蘑菇湯
功效：紅蘿卜富含維生素A和多種人體必需的氨基酸及十幾種酶，對防治高血脂、肥胖症等大有好處；蘑菇含糖，脂肪少，食用此菜可以達到較好的瘦身效果。
原料：紅蘿卜150克、蘑菇50克、黃豆30克、西蘭花30克。
調料：色拉油5克、鹽5克、味精2克、白糖1克。
製法：1.紅蘿卜去皮切成小塊，蘑菇切件，黃豆泡透蒸熟，西蘭花改成小顆；2.燒鍋下油，放入紅蘿卜、蘑菇翻炒數次，煮入清湯，用中火煮；3.待紅蘿卜塊煮爛時，下入泡透的黃豆、西蘭花，調入鹽、味精、白糖，煮透即可食用
2. 現在煲什麼湯好喝
湯水具有很好的養生作用，平時可以適量地，煲一些雞湯，這樣能夠達到更理想的養生效果，營養價值也更為豐富。
雞湯是個「營養寶庫」
好處一：減少怕冷
雞湯算是一種滋補的湯品，在秋冬季節的時候，經常喝雞湯可以改善體質，起到暖身禦寒的作用。但是要注意，如果體質是比較偏熱性的，容易上火的人，那最好不要喝太多。
好處二：增加體質
這一點和減少怕冷的情況是有點像的，有些人冬天很容易感冒，但是經常喝雞湯，體質會變好，雞湯煮過之後會釋放一種特殊的氨基酸，可以減少發炎的情況，也能預防感冒。
好處三：滋補身體強健筋骨
雞湯本身就是滋補的湯品，如果和鹿茸一起熬，可以達到補腎的作用，如果血氣不足的人喝，也可以達到養血的效果。冬天的時候多喝點這種湯是非常好的。
好處四：改善氣色
女性每個月都會有不舒服的時候，如果量太大，臉色會顯得有點蒼白，但是經常喝雞湯會改善很多。
如果怕上火，可以加一點菌類的食材下去，比如猴頭菇、香菇等。
第一，體質差的人可以多喝
一般來說只要體質不是屬於容易上火的，喝雞湯是沒有什麼壞處的，體質不好，喝雞湯更容易增加抵抗力,
老人、女性、小孩都是可以喝的，但烹飪的時候，最好去掉雞油，在熱水裡氽一下，這樣煮出來的湯就比較清淡。
第二：需要補血的人
很多情況都會造成失血，比如手術之後、女性生理期或者是一些外傷，都可能產生失血的情況。那可以在調理的過程中喝點雞湯，對補血有一定幫助。
第三：骨骼不好的人
因為雞湯的營養成分比較多，而且蛋白質很高，喝雞湯吃雞肉，對骨骼的康復是有幫助的。
第四：尿頻的人
雞湯是有一定的補腎作用的，腎功能比較弱的人，適當喝點雞湯可以改善這種情況，尿頻的人就可以適當喝一些。
如果要提高雞湯的營養價值，那麼在搭配食材的時候可以稍微注意一下，搭配菌類的食材可以達到養血、保護心血管的作用。
如果加入鹿茸、西洋參就能補氣。
不同食材的選購還是需要多注意細節的，根據個人體質在專業指導下有效進食，才能達到理想的養生效果。
3. 什麼肉湯好喝又有營養
一般的情況下我們比較合的應該是烏雞湯或者是老母雞湯這樣好喝又有營養有很多人愛喝一些牛肉湯或羊肉湯還有大骨頭湯這些都是非常有營養的
4. 冬季煲什麼湯好喝又有營養
冬季進補，強壯一年。給大家介紹幾款冬季滋補湯煲的做法，希望笑納！有用
第一、生薑當歸羊肉煲。
先說說它的功效，吃個明白。
《功效》: 溫中暖下，益氣，健胃消食。適用於腰膝酸軟、產後虛冷、腹痛、寒疝、反胃、嘔吐、不思飲食等。西醫用陽痿、胃潰瘍、萎縮性胃炎、消化不良等病症輔助飲食。
做法。
材料: 生薑30克，當歸20克，羊肉500克，料酒、胡椒粉適量，胡蘿卜半根，蔥、鹽適量。
製作: 1、生薑，當歸洗凈切片兒，當歸用料酒炒一下，羊肉用開水緊一下，切成方塊，胡羅卜去皮切段。2、將生薑、當歸、羊肉、蔥和胡蘿卜、料酒同放煲鍋內，加入清水約3000毫升，置武火燒沸，再用文火燉45分鍾，加入鹽、胡椒粉即成。
第二、
山葯薏仁豬肚湯。
《功效》: 健脾止瀉。用於脾胃虛弱，飲食減少，精神不佳，體虛乏力，習慣性腹瀉，消化不良，胃炎等的輔助飲食。
材料: 淮山葯、薏仁、豬肚、料酒、生薑、蔥、鹽。
製作: 1、先將豬肚洗凈，切薄片，放入砂鍋中加清水適量，先煮30分鍾後，加入山葯，薏仁，料酒，生薑，蔥，鹽，再煮15分鍾加入鹽即可食用。
第三、雞肉何首烏煲。
《功效》 益腎抗衰老，養肝補血。使用於老年人血脂高，血管硬化和肝腎虧虛，陰血不足，貧血。須發早白等輔助食療。
材料: 灸何首烏50克，大棗7粒，雞肉適量。
製作: 1、灸何首烏先用砂鍋煎濃汁，去渣。2、雞肉洗凈切塊，焯水沖去血沫，3、砂鍋加水燒開，加入雞肉，加大棗，加葯汁文火燉煮
50分鍾即可食用。
5. 雞煲什麼湯好吃又營養
一、雞燉什麼好吃又有營養
1.香菇
相信東北的小夥伴對小雞燉蘑菇這道菜一定不陌生吧，那麼這個問題的答案排在第一位的一定是非香菇莫屬。但是要注意這里是香菇，不是蘑菇。因為香菇是一個含高蛋白及多種維生素的菌類，和雞搭配著燉起來其湯的營養價值更是高。
2.山葯
山葯中含有豐富的酶類，與雞一起燉可以幫助我們更好地消化和吸收雞本身的營養，所以山葯燉雞湯是具有潤腸胃、助消化的作用的，同時它還有美容養顏的功效，所以愛美的小姐姐不妨試試喝點山葯燉雞湯。
二、喝雞湯的好處
1.抵禦寒冷
在寒冷的冬天，如果喝上一碗熱乎乎的雞湯，全身上下就會變得暖暖的，來抵禦寒冷。
2.增強抵抗力
燉雞湯是一個很長的過程，一定要長時間的燉才能燉出最美味、營養價值最高的雞湯，並且這樣燉出來的雞肉是非常鮮嫩的，這種鮮嫩的雞肉含有豐富的營養，還可以增強人的抵抗力。
3.滋補身體
雞湯中湯和肉的營養價值都非常高，特別是蛋白質含量非常豐富，這其中的營養物質可以很好地為身體補充營養。
4.補腎
雞湯中含有豐富的維生素B，有很好的補腎作用。
雞肉本身就是一種營養很豐富的食材，但是如果把雞肉和其他食材搭配起來燉，其美味程度和營養價值可能會更好的發揮出來
6. 煲什麼湯最有營養最好喝
香菇大白菜雞湯：先把香菇泡軟放到鍋里加水煮至沸騰，然後把雞肉用鍋炒至7成熟讓骨頭里的血水流出來後加到湯鍋里與香菇一起煮約5分鍾，最後再加入大白菜並放入一塊雞精煮5分鍾。（注意：香菇不要放太多，不然味道會很重；如果你是個懶人，最後加大白菜的時候也可以把面條扔進去一起煮，這樣就變成了美味營養又方便的湯面，而且這樣吃的熱量也不高，我常常就是這樣）
2。菜乾紅蘿卜排骨湯：先把菜乾浸泡20分鍾，紅蘿卜切片；然後將兩者放入湯鍋中煮；煲菜乾和紅蘿卜的時候，
3。人參桂圓紅棗燉雞：紅棗去核，與桂圓、人參一起放入湯鍋中煮；把雞肉用鍋炒至7成熟後加到湯鍋里與上述材料煮約2小時即可
4。冬瓜蝦米干貝排骨湯：先把蝦米和干貝浸泡約20分鍾，冬瓜切成大塊；然後把上述三種材料放入湯鍋中煮沸，再加入用油鍋炒至半熟的排骨煮約半小時，尤以冬瓜肉被燉爛為佳
夏天消暑推薦兩款竹筍煲湯
01.第一款：
大竹筍（麻竹筍或者苗竹筍）+豬大骨（或龍骨）+鹹菜+油+鹽（油、鹽後來才添上），
煲上約一個小時，油、鹽要適度，煲筍湯比煲其它的湯放多點油沒關系，因為竹筍會消解油類。此湯甘甜鮮美，味兒好極了且生津止渴，消食。竹筍吃起來 ，很好味，口感也好。煲此類竹筍湯，筍越老煲的時間要越長，其實筍越老，咬起來越韌，越過癮。而嫩筍更適合炒菜。
02.第二款：
苦竹筍+豬大骨（或龍骨）+鹹菜+油+鹽（油、鹽後來才添上），煲上不到一個小時。此湯苦中帶甘，別有風味，回味無窮，特別消食去滯，而不少人在夏天 往往不想吃飯。如果嫌太苦，可在煲湯前將苦筍用冷水浸泡一兩個小時，可減苦味。
大竹筍寶塔形，菜市場一般有得買；苦筍長條形，在超市也有袋裝的。
冬菇清湯
用料: 冬菇三兩(約一百二十克),清水三杯,雞精一粒半,葡萄酒一湯匙,生油一茶匙.
做法: (1) 將冬菇(又稱香菇)洗凈,放入大碗中加清水浸軟,剪出菇蒂,與浸冬菇水同留用. ;(2) 把清水,冬菇同放鍋內,加雞精,生油和冬菇(連蒂)同燒滾,改用文火煲約半小時,離火稍溫,淋下葡萄酒蓋好 ,片刻即可.
附註: 如用日本香菇,湯味更鮮
A.海帶結肉絲湯(經常吃一些含有很多礦物質和碘的海藻類產品，對身體很好。)
豬裡脊肉 50g
海帶結 50g
嫩豆腐 半塊
鹽 1茶匙（5g）
澱粉 1茶匙（5g）
蔥、姜 各1茶匙（5g）
香油 1茶匙（5ml）
高湯 1碗（250ml）把海帶結泡軟，瀝干水分；嫩豆腐切丁；蔥洗凈，切末；姜洗凈去皮，切絲備用。豬裡脊肉洗凈，切絲，放入碗中加入鹽和澱粉拌勻並腌10分鍾備用。湯鍋中倒入高湯煮開，放入海帶結、豆腐及姜絲煮滾，加入豬肉絲以及鹽煮熟熄火，淋入香油
椰子馬鈴薯牛肉湯
材料：椰子 一個馬鈴薯 二個洋蔥 一個紅蘿卜 一個牛肉 十兩姜 二片鹽適量
做法： 1 將椰子肉切塊。
2 馬鈴薯、洋蔥和紅蘿卜去皮切件。
3 洗干凈牛肉，放入滾水內飛水，再沖干凈，然後切厚件。
4 燒滾適量水，放入椰子、馬鈴薯、洋蔥、紅蘿卜、牛肉和姜，水滾後改慢火煲約二小時，下鹽調味即成。
燕窩蜜棗湯
燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質，然後與蜜棗（去核）同放入鍋內加水適量煮至蜜棗爛熟再入紅糖調味食用。此方有養顏和胃、祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。
蘋果雪梨羹
蘋果2個、雪梨2個、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。將蘋果、雪梨去核留皮。
蓮米與陳皮一同放入鍋內加適量清水煮30分鍾，再放蘋果、雪梨同煮50分鍾後入砂
糖調味即可食用。此方有美容、護膚、抗衰老之功效
銀耳枸杞羹
銀耳15克、枸杞子25克。將銀耳、枸杞子同入鍋內加適量用文火煎成濃汁後加入蜂蜜再煎5分鍾即可服用。隔日1次，溫開水兌服。此方有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。
7. 夏天煲什麼湯好喝又有營養 簡單分析4種最適合
一、百合綠豆湯
材料：鮮百合100克，綠豆250克，冰糖適量。
做法：
1、洗干凈綠豆和百合，一同放入砂鍋中
2、加入適量清水，大火煮開
3、再關小火將綠豆和百合煮至綿爛
4、最後加入冰糖即可
功效：清熱解暑。用於炎炎夏日易心煩氣燥、口乾、出汗者。亦可用於防治中暑眩暈。百合性微寒，具有清火、潤肺、安神等功效，綠豆具有清熱解暑、清血利尿、明目降壓等功效，是濕熱體質者的天然良葯。
（圖片ID：62124111，夏天煲什麼湯去濕氣）
二、冬瓜海帶鯽魚湯
材料：冬瓜100克、海帶30克、蝦皮、鯽魚。
做法：
1、所有材料洗干凈，將冬瓜切成小塊
2、鯽魚入油鍋兩面煎至微黃後與海帶冬瓜，一同放進鍋中
3、放入適量蝦皮
4、大火煮沸後轉文火煲約1個半小時，下些許鹽調味即可。
功效：冬瓜性寒味甘，清熱生津，解暑除煩；海帶性味咸寒，具有軟堅、散結、消炎、平喘、通行利水、祛脂降壓等功效；鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效。本方消暑除濕功效顯著，多數人都可以食用。
8. 什麼湯好煲又營養
煨湯，烏雞最佳，用沙鍋微火慢燉，至少兩個小時，然後內放枸杞、黃芪、黨參或西洋參，放足水慢燉半小時，作料只擱幾片鮮姜少許鹽即可。 此湯具有調中理氣、暖胃健脾的功效，對孕婦、尤其對中年婦女能起到很好的保健養顏作用。一星期３次為宜，盡可放心食用，不會發胖。 木耳豆腐湯 原料：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許，雞湯1碗 製作方法：(1)先將黑木耳泡發後洗凈，豆腐切成片；(2)將豆腐與黑木耳加入雞湯及鹽同燉10分鍾，即可食用。 功效：黑木耳及豆腐均為健康食品，可降低膽固醇 清熱減肥瘦身湯 材料 帶皮冬瓜一斤、海帶二兩、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩。 做法1、將冬瓜皮、帶皮、切塊，瘦豬肉切塊。 2、海帶泡水、切段，水煮滾後加入所有的材料，先以大火煮10分鍾，然後轉文火煮2個小時，最後再加入調味料就可以啦！ 功效 這種湯尤其適合肥胖美人兒飲用，還可以清熱去濕、減肥瘦身喔！ 備注 冬瓜有利尿去濕的功用，含納較低，對治療水腫與糖尿病的肥胖，有一定的效果；海帶也消除脂肪與降低膽固醇的作用，且對大腦也好；陳皮有行氣健脾、燥濕化痰的作用，全部煮成湯來喝的話，熱量不高，對於想要減肥的美人兒來說是一個好的養生湯。但是並不建議當成正餐吃，因為它不含澱粉質，所以提醒美人兒還是要吃有澱粉類的東西，身體才會健康！
9. 煲湯煲什麼湯好喝，要簡單又有營養的。
煲湯最好用砂鍋！
喝湯就喝雞湯！因為雞湯最鮮！
去超市或者市場買個雞架子，在買點香菇！大料！雞精！味精！咸鹽！王守義十三香！
回家後把雞骨架放入開水鍋里潮一下！為了去除臟東西，雞血，雞毛等
然後砂鍋里加入涼水！把潮好的雞架放入！
等鍋開之後加入大料！和十三香！大料兩顆！十三香少許！改為小火燉！半個小時！
這時候洗香菇！切小塊！備用！
半個小時後把砂鍋上面的油拿勺子輕輕舀掉！加入香菇！在燉15分鍾！
15分鍾後，加入少許咸鹽，雞精，味精.即可出鍋！
10. 好吃又營養的湯
好吃又營養的湯有玉米蘿卜大骨湯、海帶豆腐湯、冬瓜排骨湯、番茄紫菜蛋湯、蘑菇排骨湯等。
一、玉米蘿卜大骨湯准備材料：玉米棒，紅蘿卜，排骨，紅棗，生薑。做法：1、把玉米棒切成段，紅蘿卜切塊，排骨砍好，生薑切片再把紅棗洗干凈備用。2、把排骨去血水洗干凈後拿出湯鍋洗干凈。給湯鍋倒進清水，自己想喝多少湯就倒多少清水，不過要預留一些。3、可以燒水了，水燒開後就把玉米段，排骨，薑片一起放進去用大火煮開後改為小火煲上40分鍾左右。而紅蘿卜很容易熟，所以差不多到最後幾分鍾才放下去哦。
二、海帶豆腐湯准備材料：海帶，豆腐，姜蔥，蒜，蝦皮，五香粉。做法：1、把海帶，豆腐，姜蔥，蒜，蝦皮等都洗干凈或者切開好備用。
2、拿出鍋洗干凈放一些油後把姜蔥蒜放下去炒香一下，再把海帶和豆腐放下去略炒一下。加入一些水，把五香粉，蝦皮都放進去放入一些鹽煮，煮開後關小火煮幾分鍾就可以了。
三、冬瓜排骨湯材料：排骨、冬瓜、豆腐、薑片、蔥段、料酒、白鬍椒粉、精鹽做法：1、准備好材料，排骨輾成小段，冬瓜、豆腐切塊。2、蔥切段、姜切片。3、水中倒入一勺料酒、兩片到四片的薑片，煮開後放入排骨，焯去血沫。4、焯好的排骨洗干凈，放入鍋內，加涼水、蔥段、薑片。(水要一次放夠，中間不再加水)5、大火煮開後改中小火1個小時，然後放入冬瓜，煮20分鍾後放入豆腐。6、再煮20分鍾，放入一勺料酒，一勺鹽(根據自己口味)，少許白鬍椒粉即可。
四、番茄紫菜蛋湯材料：西紅柿、紫菜、雞蛋、香菜、鹽、香油、味精做法：1、西紅柿洗凈，去皮，切成細塊，紫菜撕成小片，雞蛋打散。2、炒鍋熱油，下蔥花炒香，再放入西紅柿塊，翻炒一下，加生抽，鹽，炒勻，倒入三碗水。3、大火燒開後，煮一兩分鍾，放鹽，加入紫菜，保持大火，淋入蛋液。4、蛋液淋入後，一沸開即關火，加入少許味精，香油，香菜碎，攪勻出鍋。
五、蘑菇排骨湯材料：蘑菇、排骨、鹽、胡椒粉、蔥、醋做法：1、排骨洗凈，放入冷水鍋中，加料酒，煮沸，兩三分鍾後撈出，洗干凈。這叫飛水。這樣可以去血沫去醒味。2、蔥切斷，姜切片，與焯過水的排骨一起放入鍋中，加少許醋，大火煮開後轉小火，煲一個小時。3、蘑菇放入排骨湯中，繼續煲30分鍾。4、加鹽和白鬍椒調味即可。