㈠ 我最近睡眠質量不好，手腳冰冷，請問我吃些什麼
睡眠不好有多種原因引起，有可能是頸椎病引起，這就要去針灸推拿治療效果好一些，另外可以換一個適合自己的枕頭（要選擇適合自己的型號），我現在就換了一個龍氏頸椎保健枕，這兩天睡眠極好。手腳冰涼一般是氣血不足引起的，可以建議睡覺之前用熱水泡腳，直至微微汗出。謝謝，望採納！
㈡ 睡眠不好，經常腸鳴是怎麼回事治療方法呢
我的天吶，你的消化系統有夠脆弱的。
首先你的飲食結構有些不合理，飲食沒有規律，不是暴飲暴食就是飲食不定時。或者是你遺傳的消化功能就不好。
潰瘍這種東西，需要去醫院看病的，他們會給你開保護胃粘膜的葯。這樣就可以保護你受損傷的胃粘膜表面不會再次受傷。
另外少食多餐，食用比較好消化的東西，注意食品衛生等，都能改善消化系統功能。
睡眠不好就是另外的問題了。心理壓力不要太大，放鬆，就會自然入睡。或者睡前喝些熱牛奶。
㈢ 手腳冰涼晚上又睡不好覺怎麼辦呀
手腳冰冷有這幾方面的原因：
a.心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
b.體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
c.血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。
d.交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。
要治療手腳冰涼一定要找准病因，進行針對性治療，這樣才能獲得明顯的療效！
預防保健措施
1、每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鍾左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
2、有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發泄陽氣」，起到相反的作用。
3、穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
4、進補熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
5、保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。
中醫認為治療手腳冰涼，主要在於疏通經絡、活血化淤、改善血液循環和新陳代謝。如果經常按摩以下4個穴位，往往能有較好地療效。
1、揉搓湧泉穴：
湧泉穴位於腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓湧泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。中醫學認為，人體諸多經脈都匯集於足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系。尤其是刺激湧泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨。堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼症狀減輕。
2、揉搓勞宮穴：
勞宮穴位於手心部。一手握拳，揉搓另一隻手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一隻手，交替進行。
3、按揉氣沖穴：
氣沖穴位於大腿根里側，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，後按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
4、按揉、拍打腎俞穴：
腎俞穴位於兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100餘次。
另外，食療對於改善陽氣虛弱的狀況也能起到一定作用。如常用的大棗紅糖湯(大棗10個、生薑5片、紅糖適量，每晚煎茶喝)對改善手腳冰涼的療效頗佳。冬季手腳冰涼，還可適當吃些羊肉、狗肉等，暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒去濕，同時也要做好身體的保暖工作。
㈣ 手腳冰涼，胃不舒服，睡眠也不好，怎麼調理
建議你首先到醫院找個老中醫好好診治調理調理。
手腳冰涼要麼是陽虛，要麼是氣虛。睡眠不好多是肝氣郁結造成的，也影響腸胃消化。
其次是要多運動鍛煉，這樣才能增強體質，緩解病情。
另外還要保持一個良好的心情，以積極的心態面對現實生活和工作。
㈤ 睡眠不足，腰酸背痛，手腳冰涼。是什麼病，要吃什麼葯。
你好，睡眠不足，腰酸背痛，手腳冰涼，考慮是腎陽不足，可以用安神補腦液調節一段時間，安神補腦液具有溫陽補腎，生精補髓，益氣養血、強腦安神的功效。用於治療腎精不足、氣血兩虧所致的神疲乏力，四肢怕冷，腰膝酸軟，頭暈、乏力、健忘、失眠，神經衰弱症見上述證候。
㈥ 我手腳冰涼，睡眠不好，請哪位中醫幫我解答一下哦。
腎陽虛
怕冷、手腳涼（重者夏天也涼）；精神不振、腰膝酸冷；虛喘氣短、咳喘痰鳴；自汗；嗜睡、多夢；腰痛、關節痛；聽力下降；凌晨腹瀉，或者便秘；小便清長或余瀝不盡、尿少、夜尿頻多；身浮腫，腰以下尤甚；發質乾枯、斷裂、脫落、白發；記憶力減退；下肢水腫；性功能減退；小腹牽引睾丸墜脹疼痛，或陰囊收縮，遇寒則甚，遇熱則緩，陽痿、早泄；女性宮寒不孕、白帶清稀、月經延後量少、色暗、有塊或痛經；很容易導致更年期提前；子宮、卵巢、乳房易生肌瘤、囊腫、增生；舌白胖大或有齒痕；易患前列腺炎、秘尿系統感染、婦科病等生殖、秘尿系統疾病；易患骨質疏鬆、頸椎病、腰椎病；形體虛胖；反映在面部則色青白無光、易生黃褐斑、粉刺、痤瘡、敏感等皮膚問題。
食療
紅炆狗肉：狗肉500克、八角、小茴春、陳皮、桂皮、草果、生薑和鹽適量。慢火炆熟，棄葯渣吃肉。
狗肉燉黑豆：狗肉250克、黑豆50克，調以適量的鹽、姜、五香粉及糖，置砂鍋中文火燉熟，佐餐食用。
羊肉羊腎粥：羊肉100克、羊腎1對、杞子10克、大米100克。杞子煎葯汁，羊肉、羊腎切碎，與大米、葯汁共煮粥，加食鹽調味後食用。
羊腎湯：羊腎1對、肉從蓉12克、杞子10克、巴戟8克、熟地10克。羊腎切片與葯物共煮湯，棄葯渣，食鹽調味，食肉飲湯。
羊肉湯：羊肉150克、懷山葯120克、肉蓯蓉100克、菟絲子150克、桃仁15克、蔥白、食鹽適量，葯物水煎取汁，羊肉切片，與葯汁煮湯，加蔥白食鹽調味，食用。
炸麻雀：麻雀3隻，去毛及內臟，用生油炸香，蘸炒鹽粉食用，每日1次。
麻雀湯：麻雀2隻，菟絲子25克、杞子25克。菟絲子、杞子水煎取汁，麻雀去毛及內臟，與葯汁煮湯，食鹽調味，食肉飲湯。
蝦仁湯：蝦仁50克、冬蟲夏草15克、九香蟲15克，加水燉熟，食肉飲湯。
燉烏雞：烏骨雞（竹絲雞）1隻、巴戟天25克、杞子25克、大棗3枚、生薑3片。烏雞去毛及內臟，與葯物一起隔水燉熟，食用。
燉鵪鶉：鵪鶉1隻、杞子50克、杜仲10克。鵪鶉去毛及內臟，杞子、杜仲共燉熟，去葯渣，吃肉飲湯。
飲食禁忌
[3]忌食食物：
性質寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。
陽虛便秘者還需忌食收澀止瀉、可加重便秘的食物，如蓮子、石榴、芡實、烏梅、糯米、河蝦等。
陽虛泄瀉還需忌食具有潤下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、銀耳、海參、海蝦、牛奶、兔肉、龍眼、桃子、蘿卜等。
宜食食物：
性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。
陽虛泄瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物，如糯米、鏈魚、河蝦、乾薑、花椒等；具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。
㈦ 手腳冰涼，睡眠也不好
這是許多人的症狀啦。、你最好經常要泡腳、讓血液循環起來、
多運動、打打籃球啦。羽毛球呃、
睡前不要想太多的事、讓心好好靜一靜啊·
㈧ 怕冷手腳冰涼是什麼神經,睡不著。胃腸脹氣放屁右腹痛腸嗚
應該是氣血不足才會手腳冰冷睡不著胃脹氣的話應該就是你胃不太好
㈨ 胃燒的渾身難受,手腳怕冷,出虛汗!睡不好,吃不好!肚子咕嚕咕嚕叫,放屁有打嗝之前惡心，一個月體重
如你所述的情況，首先要排除胃腫瘤的可能。建議及時就診，進行胃鏡檢查，明確診斷，以便早期治療。
㈩ 手腳發涼並且酸痛,四肢乏力,頭暈惡心,腹瀉，腸鳴是什麼原因
出現這種情況多是氣血不暢，精氣不足導致的，手部足部處於神經末端，如果氣血不暢，血液循環不好，就會手腳冰涼，然後精力不濟，出現渾身酸痛。建議平時的生活中不要太過勞累，作息規律，要保證充足睡眠，飲食上要清淡，注意優質蛋白質的補充和補氣血食物的攝入，平時可以進行運動鍛煉，有助於促進血液循環。考慮是感冒的症狀，也可能是陽虛體質，體質太過虛弱，陽虛所以會引起末梢血液循環不暢而導致手腳冰涼，另外氣血虧虛造成的營養滋潤功能失調也會導致舉措建議，如果由腎陽虛引起的，可以在醫生建議下服用四逆湯。腦部供血不足導致的手腳冰涼，建議多補氣血，可以囗服養血清腦葯物如八珍顆粒，養血清腦顆粒。注意事項，建議平時多用藏紅花泡腳，保持平和心態，避免過度勞累，不要想太多，飲食清淡，可適量的運動一下，比如散步，慢跑，健身操等促進身體代謝。