Ⅰ 簡單營養的學生早餐
可自製漢堡：煎一個荷包蛋，切幾片黃瓜（或生菜），切幾片火腿腸（或臘腸）；去超市買幾片全麥麵包片，把上面這些東西夾在裡面（可根據自己的喜好夾些其它食材），然後放到微波爐里，幾十秒後，一個營養可口的自製漢堡就成了，再配一杯牛奶，一份營養早餐就做好了。早餐一:蜜棗粥，肉包，西瓜汁。肉包是前一晚蒸好，早上起來蒸熱就行了。西瓜汁手工做的，西瓜去皮切小塊，放到保鮮袋裡面用擀麵仗輕輕給它壓碎，最後袋裡扎幾個小洞，西瓜汁就可以倒出來喝了，不需要過濾，沒有渣渣的。絕對原味，特簡單!
早餐二:奧爾良烤雞根，奶油。雞根洗凈之後，在表面劃幾個小口子，再倒入烤料，不用瀝干水分，直接倒入烤料拌勻，不用加水，用雞根上面的水分就可以了，我是腌制好之後放冰箱一夜的，早起預熱烤箱，把腌制入味的雞根放到烤盤上，外表再刷一層蜂蜜。入烤箱220度烤十五分鍾之後取出來翻面，再刷一層蜂蜜再烤十五分鍾即可。
早餐三:面條，雞蛋條，水果。雞蛋兩只，打散之後加少許鹽和清水，熱鍋涼油，倒入雞蛋液，小火，等雞蛋液慢慢凝固之後翻面繼續小火燒幾秒之後取出，卷好切成條狀食用。
早餐四:鹵雞胗。還有炒飯忘了拍。鹵雞胗的做法，之前有寫過。
【鹵雞胗】食材:雞胗，香葉，八角，生抽，老抽，料酒，糖，鹽。
1，雞胗買回來之後，放鹽水裡面泡半個小時之後再用清水反復沖洗幾遍。鍋里加水燒開之後倒入雞胗，加幾片生薑，少許料酒，再次燒開之後，清洗干凈備用。
2，鍋里再次加入清水，倒入生抽，老抽，香味，八角，糖。(鹵料一般是家裡有什麼就放什麼，我個人平時做鹵菜也就喜歡放這幾種，孩子也喜歡這些，太多了反而沒覺得多好吃)燒開。
3，等鍋里的料燒開之後，放入之前焯過水的雞胗。再次大火燒開，轉小火慢燉入味，一般我會燉個40分鍾左右，當然也是看雞胗的多少啦。最後十分鍾左右再加鹽進去!鹽不用過早的加進去。
4，鹵好之後，建議不要立馬撈了來，泡在湯汁裡面三個小時以上最好。我一般是放一夜再取出來，這樣雞胗完全吸收到了鹵汁裡面的味道，再吃的口感會更好。鹵好之後的雞胗，切片。再拍幾個蒜子進去，最後滴幾滴麻油拌勻就可以了。喜歡的話可以撒一點香菜，再倒一點辣椒油進去，這樣的更好吃。
早餐五:白粥，玉米，咸豇豆，水果。這個玉米是我媽從老家帶過來的，是那種口感比較粘粘的那種，就是我們小時候吃的那個味道，不是現在賣的那種水果玉米。帶外面的皮一起煮好，吃的時候再剝去外面的皮更香。
早餐六:白粥，咸豇豆，雞蛋，西瓜汁。雞蛋和豇豆都是我媽從家裡帶過來。所以，小朋友還是愛吃的，這種咸豇豆用油炒一下，配上白粥是非常下飯的。這個季節里我都會做一些放在壇子裡面，當下飯菜來食用。做法，也挺多的。加肉絲炒，或者跟千張什麼的來一起炒都好吃。
早餐七:肉包，雜糧米糊，水果。包子也是前一天做好的，早上起來蒸熱的。雜糧米糊裡面用到了黑米，小米，玉米，還有幾顆紅棗，用機器直接調到米糊狀態半個小時就可以食用了。
胃和心，總要有一個是滿的。所以，全世界的迷茫和憂傷都可以用美食去抵擋!
Ⅱ 小學生早餐做法大全
小學生早餐不能將就，營養還必須全面。早餐的原則是營養均衡，美味又快手。
一、雞蛋三明治，涼拌金針菇，涼拌木耳菜花，煎烤腸，小米粥
1、三明治是最近網紅的一種做法，非常省事，平底鍋就能做。吐司雞蛋和煎烤腸的搭配，有營養味道好。烤腸放到平底鍋中煎一下，盛出備用。
2、平底鍋中倒入適量的油燒熱後，雞蛋打散成蛋液倒入鍋中，放入一片吐司，然後馬上將吐司翻面。
3、最後把雞蛋折回到吐司上，放入烤腸盛出切塊。烤腸是買的冷凍食品，晚上拿到冰箱冷藏室提前解凍。早晨放到平底鍋煎一煎，孩子大人都愛吃。
二、炸油餅、蘆筍炒蝦仁、涼拌金針菇黃瓜絲、五穀豆漿、水煮蛋
1、涼拌菜除了黃瓜絲和金針菇，還加入了洋蔥絲一起拌，更加提味和開胃。
2、如果不用上學上班，可以加洋蔥絲。
3、大家可以根據個人喜好決定放不放洋蔥哈。調料一般都會放生抽，鹽，白糖，醋和花椒油。
三、紅棗發糕、涼拌土豆絲、菠菜拌金針菇、攤雞蛋、營養米糊
1、發糕的製作方法更省事一些，手不拈面就能搞定。麵粉、清水、酵母放到一起，用筷子攪一攪發酵後，上鍋蒸熟就好了。昨天蒸的早上直接熱一熱就可以了。
2、菠菜和金針菇的搭配絕對算得上健康！減肥的人也可以放心食用，吃多了也不會發胖。
3、兩者也可以用涼拌的方法製作，味道也不差。
四、煎餅、涼拌土豆絲、涼拌西藍花金針菇、蒸蛋羹、大米粥
1、煎餅是非常受歡迎的早餐之一，每個煎餅攤前都會有排隊購買的情景。看著攤主熟練的動作，聞著各種調料的混合味道，真的是邊咽口水邊等的狀態。
2、常吃的一款早餐就是煎餅，家庭版的煎餅可以做得更隨意些，只要餅做好了，是可以用來卷一切的，卷肉卷菜都好吃。做法並不復雜，2碗麵粉2個雞蛋，全程手不沾面，而且好吃又營養。
Ⅲ 學生早餐怎麼做
學生早餐食譜
（一）
肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。
肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡蘿卜。
豆沙包：麵粉、赤豆沙、果脯、豬油。
芹菜豆腐乾：芹菜、豆腐乾絲、茭白絲、香菇。
（二）
燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。
燕麥粥：燕麥片、火腿絲、胡蘿卜末、香菜。
菜肉包：麵粉、肉末、腌小白菜、豆腐乾、香菇。
什錦泡菜：大白菜、榨菜、小黃瓜、辣椒等。
（三）
黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆乾。
黑棗粥：粳米、糯米、馬芽棗、核桃。
鮮肉小籠：麵粉、肉末、冬筍、香菇。
苣筍豆乾：苣筍、豆腐乾、胡蘿卜、香菇。
（四）
皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末。
皮蛋粥： 粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。
果醬包：麵粉、果醬、核桃、牛奶。
雪菜肉末：雪菜、肉末、土豆、胡蘿卜。
（五）
菜肉餛飩，白果糕、鵪鶉蛋。
菜肉餛飩：麵粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。
白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄乾。
鵪鶉蛋：鵪鶉蛋、綠豆芽、青椒絲。
（六）
牛奶果羹，鮮肉青團，牛肉土豆丁。
牛奶果羹：牛奶、蘋果、桔子、葡萄乾。
鮮肉青團：糯米、青菜汁、肉末、香菇、冬筍、火腿末。
牛肉土豆丁：牛肉、土豆、胡蘿卜、圓椒。
中學生一周早餐食譜（1）
星期一早餐：二米粥（大米、小米）、牛肉包子、芹菜葉拌花生米
星期二 早餐：紅棗大米粥、燒餅、肉鬆、豆腐乾拌黃瓜丁
星期三 早餐：核桃仁玉米粥、饅頭、蒸魚、蝦皮炒圓白菜
星期四 早餐：燕麥粥、發糕、香椿炒雞蛋、涼拌海米海帶絲
星期五 早餐：小米桂圓粥、豆沙包、瘦肉絲炒干豆腐、辣白菜
星期六 早餐：大米綠豆粥、麻醬花捲、煮雞蛋、海米拌豇豆
星期日 早餐：麥片粥、玉米餅、苦瓜炒雞肉、洋蔥拌蝦皮、果汁
中學生一周早餐食譜（2）
星期一 早餐：麵包、蒸銀魚蛋羹、黃瓜豆乾拌海米、牛奶
星期二早餐：蛋糕、醬牛肉、胡蘿卜炒青豆、生西紅柿一個、牛奶
星期三 早餐：發糕、煮雞蛋、黑芝麻拌海帶絲、豆奶
星期四 早餐：燒餅夾肉、炒綠豆芽蝦皮、牛奶
星期五 早餐：核桃酥、香腸、糖拌西紅柿、牛奶
星期六早餐：肉丁包、蒸芋頭、小蔥蝦皮拌豆腐、涼拌糖醋水蘿卜、牛奶
星期日 早餐：麵包、果醬、火腿腸、牛奶
中學生一周早餐食譜（3）
星期一 早餐：肉絲湯面、發糕、黃豆芽炒雪裡紅
星期二 早餐：饅頭、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜蚶肉蝦皮湯
星期三早餐：海鮮面條（牡蠣肉、蚶肉）、肝泥花捲、蝦皮豆腐乾拌黃瓜丁
星期四 早餐：花捲、蒸魚、煮花生米、白菜豆腐牡蠣湯、蘋果
星期五 早餐：饅頭、荷包蛋、香乾炒芹菜、紫菜蝦皮湯
星期六 早餐：麻醬花捲、蝦皮餛飩、蒸蛋羹、肉末炒芹菜
星期日 早餐：烤餅、紫菜蜆肉疙瘩湯、醬豬肝、橘子
Ⅳ 學生早餐食譜家常做法
多多的早餐】2018.3.19，周一： 牛奶燕麥粥、攤雞蛋、水煮荷蘭豆、自製饅頭、煎培根。牛奶是奶粉用溫水沖開，再倒進燕麥片，拌均勻就可以了。我家女兒從小母乳不喝奶粉，正好商家給了一包試用裝，她覺得很好奇，就讓我給她放在早餐里吃，奶粉沖出來甜甜的，雖然她說很好喝，但也表示喝太多甜的食物會傷害牙齒，偶爾喝一次是可以接受的。兩個雞蛋打散，加少許鹽拌均勻，在鍋里攤成雞蛋皮，切成細條，擺了一個愛心的形狀，小姑娘表示很喜歡。培根煎熟切成細條，荷蘭豆水煮後直接食用，饅頭是以前蒸的，加了小麥胚芽，加熱後切了兩小片給她。
【多多的早餐】2018.3.20，周二：米粥拌燕麥、涼拌豆腐絲、煎雞蛋、烤紅薯、番茄；白米粥加點速燕麥片拌均勻，涼拌豆腐絲是因為孩子不愛吃豆腐，被我強制要求吃掉的。煎雞蛋倒是很喜歡，紅薯是用空氣炸鍋做的，個頭小也比較容易熟。
【多媽家的早餐】2018.3.21，周三：雪梨銀耳羹、饅頭披薩、水煮蘆筍、甜玉米。饅頭披薩的做法很簡單。先把豌豆和玉米粒煮熟，再把熟臘腸切成丁，炒鍋用少許油，把饅頭丁和豌豆、玉米、臘腸先炒一下，最好把饅頭能煎的發黃一些，雞蛋打散加一點點鹽調味，平底鍋放油，把雞蛋液倒進去，趁蛋淮未凝固的時候把之前炒好的饅頭等食材倒進去，鋪平，表面放點芝士碎片，小火煎至蛋液凝固，芝士軟化即可；銀耳潤肺，泡開後撕成小朵，在鍋里煮至粘稠，再加入雪梨塊和冰糖煮至梨軟即可。帝都空氣不好，所以經常要煮點雪梨銀耳羹喝喝。
【多多的早餐】2018.3.22，周四：芒果奶昔、番茄肉醬意麵、雞蛋、玉米。大部分的孩子都愛吃意麵，所以我家裡也准備了好幾種意麵，自己用番茄、洋蔥、豬肉餡炒成番茄肉醬，再把意麵煮熟，拌一拌就可以了，孩子每次都能吃的很好。意麵的形狀也很多，多買幾種，換著煮，就會吸引孩子了。芒果奶昔很好做，芒果去皮切小塊，和牛奶一起放進料理機，很快就做好了。
【多多的早餐】2018.3.23，周五：枸杞雪梨銀耳羹、香蔥花捲、番茄雞蛋炒菜花、橙子。早上很少炒菜，大部分都是涼拌，但偶爾也會炒一點，比如這個番茄雞蛋炒菜花，孩子喜歡吃菜花，用番茄一起炒使菜花有了茄汁味兒，又加入了炒雞蛋，營養也更豐富些，孩子中午在學校吃的伙食都是配餐公司配的，肯定沒有家裡做的好吃，所以偶爾早上做點炒菜也不錯。
【多多的早餐】2018.3.26，周一：牛奶、南瓜吐司麵包、煮雞蛋、涼拌杏鮑菇、蘑菇豆沙包。周末的時候做了蘑菇造型的豆沙包，多多特別喜歡，特意留了一個給她當周一的早餐，蘑菇豆沙包的食譜已分享，可到我的主頁自行查看。表面的顏色是用可可粉裝飾的，造型很可愛，做起來也不復雜，推薦給媽媽們。吐司麵包是我用南瓜汁揉面做的，所以顏色比較黃。又裹了蛋液在平底鍋里煎了一下，香軟可口，當早餐又很是方便。
【多多的早餐】2018.3.27，周二：三米粥、花捲、蒸貝貝南瓜、西葫蘆木耳炒雞蛋。米粥是用了三種米熬煮的，黑米、大米、小米。最後我還加了點冰糖，讓粥微甜，孩子很喜歡喝這種粥，不過早上現熬有點費時間，黑米也不太好煮，可以用電飯煲的預約功能，就省事多了。貝貝南瓜蒸出來甜糯香，我們全家都愛吃，而且南瓜也能幫助身體排出毒素，很好的一種食材，當早餐也很棒。
【多多的早餐】2018.3.28，周三：南瓜汁、涼拌筍絲、蒸萵筍葉、南極磷蝦蒸雞蛋羹。雞蛋羹是我家多多特別愛吃的一種食物，這次還在裡面加了南極磷蝦肉，營養更豐富一些，同時搭配了她愛喝的南瓜汁和她不愛吃的萵筍葉和萵筍絲，因為要求必須吃，雖然有些不情願，但因為有愛吃的食物搭配著，不愛吃的也能吃了。很多媽媽說自己蛋羹蒸不好，我自己是反復試驗過的，現在是固定兩個燉盅來蒸雞蛋羹，兩個雞蛋加等量涼白開水拌均勻，開水上鍋，蒸12分鍾，燜5分鍾，剛好，取出來以後再淋上生抽醬油和香油，嫩嫩的滑滑的。如果往裡加蝦肉，就在蒸了10分鍾的時候把蝦肉放進去，再繼續蒸2分鍾，燜5分鍾就可以了。
【多多的早餐】2018.3.29，周四：紅棗紅豆薏米豆漿、烤翅根、蒸紅薯、蒸貝貝南瓜、果仁菠菜。翅根是前一天晚上用生抽醬油、白糖、蚝油腌制的，第二天早上擺在空氣炸鍋的炸籃里，200度23分鍾，中途取出來兩次，用調好的蜜汁刷在表面，顏色就漂亮了。蜜汁調料是用腌雞翅剩的料汁又加了一些蜂蜜調配的。
【多多的早餐】2018.3.30，周五：牛奶燕麥粥、北海道吐司麵包、西葫蘆拌胡蘿卜、煎雞蛋、藍莓醬。熱牛奶和速溶燕麥片混合，當早餐很方便。雞蛋想煎成太陽蛋，但蛋黃部分還是被蛋清蒙住了。麵包是前一天晚上用麵包機預約的，預約時間定在早上六點出爐，正好我起床麵包也好了，廚房裡香噴噴的。西葫蘆和胡蘿卜切成細絲，用開水焯一下過涼，加入生抽醬油、鹽、醋調拌的料汁，熱油炸香花椒，挑去花椒粒，澆在上面，挺好吃的一道涼拌菜。
Ⅳ 小學生營養早餐的做法大全
玉米蔬菜餅
材料:玉米，豌豆，胡蘿卜，澱粉，煉乳，白糖
做法：
1、玉米、豌豆、胡蘿卜洗凈控水
2、鍋里燒水，水開後材料放入鍋里焯熟，撈出控干水分；
3、將所有食材放大碗中，加入澱粉2勺、白糖1勺、煉乳1勺，然後將其攪拌均勻；
4、披薩盤刷一層油防粘，將拌好的玉米混合物倒入盤中，用勺子擀開壓平，放上芝士碎；
5、烤箱預熱，上下火200度，中層烤15分鍾。芝士完全溶化有點點焦色即可。沒烤箱的可以用電餅鐺，平底鍋，全程中小火烙熟即可。
Ⅵ 早餐孩子食譜簡單快速做法
第一款：蒸雞蛋羹
製作方法：兩個雞蛋（我用的寶寶蛋，比較小），在碗里打散，加入100g涼白開水，繼續用筷子攪拌均勻，為了讓蛋羹蒸出來更細膩，最好過濾一下，把打好的蛋液過濾一遍，倒在蒸蛋用的碗里，開水上鍋，蒸蛋碗蓋蓋或扣一個平盤，蓋上鍋蓋，蒸10分鍾後關火，燜5分鍾再打開蓋，淋上生抽醬油和香油即可。蛋羹嫩滑，大部分的孩子都愛吃這個。
雞蛋營養豐富易消化，蒸蛋羹是孩子輔食的首選，也是小學生早餐的最佳選擇。
第二款：牛奶香蕉餅：
製作方法：兩根香蕉切成小塊，和250ml牛奶一起用料理機打成香蕉奶昔，放進一杯麵粉攪拌成有流動性的麵糊，平底鍋上火燒熱，刷層油，舀一勺麵糊倒進去，自然流動成餅狀，兩面煎黃至熟即可出鍋。
這個是基本的牛奶香蕉餅的做法，在這份食材中還可以加上堅果粉或麥片等，讓牛奶香蕉餅更營養更健康。
第三款：蛋煎饅頭片：
製作方法：饅頭切成片，雞蛋加鹽打散，平底鍋燒熱後刷層油，饅頭片裹上蛋液在平底鍋里兩面煎熟，即可出鍋。
蛋煎饅頭片香軟可口，還可以抹醬吃，製作方便又快捷省事，做早餐很值得推薦。
第四款：蛋煎巴沙魚塊
製作方法：巴沙魚柳用廚房紙吸去多餘的水份，切成麻將大小的塊。把魚塊放在乾麵粉里裹上一層薄薄的乾粉，再在雞蛋液里裹一層雞蛋液，平底鍋上火燒熱，刷一層底油，把魚塊放進去，小火煎熟即可。
巴沙魚肉質較嫩，非常好熟，魚柳也不什麼腥味，不用提前腌制，煎好以後蘸番茄醬吃就可以了，也可以蘸椒鹽。
Ⅶ 簡單的早餐做法適合小學生
1、花生醬麵包
全麥切片麵包，上面抹上富含維生素C和E的花生醬，好吃又方便。花生醬也可以自己用料理機做一點冰在冰箱里，要吃的時候拿出來。3分鍾，就可以精神十足地出門上班去也。
2、雞蛋卷餅
雞蛋一隻，打散拌入麵粉少量調成糊狀。煎鍋加少量油燒熱，或把黃油熔化，將麵糊倒入煎鍋，製成薄面餅，色澤金黃後關火。放上乳酪和火腿片各1～2片捲起來即可。這可比你街邊小攤上買的煎餅裹油條要營養得多。費時5分鍾。
3、色拉三明治
三明治麵包2～3片，黃瓜、西紅柿切片，再炒個雞蛋，把炒雞蛋、黃瓜、西紅柿放在麵包片上，淋上色拉醬再放上另一片麵包就做成了，費時絕不會超過10分鍾。
4、甜糯粟米
粟米粒微波高火3分鍾備用。冷牛奶里加30克水澱粉（芡粉），拌勻之後用不粘鍋加熱，邊加熱邊攪拌做成炒鮮奶，再加入熟的粟米粒，加適量糖就成。費時7分鍾，如果沒時間坐在家裡吃了，就用個一次性杯子裝著坐在車上吃。
5、五彩炒飯
蔬菜100克，微波爐高火3分鍾煮酥，昨天的冷飯用油炒熱後加入煮好的雜菜，調味即可。還可以加入雞丁、肉丁、火腿丁。耗時5分鍾，多兩分鍾捏做成飯團就方便帶在路上吃。
6、杏肉雞絲粥
雞胸肉（或裡脊肉）切絲加蔥、姜、料酒炒至八分熟，加入切成絲的杏肉後炒熟。加入煮好的粥里煮開一下，調味就好。可以前一天晚上用微波爐或電飯煲、電磁爐等，一切可以自動做好粥斷電的炊具把白粥做好，第二天早上加料就可以了，省時省力。
7、海鮮（麥）粥
用沾濕的布擦拭海帶，清除表面上的白粉後，用剪刀剪成絲狀。小魚干切成小塊（如果用蝦皮就不用切了），海帶、糙米（麥片）放在一起加水煮成粥。根據自己的口味調味、放白鬍椒粉。