① 血糖高的人應吃什麼主食，吃什麼蔬菜
血糖高的人不適合吃米飯，主食以麵食為主，蔬菜吃些木耳，
木耳涼拌很好吃。
② 糖尿病能吃什麼好吃的
這位朋友，糖尿病主要是表現為高血糖或者低血糖，同時也是俗稱的三多一少症，既然是血糖不正常自然要少吃或者盡量不吃糖類了，平時多注意休息，不要忘了休息好的同事也要經常鍛煉身體，使身體的各種代謝分泌盡量的正常。當然，最好不要抽煙喝酒了，不要熬夜，是睡眠盡量的充足。
一點建議;
適宜吃的食物：主要是可延緩血糖、血脂升高的食物。
Ⅰ。大豆及其製品：這類食品除富含蛋白質、無機鹽、維生素之外，在豆油中還有較多的不飽和脂肪酸，既能降低血膽固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。
Ⅱ。粗雜糖：如莜麥面、蕎麥面、熱麥片、玉米面含多種微量元素，維生素B和食用纖維。實驗證明，它們有延緩血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面饅頭、烙餅、面條，長期停用，既有利於降糖降脂，又能減少飢餓感。
此外，糖尿病患者不宜吃水果，一下是一些禁忌，請你參考：
嚴格控制飲食是治療糖尿病的先決條件，也是最重要的一環。醫生在臨床實踐中發現，患者往往因為飲食控制不好而葯物不能發揮應有的療效。飲食控制原則如下：
1.打破「多吃降糖葯可以多吃飯」的錯誤觀念。
2.少吃多餐。既保證了熱量和營養的供給，又可避免餐後血糖高峰。
3.碳水化合物食物要按規定吃，不能少吃也不能多吃，要均勻地吃（碳水化合物是指糧食、蔬菜、奶、水果、豆製品、硬果類食物中的糖分）。
4.吃甜點心和咸點心沒有區別，均會引起血糖升高。
5.吃「糖尿病食品」的量與吃普通食品的量要相等。「糖尿病食品」是指用高膳食纖維的糧食做的，如：蕎麥、燕麥。盡管這些食物消化吸收的時間較長，但最終還是會變成葡萄糖。
6.所謂「無糖食品」實質上是未加蔗糖的食品，某些食品是用甜味劑代替蔗糖，仍然不能隨便吃。
7.以澱粉為主要成分的蔬菜應算在主食的量中。這些蔬菜為土豆、白薯、藕、山葯、菱角、芋頭、百合、荸薺、慈姑等。
8.除黃豆以外的豆類，如紅小豆、綠豆、蠶豆、芸豆、豌豆，它們的主要成分也是澱粉，所以也要算作主食的量。
9.吃副食也要適量。
10.不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果類食物充飢。
11.多吃含膳食纖維的食物。
12.少吃鹽。
13.少吃含膽固醇的食物。
14. 關於吃水果的問題。血糖控制較好的病人，可以吃含糖量低的水果，如蘋果、梨子、橘子、橙子、草莓等，但量不宜多。吃水果的時間應在兩餐之間血糖低的時候。如果後吃水果就等於加餐了，血糖會馬上高起來。另外，西瓜吃了以後，糖吸收很快，故盡量不吃。香蕉中澱粉含量很高，應算主食的量。
15.甜味劑不會轉化為葡萄糖，不會影響血糖的變化，不能作為低血糖症的自救食品。
16.糖尿病人千萬不要限制喝水。
我不是醫生，只是因為我的家人以前患有此病，所以積累的一些。可能說的很膚淺，也或許有些班門弄斧了，希望高手見諒！謝謝！
③ 降血糖的食物大全
你好
高血糖是三高之一也是威脅人類健康的主要因素之一，對於高血糖我們首先應該就是想辦法把血糖給降下來，食物降血糖效果最好。那麼降血糖的十種最佳食物有哪些呢?下面就跟小編一起來了解一下吃什麼降血糖吧!
降血糖的方法有很多種，但是最好的方法就是飲食療法，降血糖的食物也有很多種，但是公認的有十種最佳的降血糖食物，下面就來詳細介紹下降血糖的食物。
降血糖的十種最佳食物
1、南瓜籽
吃南瓜籽是攝入礦物質鎂的最佳途徑。研究發現，血液中鎂含量高的人群的早亡幾率比鎂含量高低的人群低40%。
2、洋白菜
洋白菜是一種富含多種營養物質卻熱量極低的蔬菜，這其中又數萊菔硫烷這種化學物質最為重要。萊菔硫烷能促進人體內抗氧化酶的產生，具有降低患癌風險的作用。據研究表明，在所有天然抗癌物質中，萊菔硫烷是功效最強的。
3、番石榴
番石榴是一種熱帶水果，口味酸中帶甜。它的番茄紅素含量比其他任何水果如番茄、西瓜等都要高。番茄紅素是種強力抗氧化劑，能有效對抗前列腺癌。
4、葉甜菜
葉甜菜有淡淡的甜味和鹹味，可能國內不太常見。葉甜菜含有大量的葉黃素和玉米黃質，據研究表明，這兩種植物色素能保護視網膜免受歲月的侵襲，因為它們會在視網膜內沉積，吸收有害的短波光線，所以攝入越多，眼睛就能得到越好的保護。
5、桂皮
桂皮在控制血糖，降低心臟病患病風險方面都能起到很好的作用。美國農業部研究人員發現，Ⅱ型糖尿病患者在連續6周每日攝入1克桂皮後，血糖水平明顯降低，而且甘油三酯和低密度蛋白膽固醇(壞膽固醇)也都有所下降。
6、馬齒莧菜
馬齒莧菜是一種野菜，含有比其他任何蔬菜都要多的歐米加-3油酸，褪黑色素的含量也比一般蔬菜多出10至20倍，褪黑色素是一種能抑制癌細胞生長的抗氧化劑。
馬齒莧菜這種野菜可能並不起眼，很多人都不認識，但是降血糖的效果還好，所以野菜也有野菜的好處，我們可以試試吃吃看，效果很不錯。
7、石榴
以色列科學家發現，如果一個人在一年時間里堅持每日飲用50克石榴汁，他心臟的收縮壓能降低21%，靜脈血的流動速度也顯著提高。此外，每100克的石榴汁所含的維生素C就能滿足正常人日攝入量的一半。
8、枸杞
枸杞是一種有甜味且非常耐嚼的小果子，在中醫里有著廣泛的應用。枸杞超強的抗氧化能力是在近期的科學研究中才發現的，其甜味成分還有降低胰島素抵抗(insulinresistance)的功能，這種物質是導致Ⅱ型糖尿病的主要原因。
9、梅干
梅干就是新鮮李子做成的干，含有大量的綠原酸和新綠原酸，都是抗氧化劑，能有效減少體內自由基。自由基會對細胞組織造成破壞，這可能是癌症的重要致病因素之一。
10、甜菜
甜菜和菠菜一樣，富含葉酸和甜菜鹼，這兩種營養素都具有保護動脈和降低心臟病發病幾率的功效。此外，賦予甜菜緋紅顏色的天然色素成分已被科學證實，它是一種強力的抗癌劑。
吃什麼降血糖
洋蔥
性味辛溫，甜潤白嫩，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質，對糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴張血管，調節血脂，防止動脈硬化的作用。因此，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。
方法是用洋蔥100克，開水泡後加醬油調食，每天1次。
南瓜
甘溫無毒，有補中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內多餘的膽固醇結合，有防止膽固醇過高，預防動脈硬化的功效。現代醫學研究表明，南瓜中還含有胡蘆巴鹼、腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質，並有促進胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，對改善症狀有良效。
黃瓜
性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。現代葯理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，並可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。肥胖型糖尿病患者合並有高血壓者，每天食黃瓜100克，大有稗益。
黃瓜我們平時可能都會當水果吃，但是並不知道它還能降血糖，所以平時適量的吃些黃瓜好處很多的，但是黃瓜性涼我們最好還是不要好吃那麼多。
苦瓜
性味苦寒，肉質柔嫩，富含多種營養成分，尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首。葯理研究發現，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用(故有植物胰島素之稱)，而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗，用苦瓜皂苷制劑口服治療2型糖尿病，總有效率可達到78.3%。
結語：針對以上介紹的降血糖的食物我們是不是有了一定的了解了呢，降血糖的食物可能就是我們生活中非常常見的食物，這些食物可以幫助我們很好的把血糖降下來，有高血糖的患者可以試試看。
④ 血糖高三餐吃什麼
你好，問題回答如下：血糖高的患者三餐可以吃芹菜，菠菜，油麥菜，生菜等綠色的蔬菜，另外患者可以適當吃一些牛羊瘦肉，雞蛋，牛奶，豆腐等蛋白質含量豐富的食物，但是建議要適當控制攝入量。
如果患者血糖水平較穩定，餐後血糖在10毫摩爾每升以內，還可以吃一些口感較酸的水果。比如獼猴桃，橙子，柚子，菠蘿等。建議血糖高的患者除了控制飲食，還要適當加強運動鍛煉。
⑤ 血糖高和血脂高的人吃什麼食物好
隨著社會的進步，我們的生活條件變得越來越好了，尤其是在飲食上面，基本上每頓都會吃到魚肉等營養高的食物。但是這也會導致一些健康問題的出現，如高血糖高血脂，那麼血脂血糖高吃什麼食物好呢?
高血脂對於飲食有著嚴格的要求，不合理的飲食會加重病情，科學飲食能夠輔助降血脂。高血脂的飲食，應限制膽固醇的攝入，少吃肥肉、動物內臟等多油脂的食物;低鹽、清淡飲食，限制鈉鹽的攝入，防止血脂升高引起高血壓;平時多吃蔬菜和水果，補充人體所需的維生素和纖維素。
⑥ 血糖高的人，會錯過哪些人人稱贊的美食
纖維素是一種不能為人體消化吸收的多糖。糖尿病人適當地增加食物纖維的進量，有以下益處：其一，高纖維食物可以降低餐後血糖，改善葡萄糖耐量，減少胰島素的用量以及降低血脂的作用;其二，能減緩糖尿病人的飢餓感;其三，能刺激消化液分泌及促進腸道蠕動，預防便秘的發生。下列食物中含纖維量較多，可做為糖尿病人經常選吃的食品，如：綠豆、海帶、蕎麥面、玉米面、燕麥面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。
其二，大豆中脂肪含不飽和脂肪酸、磷脂與豆固醇，對降低血中膽固醇有利。其三，大豆中碳水化合物有一半為人體不能吸收的棉籽糖和水蘇糖。此外，大豆中還含有豐富的無機鹽、微量元素與B族維生素。由以上可以看出，大豆及其製品，如腐竹、豆腐絲、豆腐乾、豆腐腦、大豆粉等，應成為糖尿病人的常用食品。
⑦ 血糖高吃什麼好
血糖高吃低血糖生成指數（GI）食物好，如蕎麥、粉絲、黑米、大白菜、蘋果、牛奶、豆角等。
血糖高者應選擇低GI食物，有利於血糖控制和控制體重。GI指進食入恆量的食物（含50克碳水化合物）後2～3小時內的血糖曲線下面積相比空腹時的增幅除以進食50克葡萄糖後的相應增幅，是反映食物引起血糖應答特性的生理學指標。低GI（GI≤55％）食物的常見種類有蕎麥、粉絲、黑米、大白菜、蘋果、牛奶、豆角等，建議糖尿病患者多吃此類食物。
飲食是糖尿病或血糖高患者的基礎管理措施，是綜合管理的重要組成部分。合理飲食是控制血糖的關鍵。需根據個人生活和工作，制定個性化營養支持方案。總的原則是控制總能量攝入，保證營養均衡。飲食中碳水化合物的供給量應占總熱量的50％～60％，蛋白質攝入量應占總熱量的15％～20％，每日脂肪攝入量占總熱量的25％～30％。體重低於理想體重者、兒童、孕婦、哺乳期婦女、伴有消耗性疾病者，能量攝入可適當增加10％～20％；肥胖者酌減，使體重逐漸恢復至理想體重的±5％左右。
⑧ 血糖高吃什麼食物好
血糖高的患者需要平衡膳食，注意控制總熱卡，控制碳水化合物、蛋白質、脂肪的合理分配，注意三餐的合理分配。可以多吃蔬菜瓜果類的食物，多吃雜糧，但要避免進食甜食以及含油脂成分高的食物。在血糖控制比較理想的情況下，可以適當的吃水果。不能因為有高血糖直接拒絕某種食物，注意搭配飲食才是最重要的。
⑨ 血糖高的人想控糖有沒有什麼低碳水的食物推薦的
麵包是很好的一種食物，在早上的時候很多的人都會吃麵包，因為麵包是比較好吃的。但是也有人是不可以吃麵包的，就說高血糖的人吧，這一類人就是不可以吃麵包的，但是這個時候就會特別的難受，因為想吃卻吃不到，這樣的感覺是特別的難受的。
現在的人過的是越來越健康了，所以對於食物的要求也是越來越高了。對於高血糖的人來說，食物的選擇也是比較糾結的。因為在選擇食物的時候要看一下食物的含量之類的數據，在商場上，在菜市場上就會徘徊很久，對於麵包的這個問題也是比較糾結的，所以在接下來的時間當中就為大家介紹一些關於這個方面的知識。
對於麵包的這個問題，若是真的嘴饞的話，可以吃一些鹹的，因為鹹的麵包當中所含的糖類會比較少。還有一種方式就是少吃一點，比如說只吃幾口這樣的，因為這個麵包還是會有一定的影響的。若是測的時候血糖特別高的話，是不建議吃麵包的。除了麵包以外還有很多的食物都是可以吃的，像燕麥,麥片,玉米面等都是不錯的食物，這些食物在早上的時候也是可以當早餐來吃的。除了這個因素以外，還有這些食物中含有較多的無機鹽,維生素,又富含膳食纖維,膳食纖維這對於血糖的控制方面是有很大的好處的。
血糖高的人在平時的時候可以適當的出去散散步之類的，這對於身體的恢復還是有很大的好處的，其實對於身體有好處的事情我們都會去做的，這主要也是取決於我們自己。現在的人對於自己的身子也是很注意的，因為生活在這個世界上面是很舒適的。在飲食這個方面對於辣的食物，冷的食物都是不宜吃的。
上述就是一些關於血糖高能吃麵包的這個問題的解答了，希望對你可以有所幫助吧。血糖也是現在很多人所共同會有的一種症狀吧，這主要的原因就是作息的不規律，還有在平時的時候沒有好好地鍛煉所造成的，所以在運動的這個方面還是比較重要的。