『壹』 大姨媽來了吃什麼食物比較好
1、胡蘿卜
胡蘿卜中含有大量的β胡蘿卜素，而人體缺少維生素B2，則容易出現輕中度缺鐵性貧血、口角炎等問題。經期適量吃些胡蘿卜能幫助補血，並緩解經期情緒不穩等現象。
2、玉米
玉米中還含大量的礦物質鎂，而鎂對人的情緒有一定的影響，體內缺鎂，人的情緒就會變得十分的緊張，進而增加激素分泌，則易引起痛經。
3、南瓜
南瓜含有大量的鈷，是構成血液中紅細胞的一種重要成分，也就是說經期吃南瓜，既能防痘痘，又可幫助補血。
4、菠菜
菠菜中含有大量的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、葉酸及一定量的鐵、維生素E等等多種有益成分，其中鐵是造血的主要成分，而人體缺少葉酸易引起貧血，且胡蘿卜素也是一種有益補血的元素。
『貳』 大姨媽來了吃什麼好一些
1、月經前：通過飲食來補充生理所需的營養素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。
（1）富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。
（2）富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶製品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。
（3）富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、捲心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
（4）富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。
2、月經中：可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物。
（1）溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等溫經散寒類的食物。
（2）舒緩痛經的食物：痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山葯、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。
（3）其他：如果、經期伴有食慾差、腰痛等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。
3、月經後：月經過後，尤其是月經過多者，可以在月經干凈後1-5日內，適當補充蛋白質、鐵質和礦物質。
（1）富含蛋白質和礦物質的食物：主要包括豆類（包括黃豆、黑豆等）、奶類（包括牛奶、羊奶等）、海產品、動物內臟、肉類（包括豬肉、牛肉、羊肉等）、大米等。
（2）含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。
『叄』 女生來姨媽了可以吃什麼比較好
月經期間必須注意加強飲食營養，宜多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和易於消化吸收的食物，如米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等。
月經前：通過飲食來補充生理所需的營養素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。
1、富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。
2、富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶製品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。
3、富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、捲心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
4、富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。
月經中：可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物。
1、溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等溫經散寒類的食物。
2、舒緩痛經的食物：痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山葯、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。
3、其他：如果、經期伴有食慾差、腰痛等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。
月經後：月經過後，尤其是月經過多者，可以在月經干凈後1-5日內，適當補充蛋白質、鐵質和礦物質。
1、富含蛋白質和礦物質的食物：主要包括豆類（包括黃豆、黑豆等）、奶類（包括牛奶、羊奶等）、海產品、動物內臟、肉類（包括豬肉、牛肉、羊肉等）、大米等。
2、含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。
『肆』 女生來姨媽吃什麼食物比較好
女生來姨媽可以喝一些紅糖水，多吃一些溫熱的食物，不要吃寒涼的。
女性在來大姨媽時，由於這段時間內免疫力比較低，因此要注意補給各類營養物質，多吃一些魚蝦，蛋類，蔬菜和水果，同時多吃一些補血效果比較好的動物內臟等食物。也可以吃紅棗花生、熱牛奶及一些溫性的水果。
但最好的月經期間不要吃一些刺激、生冷、辛辣的食物，例如有的女性在平時很喜歡吃雪糕，在月經期間最還不要吃了，以免引起痛經現象的發生。如果女性在月經期間出現便秘的症狀，可食用香蕉。對於月經不調的女性，在月經期間則需注意選擇適當的飲食，如喝些花茶疏肝調經等。同時在月經期間，要注意個人的衛生，注意保暖，不要著涼等。
『伍』 女性來大姨媽期間吃什麼好
經期是女性抵抗力下降時期，也是鐵質流失時期，此時正確進補，可避免貧血等後果。那經期吃什麼好？
1、月經前
經前期，即相當於西醫學的黃體期，月經第16～28天，此期的主要任務是迎接受孕或准備排經。此時不少女性在月經來潮前出現包括憂郁、情緒不穩、腹痛、乳房脹痛、顫抖等生理上及行為上的症狀。一般可以通過飲食來補充調節生理不適的營養素：b族維生素，以及維生素a、維生素c、維生素e等等有助於對抗壓力的抗氧化營養素。
富含b族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。
富含維生素a的食物：動物肝臟、奶與奶製品及禽蛋、綠葉菜類、黃色菜類及水果等。胡蘿卜、雞蛋、牛奶、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等都可補充維生素a。另外，多吃魚肝油可以補充維生素a。
富含維生素c的食物：新鮮的蔬菜和水果，如韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、捲心菜、土豆、荷蘭豆和柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓、柿子、金橘等。
富含維生素e的食物：各種油料種子及植物油，如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆類，粗糧、某些谷類、堅果和綠葉蔬菜中也含一定量的維生素e，如黃豆、菠菜、油菜、堅果等。
2、月經中
在月經期間，女性抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食慾差、腰酸、疲勞等症狀。可適當補充一些有利於「經水之行」的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。
溫暖身體的食物：寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時需要多食用溫經散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等。其中紅糖生薑湯可以驅除經期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。
舒緩痛經的食物：痛經一般是由於血流不暢，子宮位置異常等影響到經血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助於活血化淤，疏通經絡，緩解痛經。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。
如果女性經期伴有食慾差、腰痛等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。
3、月經後
女人在經期吃什麼好?因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經干凈後1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。
富含蛋白質和礦物質的食物：主要包括豆類(包括黃豆、黑豆等)、奶類(包括牛奶、羊奶等)、海產品、動物內臟、肉類(包括豬肉、牛肉、羊肉等)、大米等。
含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。
『陸』 女生來大姨媽適合吃什麼東西好
女生在經期最好多吃含蛋白質，以及含鐵、鈣豐富的食物，比如各種肉類，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等。最好燉著吃，連湯帶肉一起吃，有補血的作用，也可以補充血液循環。
女生在經期不能吃涼的食物，尤其不能吃剛從冰箱拿出來的涼食物，而且也盡量要少吃涼性食物，比如螃蟹、山竹、西瓜、甜瓜等。這些涼的食物和涼性食物如果吃多了會誘發宮縮，宮縮會引起痛經，宮縮也會增加經血逆流、子宮內膜異位症的發生。女生在經期也不宜吃過多的水果和甜食，水果、甜食吃多了會升高血糖。血糖升高會改變陰道pH值和微環境，增加陰道炎發生的可能，尤其是黴菌性陰道炎。
『柒』 女生來大姨媽適合吃什麼東西
3月8日女神節在即
在這里提前祝願
各位女性用戶
永遠善良美麗
健康長壽
很多時候，女性是一個家庭的中心，維系著整個家庭的幸福，指引著全家的道路。她的健康，牽動著整個家庭的神經。其實女性朋友們有個老朋友——「大姨媽」，她的變化可以客觀反映出女性的健康狀況，尤其是卵巢、子宮的健康情況。
如何診治痛經
臨床上醫生往往會先了解患者的自覺症狀、月經史等情況，然後進行內診、陰道超聲、腹部超聲等充分檢查，在正確確定所屬痛經類型後再進行治療。
原發性痛經臨床上常用止痛葯、口服避孕葯、中葯來控制症狀。往往首先使用止痛葯，如不能改善症狀則改為口服避孕葯或中葯來調理。
如果是繼發性痛經，則針對相應疾病進行治療，可服葯治療，部分情況也可選擇手術治療。
【參考文獻】
[1]劉國升,郭述真,彭梅,李艷. 不守規矩的「大姨媽」是女性健康的晴雨表[J]. 人人健康,2021,(05):20-21.
[2]李君. 「量」「期」結合讀懂「大姨媽」[J]. 大眾健康,2021,(03):23-24.
[3]張旭. 「姨媽」來了[J]. 中醫健康養生,2020,6(04):8.
[4]陳東麗. 大姨媽來了吃點啥？[J]. 健與美,2021,(07):76-78.
『捌』 姨媽來了吃什麼好
經期最應該多吃的食物：蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。專家表示，若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑，來平衡體內血液循環，促使血液流暢。由於失血量大，應該多吃補血補充蛋白質的食物，比如豬肝，肉類，雞蛋，胡蘿卜等。