㈠ 麥片怎麼做好吃
材料:
麥片少許,小白菜少許,雞蛋1個,鹽,香麻油.
做法:
鍋內放水燒開,敲一個雞蛋入內,用筷子在鍋內把雞蛋攪散,把小白菜切碎放入鍋內,等水燒開後一分鍾,把麥片放進去不停的攪動,燒開後關火,加鹽,淋上香麻油即可.
麥片不要放太多,不然會很濃湯的.
這是小白菜的一種吃法.
另外:菠菜，茼蒿，薺菜，芹菜的葉子都可以煮麥片而且味道好極了．
材料：牛奶、麥片各適量
作法：將兩種材料以小火拌煮約10分鍾，待麥片膨脹即可熄火。
叮嚀：富含鈣質和高蛋白的牛奶和麥片，不但可以豐胸，作法也很簡單。
牛奶麥片沙拉和西瓜、梨、櫻桃的搭配——具有清熱解暑，除煩止渴，利小便.治暑熱煩渴，熱盛津傷，大小便不利；喉痹，口瘡的功效。
牛奶麥片沙拉和哈密瓜、香瓜、葡萄搭配——具有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，，可用來作為貧血的食療之品。中醫認為，甜瓜類的果品性質偏寒、還具有療飢、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。
牛奶麥片沙拉和香蕉，蘋果，草莓搭配——具有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，此外草莓還具有豐富的維E和 維C ， 不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
牛奶麥片沙拉和呂宋芒、奇異果、青棗搭配——青棗具有滋補強力、清熱利尿、生津潤燥、調中理氣之功效。因其維生素C含量多，對人體內的致癌物質亞銷胺有阻斷作用，其阻斷率可達98.5%。芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
切記： 牛奶不能和橘子混搭 。因為牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段里也不宜進食其他酸性水果。
還要告訴MM們的是西紅柿和橘子還有柿子 香蕉 甘蔗 鮮荔枝都是不宜空腹吃的水果~~
㈡ 燕麥片怎麼做才最好吃
燕麥片是一種營養價值高、低糖的健康食品，有減肥、降低膽固醇、補鈣、防癌等功效。
按照以下食譜，就可以用燕麥片做出好吃的東西。
1，燕麥片的吃法——用開水沖調
很多燕麥片都是即食的，只要加入開水沖調即可食用，具體吃法：取適量燕麥片於杯中，加入適量開水，攪拌均勻，3分鍾後即可食用，可加入牛奶、糖、鹽或火腿。
2，燕麥片的吃法——燕麥粥
除了即沖之外，用來煮粥也是燕麥片的常見吃法，可添加其他食材一起煮，如綠豆、紅豆、枸杞、紅棗、海鮮、牛肉等。簡單的燕麥粥做法：燕麥、大米各50克，淘凈干凈後放到鍋中，加入適量清水煮粥，煮熟後，加入白糖調味即可。
3，燕麥片的吃法——燕麥餅干
【材料】低筋麵粉75g，快熟燕麥片50g，細砂糖20g，紅糖20g，黃油60g，椰蓉25g，玉米糖漿15g，小蘇打1/4小勺
【做法】
1、把燕麥片、細砂糖、紅糖、椰蓉放入一大碗里
2、低筋麵粉和小蘇打混合後也篩入大碗里，混合均勻
3、黃油切成小塊，隔水加熱溶化成液態
4、把玉米糖漿(可用蜂蜜代替)倒入黃油里，把麵粉、燕麥片混合物也倒入，拌勻，成為餅乾麵糊
5、在烤盤上鋪上烤盤紙，用手抓一小塊麵糊，用力捏成球形，再壓扁，放在烤盤上，全部做好
6、將烤盤放入預熱好上火170℃，下火150℃的烤箱中層，烤15分鍾左右，至表面深金黃色取出
㈢ 用現成熟燕麥片怎麼做好吃
現在市場上的燕麥片，一般可以分為：生燕麥片、快熟燕麥片、即食燕麥片。通常，煮的燕麥片營養比沖的要好，其中需要煮較長時間的生燕麥片最好。那麼，生燕麥片怎麼做才好吃呢？
一般來說，生燕麥片需要煮20-30分鍾。生燕麥片最普通的做法是早餐的燕麥片粥。首先，用一隻小鍋裝上足夠的水（例如500 ML），把水燒開，再放入燕麥片（例如25克），攪勻，再用微火保持沸騰狀態10-15分鍾，即可食用。在食用時，可以將另外煮好的牛奶倒在一起吃。
當然了，生燕麥片也可以做成燕麥粥。首先准備燕麥少許、雞蛋一個、綠葉蔬菜一些（白菜，菠菜，生菜皆可，切成碎末）；然後將一碗冷水燒開，在水開後放入燕麥，不停攪拌，直到燕麥逐漸粘稠；將蛋液緩緩注入，繼續順一個方向攪拌；粥再次開的時候，放入切好的蔬菜，繼續攪拌；放入少許鹽，雞精，胡椒和幾滴香麻油調味。
另外，也可以用生燕麥片代替部分大米，比如在做紅豆粥時，可以將生燕麥片、紅豆、大米按照1:1:1放入高壓鍋中，大概十分鍾就可以食用了。在做米飯時，加入10—20%生燕麥片，做出的米飯別有風味，可以常吃。想要將生燕麥片做出創意的吃法，還可以將牛奶和水果添加進去，味道也很不錯。
㈣ 燕麥片要怎麼做比較好吃，要簡單點的做法
我嘗試過燕麥片的7種吃法，每樣都不錯，做起來也簡便，不妨推薦給大家：
一、燕麥片二至三匙，用煮沸的牛奶沖入，放置三五分鍾，待出現一些粘稠狀後（口感會有提高），食用。
二、以水赥蛋或雞蛋花（咸、甜均可），沖入適量燕麥片，同樣稍加放置再食用。
三、燒煮好的米粥中，放入少量燕麥片，既增加粥的粘稠度，同時營養也更全面。
四、在燕麥片中加入適量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的熱水沖飲，口味獨特。
五、將少量燕麥片（半匙左右）加入燒煮好的各式葷、素菜湯中。
六、在一些甜羹中，也可加入少量的燕麥片。
七、在一些沖飲食品，如藕粉、蓮子粉中，添加少量的燕麥片食用，口味也不錯。
第一招、冬海皇粥－傳統風味，食出新滋味
材料（1人份）：燕麥片25克 、新鮮蝦仁35克 、冬瓜蓉（去皮）140克 、海參35克 、生薑4克 、蔥4克 、色拉油1小匙 、水350克（1杯）、鹽少許 、胡椒少許、芝麻油少許
做法：
1. 烹調前一天先將冬瓜去皮、瓤，切成瓜蓉；蝦仁、海參洗凈，海參切丁，生薑去皮切絲，蔥去根切花，放入冰箱冷藏。
2. 在鍋內加入水及桂格燕麥片，大火煮開後，轉用中火熬煮。
3. 在&8220;2&8221;中放入隔夜備好的食材，用勺子輕輕攪拌均勻，煮約5分鍾，使粥呈糊狀，加入調味料及蔥花、芝麻油即可。
第二招、銀耳橘瓣粥－－低卡甜品，滋補一夏 ;
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材料（1人份）：燕麥片25克、水發銀耳35克、糖水橘瓣60克 、水350克 、白糖25克
做法：
1. 烹調前一天將銀耳用清水煮熟。
2. 在鍋中加入水、燕麥片、熟銀耳和白糖，大火煮開後，轉用中火熬煮。
3. 熬3分鍾左右粥即呈糊狀，最後再放入糖水橘瓣稍煮約半分鍾即可。
第三招草莓牛奶燕麥粥－－香滑清爽，美味隨意配
材料（1人份）：燕麥片25克、牛奶100克、水150克、草莓4粒
做法：
1. 在鍋中加入水、燕麥片，大火煮開後，轉用中火熬煮後盛起。
2. 在裝有燕麥粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍攪拌，放上草莓即可。
3. 如果喜歡燕麥甜品，則可以加入少許蜂蜜。
第四招牛奶燕麥飲 －－經典搭配，營養更完全[ 材料（1人份）：燕麥片20克、牛奶100克、水120克、雞蛋1個
做法：
1. 在鍋中加入水、燕麥片，大火煮開。
2. 轉用中火，並在鍋里打入1個雞蛋攪碎，待蛋花變熟後關火、盛起。
3. 可加入少許糖調味。
4. 在雞蛋燕麥粥中沖入牛奶（冷熱都可），即可飲用。
燕麥片粥
原料：
燕麥片50克。
製作：
將燕麥片放入鍋內，
加清水待水開時，攪拌、煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。
用法：
每日一次，早餐服用。
功效：
具有降脂、減肥作用。
宜忌：
適用於肥胖，高脂血症，冠心病患者及健康者日常保健用。
㈤ 麥片怎麼做好吃又簡單
燕麥是我們日常生活中經常會出現的一種食物，其實經常的吃燕麥對於我們的身體是有一定的好處的，那麼你們知道經常吃燕麥對於我們的身體有什麼樣的好處嗎?在日常的生活中燕麥應該怎麼做才比較好吃呢?下面就讓我們一起去學習一下吧。
燕麥怎麼做好吃
1.雞蛋燕麥
在早上的時候營養早餐是不可缺少的一種食物，那麼雞蛋和燕麥是最美味、最營養的組合，早餐必備的兩大元素(碳水化合物和蛋白質)都能從中得到最佳、最大化的滿足。
怎麼做：往燕麥中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。蓋上一片薄薄的瑞士乳酪和一個煎蛋。
營養成分：350大卡的熱量，15g脂肪(6g是飽和脂肪)，34g碳水化合物，140mg鹽，5g纖維，18g蛋白質。
2.草莓和奶味燕麥
很多人在燕麥的時候會習慣性的將水果添加進去，那麼草莓就是一個比較好水果，將蛋白質、維生素、抗氧化物以及香味都凝聚到一起。
怎麼做：往燕麥中加入1/4杯的脫脂希臘酸奶，一勺蜂蜜，1/4被切片的草莓。可以用切半的草莓點綴碗沿。
營養成分：300大卡的熱量，3.5g脂肪(0.5g飽和脂肪)，61g碳水化合物，35mg鹽，6g纖維，12g蛋白質。
3.楓糖培根燕麥
在我們平常食用的火雞培根中含有少量飽和脂肪，並且不含一般培根中常見的有害物質亞硝酸鹽，楓糖汁富含抗氧化物。
怎麼做：烹調兩片普通的火雞培根。燕麥中加入兩勺楓糖汁，然後將培根切碎撒到上面。
營養成分：360大卡的熱量，8g脂肪(2g飽和脂肪)，61g碳水化合物，390mg鹽，5g纖維，11g蛋白質。
燕麥的養生功效
1、緩解便秘
燕麥中所含的纖維素十分的豐富，這種物質能促進腸道中毒素的分解，使得腸道趨於暢通，因此也很難產生便秘了，對於患有便秘的人也是飲食首選。
2、降膽固醇、降血糖
燕麥屬於粗糧食物，含有豐富的可溶性膳食纖維，可以吸收人體內多餘的膽固醇，並能促進其排出體外，能使得血管更加通暢，氣血流通更順，對於降膽固醇、降血糖很有裨益，更能起到防止心腦血管疾病產生的目的。
3、舒緩壓力
在燕麥中含有較為豐富的維生素B6，這種成分能增強人體內血清素的水平，從而使得緊張的情緒更加舒緩，有利於調節壓力。
4、減肥佳品
因為燕麥中所含的膳食纖維較為豐富，所以吃多燕麥則能保持飽腹感，從而能有效避免人體攝入過多的額外食物，對於維持健康並達到減肥的目的相當奏效。
5、有助醒酒
醉酒後沒有食慾、頭疼欲裂，此時不妨喝點燕麥粥來幫你醒醒酒。因為燕麥能吸收血液中的酒精，從而降低酒精濃度，調節醉酒的程度。
吃燕麥的好處
1、防止便秘
燕平片可謂是「天然腸道刷洗工」，可防止便秘。
2、減少胰島素依賴
燕麥中的糖分少，可減少胰島素依賴，提高胰島素敏感性。
3、降低罹患腸癌和乳腺癌的幾率
研究發現，常吃燕麥可降低罹患腸癌和乳腺癌的幾率。
4、改善人體免疫力
燕麥中含有豐富的β葡聚糖，可改善人體免疫力，加強抗擊病毒、細菌和寄生蟲。
5、強飽腹感
燕麥中的膳食纖維豐富，可加強飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，起到瘦身的效果。
6、降低收縮壓和舒張壓
每天食用燕麥可降低收縮壓和舒張壓，燕麥中含有豐富的可溶性膳食纖維，可大量吸收人體的膽固醇並排出體外，降低壞膽固醇的水平。
7、降低哮喘病發病的風險
多項研究表明，兒童常吃燕麥麥中可降低哮喘病發病的風險。
總結：相信大家在通過上文中的閱讀中已經知道了經常食用燕麥對於我們的什麼有會有什麼樣的好處，同時我們也跟大家分享了在日常的生活中燕麥的養生功效，喜歡吃燕麥的你不妨試試為大家介紹的營養吃法哦，希望大家能夠喜歡。
㈥ 水煮麥片怎麼煮好吃
方法/步驟
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准備好我們所需要用到的食材，這個在准備材料當中相對來說還是比較簡單的了，因為材料並不是很多，而且能夠買到的地方也很多，像雞蛋和糖、鹽，這些基本都是每家每戶都有的了。
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准備三碗清水，一個雞蛋，半碗麥片，這個量大概夠2~3個人吃了。以此類推，看自己需要多少吧。稠或者稀都是可以自己調整的，如果喜歡稠的麥片多點，喜歡稀的就水放多些
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准備一個鍋，將三碗水倒入鍋內，然後蓋上鍋蓋，大火，靜靜等待鍋里的水煮沸。
麥片的做法在家也能做麥片，健康又美味
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等到水煮沸後，打開鍋蓋，倒入半碗麥片。切記要等水沸騰，不然麥片很難煮開的。
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麥片煮的差不多開了之後，就可以把我們准備好的雞蛋打入鍋中，然後攪拌，讓它形成蛋花。
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最後，按照自己的口味加入調味料就完工了，喜歡甜的就糖，喜歡鹹的就加鹽，然後就可以出鍋了。我一般的話就是喜歡吃鹹的，所以是加鹽，這個看個人而定。
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美食 營養 養生 烹煮 麥片
㈦ 快熟燕麥片的吃法
主料：燕麥片150g 輔料：奶粉30g、雞蛋1個、冰糖10g
步驟一：准備好材料：及時燕麥和雞蛋。
