Ⅰ 三歲寶寶飯菜做法大全
不清楚是否大部分小孩在兩三歲的情況下全是偏食的，許多 父母都埋怨自己家的小孩每一次用餐全是一場追逐賽，確實挺累，可是小孩又務必補充人體營養成分，因而在這兒給諸位父母強烈推薦一些味兒好又合適小孩的菜譜。早飯能夠挑選三明治，即便許多 人覺得三明治不健康，可是能夠自身買回去隨後加一些的生雞蛋蔬菜水果，這個時候小孩絕對不會偏食。再有就是午飯你能做一些菠蘿蜜咕咕咕肉實際上綜上所述便是香甜可口的，能夠把新鮮水果加進菜里邊。
1、素餐早餐三明治
食物：吐司麵包4片、油麥菜2片、乳酪2片、腌黃瓜1根、生雞蛋1個、番茄沙司、千島醬、水。
作法：把生雞蛋清洗放進鍋中，倒進水，火災燒開後，改為低火煮8分鍾就可以，取下當然製冷。將酸黃瓜切片，油麥菜清洗控干水份，煮好的生雞蛋切割成片狀。切片麵包放進麵包機中，按住電源開關，等候全自動彈起來就可以取出，切去土司麵包片的四邊，鋪平一層千島醬。再鋪平一層番茄沙司，一片油麥菜，一片乳酪，一層生雞蛋片。然後放上一層腌黃瓜片。最終再鋪平一層吐司。用木簽固定不動好後，將三明治頂角割開就可以。
2、迷你型新鮮水果三明治
食物：吐司4片、彌猴桃1個、草莓果醬1一茶匙、蘋果醬1勺。
將吐司麵包片切去四邊的硬邊。取1片吐司麵包片塗上草莓果醬，蓋上吐司麵包片。在吐司麵包上面放入彌猴桃片。再蓋上1片吐司麵包片，在吐司麵包上面塗上菠蘿醬，再取最終吐司麵包片蓋在最上邊，再對切割成小三角形。
一、蛋白。它是組成組織細胞和組織的基本成分，每天需求量應是35-40克。關鍵來源於為肉、蛋、魚、豆類食品及各種各樣谷類類。
二、人體脂肪。它的功效是出示發熱量，調整人體體溫，維護神經及身體人體器官，推動維他命消化吸收，每天需求量應是30-40克。關鍵來自動物與植物油、奶類、雞蛋黃、肉類食品和淡水魚。
三、碳水化合物化合物。它是出示身體活動和成長發育所需能源的關鍵來源於，每天攝取量應是140-170克。食材中的穀物、豆類食品、食用糖、蔬菜水果、新鮮水果都可以出示碳水化合物化合物。
四、 礦物。在其中鈣是小寶寶骨骼和牙生長發育的關鍵原材料，每天應保證供給600mg。優質蛋白質在奶製品、蛋類食品、淡水魚、豆類食品及蔬菜水果中成分較高。鐵是身體造血功能的關鍵原材料，每天應保證供給10mg上下。關鍵需從蛋白質食物、雞蛋黃、豬瘦肉、青菜及豆類食品中攝入。鋅能夠提高胃口，推動小寶寶成長發育，在動物內臟、花生仁、香蕉蘋果及豆類食品中成分 較高，每天應攝入10mg。碘也是小寶寶成長發育必不可少的一種十分關鍵的營養元素，它與小寶寶智能化發展趨勢和體能生長發育息息相關，每天應確保攝入70mg。碘在各種海產品 品中成分極其豐富多彩，服用海晶鹽也是補碘的好方法。
五、維他命。功效是保持一切正常的生理作用和成長發育。在其中更為關鍵的是維生素D、B1、B2、C、D，關鍵來源於是蔬菜水果、新鮮水果、肉、蛋、豆、奶及雜糧。1-3歲小寶寶維他命D的每天攝入量應是400標准單位。
Ⅱ 三歲小孩輔食食譜大全
不知道是不是大多數孩子在兩三歲的時候都是挑食的，很多家長都抱怨自己家的孩子每次吃飯都是一場追逐賽，真的很累，但是孩子又必須補充身體營養，因此在這里給各位家長推薦一些味道好又適合孩子的食譜。早餐可以選擇三明治，即使很多人認為三明治不健康，但是可以自己買回來然後加一些的雞蛋蔬菜，這個時候孩子絕對不會挑食。再就是午餐你可以做一些菠蘿咕咕肉其實總的來說就是酸酸甜甜的，可以把水果加到菜裡面。
1、素食早餐三明治
食材：吐司4片、生菜2片、乳酪2片、酸黃瓜1根、雞蛋1個、番茄醬、千島醬、水。
做法：把雞蛋洗凈放入鍋中，倒入水，大火煮開後，改成中火煮8分鍾即可，取出自然冷卻。將酸黃瓜切片，生菜洗凈瀝干水分，煮好的雞蛋切成薄片。吐司麵包放入麵包機中，按下開關，等待自動彈起即可拿出，切去土司麵包片的四邊，鋪上一層千島醬。再鋪上一層番茄醬，一片生菜，一片乳酪，一層雞蛋片。接著放上一層酸黃瓜片。最後再鋪上一層土司。用牙簽固定好後，將三明治對角切開即可。
2、迷你水果三明治
食材：土司4片、獼猴桃1個、草莓果醬1大匙、果醬1勺。
將吐司片切去四邊的硬邊。取1片吐司片塗上草莓醬，蓋上吐司片。在吐司片上放上獼猴桃片。再蓋上1片吐司片，在吐司片上塗上菠蘿醬，再取最後吐司片蓋在最上面，再對切成小三角形。
一、蛋白質。它是構成人體細胞和組織的基本成份，每日供給量應為35-40克。主要來源為肉、蛋、魚、豆類及各種穀物類。
二、脂肪。它的作用是提供熱量，調節體溫，保護神經及體內器官，促進維生素吸收，每日供給量應為30-40克。主要來源於動植物油、乳類、蛋黃、肉類和魚類。
三、碳水化合物。它是提供人體活動和生長發育所需熱能的主要來源，每日攝入量應為140-170克。食物中的谷類、豆類、食糖、蔬菜、水果都可提供碳水化合物。
四、礦物質。其中鈣是寶寶骨骼和牙齒生長的主要原料，每日應保證供給600毫克。鈣質在奶類、蛋類、魚類、豆類及蔬菜中含量較高。鐵是人體造血的主要原料，每日應保證供給10毫克左右。主要應從動物肝臟、蛋黃、瘦肉、綠葉菜及豆類中攝取。鋅可以增進食慾，促進寶寶生長發育，在動物內臟、花生、香蕉及豆類中含量較高，每日應攝取10毫克。碘也是寶寶生長發育必需的一種非常重要的營養素，它與寶寶智能發展和體格發育密切相關，每日應保證攝取70微克。碘在各類海產品中含量極為豐富，食用碘鹽也是補碘的好辦法。
五、
Ⅲ 三歲孩子營養食譜大全及做法
三歲寶寶喂養特點
1、粗糧正式進入寶寶的餐譜，主食100—200克，豆製品15—25克，肉、蛋50—75克，蔬菜100—150克，牛奶250—500克，水果適量。在三餐的基礎上，可在下午給寶寶加一餐的點心。
2、飲食搭配蔬菜若與動物性食品配菜，營養會更為全面。營養搭配合理風味獨特、色彩鮮艷，容易調動寶寶的食慾。蔬菜與鮮豆類或豆製品合烹，口味鮮美，色彩美觀，能夠吸引寶寶的注意，提高寶寶的食慾。
3、營養元素脂肪攝入不能多但也不能太少，脂肪提供熱量，調節體溫，保護神經及器官，促進維生素吸收，每日供給30—40克。主要來源於動植物油、乳類、蛋黃、肉類和魚類。
食譜大全及做法
1、果仁粥
原料：大米、花生、核桃仁
做法：大米、花生洗凈剁碎，放水煮粥，煮至八成熟時放入核桃仁加點糖。
注意：花生、核桃仁盡量剁碎並煮軟，以免寶寶發生嗆咳。
2、海鮮雞蛋羹
原料：蝦米、新鮮花蛤、雞蛋
做法：1蝦米切碎，黃酒浸泡10分鍾。→2花蛤洗凈，用開水燙使其打開。→3雞蛋打碎加鹽，加蝦米和花蛤，加溫水，放入蔥花，大火蒸至羹狀即可。
3、肝泥粥：將豬肝切成片，用開水焯一下，撈出後剁成泥。將白菜洗凈切成細絲，和成面團發酵。再將瘦豬肉、胡蘿卜、白菜切成碎末，加入蔥、薑末及適量醬油炒透入味，隨後加入適量水燒開，再投入洗凈的大米或小米煮至熟爛，放入白菜絲及少量細鹽煮片刻即成。
4、肉菜卷：將麵粉與黃豆粉按10：1的比例摻合，加入麵粉及適量水，和成面團發酵。再將瘦豬肉、胡蘿卜、白菜切成碎末，加入適量植物油、蔥薑末，細鹽、醬油攪拌均勻成餡。發酵面團加入鹼水揉勻，擀成面片，抹入准備好的肉菜餡，從一邊捲起，碼入屜內蒸30分鍾即成。吃時切成小段。
5、排骨皮蛋粥
原料：大米100克，小排骨200克，松花蛋半個，花生米30克，蔥花少許;醬油、精鹽、花生油、味精各適量。
做法：
把小排骨洗凈，切成2厘米長的小段，用醬油、鹽腌漬1小時，放入沸水中煮熟。
將松花蛋去殼，洗凈，切成小方塊。
把大米、花生米洗凈，放入沸水鍋中煮，當米粥將熬好時，放入松花蛋丁、醬油、味精;另用炒鍋，放入花生油，炸蔥花成金黃色，出蔥香味時，倒入米粥中，至粥熬好以後，將排骨配到粥中，即可食用。
三歲寶寶的飲食十分的關鍵，而且要注意補鈣補鐵等等，以免因為缺失某種營養而引起疾病問題。
Ⅳ 三歲小孩主食菜譜大全做法
3歲寶寶食譜
為了維持寶寶正常生理功能和滿足生長發育的需要，每日必須供給寶寶六種人體不可缺少的營養素。1-3歲寶寶每日所需的六大營養素為：蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。
1、素食早餐三明治
食材：吐司4片、生菜2片、乳酪2片、酸黃瓜1根、雞蛋1個、番茄醬、千島醬、水。
做法：把雞蛋洗凈放入鍋中，倒入水，大火煮開後，改成中火煮8分鍾即可，取出自然冷卻。將酸黃瓜切片，生菜洗凈瀝干水分，煮好的雞蛋切成薄片。吐司麵包放入麵包機中，按下開關，等待自動彈起即可拿出，切去土司麵包片的四邊，鋪上一層千島醬。再鋪上一層番茄醬，一片生菜，一片乳酪，一層雞蛋片。接著放上一層酸黃瓜片。最後再鋪上一層土司。用牙簽固定好後，將三明治對角切開即可。
2、迷你水果三明治
食材：土司4片、獼猴桃1個、草莓果醬1大匙、果醬1勺。
將吐司片切去四邊的硬邊。取1片吐司片塗上草莓醬，蓋上吐司片。在吐司片上放上獼猴桃片。再蓋上1片吐司片，在吐司片上塗上菠蘿醬，再取最後吐司片蓋在最上面，再對切成小三角形。
Ⅳ 3歲寶寶食譜一日三餐表
3歲寶寶一日三餐食譜做法
3歲的寶寶正處在身體發育的旺期，每天合理的安排飲食非常的重要。那麼，三歲寶一日三餐吃什麼好呢？下面小編就給出一個3歲寶寶一天的飲食示例讓父母們參考。
早餐-鮮奶果麥片
材料 ：什錦果麥片半杯，鮮奶200亳升 製法： 將果麥片及鮮奶混合均勻即可。 註： 除了什錦果麥片，任何口味的玉米穀類脆片都是不錯的選擇，可按小朋友的喜好來變化，或者每天更換不同的口味也很棒。 【詳情】
午餐-全麥三明治
材料： 全麥吐司麵包2片，小黃瓜10克，乳酪片10克，火腿片15克，雞蛋半個，沙拉醬1/2大匙 製法： 全麥吐司麵包去邊，塗上少許沙拉醬，夾入其他食材，用模型扣出即可 註： 番茄或生菜都是很好的替換食材。 【詳情】
晚餐-香菇炒豬肝
材料： 香菇30克，新鮮豬肝200克，黑木耳20克。 製法： 1.先將香菇、黑木耳分別洗凈，溫水中泡發。脹發後，撈出，浸泡水勿棄，待用。 2.將香菇洗凈後切成片狀，黑木耳撕成花瓣狀，洗凈，待用。 【詳情 】
Ⅵ 3歲寶寶早餐食譜大全做法
1－3歲寶寶食譜中，早餐可是非常重要的。那麼，1－3歲寶寶的早餐食譜有哪些呢？因此，為寶媽們推薦十款適合1－3歲寶寶的早餐食譜，以供參考。
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寶寶早餐食譜
01
1－3歲寶寶早餐食譜一：果蔬汁
原料：胡蘿卜，西紅柿，芹菜
製作方法：
胡蘿卜和西紅柿分別打汁攪拌在一起，加水調成想要的口味和濃度，可以加入芹菜汁或是用一根芹菜桿攪拌，在喝汁的時候還可以咬幾口芹菜桿。
02
1－3歲寶寶早餐食譜二：水果奶昔
原料：低脂奶粉2～3匙（或鮮奶200ML），果味冰淇淋2勺，天然水果泥1匙，（冰淇淋、水果泥可視寶寶喜好選擇口味——如香蕉、草莓、木瓜等）
製作方法：
讓奶粉沖泡後（或者用鮮奶），與其他原料一起放入搗拌機混合。
03
1－3歲寶寶早餐食譜三：果仁黑芝麻粥
原料：熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁（可依喜好添加），冰糖，牛奶200毫升
製作方法：
1、把黑芝麻和所有果仁倒入攪拌機中打成果仁黑芝麻碎。
2、把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起，加入清水大火煮開後轉小火熬煮20分鍾左右，直至濃稠加入冰糖即可。
營養提示：
黑芝麻有益肝、補腎、養血、潤燥的作用，且富含維生素E，常食對小寶寶非常有益。
04
1－3歲寶寶早餐食譜四：瑞士土豆餅
原料：土豆，奶油，洋蔥，鹽，胡椒粉等
製作方法：
1、土豆去皮，擦成絲,加入鹽和胡椒粉，拌入少量澱粉；
2、平底鍋加熱，放入奶油至融化後，將上面拌好的土豆絲平鋪到鍋中弄成一個餅的形狀，上面放洋蔥（可不放），以小火煎到金黃；翻面再將另一面煎至金黃；
3、出鍋前可依喜好撒上香菜末；
4、可蘸番茄醬食用。
05
1－3歲寶寶早餐食譜五：蒜香麵包
原料：法式長棍麵包或麵包片，大蒜，黃油，干洋香菜末（可用小蔥替代）
製作方法：
法式長棍麵包斜切成厚片；
1、大蒜去皮、洗凈、搗碎；
2、黃油在室溫中軟化或在微波爐中化掉，再加入鹽、蒜茸、干洋香菜末（或小蔥末）拌勻成黃油香蒜醬；
3、將黃油香蒜醬均勻抹在麵包上，放入烤箱中烤3分鍾（也可放入微波爐中低火加熱2分鍾）
營養提示：
蒜香麵包又香又脆，可搭配牛奶或果汁即成一頓美味方便的早餐。
06
1－3歲寶寶早餐食譜六：黃瓜沙拉
原料：黃瓜1／2根，橘子4瓣，火腿腸末2勺，葡萄乾2勺，沙拉醬2勺，食鹽少許。
製作方法：
先把黃瓜洗干凈去皮切成小片，再把葡萄乾用開水泡軟洗干凈；將洗干凈的橘子去皮去籽後切碎，把火腿腸上火蒸10分鍾取出切成小方塊，然後把加工好的黃瓜、泡軟的葡萄乾和研碎的橘子瓣、火腿腸一起放入小碗里，加上沙拉醬和少許食鹽拌勻即可食用。
07
1－3歲寶寶早餐食譜七：鮮肉餛鈍
原料：鮮肉末1勺，鹽少許，蔥末少許，小餛飩皮6片，肉湯1/2杯，紫菜少許。
做法：
將肉末，鹽，蔥末拌成肉餡，把肉餡包在餛飩皮內。用肉湯煮餛飩，出鍋前撒上紫菜。
08
1－3歲寶寶早餐食譜八：小素包
原料：菠菜、雞蛋、粉絲、蝦仁、木耳、香菇，鹽、味精、醬油、香油少許。
製作方法：
菠菜剁碎(燙熟)，粉絲切成一厘米段(煮熟後)，蝦仁剁碎，木耳剁碎，香菇剁碎，炒雞蛋，加鹽，味精少量，醬油少量，香油少量，植物油少量，拌好做餡，包成包子，上鍋蒸15分鍾。
09
1－3歲寶寶早餐食譜九：雞肝面條
原料：掛面半碗，熟雞肝末2勺，雞蛋液2勺，小白菜末2勺、香油、醬油少許。
製作方法：
把肉湯放鍋內置火上煮開，放入掛面煮開鍋，加入少許醬油後再煮片刻，待掛面快熟時放入雞肝末、小白菜末和雞蛋液，滴上一點香油即可
10
1－3歲寶寶早餐食譜十：雞肉冷盤
原料：雞肉50克，胡蘿卜1個，綠蘿卜1/2個，醬油少許。
製作製法：
將熟雞肉撕成細絲，胡蘿卜和綠蘿卜煮熟後切成小塊；把材料拌在一起，加入醬油調味。
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1－3歲寶寶早餐食譜一：果蔬汁
原料：胡蘿卜，西紅柿，芹菜
製作方法：
胡蘿卜和西紅柿分別打汁攪拌在一起，加水調成想要的口味和濃度，可以加入芹菜汁或是用一根芹菜桿攪拌，在喝汁的時候還可以咬幾口芹菜桿。
1－3歲寶寶早餐食譜二：水果奶昔
原料：低脂奶粉2～3匙（或鮮奶200ML），果味冰淇淋2勺，天然水果泥1匙，（冰淇淋、水果泥可視寶寶喜好選擇口味——如香蕉、草莓、木瓜等）
製作方法：
讓奶粉沖泡後（或者用鮮奶），與其他原料一起放入搗拌機混合。
1－3歲寶寶早餐食譜三：果仁黑芝麻粥
原料：熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁（可依喜好添加），冰糖，牛奶200毫升
製作方法：
1、把黑芝麻和所有果仁倒入攪拌機中打成果仁黑芝麻碎。
2、把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起，加入清水大火煮開後轉小火熬煮20分鍾左右，直至濃稠加入冰糖即可。
營養提示：
黑芝麻有益肝、補腎、養血、潤燥的作用，且富含維生素E，常食對小寶寶非常有益。
1－3歲寶寶早餐食譜四：瑞士土豆餅
原料：土豆，奶油，洋蔥，鹽，胡椒粉等
製作方法：
1、土豆去皮，擦成絲,加入鹽和胡椒粉，拌入少量澱粉；
2、平底鍋加熱，放入奶油至融化後，將上面拌好的土豆絲平鋪到鍋中弄成一個餅的形狀，上面放洋蔥（可不放），以小火煎到金黃；翻面再將另一面煎至金黃；
3、出鍋前可依喜好撒上香菜末；
4、可蘸番茄醬食用。
1－3歲寶寶早餐食譜五：蒜香麵包
原料：法式長棍麵包或麵包片，大蒜，黃油，干洋香菜末（可用小蔥替代）
製作方法：
法式長棍麵包斜切成厚片；
1、大蒜去皮、洗凈、搗碎；
2、黃油在室溫中軟化或在微波爐中化掉，再加入鹽、蒜茸、干洋香菜末（或小蔥末）拌勻成黃油香蒜醬；
3、將黃油香蒜醬均勻抹在麵包上，放入烤箱中烤3分鍾（也可放入微波爐中低火加熱2分鍾）
營養提示：
蒜香麵包又香又脆，可搭配牛奶或果汁即成一頓美味方便的早餐。
1－3歲寶寶早餐食譜六：黃瓜沙拉
原料：黃瓜1／2根，橘子4瓣，火腿腸末2勺，葡萄乾2勺，沙拉醬2勺，食鹽少許。
製作方法：
先把黃瓜洗干凈去皮切成小片，再把葡萄乾用開水泡軟洗干凈；將洗干凈的橘子去皮去籽後切碎，把火腿腸上火蒸10分鍾取出切成小方塊，然後把加工好的黃瓜、泡軟的葡萄乾和研碎的橘子瓣、火腿腸一起放入小碗里，加上沙拉醬和少許食鹽拌勻即可食用。
1－3歲寶寶早餐食譜七：鮮肉餛鈍
原料：鮮肉末1勺，鹽少許，蔥末少許，小餛飩皮6片，肉湯1/2杯，紫菜少許。
做法：
將肉末，鹽，蔥末拌成肉餡，把肉餡包在餛飩皮內。用肉湯煮餛飩，出鍋前撒上紫菜。
1－3歲寶寶早餐食譜八：小素包
原料：菠菜、雞蛋、粉絲、蝦仁、木耳、香菇，鹽、味精、醬油、香油少許。
製作方法：
菠菜剁碎(燙熟)，粉絲切成一厘米段(煮熟後)，蝦仁剁碎，木耳剁碎，香菇剁碎，炒雞蛋，加鹽，味精少量，醬油少量，香油少量，植物油少量，拌好做餡，包成包子，上鍋蒸15分鍾。
1－3歲寶寶早餐食譜九：雞肝面條
原料：掛面半碗，熟雞肝末2勺，雞蛋液2勺，小白菜末2勺、香油、醬油少許。
製作方法：
把肉湯放鍋內置火上煮開，放入掛面煮開鍋，加入少許醬油後再煮片刻，待掛面快熟時放入雞肝末、小白菜末和雞蛋液，滴上一點香油即可
1－3歲寶寶早餐食譜十：雞肉冷盤
原料：雞肉50克，胡蘿卜1個，綠蘿卜1/2個，醬油少許。
製作製法：
將熟雞肉撕成細絲，胡蘿卜和綠蘿卜煮熟後切成小塊；把材料拌在一起，加入醬油調味。
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寶寶早餐食譜
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011－3歲寶寶早餐食譜一：果蔬汁
原料：胡蘿卜，西紅柿，芹菜
製作方法：
胡蘿卜和西紅柿分別打汁攪拌在一起，加水調成想要的口味和濃度，可以加入芹菜汁或是用一根芹菜桿攪拌，在喝汁的時候還可以咬幾口芹菜桿。
021－3歲寶寶早餐食譜二：水果奶昔
原料：低脂奶粉2～3匙（或鮮奶200ML），果味冰淇淋2勺，天然水果泥1匙，（冰淇淋、水果泥可視寶寶喜好選擇口味——如香蕉、草莓、木瓜等）
製作方法：
讓奶粉沖泡後（或者用鮮奶），與其他原料一起放入搗拌機混合。
031－3歲寶寶早餐食譜三：果仁黑芝麻粥
原料：熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁（可依喜好添加），冰糖，牛奶200毫升
製作方法：
1、把黑芝麻和所有果仁倒入攪拌機中打成果仁黑芝麻碎。
2、把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起，加入清水大火煮開後轉小火熬煮20分鍾左右，直至濃稠加入冰糖即可。
營養提示：
黑芝麻有益肝、補腎、養血、潤燥的作用，且富含維生素E，常食對小寶寶非常有益。
041－3歲寶寶早餐食譜四：瑞士土豆餅
原料：土豆，奶油，洋蔥，鹽，胡椒粉等
製作方法：
1、土豆去皮，擦成絲,加入鹽和胡椒粉，拌入少量澱粉；
2、平底鍋加熱，放入奶油至融化後，將上面拌好的土豆絲平鋪到鍋中弄成一個餅的形狀，上面放洋蔥（可不放），以小火煎到金黃；翻面再將另一面煎至金黃；
3、出鍋前可依喜好撒上香菜末；
4、可蘸番茄醬食用。
051－3歲寶寶早餐食譜五：蒜香麵包
原料：法式長棍麵包或麵包片，大蒜，黃油，干洋香菜末（可用小蔥替代）
製作方法：
法式長棍麵包斜切成厚片；
1、大蒜去皮、洗凈、搗碎；
2、黃油在室溫中軟化或在微波爐中化掉，再加入鹽、蒜茸、干洋香菜末（或小蔥末）拌勻成黃油香蒜醬；
3、將黃油香蒜醬均勻抹在麵包上，放入烤箱中烤3分鍾（也可放入微波爐中低火加熱2分鍾）
營養提示：
蒜香麵包又香又脆，可搭配牛奶或果汁即成一頓美味方便的早餐。
061－3歲寶寶早餐食譜六：黃瓜沙拉
原料：黃瓜1／2根，橘子4瓣，火腿腸末2勺，葡萄乾2勺，沙拉醬2勺，食鹽少許。
製作方法：
先把黃瓜洗干凈去皮切成小片，再把葡萄乾用開水泡軟洗干凈；將洗干凈的橘子去皮去籽後切碎，把火腿腸上火蒸10分鍾取出切成小方塊，然後把加工好的黃瓜、泡軟的葡萄乾和研碎的橘子瓣、火腿腸一起放入小碗里，加上沙拉醬和少許食鹽拌勻即可食用。
071－3歲寶寶早餐食譜七：鮮肉餛鈍
原料：鮮肉末1勺，鹽少許，蔥末少許，小餛飩皮6片，肉湯1/2杯，紫菜少許。
做法：
將肉末，鹽，蔥末拌成肉餡，把肉餡包在餛飩皮內。用肉湯煮餛飩，出鍋前撒上紫菜。
081－3歲寶寶早餐食譜八：小素包
原料：菠菜、雞蛋、粉絲、蝦仁、木耳、香菇，鹽、味精、醬油、香油少許。
製作方法：
菠菜剁碎(燙熟)，粉絲切成一厘米段(煮熟後)，蝦仁剁碎，木耳剁碎，香菇剁碎，炒雞蛋，加鹽，味精少量，醬油少量，香油少量，植物油少量，拌好做餡，包成包子，上鍋蒸15分鍾。
091－3歲寶寶早餐食譜九：雞肝面條
原料：掛面半碗，熟雞肝末2勺，雞蛋液2勺，小白菜末2勺、香油、醬油少許。
製作方法：
把肉湯放鍋內置火上煮開，放入掛面煮開鍋，加入少許醬油後再煮片刻，待掛面快熟時放入雞肝末、小白菜末和雞蛋液，滴上一點香油即可
Ⅶ 3歲寶寶吃的飯菜食譜
三歲寶寶食譜炒菜大全 適合3歲寶寶吃的家常菜做法
3歲寶寶的乳牙已經出齊，咀嚼能力大大提高，食物種類及烹調方法逐步接近於成人。但是，寶寶的消化能力仍不太完善，而且由於生長較快，熱量和營養素需要量較高，在為寶寶安排每天飲食時要注意食物品種的多樣化，粗細糧搭配、主副食搭配、葷素搭配、干稀搭配、甜咸搭配。
一、香菇炒豬肝
香菇30克，新鮮豬肝200克，黑木耳20克。
製作方法
1.先將香菇、黑木耳分別洗凈，溫水中泡發。脹發後，撈出，浸泡水勿棄，待用。
2.將香菇洗凈後切成片狀，黑木耳撕成花瓣狀，洗凈，待用。
3.將豬肝洗凈，除去筋膜，切成片，放入碗中，加蔥花、薑末、料酒、濕澱粉，攪拌均勻，待用。
4.將炒鍋置於火上，加入植物油燒至六成熱，投入蔥花、薑末進行翻炒，出香後即投入豬肝片。再以急火翻炒，加入香菇片及木耳，繼續翻炒片刻；
5.加入適量的雞湯或鮮湯，及香菇、木耳浸泡液的濾汁。再加入精鹽、味精、醬油、紅糖、五香粉等配料，以小火煮沸，用濕澱粉勾芡，淋入麻油即成。
二、蘿卜番茄湯
胡蘿卜，西紅柿，雞蛋，姜絲，蔥末，花生油，鹽，味精，白糖
製作方法
1.胡蘿卜、西紅柿去皮切厚片。
2.熱鍋下油，倒入姜絲煸炒幾下後放入胡蘿卜翻炒幾次，注入清湯，中火燒開，待胡蘿卜熟時，
3.下入西紅柿，調入鹽、味精、白糖，把雞蛋打散倒入，撒上蔥花即可。
三歲寶寶食譜炒菜大全 適合3歲寶寶吃的家常菜做法(2)
三歲寶寶食譜炒菜大全 適合3歲寶寶吃的家常菜做法
三、海鮮雞蛋羹
原料：蝦米、新鮮花蛤、雞蛋
做法：
1蝦米切碎，黃酒浸泡10分鍾。
2花蛤洗凈，用開水燙使其打開。
3雞蛋打碎加鹽，加蝦米和花蛤，加溫水，放入蔥花，大火蒸至羹狀即可。
四、菠菜豬肝湯
原料：鮮豬肝100克、鮮菠菜200克、油15毫升、鹽少許。
做法：
1、將菠菜洗凈，切碎，豬肝切成小薄片，用油、鹽拌勻，備用；
2、鍋中加清水500毫升，沸後加入菠菜及豬肝，
3、煮至豬肝熟即可。
三歲寶寶食譜炒菜大全 適合3歲寶寶吃的家常菜做法(3)
三歲寶寶食譜炒菜大全 適合3歲寶寶吃的家常菜做法
五、芝麻花生糊
原料：黑芝麻、花生仁（連衣）各若干，白糖15克。
做法：
1、將芝麻、花生仁洗凈，炒熟後研成粉末，
2、每次各取15克，加入開水1000毫升至1500毫升，
3、調成糊狀，再加入白糖調味即可。
Ⅷ 適合三歲寶寶吃的菜譜大全
三歲寶寶的話，大部分食物都可以吃了可以根據嗯大人的喜好，適當的給寶寶做點軟爛一些就可以。然後多吃那個蔬菜和肉類均衡營養搭配，一定要鍛煉寶寶自己的牙齒如果說，也不是用牙齒的話會容易做出，將來寶寶那個換牙的時候，沒等牙掉就長出新牙
Ⅸ 寶寶三歲一周的營養食譜安排表
3歲的寶寶已經足夠大了，這個時候的寶寶的營養來源主要是吃飯，喝奶粉已經是不能滿足其營養需要的了。有一些食物特別適合給3歲的寶寶食用，那麼3歲寶寶食譜簡單做法有哪些呢？
一、蛋包蝦仁
食物原料：
雞蛋，蝦仁，火腿，精鹽、味精、蔥、白糖、澱粉適量
製作方法：
1、將雞蛋磕入容器內，加精鹽、味精攪勻。蝦仁、火腿末放在容器里，加蔥末、白糖、精鹽，用蛋清和澱粉攪拌成餡。
2、大勺加適量熟豬油，燒至七成熟時，將蛋液倒入平鍋攤成蛋餅，把拌好的餡放在雞蛋餅上，用筷子輕輕地把周圍蛋皮向中心折迭，把餡心包在中間，然後翻個，用小火煎透，潷去余油即可出勺。
注意事項：做此菜，餡心要包嚴，避免散漏。火不可過旺，防止糊底。
營養經：
雞蛋，又名雞子、雞卵。 雞蛋被認為是營養豐富的食品，含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等。
二、雞蛋麵包盒
食物原料：
麵包，果醬，雞蛋，植物油，白糖
製作方法：
1、麵包去硬皮，切五分厚的夾層片，中間抹上果醬。
2、雞蛋磕在容器中，放入牛奶，攪勻成「蛋奶汁」。
3、大勺加植物油燒熱，將麵包片兩面蘸勻「蛋奶汁」，下大勺內煎至兩面金黃色，出勺裝盤，撒上白糖即可。
注意事項：
（1）果醬要抹在麵包夾裡面，不要露出，否則，見熱容易糊底。
（2）麵包片蘸「蛋奶汁」不可過早，以免抱軟易碎，不好煎。
（3）煎制時火不宜太旺，以防煎糊。
營養經：
據分析，每百克雞蛋含蛋白質14。7克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收 率可高達98％。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃里，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生 素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
三、布丁類點心
1、豆奶玉米布丁：不用烤箱也能做香美的布丁
3歲寶寶點心食譜 寶寶點心做法 3歲寶寶食譜做法大全
食物原料：
甜豆漿300克，蛋黃2個，全蛋2個，細砂糖50克，玉米醬（罐頭100克）
製作方法：
1、將蛋黃和全蛋先打散備用。
2、豆漿加熱至40℃，再加入蛋液和細砂糖，用筷子或打蛋器順同方向攪拌均勻，隨即過篩兩次，再加入玉米醬攪拌均勻，製成布丁液。
3、將布丁液倒入杯中，蓋上一層保鮮膜，放入電飯鍋中蒸12分鍾即可。
營養經：
豆漿，是將大豆用水泡後磨碎、過濾、煮沸而成。豆漿營養非常豐富，且易於消化吸收。豆漿是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。
四、薏仁布丁：讓寶寶也悸動心扉的布丁
食物原料：
薏仁 100克，水 300克，全蛋3個，細砂糖80克，動物性鮮奶油 120克
製作方法：
1、薏仁先浸泡6小時瀝干，再加水煮滾後，改小火煮約40分鍾，之後將薏仁撈出瀝干，薏仁湯留下備用。
2、待薏仁湯的溫度降至40℃時，加入全蛋和細砂糖，用筷子和打蛋器順同方向攪拌均勻，隨即過篩兩次，再加入動物性鮮奶油及薏仁攪拌均勻。
3、將布丁液倒入杯中，蓋上一層保鮮膜，放入電飯鍋中，蒸12分鍾即可。
營養經：
薏仁是常用的中葯．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。
本文介紹了幾款非常不錯的特別適合3歲以上寶寶食用的小點心，這些小點心可以讓寶寶愛上吃東西哦。如果你家裡有3歲左右的小寶寶，那麼你一定要做給自己的寶寶吃哦，營養豐富，非常美味。
Ⅹ 適合3歲寶寶的菜譜
3歲孩子一天的膳食攝入均衡與否，是決定孩子是否健康成長的關鍵所在，家長在平時應該多給寶寶嘗試各種食物，盡可能從更多的渠道攝取不同的營養。3歲寶寶食譜該怎麼做呢？
三歲寶寶食譜
3歲寶寶的食譜有很多個版本，這里為您提供其中的兩個。
一、三歲寶寶食譜一
早餐 午餐 晚餐
周一 大米綠豆粥/千層餅/五香豆腐干 包子/黃瓜湯 肉片炒扁豆/腐竹燒絲瓜/軟飯/豆腐湯
周二 牛奶/豆沙包/花生米 雞塊/肉末茄子丁/冬瓜湯/軟飯 骨頭湯餛飩/素炒蒿子桿/小窩頭
周三 黑米粥/饅頭/咸鴨蛋 牛肉土豆塊/西紅柿冬瓜/黃豆湯/軟飯 木須肉/饅頭/絲瓜湯
周四 八寶粥/蔬菜餅/五香豆腐乾 肉包子/五彩蔬菜球 豆腐魚頭湯/軟飯/彩椒炒肉絲
周五 百合花山葯粥/菜肉包子 牛肉燉土豆/西紅柿炒蛋/軟飯 木須肉/絲瓜湯
周六 蔗漿大米粥/千層餅 水果麥片/蝦皮蛋羹 肉片炒絲瓜/軟飯/白蘿卜蘿卜湯
周日 枸杞雞絲粥/涼拌素菜 米飯/蒸排骨/炒青菜 魚滑絲瓜湯/煎雞蛋/軟飯
二、三歲寶寶食譜二
早餐 午餐 晚餐
周一 牛奶200克 軟米飯一小碗/碎菜炒豆腐末 饅頭50克/蒸蛋糕一小碗
/稠粥1小碗 瘦肉或肝泥菜泥/肉湯
肉鬆或魚松適量 飯後水果或果汁
周二 牛奶/豆漿180克 花捲75克/大米粥半小碗 軟米飯50克/雞蓉翡翠湯
雞蛋一個 碎土豆肝泥， 飯後蘋果一隻
粥半小碗
周三 牛奶250克 軟米飯一小碗/炒葉菜 稠粥/面條一小碗/
雞蛋一個 肉末或肝片/ 雞蛋菠菜湯 瘦肉末炒豆腐/菜葉
小米粥一小碗
魚肉或魚松適量