『壹』 西紅柿和什麼食物一起吃最營養呢
番茄的九種搭配營養翻倍，我們一起來看看番茄搭配什麼吃最營養。
一、番茄和雞蛋
番茄中的谷胱甘肽有推遲細胞衰老，增加人體抗癌能力的作用，而番茄紅素則具有抗氧化力，能夠保護細胞，防止細胞癌變。雞蛋含有維生素、蛋白質和豐富的蛋白質。其中的卵磷脂、固醇類、蛋白質和各種維生素有利於促進神經系統的功能，所以，雞蛋是很好的健腦食品。而雞蛋和番茄的結合，形成了營養素的互補，不僅健腦抗衰老，而且開胃健脾。
七、番茄和酸奶
西紅柿中含有大量的維生素C，因此能提高鐵的吸收率，食物中的鐵吸收了，才能達到了補血的目的。熟透了的紅色西紅柿中所含的維生素C極其豐富。酸奶的蛋白質成分能促進鐵的吸收，因此，把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內鐵元素吸收的良好來源。而且，如果將酸奶中的鈣和西紅柿中所含的鎂搭配在一起食用，比單獨喝酸奶效果更好。
推薦食譜：西紅柿酸奶汁
材料：成熟番茄200克，酸奶200毫升。
做法：將番茄用溫水浸泡片刻，反復洗凈，連皮切碎，放入榨汁機中，攪拌1分鍾，加酸奶拌勻即成。
八、番茄和蝦仁
蝦仁肉質松軟，易於消化，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍，和雞蛋番茄同炒，蝦仁潔白，雞蛋嫩黃，番茄鮮紅，色澤美觀，營養均衡，味道可口，還能健脾開胃。
九、番茄和芥藍
美國農業部、美國癌症協會和國家癌症研究院聯合建議：平時每天至少要吃400～500克蔬菜或水果來預防癌症。當一些水果搭配食用時，還可能增強防癌效果，如番茄配芥藍。
推薦食譜：芥藍番茄牛肉
材料：芥藍、番茄、牛肉適量。
做法：
1、切好的牛肉放容器里，加一大勺食用油，一大勺生粉，兩大匙沙茶醬，用筷子攪均腌15分鍾。（腌過的肉比較嫩）芥藍洗凈，芥藍頭斜切成片，菜葉對半切斷。番茄切片。
2、熱鍋下油，腌好的牛肉下鍋快速翻炒，覺得幹了可以適當加點開水。肉變色下點鹽馬上起鍋。炒過牛肉的鍋，倒適量的油，7分熟倒芥藍頭翻炒2分鍾，下菜葉，番茄，炒3分鍾，下點鹽調味。將炒好的牛肉重新倒進鍋里，跟芥藍，番茄一起快速翻炒，出鍋。
『貳』 西紅柿沙拉怎麼做好吃，西紅柿沙拉的吃法
鍋內入約1/3杯橄欖油，中火加熱直至香腸酥脆，需要約10分鍾，5分鍾後放入蒜片
將番茄對半切開
橄欖用手擠壓後掰開，集中盛放在攪拌碗中
當香腸酥脆金黃後淋入雪利醋
等待酸氣散去僅留下香味，隨即將香腸和蒜香紅油澆入盛有番茄的攪拌碗中
攪拌
將蔥切成蔥碎
將切碎的蔥碎和撕碎的羅勒拌入攪拌碗中
充分混合均勻並鹽、黑胡椒調味後即可裝盤，配以香橙肉（會在日誌中詳細介紹取橙肉的方法）、牛至和皺葉菊苣，喜歡的話還可以搭配一些蘿卜薄片，淋上攪拌碗中的醬汁即可享用
『叄』 番茄沙拉可以做什麼菜
義大利面:
取義大利面煮10分鍾,放入冷水中備用
鍋中放油,加入肉末炒香,分別加入切好的洋蔥,胡蘿卜,青椒
當蔬菜6分熟時加入備用的義大利面,加入番茄醬,鹽
最後乳酪切成末狀加入鍋內,完全融化時即可出鍋了
可以加入各種蔬菜,只要掌握不同蔬菜的加熱時間不同即可
『肆』 吃沙拉醬應該搭配什麼蔬菜最好
沙拉醬可以搭配下面幾種蔬菜。
生菜
生菜很爽口，做成沙拉很適合。尤其是著名的凱撒沙拉更是以生菜為基礎。同時生菜微甜，爽脆，做成沙拉正合適！
『伍』 西紅柿與什麼食物搭配最好
西紅柿和很多食物都可以搭配，菜花，芹菜，特別是雞蛋，西紅柿炒雞蛋是最常見的。
西紅柿的食療價值非常高，在日常中，人們經常將西紅柿和一些食材搭配起來炒菜，味道非常好。每人每天食用50～100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。西紅柿含的「番茄素」有抑制細菌的作用。西紅柿富含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，番茄富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素。
西紅柿的食物搭配
1、菜花：西紅柿和菜花搭配可以幫助治療很多疾病，菜花含有維生素A、維生素B1、維生素C和維生素E、維生素K等營養成分，能清血健身，增強抗毒能力，預防疾病。西紅柿和菜花搭配，能充分發揮其營養功效，還有治療胃腸潰瘍、便秘、皮膚化膿及預防牙周病的作用。
2、雞蛋：西紅柿炒雞蛋是大家非常熟悉的菜餚，西紅柿含有豐富的維生素C、糖類、蘆丁等成分，具有抗維生素C缺乏病、潤膚、保護血管、降壓、助消化、利尿等作用;雞蛋中含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素等成分，具有滋陰潤燥、養血等功效。二者同食，能為人體提供豐富的營養成分，具有一定的健美和抗衰老的作用。
3、芹菜：西紅柿可以喝芹菜搭配健胃消食、平肝降壓，芹菜有明顯的降壓作用和豐富的纖維素。西紅柿可健胃消食，對高血壓、高血脂患者尤為適宜。西紅柿中含有維生素P，即蘆丁，能防治高血壓和動脈硬化。若與芹菜搭配食用，能為人體提供豐富的營養成分，具有清熱利濕，平肝降壓等功效。適用於高血壓病、貧血等症。
4、豆腐：西紅柿搭配豆腐食用，有助於益氣和中。西紅柿果蔬兼具，味美可口。西紅柿不僅含豐富的維生素和有機酸，而且含各種礦物質也很多，占其總重量的0.6%，其中以鈣、磷、鋅、鐵為多，還有錳、銅、碘等重要微量元素。西紅柿配以含微量礦物質元素更為豐富的豆腐，將滿足人體對各種微量元素的最大需要。另外，生津止渴、健胃消食的西紅柿與益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的豆腐配食，其溫補脾胃、生津止渴、益氣和中的功效還會增強。
『陸』 番茄沙拉怎麼做好吃
【西蘭花番茄沙拉】
主料：西蘭花半顆、雞蛋1個、番茄半個
輔料：沙拉醬適量、鹽適量
步驟：
1.雞蛋煮熟，放涼水裡浸泡下
2.剝去殼
3.西蘭花切成小塊
4.鍋里放鹽和水，煮開
5.放入西蘭花，變翠綠即可起鍋
6.放入雞蛋，番茄，西蘭花，擠上沙拉醬，完工
西蘭花雞蛋沙拉，有充足的維生素，營養豐富，是夏季常吃的菜沙拉。西蘭花不但能給人補充一定量的硒和維生素C,同時也能供給豐富的胡蘿卜素，起到阻止癌前病變細胞形成的作用，抑制癌腫生長。花椰菜中的維生素K能維護血管的韌性，不易破裂。其中含有的類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清潔劑。西蘭花可以和很多的食物相互結合，補充豐富的營養物質，這樣的一款沙拉，可以助消化，還可以補充豐富的營養物質，對於保護心血管有好處，還可以提高免疫力的呢，是不錯的一道養生的食譜。
『柒』 買了很多番茄，橄欖油番茄沙拉怎麼做好吃
如果想要自己在家做橄欖油番茄沙拉的話，首先我們肯定要准備好食材，准備適量的小番茄，准備去過河的黑橄欖，然後准備一些韭蔥，適量的蒜，准備一些羅勒。另外還要准備好相應的輔料，比如說要准備適量的橄欖油，鹽，黑胡椒粉。
找一雙筷子充分的去攪拌這個攪拌碗，並且在裡面要加入一些調味品，比如說黑胡椒粉，還有適量的鹽等等。攪拌均勻之後我們就可以裝盤了，在裝盤的時候可以配上一些橙子肉，這樣會顯得更加漂亮一些。當然如果你喜歡的話，我們還可以搭配一些胡蘿卜薄片，最後我們在裝好盤的沙拉上面淋上做好的醬汁就可以吃了。
『捌』 沙拉裡面一般都放些什麼蔬菜呀
適合拌沙拉的蔬菜太多了，關鍵看自己的喜好進行搭配就行了。基本搭配就是一些葉子蔬菜(如菠菜、生菜等)，加上一些脆爽口感的蔬菜(如胡蘿卜、黃瓜等)，然後再結合自己口感喜好和配色再選一些蔬菜，如西紅柿、洋蔥、甜椒等即可。
一般來說，蔬菜的選取，減脂期間適合做沙拉的第一級蔬菜有蘆筍、甘藍、蘑菇、菠菜、西藍花、芹菜、甜椒、胡蘿卜、洋蔥、豆芽 。
二級選擇有豆腐、捲心菜、菜花、黃瓜、西紅柿、生菜、白蘿卜等。 建議根據自己的喜好保證至少有一樣第一級蔬菜。而一般不適合在減脂期間選用的蔬菜有土豆、南瓜、紅薯。
蔬菜沙拉都有什麼
NO.1 番茄黃瓜沙拉番茄中含有豐富的維生素和礦物質，可以幫助我們提高新陳代謝，對人體的健康非常有幫助。而黃瓜可以有效的降低血脂和膽固醇，這兩種蔬菜搭配起來製成的沙拉具有非常強大的瘦身功效。把黃瓜和西紅柿分別切片放入容器中，接著淋上少許的沙拉醬就可以了，如果覺得沙拉醬的熱量太高，可以用檸檬汁或者是酸奶代替。
NO.2蘋果酸奶沙拉這道蘋果減肥沙拉的做法非常簡單，只要兩分鍾就可以製作完成了。首先把蘋果洗凈去核，然後切成小塊放在容器中，接著選擇一瓶低脂酸奶均勻的淋在蘋果塊上面，就做成了這道非常低卡的沙拉，喜歡吃果仁的美眉們也可以適當的撒上少量自己喜歡吃的果仁。
NO.3木瓜沙拉木瓜的減肥豐胸功效非常強大，所以很多人喜歡用木瓜來製作各種美味低脂的沙拉。今天要介紹的這道瘦身沙拉十分簡單，我們只需要准備一個木瓜、少量的蜂蜜和檸檬汁以及一些枸杞就可以了。 首先把木瓜去皮，然後切成細細的絲狀，接著把它們浸入檸檬水中停留幾分鍾，檸檬也是一種消減脂肪的聖品，接著再加入一些蜂蜜攪拌調味，最後把枸杞放進去就可以了。這樣，酸酸甜甜的木瓜沙拉就做好了，而且對排便去毒非常的有幫助。
NO.4酸奶沙拉酸奶可以幫助我們促進腸胃的暢通，排出毒素，有效的去除腹部脂肪，在酸奶中搭配其它有營養的水果可以起到更強大的瘦身作用，例如香蕉和奇異果這種營養豐富的水果，搭配上味道純正的鮮奶就可以製成味道和口感都非常棒的水果酸奶沙拉了。我們可以任意的選擇自己喜歡的減肥水果，然後切成小塊放入碗中，最後淋上一層低脂酸奶就可以了。
『玖』 請問和風蘋果蕃茄沙拉的好吃做法
材料
蘿蔓生菜1顆、蘋果1顆、小蕃茄12顆、水煮蛋1顆、檸檬1顆、昆布醬油2大匙、柚子醋1大匙、洋蔥泥2大匙、芥末籽醬1/2小匙、沙拉油或橄欖油2大匙、麻油1小匙、果糖(調整酸度用)適量
步驟
1 和風醬所有材料拌勻(油類最後加) 檸檬先取皮絲,對切備用
2 蘋果去皮切塊,加半顆檸檬汁拌勻
3 蘿蔓生菜洗凈瀝干剝成一口大小,小蕃茄對切,水煮蛋剝殼對切
4 所有食材盛盤,淋上適量和風醬,撒上檸檬皮絲就完成了!