⑴ 低脂早餐食譜
可以早餐的時候吃一些嗯，豆漿呀，饅頭呀，這些都是低脂早餐
⑵ 花開低脂土豆餅的做法，花開低脂土豆餅怎麼做
材
主料中等土豆1個油適量椒鹽1匙麵粉50克
步驟
花開低脂土豆餅的做法步驟11.土豆洗凈去皮擦絲，用水浸泡，洗去澱粉，不要太細否則口感不好。
花開低脂土豆餅的做法步驟22.瀝干水分，撒上半匙椒鹽拌勻。
花開低脂土豆餅的做法步驟33.加入少量麵粉拌勻，每個土豆絲上沾上一層薄薄的麵粉即可。
花開低脂土豆餅的做法步驟44.不粘鍋中放適量油，放入土豆絲，壓平，中火煎至兩面金黃。
花開低脂土豆餅的做法步驟55.由於是少面版，所以可能開裂，沒關系，煎的時候一直使勁壓就行，造型依然好看，出鍋撒上另一半椒鹽即可。
⑶ 低脂蕎面蔥花餅怎麼做
低脂蕎面蔥花餅
減肥不吃碳水不科學啊…大姨媽會拋棄啊…會更想吃大餅米飯大肉包啊…
教練建議吃饅頭…
我覺得蕎面熱量更低，畢竟粗糧又是糖尿病人主食首選…
用料
雞蛋清一隻蕎麵粉25G白麵粉5G蔥花若干白開水半碗步驟 1
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蕎麥粉 ，蛋清，蔥花，先簡單攪拌。 成乾乾糊加熱水攪拌成稀麵糊糊… 點火… 倒鍋里…轉一圈… 變色翻面 開吃！超級快手啊五分鍾就能吃到蛋白碳水！！ 我習慣卷生菜和自製的低脂雞肉鬆，抹點蒜蓉辣醬…
⑷ 低脂紅薯全麥餅怎麼做如何做好吃
低脂紅薯全麥餅的做法步驟
1. 紅薯蒸熟壓泥
2. 倒入適量的全麥麵粉（我這個是我一個人 多做點放冰箱凍上 想吃就拿出來很方便）
3. 我沒有加水 揉成這樣屎粑粑一樣顏色的面團
4. 手上沾點水 扣出一塊你覺得大小合適的面團 揉圓 按扁（記得盤底要鋪保鮮膜噢 避免慘劇發生）
5. 在撒上適量黑芝麻 白芝麻也行
6. 一層膜 一層餅 做好放冰箱冷凍 明早早餐 加點蔬菜水果 堅果 和雞胸 完美的減脂增肌早餐 就出爐了 哈哈哈
⑸ 如何做出美味的南瓜餅，外酥里糯營養低脂，又香又好吃
進入秋季後最適合吃南瓜，而南瓜餅又是非常美味的一道小吃，想要南瓜餅外酥里糯和面的時候選用湯圓粉或者糯米粉就行，接下來我給大家分步驟講一下怎麼做又香又好吃了。
3、醒發胚子的時候我們起鍋，加入抹過生坯的食用油，待油溫4成熱時候放入醒發好的南瓜餅胚子進行炸制（注意：炸制時要低油溫小火炸），炸至微微飄起就翻另一面炸，兩面都炸至金黃中間鼓起即可出鍋，出鍋後擠上番茄醬就大功告成了。
這樣的做的南瓜餅中間空心，不會塌陷，外酥里糯，營養低脂，吃起來又香又好吃。
⑹ 一道高纖低脂燕麥酥餅的好吃做法
這款小點心，因為燕麥的添加，口感更加香酥，不僅營養豐富，而且健康美味，更適合減肥人士食用。
燕麥中的蛋白質含量遠遠高於其他麥類品，且含豐富的氨基酸。這些成分能維持人體組織的生長，更新和修復，每天通過食用燕麥，攝入的蛋白質，氨基酸遠高於食用普通的穀物，促進消化吸收。燕麥含有豐富的食用纖維，功能是延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感，能減少正餐以外的進食量，可避免食用過多的食物引起的肥胖。
燕麥酥餅的做法步驟
1
麵粉（試過普通麵粉，做出來脆一些。低粉會松一些，圖中是以100克普通麵粉和70克低粉的比例的，這樣會適中一些）、燕麥、糖粉、鹽、芝麻放入一個稍大的容器中
12
最後稱了一下，成品有一斤多哦，晾涼了就可以裝起來啦
⑺ 少油少鹽的西葫蘆煎餅，究竟是怎樣做的低脂健康
成年人的世界除了上班工作，還有需要顧家燒飯的時候，有時上班累成狗，也不想叫外賣，就想自己做一頓好吃簡單的熱乎飯，想到需要洗、切、炒，一步步的做就莫名煩躁，不想做太復雜的菜色，這個時候就會想起小時候外婆做的西葫蘆煎餅，又簡單又有營養還特別美味。
用的食材也是十分簡單的，就是平常菜市場比較常見的西葫蘆，西葫蘆這種食材，鈣含量很高，同時富含維生素和葡萄糖等營養元素，也有很多疾病預防功效。
小貼士：
1、 可以用電餅鐺，比平底鍋更好用一些，也比較方便，畢竟用平底鍋看火還是很費時費力的，電餅鐺做這種餅類的食物簡直是神器，家裡有的情況下可以優先使用電餅鐺。
2、 西葫蘆煎餅調制糊糊的過程中，加水的量可以自己把握，喜歡吃嫩一點的煎餅，可以稍微多加一點水，用筷子把麵糊挑起慢慢可以滴下來即可。
自己親手做的西葫蘆煎餅，相對外賣而言還是比較健康的，這個調味也很簡單，味道很清爽，老人小孩都能吃，西葫蘆還有清咳潤燥的功效，可以調節乾咳的症狀，用這道操作簡單的西葫蘆煎餅來犒勞辛苦一天的自己和家人是不錯的選擇。
⑻ 低脂堅果燕麥餅的做法步驟圖，怎麼做好吃
堅果燕麥餅的做法
所有乾性材料（燕麥、海苔、蔓越莓、堅果）加蛋液混合攪拌
小貼士
1.牛奶用量根據燕麥團的吸收程度加，一定不要加太多，因為已經混合了蛋液，牛奶只需要讓所有燕麥團剛剛被粘住，不能有多的水分溢出；
2.蔓越莓是為了增加甜度，沒有的可根據自己口味適量添加楓糖漿，或者加一點BP2的低脂花生粉等等，可以根據自身情況跟口味自調。
⑼ 用玉米面如何烙出又薄又軟不用油的低脂營養玉米餅
將雞蛋打散、裡面加適量的白糖（白糖的量隨自己口味添加）玉米面和白面以一比一的比例加到蛋液中攪勻（這樣不容易出疙瘩）加入適量發酵粉、最後用水稀釋面漿，（稀稠度用勺盛起後直接往下流即可）用平底鍋小火煎、將麵糊垂直90度緩緩地往中間倒、攤出來的面餅就很圓、面餅大小由自己決定
純玉米餅可能確實是有點硬，可以和點米粉或麵粉或黃豆粉或打個雞蛋或用蒸南瓜（南瓜里有水的正好和玉米粉）等，另外如果是攤死面的玉米餅的話，在和玉米粉時，水要分次地加，順著一個方向攪拌，拌勻了後再加點水。