A. 雞腿減脂怎麼做
用料 琵琶腿 若干只 鹽 少量 胡椒粉 少量 醬油 少量
減肥雞腿餐的做法
琵琶腿上劃幾刀，清水煮，可以加一點姜去腥，不加也沒有關系。中途去除血水浮沫，至煮熟為止。
雞腿放入烤盤，撒少許鹽、胡椒，刷適量醬油。入烤箱烤制10-15分鍾。
美味裝盤可以吃啦~最好不要吃雞皮，減肥效果更佳。
減肥雞腿餐的做法
琵琶腿上劃幾刀，清水煮，可以加一點姜去腥，不加也沒有關系。中途去除血水浮沫，至煮熟為止。
雞腿放入烤盤，撒少許鹽、胡椒，刷適量醬油。入烤箱烤制10-15分鍾。
美味裝盤可以吃啦~最好不要吃雞皮，減肥效果更佳。
吃雞肉有助於減肥，但是僅僅依靠吃雞肉是不可以減肥的。雞肉是一種很好的減肥肉食，不過要注意的是千萬不要吃皮，它的脂肪大部分在這個上面。
雞肉對於減肥的作用：
熱量含量低。100克的牛肉熱量為310千卡，豬肉為307千卡，羊肉為176千卡，鴨肉為183千卡，而雞肉則只有134千卡。可見，雞肉十分適合愛美的瘦身者食用。
多吃雞胸肉。雞胸肉當中的脂肪和卡路里含量比較低，往往會比雞腿肉低很多，所以雞胸肉是更理想的減肥食品。
不吃雞皮。雞皮非常油膩，含脂肪也較多。
適量吃雞腿肉。雞腿肉當中的脂肪含量同樣是不高的，而且雞腿肉中含鐵量要遠遠大於雞胸肉，味道也更佳的可口。
雞胸肉能帶來很強的飽腹感。簡單來說，就是吃完了能有比較長的一段時間不餓，如果少食多餐的話，雞胸肉一定是不二之選。
每100g雞胸肉含有74%的水分，22%的蛋白質，13mg的鈣，190mg的磷，1.5mg的鐵，除了這些微量元素之外還有豐富的維生素A維生素C和維生素E等。
B. 減肥雞腿怎麼做好吃
減肥雞腿的做法
材料：雞腿兩個、小洋蔥一個 調料：小紅椒兩個、姜一塊、大蔥一顆、油、鹽、醬油、雞精、豆豉、姜絲、辣椒粉、孜然粉、料酒、高湯
做法：
1、我們先將雞腿洗干凈了，改花刀，然後在上面塗抹上一些醬油和料酒進行腌制，腌制半個小時就可以了。
2、多倒入一些 油，用大火燒到五層熟，然後就是將上面已經腌制好的雞腿放入，用慢火燉三分鍾。
3、將雞腿取出來，然後就是用鍋裡面的油，用大火將蒜末爆炒了，熗香之後加入一些蔥段、姜絲，炒均勻了，然後再加入洋蔥片。
4、等到將洋蔥片炒的透明了，我們就是放入適量的高湯，等到湯開了之後，我們就是將雞腿加入，加入一些小紅辣椒，再燜15分鍾就可以了。
5、燜15分鍾之後，我們就是加入一些雞精和鹽進行調味，然後再放入一些孜然粉，炒均勻了就可以出鍋食用了。
減肥可以吃雞腿嗎
雞腿的蛋白質的非常的高，但是裡面含有的熱量是非常低的，而且我們要知道雞肉的碳水化合物的含量是幾乎沒有的，大量的蛋白質對於我們的身體發育和新陳代謝非常的有幫助。
雞腿裡面也是含有大量的鐵元素，能夠很好的促進身體血紅蛋白合成，幫助改善身體缺鐵性貧血，雞腿裡面含有的維生素A含量很豐富。
孕婦可以吃雞腿嗎
孕婦也是可以吃雞肉的，但是對於孕婦來說，在孕期的時候盡可能是選擇食用一些自己喜歡吃的食物，而且一定要保證飲食的質量，孕婦要多吃淤血奶類、蛋類、豆類等食物，在平時多注意營養，適當的多吃一些含有豐富蛋白質的食物，注意自己的飲食營養均衡，也是可以多食用一些適量的液體。
在平時不要過量的食用某一類物質，吃多了是會增加我們的腎臟和肝臟負擔，避免對身體健康和寶寶產生不利影響。
炸雞腿的竅門
我們可以先將雞骨頭的兩側，在肉和骨頭之間劃上一刀，但是一定是要注意不要將骨頭、肉和皮膚都完全切斷了，因為我們適當的切能夠使得肉更加容易的炸爛了，大家在料理的時候也是可以將雞腿的筋拍短了，因為雞肉的纖維斷裂了，吃起來是可以更加的嫩的，而且如果是已經腌制的雞腿，我們可以直接裹粉，這樣吃起來是會更香的。所以大家不妨在平時的生活中自己動手做一做，這樣我們也是可以享受更加美味的食物。
C. 雞腿用什麼方法煮減肥
水煮去皮雞腿 (無腥味，減肥）的做法
將雞腿放入盆中，放冷水浸泡一個半小時，去除血水，洗干凈雞腿；之後將雞腿瀝干。
小貼士
D. 減肥期間清水煮雞腿的做法
減肥期間清水煮雞腿的做法:1.起鍋燒水，燒開放入雞腿、小蔥、薑片，轉中火煮20分鍾；2.小蔥切末，大蒜切末，美人椒切成圈，放入盆中，加入辣椒面、鹽、花椒油、芝麻油、蒸魚豉油攪拌均；3.起鍋燒油，熱油淋在料汁上面；4.關火撈出雞腿，冷卻5分鍾；5.將冷卻好的雞腿改刀，淋上料汁。供您參考，舉一反三。
E. 減脂期雞腿怎麼做好吃
涼拌雞腿肉，清涼爽口，好吃不油膩，減脂人士必備
最近總是有雨，但不下雨時候，溫度還是挺高的
夏天能在廚房給家人做飯的，那就是真愛了
當然也少不了好好愛自己的單身人士
雞肉的營養非常豐富，裡面含有較高的蛋白質和各種維生素，多吃雞肉能滋補身體，還能提高人體免疫力
雞肉的脂肪含量很低，是可以在減肥期吃的，而且製作方法簡單
雞腿是一隻雞身上除雞胸肉以外既嫩、肉又多的部位，平時吃雞，最喜歡吃得就是雞腿
個人覺得雞腿肉比雞胸肉要更勁道
雞腿怎麼做都好吃，油炸、燉煮、紅燒、燒烤等，不同的做法味道有所不同，什麼味道好吃，就仁者見仁了
今天我們來做一道涼拌雞腿肉，免去夏日廚房烹飪的高溫之苦
而且還低脂有營養，好吃不怕胖
准備食材：雞腿、蔥、姜、蒜、料酒、香菜、小米辣、生抽、香醋、鹽、糖、花生脆、辣椒油、香油等
1、將雞腿洗凈冷水下鍋，加入蔥、姜、少許料酒去腥
2.雞腿煮二十分鍾後，撈出，放入冷水中浸泡一下，可以使雞腿肉更勁道
3.將雞腿手撕成條，放入盤中備用
4、調汁，碗中加生抽、香醋、一小勺食鹽，半勺白糖
5.繼續加入蒜末、切好的小米辣、香菜、蔥絲、少許香油
6、還可以加入辣椒油、花生脆，豐富口感
7、將調好的料汁，澆到雞腿肉絲上，充分抓拌均勻，裝盤
完成
怎麼樣，是不是又簡單又很美觀
喜歡吃辣的朋友可以多放些辣椒，喜歡爽口的朋友還可以切些黃瓜絲當配菜，也很好吃
F. 減肥雞腿餐的做法步驟圖，減肥雞腿餐怎麼做好吃
用料 琵琶腿 若干只 鹽 少量 胡椒粉 少量 醬油 少量
減肥雞腿餐的做法
琵琶腿上劃幾刀，清水煮，可以加一點姜去腥，不加也沒有關系。中途去除血水浮沫，至煮熟為止。
雞腿放入烤盤，撒少許鹽、胡椒，刷適量醬油。入烤箱烤制10-15分鍾。
美味裝盤可以吃啦~最好不要吃雞皮，減肥效果更佳。