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女腎不好吃什麼補品

發布時間: 2023-08-18 22:50:31

『壹』 女人腎虛吃什麼食物補呢

中醫表示大棗、黑米、枸杞子等是女人補腎虧的食品,這些食物除了具有補肺健脾的作用外,還能益腎填精的作用。中醫常用的腎虧的葯物如六味地黃丸、龜齡集、知柏地黃丸等。女人腎虛一般表現為面色無華、面部色斑多、畏寒肢冷、月經不調、失眠多夢等,因此可以吃補腎虛的食物及葯物。具體如下:

1、大棗、具有健脾益氣的功效。能有效的緩解貧血,食少等症狀。對於腎虧的患者,有緩解症狀的作用。

2、黑米、具有滋陰補腎的功效,有助於改善頭暈耳鳴的症狀。對於夜盲症的患者,有很好的緩解症狀的作用。

3、葡萄配人參酒:每天喝一杯,可以很好的治療腎虛、腎虧。

4、六味地黃丸、六味地黃丸重用熟地黃,山茱萸,山葯等。熟地黃可滋陰補腎,山葯補益脾陰,滋養肝脾腎。該葯方中熟地黃的葯量是山茱萸與山葯兩味之和,故以補腎陰為主,補其不足以治本。配伍澤瀉利濕泄濁,牡丹皮清泄相火,茯苓淡滲脾濕,三葯稱作三瀉。六味合用,三補三瀉,補腎壯陽。

5、知柏地黃丸、知柏地黃丸的成分有熟地黃、黃柏、山葯、茯苓等,其主要為純中葯煉制而成的一種中成葯,主要功效有清肝火、補腎等功效,服用知柏地黃丸能起到調理腎陰虛的效果。

所有中草葯在食用時,建議在醫生的指導下進行,避免產生不良後果。

『貳』 女人腎虛吃什麼好調養 8種補腎食物女性要多吃

5

甲魚

甲魚能滋陰涼血,為清補佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

6

桑葚

桑葚在我們的生活中是一個營養豐富的好東西,經常食用能夠達到滋陰補血的功效,而且還能補肝腎之陰。中醫認為桑葚味甘酸,性微寒扮培兆,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

《本草經疏》說,桑葚「為涼血補血益陰之葯」,適用於肝腎陰虛體質的人,高血壓患者最適合。

7

海參

海參有潤燥養血、滋陰補腎的功效,女性在冬季可以多用海參燉雞來吃,補中輪腎效果非常好,腎虛的女性養生要多吃!

8

枸杞子

枸杞性甘、平,歸肝腎經,具有滋補肝腎,養肝明目的功效,常與熟地、菊花、山葯、山萸肉等葯同用。枸杞子亦為扶正固本,生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、廳租延緩衰老之良葯。

『叄』 女性腎虛吃什麼好 8種補腎食物女性要多吃

女性腎虛吃什麼好 8種補腎食物女性要多吃

第一:枸杞子
枸杞子是一種常見的中葯材,性平,服用之後具有非常不錯的益精壯骨以及延年益壽的功效。如果是老年人出現了腎虛的情況,那麼最好能夠多服用一些枸杞子。中醫名著之中具有記載,枸杞子對於消渴症、腰膝酸痛以及頭暈眼花等等情況具有很好的作用,服用之後能夠很好的滋補一些真陰不足的情況,經常服用之後不僅身體還有精神變得更好,同時具有增加壽命的作用。
第二:蝦子
蝦子也就是我們常說的蝦,他不僅僅是一道非常美味的食材,同時還具有非常不錯的葯用價值。中醫方面認為,蝦子性溫,具有很好的補腎壯陽的作用。如果女性出現了腎氣虛的不足,也就是神奇虛弱或者是腎陽不足的情況,那麼就應該多吃一些蝦子。
可以將蝦子和小茴香一起放入鍋中翻炒,隨後搗碎製作成為丸子,服用的時候用黃酒進行送服,每天早晚各服用一起,能夠很好的治療腎氣虛的情況。
第三:菠菜
菠菜不僅僅具有很好的補鈣作用,同時對於腎氣虛的情況治療效果也是非常不錯的。菠菜中含有大量的微量元素,服用之後能夠有效的加快身體中新陳代謝的速度,同時起到滋陰補腎的作用。服用菠菜除了治療腎陰虛的情況之外,還能夠很好的預防衰老,建議女性日常生活中可以多吃一些。
第四:雞蛋
雞蛋在我們生活中也是非常常見的一種食材,由於其中含有非常豐富的營養物質,所以經常服用具有很好的預防以及治療腎虛的作用。建議女性最好每天都能服用雞蛋,這樣不僅能夠治療腎虛,同時還能夠恢復身體的元氣。現代研究發現,很多人腎虛除了由於壓力過大以及其他的疾病原因導致的之外,也有很大一部分是由於營養不良所引起的,而服用雞蛋則能夠很好的為身體提供所需要的營養物質,所以吃雞蛋也能夠治療腎虛的情況。
第五:當歸
當歸是一種非常適合女性的中葯材,主要的功效就是女性月經不調或者是產後腹痛的情況。除此之外,當歸對於子宮還具有一定的調節作用,如果說腎臟部位出現了功能性衰竭所引起的腎氣虛情況,服用當歸效果很好。
想要更好的治療女性腎氣虛的情況,那麼可以將當歸、益母草還有雞蛋一起進行烹飪,自作成為當歸益母草蛋,這樣不僅令食材的味道更好,同時滋補的效果也加倍。
第六:阿膠
說道女性腎氣虛吃什麼食物好,很多人的第一反應應該就是阿膠了。事實上這是一個非常正確的認知,阿膠非常的適合女性服用,不僅僅具有很好的補血作用,同時還能夠有效的治療腎虛情況。阿膠中含有多種氨基酸,服用之後能夠調節體內平衡,對於尿毒症腎性貧血治療效果非常的不錯。
第七:醫方面認為,想要滋補腎臟位置,那麼服用黑色的食物是一個很不錯的選擇。黑木耳就是我們生活中常見的一種補腎食物,除了具有滋陰補腎的作用之外,經常服用還能夠有效的預防身體出現心腦血管疾病的可能。除此之外,黑木耳中還含有大量的鐵元素,所以具有很好的補血作用。另外,女性服用黑木耳出乎了補腎的作用之外,還能夠令面板更加的彈性有光澤。
第八:龍眼乾
如果身體出現了腎氣虛的情況,那麼患者就會表現出失眠多夢、心煩氣躁等等症狀,這個時候服用適量的龍眼乾能夠起到不錯的治療肝腎虧虛的情況,起到調節、保健身體的作用。可以將龍眼乾還有雞蛋、枸杞進行烹飪,然後製作成為龍眼杞蛋服用,效果更佳。

補腎的食品有:黑芝麻、木耳、黑米、黑豆、乳鴿、狗肉、羊肉、動物腎臟等。
補腎的蔬菜、水果有:山葯、韭菜、大蔥、洋蔥、榴槤、聖女果、龍眼、荔枝、葡萄、石榴等。

枸杞
枸杞屬於溫補的食物,長期食用可以滋補精氣,但是最好是泡水,煮粥,煲湯的時候,搭配枸杞食用。過量食用容易導致上火。
桂圓
新鮮桂圓做日常零食,桂圓干煲紅棗糖水,都是女性朋友補血補氣的良方。
小米
小米容易吸收消化,而且還能保護腸胃,適合所有腎虛人群食用。
大棗
一日三棗,青春不老。吃大棗的好處,想必大家都有所耳聞,但是大棗最好是煮粥食用,既容易吸收,而且也不容易過量。過量食用大棗容易導致便秘。
板栗
板栗一直被人們當做休閑零食,殊不知它補腎虛的功效也是相當好的,每日吃10-20粒,長期食用效果顯著哦。
黑芝麻
黑色食物入腎,想必大家都有所耳聞,毫不起眼的黑芝麻,補腎生津的首當其沖。
木耳
木耳除了是人體的清道夫,還是滋陰補腎的好食材。但是千萬不要食用新鮮木耳,容易中毒。
甲魚
甲魚是大補,尤其是甲魚湯,女性經常喝,延緩衰老,益氣補血還美容養顏。

女人補腎吃什好——干貝
干貝又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
女人補腎吃什好——栗子
性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
女人補腎吃什好——枸杞子
性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
女人補腎吃什好——何首烏
有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜
提示:女人補腎忌吃或少吃的食品—女人補腎吃什麼—荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蒓菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸。

老年女性吃什麼補腎 適合吃的四種補腎食物

女人補腎吃核桃仁/枸杞/山葯/鴿肉、鴿蛋,都是女人極好的補腎食品!

女性補腎吃什麼,9種食物補腎效果好

一、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加侖的營養價值極高,據科學家統計,每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質,具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。

二、栗子
栗子不僅有補脾健胃的功效,更有補腎壯腰的作用,多吃栗子,可緩解腎虛引發的腰痛症狀。

三、山葯
山葯味甘,為中醫「上品」之葯,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

四、黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

五、核桃仁
核桃入葯治療腰痛腳軟、陽痿遺精、須發早白,咳喘,尿道結石,小便不利以及腸燥便秘。並認為對大腦神經有補養作用。
另外,核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分,已證實可預防血液中膽固醇升高,對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。核桃受中、西方的食療和營養學者推崇。

六、葡萄
從營養價值來看,葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經,多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明,葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。
這里要注意的是,市面上的葡萄種類和顏色極多,最能補腎的是黑葡萄。

七、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為「民間聖果」。中醫認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
除此之外,桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分,對女士來說效果尤其突出,經常服用可以美容養顏、延緩衰老。

八、黑棗
據研究發現,紅棗注重補血,但是黑棗注重補腎,中醫有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

九、枸杞
枸杞性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
腎虛的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有補腎養肝的功效,多吃枸杞還可延年益壽,緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。

女性吃什麼食物補腎,吃什麼能補腎?

女性腎虛的表現 從中醫上講,腎為先天之本,是人體生殖發育的根源,臟腑機能活動的原動力,腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面,腎陰與腎陽相互依存、相互制約,維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後,就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化,如腎陰偏衰不能制陽,就出現陰虛陽亢的病變,即腎陰虛。女性受生理、病理因素影響更易顯現腎虛,特別是中年女性,腎虛比例相當高,甚至高於男性。 女性腎虛症狀一、 失眠、渾身燥熱、注意力難以集中,記憶力下降 腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難以集中,工作是老是提不起精神,工作效率明顯下降。且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。還會有以下諸症:眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗等表現,此時可服用六味地黃丸 女性腎虛症狀二、 食慾不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。 一日三餐,進食甚少,排除天氣因素,即使口味非常適合自己的菜,也經常味同嚼蠟。食生冷干硬食物則感到胃部不適;尿頻,在正常飲水情況下,夜尿在3次以上;小便無力,淋漓不暢,大便粘滯不暢。 女性腎虛症狀三、 畏寒怕冷,腰酸背痛 比一般人怕冷,總是要比別人穿得厚;沒有風溼或外傷,卻常感背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛。不提重物,走到三樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視,超過2個小時就覺得腰酸。以上屬於腎陽虛的症狀表現,女性朋友可以服用桂附地黃丸, 女性腎虛症狀四、 「性趣」下降、抑鬱、焦灼、心慌等。 月經不調、 *** 跌落,丈夫對你明顯表示了性要求,但你卻經常感到疲憊不堪。經常覺得有團無名的火積壓在心中,想發泄卻沒力氣。獨處的時候經常有莫名的心慌感。 女性腎虛症狀五、 免疫力下降,耳鳴,鼻塞 女性腎虛會比以前容易感冒,而且一感冒就鼻塞,流鼻涕,咽痛,症狀明顯。坐、蹲的時間稍微長些,直立後會感覺兩眼發黑、頭暈耳鳴。 若出現其中兩條以上的症狀,建議及時到醫院進行檢查。 補腎虛食譜 1、 氣虛者需補氣,食物可選牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。 2、 陰虛進補宜採納補陰、滋陰、養陰等法,補陰虛食物有團魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等。 3、 血虛進補宜採納補血、養血、生血之法,補血的食物有烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。 4、 陽虛進補宜補陽、益陽、溫陽,補陽虛的食物有黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等。

中醫說:五色食物養五臟——紅色食物養心;黃色食物養脾;綠色食物養肝;白色食物養肺;黑色食物養腎
所以,補腎黑色食物是指顏色呈黑色或紫色、深褐色的各種天然動植物。芝麻。粟米。牛骨髓。狗肉。黑木耳
具體如下:
芝麻:甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。
粟米 :能補益腎氣。性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
豇豆:性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用
牛骨髓:有潤肺、補腎、益髓的作用。
狗肉:性溫,味咸,除有補中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜。
羊骨:性溫,味甘,能補腎強筋骨。
豬腎:性平,味咸。
淡菜 :有補肝腎、益精血的功效。
干貝 :性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚:性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
桑椹:性寒,味甘,有補肝、益腎、滋陰的作用。
芡實:性平,味甘澀,有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。可與山葯並用。可與枸杞子同煮粥食。
胡桃:性溫,味甘,既能補肺止喘,又能補腎固精,還能潤腸通便。
山葯:性平,味甘,為中醫「上品」之葯,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。
枸杞子:性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
晉代葛洪、唐代孫思邈、南朝陶弘景等歷代醫葯界的老壽星無不推崇。我國民間稱枸杞為「卻老子。
杜仲:性溫,味甘微辛,能補肝腎、強筋骨
何首烏:有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。
蝦:性溫,味甘咸,入腎經,有補腎壯陽的作用。
蠶蛹:含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素,是民間傳統美味佳餚,遺精早泄者宜常食之,有補肝益腎、壯陽澀精的功效。

夏天補腎吃什麼好 多吃些補腎食物

補腎的話,一般大家都安排在秋冬季節,夏季補腎的人是比較少的。但是冬病夏治,說不定會有更好的效果呢。一起來看看夏天補腎吃什麼好: 夏天補腎吃什麼好——菜譜: 鮮蝦燴韭菜:取鮮蝦250g,鮮嫩韭菜 lOOg,精製植物油、黃酒、醬油、生薑絲、醋各適量。先將鮮蝦洗凈,去殼取蝦仁;韭菜揀好洗凈,切成3era長的小段;炒鍋上火,放油燒熱,先煸炒蝦仁,加入黃酒、醬油、醋、生薑絲等,稍烹即好;再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度,燴入蝦仁,炒勻起鍋即成。本品特點為蝦白韭綠,鮮嫩爽口,補腎壯陽。 燴木耳夾心蝦:取水發黑木耳200g,蝦仁lOOg,鮮湯200g,雞肉茸50g,芝麻30g,黃酒25g,鮮番茄50g,生薑汁15g,菠菜葉 50g,精製植物油lOOOg(實耗約lOOg),蔥花、干澱粉、精鹽、味精各適量。先將蝦仁上漿後,過油劃開;水發黑木耳漂洗干凈,擠去水,用刀剁成茸,放入碗中,加精鹽、味精、芝麻、雞肉茸、干澱粉和鮮湯,攪拌均勻,抓捏在手心,捏成約10g重的丸子,每個丸子包入1粒蝦仁。 夏天補腎吃什麼好: 「中醫認為,腎為先天之本,人年紀大了之後腎功能逐漸減退是一個自然現象。」指出,與冷天進補不同,熱天進補應以平補為主,在葯材的選擇上,可根據自身體質適當選擇淮山、芡實、黨參、枸杞等較為溫和的食物。 不少廣東地區40歲以上的女性,體內溼和淤較重,「這類女性在補腎的同時還要注意活血祛淤。」他提醒說,很多市民都知道天氣太熱時要清熱祛溼,但手腳總是冰冷的女性在夏季尤其要注意不能吃得太過寒涼。 「身體較好的年輕人夏天可選擇用苦瓜、黃豆一起煲豬骨頭。但由於苦瓜是涼性食物,因此這款湯水並不適合手腳冷的女性或脾胃不好的老年人長期飲用。」他指出,手腳冰冷的女性或老年人吃苦瓜時最好炒著吃,再放一些生薑,這種做法不會像直接用苦瓜用來煲湯那麼涼。 夏天補腎吃什麼好?上文為大家做了詳細的介紹,你了解了嗎?

女人腎虛吃什麼食物好 四種水果有利於女性補腎

女人腎虛吃的四種水果是:葡萄、黑加侖、桑葚、黑棗。原因是:
1.葡萄
中醫認為,葡萄性平,味甘酸,對於脾、肺、腎三經滋養效果非常好,多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明,葡萄對腎炎患者具有一定的輔助療效,能夠很好的補腎,當然要特別提醒的是,葡萄性偏涼,如果你的胃不是很好,特別是胃寒的人。一定要非常小心,一次不要吃得太多。
2.黑加侖
黑加侖是一種非常好的補腎佳品,具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用,這種食物有利於男女老少各個人群的人食用。黑加侖不僅僅是一款非常好的水果,而且還是一款要用價值很高的食品,能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
3.桑葚
桑葚被稱為「民間聖果」,是一種比較常見的水果,非常的好吃,中醫認為桑葚味甘酸,性微寒,對心、肝、腎具有非常好的滋補效果,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎效果。中醫認為經常服用桑葚還可以美容養顏、延緩衰老的作用,經常的吃一些桑葚可以起到非常好的補腎效果。
4.黑棗
說起棗子,最常見的是紅棗,還有一種不是很常見的黑棗,經常食用對於補腎具有非常好的效果,中醫認為紅棗注重補血,黑棗注重補腎,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養腎陰血的功效。

『肆』 女人腎虛吃什麼能補

女人腎虛吃什麼能補

女人腎虛吃什麼能補,對抗腎虛很多女人卻會覺得束手無策。現在的補腎方法有很多,但是要看是否符合自己本身的條件,補腎補對才最好,下面跟著我一起來看看女人腎虛吃什麼能補,希望對你有用!

女人腎虛吃什麼能補1

1、雞蛋:雞蛋營養豐富,要擺脫腎虛的煩惱,女性不妨多攝入雞蛋。

2、龍眼乾:龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。

3、黑米:有腎虛情況的女性應該盡量多吃黑米。研究發現,黑米含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素,經常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。

4、黑木耳:黑木耳也是日常生活中常見的補腎食物之一。

5、黑豆:黑豆味甘性平,形狀像腎,從以形補形的角度來看,黑豆絕對是補腎能手。

6、黑芝麻:腎虛的女性平常應該多吃黑芝麻。研究發現,在女人腎虛吃什麼食物這個問題上,黑芝麻的補腎效果不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用,經常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。

7、當歸:當歸可用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

8、何首烏:何首烏補肝腎,益精血,用於更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。

9、桑葚:中醫認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。除此之外,女性常吃桑葚還可以美容養顏、延緩衰老。

女人腎虛吃什麼能補2

女人腎虛的危害

1、更年期症狀提前

女性在50歲左右出現更年期,而「腎虛」女性則早早表現出閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。要改變這種狀態,休息非常重要,當然還應該多運動,如打太極拳。這項運動以腰部為樞紐,因為,腎位於腰部,所以非常適合腎虛者。

2、面色無華、眼瞼浮腫

中醫認為腎主水,腎虛則水液代謝不利,導致水腫,而眼瞼是最容易被發現的部位。黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環出現問題。解決這個問題就要做到:睡前少喝水,做強腎操。具體方法是:兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續呼吸9次不落地。

3、怕冷

中醫理論認為腎陽不足即生寒。在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的`食物,這些總是東西都是處於陽虛狀態的腎的最愛。 煩躁、失眠、多夢 腎陰虛則虛火內擾,讓人煩躁,晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。日常生活要合理安排,性生活要有節制。飲食上注意多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。

4、免疫力下降

女性腎虛病人會出現一系列的生理狀況,女人腎虛則會使造血功能受到傷害,氣血兩虧,最終導致各種婦女疾病。因此,如果將腎稱為女人健康美麗的發動機,一點都不過分。腎虛原本是中老年人病,但是由於現代女性生存壓力加大,同時缺乏運動,而引起自身免疫力降低。再加上在沒有醫生指導的情況下,有些人濫服或過量服用保健品,破壞了人體內部平衡。

5、性生活冷淡

腎虛的女性會常感身體倦怠、精力不佳,時常有困意,睡眠質量不好;情緒起伏不定,經常煩躁焦慮,工作時情緒無法高漲;記憶力減退,經常忘事;肌肉鬆弛,身體開始發胖;對夫妻生活失去慾望,生育能力降低;