『壹』 白菜和蝦皮可以一起吃嗎
可以一起吃
蝦皮炒小白菜
材料:
小白菜1捆、蝦皮一小把、蔥花若干。
做法:
1、小白菜洗干凈,切5-6CM長的段,用沸水焯一下。
2、蔥切蔥花,利用煮開水的時間,把蝦皮用清水浸泡5分鍾後洗干凈。
3、熱鍋倒油,油5成熱的時候放入蔥花爆香,然後放入小白菜翻炒。
4、2分鍾後,把洗凈的蝦皮放進去接著炒幾下,出鍋即可食用。
小白菜非常適合老年朋友食用,因為小白菜大量的粗纖維能促進膽固醇的排出,減少動脈粥樣硬化的形成,保持血管彈性。今天小編就給大家介紹這么一道心腦血管食譜:蝦皮炒小白菜營養豐富,雖然小白菜含粗纖維,但是蝦皮卻含有大量的鈣、蛋白質以礦物質,所以非常適合老年朋友食用。這樣的食用方法可以起到保健的作用,而且還可以維持血管的彈性,對於預防動脈硬化有一定的好處哦,同時也可以有降低膽固醇和預防心血管疾病的發生,大家可以經常食用。