Ⅰ 男人腎不好吃什麼補最好
男人腎不好吃什麼補最好
男人腎不好吃什麼補最好，腎對於男性而言是非常重要的，腎不好我們的精神都會變得非常差，做什麼事情都沒有精神。下面一起來看看男人腎不好吃什麼補最好及相關內容。
男人腎不好吃什麼補最好1
捲心菜
捲心菜不可錯過。捲心菜在民間也叫包菜，是一種富含維生素C、維生素E、胡蘿卜素等營養元素的蔬菜。捲心菜能有效的清除人體內的自由基是因為捲心菜含有多種植物化學物質，特別是維生素總含量是番茄的4倍。捲心菜清除體內的自由基可以有效的減輕腎臟的排毒解毒功能，醫生建議接受過腎透析的患者應當多食用捲心菜。
黑芝麻
黑芝麻是佼佼者。黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，都是對人體非常有益的營養元素，其中維生素E含量排在植物食品中的第一位。中醫介紹說黑色食物補腎效果非常好，黑芝麻作為黑色食物的代表，腎不好的男人補腎應當多吃黑芝麻，特別腎陰虛患者。
鯧魚
古代醫師說鯧魚有補腎填精的作用。鯧魚含有豐富的微量元型巧素和不飽和脂肪酸，能有效的降低膽固醇。鯧魚中的鎂和鈣元素對腎不好的男人固精益精有著很好的效果。鯧魚的吃法有很多種，可以煎鯧魚也可以清蒸鯧魚吃。鯧魚特別適合體質虛肉、脾胃氣虛、營養不良人吃，皮膚病患者禁吃。
韭菜
韭菜號稱「蔬菜偉哥」。韭菜是常見的溫中補陽、補腎壯陽的蔬菜，深受男人的喜愛。但是韭菜不宜和菠菜、蜂蜜同吃容易引起腹瀉，同時韭菜和牛肉一起吃會容易上火。腎陽虛的男人適合多吃韭菜。
芋頭
芋頭補氣益腎效果好。芋頭在南方最常見，特別客家人對芋頭有著獨特的喜愛。由腎陰虛導致的食少瘦肉、口渴便秘可以通過長期的吃芋頭得到緩解。芋頭中含有大量的澱粉和草酸鈣不易消化，胃不好的男人盡量少吃芋頭。
男人腎不好光靠吃補腎需要很長的時間，所以腎不好的男人在補腎期間也應該盡量的多進行體育鍛煉，保證充足的睡眠時間。
男人腎不好吃什麼備做補最好2
男人滋陰補腎吃哪些食物好
1、牛奶
歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，稱牛奶「潤肌止渴」、「潤皮膚」、「潤大腸」、「滋潤五臟」、「滋潤補液」。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
2、甲魚
能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
3、干貝
肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。《本草從新》里說，干貝「療消渴」。糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。
4、蛤蜊
能滋陰、化痰、軟堅、散結。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、乾燥綜合征、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
5、鴨肉
是理想的清補之物，文火久燉，更能讓其中的營養成分煮出。陰虛體質的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。
6、豬肉皮
有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說、「豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。」豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，春秋季節食用更好。
7、桑葚
有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說，桑葚「為涼血補血益陰之葯」，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。
8、枸杞
有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口乾口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
9、銀耳
是民間最常用的清補食品，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。尤其仿租衡對肺陰虛和胃陰虛者，及乾咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。
10、阿膠
既能滋陰，又能補血。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、乾咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。
腎的虛的日常調理
1、常打太極拳。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
2、每天自我按摩腰部、兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
3、每天搓腳心、兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
4、每天做縮肛運動、全身放鬆，自然呼吸；呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反復進行30次左右。
5、每天做一套簡易體操（如果有時間，也可連續做多次)、
（1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。
（2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝；手接近地面時，稍用力抓成拳（有抓物之意)，吸足氣。
（3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
（4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。
男人腎不好吃什麼補最好3
男人怎麼吃蝦補腎效果好
1、韭菜炒蝦仁
韭菜炒蝦仁補腎效果最好，製作時需要韭菜一百五十克，蝦仁兩百克，生薑適量，食用鹽少許，把韭菜切斷，蝦仁洗凈，在炒鍋中放油把姜絲放炒香，把韭菜和蝦仁一起放入炒制，三分鍾以後放入食用鹽炒勻，出鍋食用即可。
2、蒸蝦仁補腎效果
蒸蝦仁的補腎效果也特別好，在製作時需要准備蝦仁十五克，海馬十克，公雞一隻，再准備適量的調味品的清湯，把公雞處理干凈以後，放在盆中上面放入海馬和蝦仁再放入調味料和清湯，入鍋蒸熟，取出食用，每周一次，對男性的陽痿早泄有良好的'緩解功效。
3、米酒大蝦補腎效果好
米酒大蝦補腎效果特別好，平時可以准備三百克大蝦和適量的米酒與少量的生薑，把大蝦去殼以後洗凈放在米酒中浸泡十五分鍾，取出以後與生薑一起入鍋炒制，炒熟以後直接食用即，每周可以食用兩次，能起到補腎壯陽和疏通血脈的重要功效。
基圍蝦的營養價值
基圍蝦的營養價值特別高，它不但含有優質蛋白還含有多種對人體有益的微量元素，特別是微量元素鈣和鋅以及不飽和脂肪酸的含量比較高，它還含有一些微量元素鎂和蝦青素以及對人體有益的礦物質鈣，這些營養被人體吸收後，能維持人體正常代謝，並能提高身體多器官功能。
吃基圍蝦的好處
1、預防動脈硬化
平時人們多吃一些基圍蝦，能預防動脈硬化發生，因為基圍蝦中含有豐富的不飽和脂肪酸和多種對人體有益的維生素，這些物質只能凈化血液，清理血液中的膽固醇，而且能提高血管壁的韌性與彈性，可防止動脈硬化出現也能降低冠心病的發病率。
2、提高心臟功能
平時經常吃些基圍蝦，還能提高心臟功能，因為基圍蝦中含有的微量元素鎂能直接作用於人類的心臟，可影響心肌促進心肌收縮並能加快身體內血液循環，它能預防心梗，也能穩定心率，可防止人類心臟功能減退。
3、溫補腎陽
溫補腎陽，提高人類腎功能，也是人們吃基圍蝦的重要好處，因為基圍蝦中含有的多種微量元素在被人體吸收後能緩解人類體虛並能緩解人類的腎陽不足，對人類經常出現的腰膝酸軟，頭暈目眩，以及性功能減退等症狀，都有特別好的調理作用。
Ⅱ 腎虛應多吃什麼蔬菜或水果
1、葡萄
葡萄是味甘性平，他可以起到補血養血，滋陰補腎的效果，現代醫學研究表明，葡萄對腎炎的患者有很好的輔助治療作用，它能夠起到補腎益氣的效果，但是葡萄它性涼，對於胃寒的人群來說，是不宜多吃。
2、黑加侖
黑加侖是一種很好的補腎水果，它具有養腎益氣的效果，與此同時，它可以提高人體的免疫力功能，由於黑加侖裡面含有大量的抗氧化物質。而且它是一款味道極好的水果，營養價值非常高，它能夠改善血管的循環作用，延緩衰老的作用。
3、桑葚
它是我們常見的一種水果，他對人體的心，肝、腎臟都有非常好的滋補效果，具有滋陰補血，生精等作用。與此同時，它也可以起到延緩人體衰老的作用。
4、韭菜
又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。
5、大蔥
蔥一直被人們看作是愛情和性慾的化身。蔥的營養十分豐富，它能良性刺激性慾。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。