Ⅰ 晚上睡眠不晚上睡眠不好吃什麼葯
眼罩在生活中具有很強的實用性，眼罩可以人為地為你單獨營造一個暗環境，而一般來說，暗環境是有助睡眠的。眼罩有兩種，一種是有水袋的，一種是沒有水袋的，這兩種要看各人的習慣來選定。下面一起來看看眼罩的作用有哪些？應該怎樣來選購眼罩。
眼罩的作用
第一，遮光，容易進入睡眠。我們是否試過因為陽光太刺眼又或是因為燈光的光線太亮，就算是閉上了眼睛也還會覺得白燦燦的，讓人難以入睡，這樣的情況下，我樣可以使用眼罩來遮掩光線從而達到進入黑夜睡覺的效果。
第二，可以消除眼疲勞。有時候我們看書看電腦又或者是對著太陽光太久了，導致出現了眼痛眼酸的症狀，那時我們可以使用水袋的眼罩來睡覺，這樣可以減少眼疲勞。
第三，可以去除眼腫。 我們都傷心的時候，大哭的發泄一下怒火和煩惱，然後就會發現我們的眼睛變腫了變紅了，這時候我樣可以用水袋眼罩，把水袋拿去冷藏一下，之後戴上水袋眼罩可以去除我們的眼腫現象。
第四，可以敷冰散熱。我們發高燒了，或是身體體溫過高時，我們同樣可以用冷藏過的水袋眼罩貼在額頭上可以達到散熱的效果。
第五，可以減少痛感。我們經期來臨了，我們同樣的可以拿熱把水袋溫一下，之後可以貼在我們的腹部，可以減少經期的不適和痛感。
戴眼罩睡覺好嗎？
戴眼罩的原理就是營造出類似黑夜的環境中，從而給人提供一個良好的睡眠環境。有的人在白天很難睡好，不妨戴一個眼罩，黑暗的環境中會促進人體分泌出一種叫做褪黑激素的物質，這種物質會促使人們快速入眠。
1、光亮的環境不利於人們順利入眠，也無法使人體得到高質量的快速修復，所以眼罩無疑是白天休息的「神器」，可以起到改善睡眠、保護眼睛的作用。
2、除了上班午休用得著眼罩之外，旅途中，飛機上，宿舍里都可以使用眼罩。
3、在戴眼罩的過程中，需要注意以下幾點：
1）盡量不要將眼罩冷卻，容易引起眼部不適。
2）定期清洗眼罩，預防細菌滋生，影響眼部健康。
3）合理調節眼罩的松緊帶，避免勒得太緊，影響到眼部的血液循環。
眼罩選購小竅門
眼罩在生活中具有很強的實用性，但是在選購的時候也要注意眼罩的材質，佩戴的時候要注意松緊程度。眼罩選購小竅門有以下幾點：
1、眼罩的布料一定要舒適透氣柔軟，否則會給眼睛壓迫感，非但不能緩解眼部疲勞，還會使眼睛更加難受。此外，眼罩的布料最好是天然的，購買的時候要聞一聞眼罩有沒有異味，有異味的眼罩會影響眼睛的健康。
2、在布料舒適的基礎上，眼罩的遮光性一定要好，這樣才能充分營造出黑暗的環境，才能放鬆入眠。尤其要注意側邊部位，購買的時候要試戴一下，以防透光。
3、購買眼罩的時候要看松緊帶能不能調節，因為晚上睡覺的時候會戴很長時間的眼罩，睡覺之前一定要調整好眼罩帶子的松緊程度，防止睡覺的時候眼罩脫落或帶子太緊，阻礙眼部的血液循環。
Ⅱ 晚上睡眠不好要吃什麼葯
指導意見：
你好,一般過度思慮傷神會引起失眠的,再就是工作壓力大,過度熬夜等,心靜自然涼就是這個道理,建議您臨睡前喝點 熱牛奶,用熱水 泡腳 30分鍾左右,洗個熱水澡,可以用平刺五加養血安神片進行調節治療,
Ⅲ 睡眠不好，吃什麼葯
睡眠不好不建議吃葯，會產生依賴性，不要太計較睡眠的量，對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣。每天保持精神愉快的決定了一，能很好地進行一天的工作與學習標准。要注意飲食習慣，晚上不要吃的過飽或空腹睡覺，這兩種情況都會影響人的睡眠。臨睡前吃點如1製品或喝杯牛奶有助於睡眠，放鬆自己，睡前應避免從事刺激的工作和娛樂，也不要從事過分緊張的腦力活動，做些能鬆弛身心的活動，如洗個澡，看一些消閑性的書刊，報紙。用其他的方法來緩解，不建議吃葯