Ⅰ 老人晚上睡不著，吃什麼好呢
多吃香蕉。有研究發現，香蕉的一些成分會讓人愉快，有助於睡眠。
老年人睡眠不好可以通過傾述、痛苦，聽音樂、大聲吶喊、運動等方式發泄內心的不滿。
第三就是求助於醫生，通過心理的疏通和葯物的調節，緩解失眠的症狀，消除不良的情緒。
調整睡眠環境。卧室內要明暗適宜、空氣流通、溫度適宜、光線柔和，避免各種噪音。床上被褥要清潔柔軟。
養成良好習慣。中老年人要養成起居定時的習慣，堅持有規律的作息時間。對經常失眠的老人，平時飲食應以清淡滋補為主。白天最好堅持晨煉，如晨起慢跑、散步，打太極拳等，下午進行陽光浴和戶外活動，促進身體健康，不可嗜煙酒，下午和晚上不喝濃茶或咖啡，晚餐不宜過飽，不要看情節火爆的電視劇。只有睡意時才上床，睡前用溫水浸泡雙腳，聽聽輕松音樂，不能在床上閱讀、看電視。
一般嚴重的失眠會給生活和身心都造成很大的傷害，需要規范化的治療。治療的時間越早，效果越好，不要錯過最佳的治療時機。
Ⅱ 老人睡眠不好吃什麼食物可以改善
老人睡眠不好吃什麼食物可以改善
老年人睡眠不好吃什麼東西有助於睡眠剛進入夢鄉突然尿急，上了年紀身體越來越不受自己控制了，或多或少都會有些老年人常見的毛病，睡眠少，難入眠，夜尿多，清醒早，保健養生的方法很多，但大多是按下了葫蘆起了瓢，緩解了這個症狀又會引發另一處的難受。吃葯促睡會增加心臟負擔，喝牛奶催眠，又經不起一趟趟跑洗手間。對於老年人身體缺乏RSHWHO快眠，不應以疾病治療，自然療法食物療法調整睡眠不會有損健康。
2、核桃：含豐富的蛋白質和多種維生素，是大多數人用來滋養身體的食物，而且食用起來非常方便，只要早晚各吃兩個核桃仁，就可緩解神經衰弱，易醒多夢，食慾不振的情況。
3、百合：屬於滋補品，具有養神益智安神靜氣滋補身體的作用。在家中用百合跟肉類等食材燉煮成湯，對夜晚的驚悸多夢有作用。
4、桂園：可以提供腦組織以及腦神經豐富的營養，對憂思過度引起的神經衰弱，健忘，易醒多夢，頭暈乏力，有滋補健腦的作用。
5、小米：腸胃不好的人往往都睡眠不好，小米可是具有養胃暖腑的效果。因小米含有豐富的色氨酸，可以起到刺激人體分泌消化能力，就有了催眠的作用，在晚上臨睡之前可以喝些小米粥，有助於改善睡眠，經常服用對身體有好處。
Ⅲ 老年人睡眠不好要吃什麼
失眠是一種睡眠障礙的表現，失眠一般為睡眠時間少，睡夢中容易驚醒等影響白天社會功能的一種表現。其實治療失眠的一些偏方對失眠也是有一定的作用的。
蜂蜜具有補中益氣、安五臟之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝一次。
小米中含有豐富的色氨酸。色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使入欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制。常失眠者可用小米30克、半夏5克，煮粥每晚食用。
花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下後飲下，約10分鍾左右，即能入睡。
將30克乾薑研為細末，貯罐備用。每晚服3克，米湯送下。如果服葯後能蓋被取微汗，還能加強失眠治療效果。
雞蛋黃4個、阿膠40克、米酒或黃酒500毫升、鹽適量，將酒置文火上煮沸，入阿膠，化開後加入蛋黃、鹽攪勻，再煮沸，冷卻後貯入凈器中。每日早晚各1次，每次隨量飲服。
鮮丹參16克、鮮酸棗根30克，水煎日服2次，主治失眠、健忘、夜多怪夢。以上偏方一定要在醫生的指導下服用。
Ⅳ 老人睡眠不好吃什麼葯
分析老年人睡眠不好吃什麼葯太到位了，有助於睡眠的方法分享給大家
睡眠不好吃什麼葯，有助於睡眠的方法。老年人身體不似從前，睡眠不好是常有的事情，那麼老年人睡眠不好吃什麼葯，我們一起搜集一些有助於睡眠的方法，分享給大家，希望身邊的每一位老人都有一個好的睡眠。睡眠不好的看過來人怎麼說RSHWHO快眠。
失眠是老年人最常見的睡眠問題，40-60%的老年人受此困擾。主要表現為難以入睡、夜間頻繁醒來、早醒後難以再次入睡以及白天疲勞、精神不濟。以上老年人睡眠不好吃什麼葯的闡述以及有助於睡眠的方法希望對長期失眠的老人有所幫助，人到晚年，或許最奢求的就是一個健康的身體，願一切美好都有始有終！
Ⅳ 老年人睡眠不好應該吃什麼
失眠是一種睡眠障礙的表現，失眠一般為睡眠時間少，睡夢中容易驚醒等影響白天社會功能的一種表現。其實治療失眠的一些偏方對失眠也是有一定的作用的。,
以下是治療失眠最好的偏方：,
蜂蜜具有補中益氣、安五臟之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝一次。,
小米中含有豐富的色氨酸。色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使入欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制。常失眠者可用小米30克、半夏5克，煮粥每晚食用。,
花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下後飲下，約10分鍾左右，即能入睡。,
將30克乾薑研為細末，貯罐備用。每晚服3克，米湯送下。如果服葯後能蓋被取微汗，還能加強失眠治療效果。,
雞蛋黃4個、阿膠40克、米酒或黃酒500毫升、鹽適量，將酒置文火上煮沸，入阿膠，化開後加入蛋黃、鹽攪勻，再煮沸，冷卻後貯入凈器中。每日早晚各1次，每次隨量飲服。,
鮮丹參16克、鮮酸棗根30克，水煎日服2次，主治失眠、健忘、夜多怪夢。以上偏方一定要在醫生的指導下服用。
Ⅵ 中老年人睡眠不好的食療方法：睡眠不好吃什麼
平時還可以適量的多吃一些蜂蜜，它具有很好的補中益氣、安五臟的功效，在晚上睡覺前喝杯蜂蜜水，能很好的促進睡眠。小米中還含有其他的營養價值，比如澱粉，它更容易讓人有溫飽感，還能促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的數量，從而達到促進睡眠的作用。在日常生活中不妨多參加一些適量的運動，它能讓你晚上更好的入眠。
Ⅶ 老人睡眠不好，吃什麼好
可以吃點瑪卡，我爸媽吃肌言堂的，現在睡眠很好
Ⅷ 50歲以上的人，睡眠不好吃什麼
睡前【一個半小時】喝一杯【溫熱的】牛奶。牛奶里加一勺蜂蜜。
注意：牛奶不能煮沸，把裝牛奶的杯子放在盛有開水的口缸里五到十分鍾牛奶就有溫度了。涼牛奶身體不好也不要吃。
黃昏/傍晚做一下老年瑜伽或健身操。有助於血液循環和睡眠。
注意：不要在早晨鍛煉身體，這個時間段空氣污染嚴重，很不健康。
鍛煉要在飯前一個半小時，不要和晚餐時間接太近，不要在飯後。
晚上用溫度稍高一點的水泡腳。可以在淘寶網上選購一些草葯粉輔助。
年紀愈大，睡眠時間自然會越短，這是很正常的事情。不要和年輕人去比。部分老年人睡眠時間長其實不是好事情，嗜睡是病。比如七十歲左右的人每天三四個小時是正常的。睡不著不要強迫，最重要的是不能使用安眠葯，葯物對身體傷害大，時間長了安眠葯也並不起作用。睡不著就起床，不要躺著拚命睡，上上網，活動活動就好了。
祝健康。
Ⅸ 60歲以上的老人睡眠不好吃什麼
失眠症在高齡老年人中有著比較高的發病率,它的存在嚴重危害著老年人的身體健康.多是一些疾病導致的
指導意見：
百合清心安神,紅棗養胃健脾,綠豆清熱除煩,適用於失眠的老人，在檢查下有沒有什麼疾病影響
Ⅹ 老年人睡眠不好吃什麼
老年人睡眠不好吃什麼，助睡眠的方法有哪些，失眠是老年人最常見的睡眠問題，40-60%的老年人受此困擾。人到暮年，或許最多的要求就是健康，睡眠不好會導致一連串的健康問題，那麼老年人睡眠不好吃什麼，看RSHWHO快眠如何解析助睡眠的方法秘籍
短期失眠者應該積極尋找並去除失眠的誘因，比如近期有親人離世、離婚、工作變動等重大變故，或者更換看護者，必要時可以臨時使用葯物輔助睡眠。經過這些努力症狀持續1個月仍不改善時，應該到醫院進行睡眠評估，除外軀體疾病如睡眠呼吸暫停、不寧腿綜合征等，葯物因素和心理問題。如果是合並疾病引起的睡眠問題，需要積極治療原發病，比如睡眠呼吸暫停患者夜間使用無創呼吸機、關節炎患者服用止痛葯物等。超過3個月的慢性失眠則應該盡快到醫療機構進行規范的評估和治療。
在治療過程中和終止治療6個月後，應該注意重新評估睡眠情況，達到增加有效睡眠時間，使總睡眠時間大於6小時；改善睡眠質量，入睡時間小於30分鍾，降低入睡後清醒時間和次數；減少與失眠相關疾病如高血壓、糖尿病、抑鬱症、認知障礙等發生風險；改善日間注意力下降、疲勞等情況。
溫馨提示
對於生活不能完全自理的老人，需要照護人員幫助他們建立健康的睡眠習慣、營造良好的睡眠環境。
1、 注意有無睡眠呼吸暫停
2、 日間小睡不超過30-60分鍾
3、 白天安排一些康復或鍛煉項目
4、 如果入睡太早，可以和醫生商量是否需要在傍晚給予光照刺激
5、 保持固定的就寢和起床時間
6、 避免咖啡因攝入、吸煙和飲酒
7、 提醒睡前如廁
8、 使用小夜燈
9、 夜間醒來後輕聲安撫