『壹』 大腦供血不足吃什麼好
出現大腦供血不足，會給讓帶來不少副作用，渾身無力，四肢麻木等，出現這樣情況，可以通過簡單的飲食調理，科學的食療能夠幫助大家緩解症狀。那麼大腦供血不足吃什麼好？哪些水果可以吃？本文將做詳細介紹，告訴大家大腦供血不足的飲食禁忌。
大腦供血不足吃什麼食物女人由於每個月都有那麼特殊的幾天，所以更容易出現腦部供血不足的現象，這里就推薦一些食物供大家參考。
1、鵪鶉蛋桂圓銀耳羹
這道甜羹既能起到補供大腦供血的功效，而且其甜甜的口感也受到大家的歡迎。桂圓銀耳具有益氣補血的效果，鵪鶉蛋中含有的優質蛋白也可以幫助我們身體補充養分。將銀耳提前一小時放入水中泡發後，用清水沖洗干凈，撕成小塊放在一旁備用，再將鵪鶉蛋煮熟並去殼。拿出燉盅，將鵪鶉蛋、銀耳、桂圓一起放入燉盅之中，再加入肉桂輔以調味，隔水燉煮一個小時後即可食用，可以再加入一點紅糖進行調味，紅糖作為常見的補血原料，也可以在為這道甜品增加味道的同時，加強功效。
2、蓮子豬心湯
蓮子具有清熱降火，豬心可以補氣安神，這兩道材料組合在一起燉煮的湯可以起到安神清火的效果，對於緩解因為失眠而引起的大腦供血不足具有很好的療效。將豬心洗凈切片之後，直接放入燉盅之中，再將蓮子一起放入燉盅之中，加入適量清水，中火燉煮30分鍾，即可加入調味食用。
3、糙米粥
糙米作為粗糧，不僅有豐富的纖維素，而且含有多種對人體有益的氨基酸，經常食用糙米，可以減少我們血管壁上附著的脂肪，從而為血液在血管中的循環清掃障礙，但是糙米吃起來口感不佳，煮成粥之後更適合食用。
大腦供血不足吃什麼水果
水果是一種十分健康的食品，當作零食的替代品來食用，不僅可以改善我們的皮膚狀態，而且也可以幫助我們預防很多疾病。這里就介紹幾種水果幫助大家改善大腦供血不足。
1、香蕉
香蕉中含有豐富的纖維素可以幫助我們蠕動腸胃，這點功效被大家所熟知。但是除此之外，香蕉中也同樣含有豐富的鉀，鉀這種元素可以防止血管硬化，預防心臟病。所以經常食用香蕉，可以改善大腦供血不足的狀況，可以直接將香蕉和牛奶一起混合打製成奶昔飲用，最好可以保證每天一杯。
2、橙子
橙子中含有的維生素可以快速的被人體所吸收，幫助我們補充身體能量。另外，橙子當中還含有一種叫做葉酸的物質，這種物質可以很好的起到改善大腦供血不足。每天早上起來打上一杯新鮮的橙汁，不僅可以起到養顏美容的功效，還可以促進血液循環，預防頭暈、四肢麻木等症狀的出現。
3、蘋果
蘋果是最常見的水果，具有多種對人體有益的成分，這也是為什麼很多醫生都提倡大家每天都確保一個蘋果的攝入量。在感到極度飢餓或口渴的時候，我們的大腦就會出現供血不足的狀況，產生意識恍惚的情況。這個時候用蘋果來補充能量可以有效的減輕狀況。
大腦供血不足喝什麼湯
湯永遠都是食療者們很好的選擇，再養胃護胃的同時，也能提供給我們足夠的營養。這里就推薦幾款合適的湯來幫助大家改善供血不足的問題。
1、天麻鴿子湯
天麻本身就具有補腦的功效，可以直接改善腦部的血液循環。而鴿子性溫熱，對我們的身體也很是滋補，這兩食材放在一起燉煮是一道不錯的改善血液循環的食譜。將鴿子洗凈後，用蔥姜等大料稍微腌制十分鍾，以達到去除鴿子本身腥味的目的，然後將整隻鴿子放入砂鍋內，大火煮開後轉小火煮四十分鍾左右，加入天麻，繼續煲煮二十分鍾後，即可食用。在喝天麻鴿子湯的時候可以選擇只喝湯而不吃肉，因為經過燉煮的鴿子已經將其自身全部的營養都融入到湯裡面了。
2、魚頭豆腐湯
魚肉裡面含有豐富的蛋白質提供給我們身體必需的能量，而豆腐中含有的黃酮類可以預防血管硬化。先用平底鍋將魚頭煎制兩面金黃後，加入清水，煮十分鍾後，加入切成塊的豆腐，轉小火，二十分鍾後即可食用。在食用的時候可以適當的加入香菜和香醋來進行調味。
3、羊肉湯
雖然說羊肉是紅肉，當中含有的脂肪含量較高，但是和其自身所具有的豐富的營養含量相比，偶爾的食用羊肉湯對我們是有益無害的。羊肉具有滋補的功效，對於我們日常補充血氣有很好的幫助，將羊肉先用熱水掠過一遍，將肉中的雜質去除後，再加入清水，燉煮四十分鍾左右就可以飲用。在羊肉湯中加入一些粉絲口感會更好。
大腦供血不足喝什麼茶
粥既可以飽腹又可以養胃，是日常飲食當中很不錯的一項選擇。通過飲用粥來進行食療，也是緩解大腦還沒供血不足很好的選擇，這里就推薦幾款粥給大家。
1、葛根粥
葛根當中含有豐富的黃酮類物質，可以幫助我們預防血管硬化出現的幾率。同時，也可以有效的降低我們的血脂血壓，確保我們的的血液可以身體中順暢的流動，從而保證我們的頭部可以獲得足夠的血液供應。將葛根曬干後磨成粉，每次煮粥的時候取大約50-60克的葛根粉，與粳米一起放入砂鍋中，加入清水，熬煮40-60分鍾後盛出食用即可。也食用之前可以適當加入一點蜂蜜或者桂花來進行調味。
2、雜糧粥
雜糧粥中含有多種氨基酸和維生素，可以及時有效的給身體補充多種營養元素，而且可以通過搭配不同種類的雜糧來確保每天都可以攝入不同的食物，這樣也不用擔心因為經常食用一種食物而產生厭煩。可以從燕麥、紅豆、綠豆、黑豆、粳米、糙米、薏仁這些雜糧中，每次選擇三到四種食材組合在一起，一起放入砂鍋中煮成粥。由於雜糧通常質地比較硬，所以在煮之前最好先用水泡上三到四個小時，不然吃起來硬硬的雜糧會影響口感。同時也要注意，在煮雜糧粥的時候不要再粥裡面放入白砂糖等物質，不然通過雜糧粥改善血管硬化的功效會被大大降低。
3、生魚片粥
魚肉相對於豬肉、牛肉等紅肉含有更少的脂肪含量，因此吃起來也更加的健康。用生魚片煮粥，不僅使粥的味道更加鮮美，而且還可以確保蛋白質的補充。煮魚片粥的時候要將米粥先煮至爛稠，然後再加入魚片進去繼續熬煮五至六分鍾，帶魚片變色即可食用。
大腦供血不足喝什麼粥
飲茶是中國文化中極為重要的一部分，我們可以通過飲用對改善大腦供血不足狀況有益的茶來幫助我們緩解該症狀。這里就推薦幾款茶給大家。
1、松針茶
因為新鮮的松針總是不容易保存，所以我們可以選擇將新鮮摘下的松針曬干後儲存起來，每天取上一小撮放入熱水中泡開飲用即可。松針中含有大量的黃酮類，可以有效的預防血小板的凝結，軟化血管，從而起到預防大腦供血不足的現象。
2、大麥茶
大麥茶可以很有效的吸收血液中的脂肪，從而起到降低血脂的效果。經常飲用大麥茶還有益於我們脾胃的健康。當體內多餘的體脂可以被及時有效消耗掉的時候，我們的血管也就不會因為脂肪的淤積而發生堵塞。
3、荷葉茶
荷葉茶經常被用於減肥瘦身，這就是因為荷葉具有很好的清脂降壓的作用。荷葉茶可以幫助我們將體內多餘的毒素排泄出體外，在這個過程當中，身體堆積的脂肪和毒素會隨之排出體外，從而確保我們血管中的清潔。
4、紅棗茶
紅棗除了養顏美容的功效，還可以幫助我們的身體改善供血功能，經常食用紅棗可以確保我們的身體產生足夠的血液來供我們日常活動所需。但是紅棗水不要多喝，食用過多的紅棗很容易導致上火。
大腦供血不足推薦食譜
大腦供血不足可能會引發腦血栓等嚴重的疾病，但是通過適當的食療，不僅可以治癒輕微的供血不足，而且也可以改善長期大腦供血不足的狀況。
1、雞蛋紅糖
很多時候我們都會出現在蹲下就突然起身時，出現頭暈的症狀，這是因為突然的起身導致我們的血壓不穩定以及身體低血糖所引起的。這個時候大都是因為我們自身的營養成分不足所引起的，食用雞蛋紅糖可以幫我們補充能量，緩解症狀。將雞蛋煮熟後，用牙簽在雞蛋身上多戳上一些細細的小孔，然後放入紅糖水中,用小火慢慢的煮上十分鍾之後將雞蛋取出食用。這個時候紅糖已經完全被雞蛋所吸收，只需使用雞蛋就可以很好的補充營養。
2、菊花
菊花自身具有清熱解火的功效，對於緩解因為燥熱失眠等因素導致的供血不足狀況具有很好的緩解效果。菊花最直接的食用方法就是泡製成菊花茶飲用，但是菊花茶卻不適合每天飲用，過多的飲用菊花茶會導致體內寒氣堆積過多，影響我們的體質健康。
3、鴨蛋赤豆
把鴨蛋和赤豆放在一起燉煮可以有效的緩解大腦供血不足的現象。鴨蛋中含有豐富的蛋白質，可以幫助身體補充營養，同樣赤豆中不僅含有蛋白質，而且含有黃酮類物質和多種纖維素，可以幫助我們減少血管壁中的脂肪含量，達到清理血管的作用。
大腦供血不足食補大全
大腦供血不足可能是因為營養不足所引起的，當身體的營養不足，能量供應跟不上時，血液就無法到達頭部，導致腦部供血不足的情況出現。通過食療的辦法，可以有效的緩解該狀況。
1、核桃仁蘑菇燉雞
核桃具有補腦健腦的功效，而且作為堅果，核桃裡面也含有豐富的非飽和脂肪酸，再帶給我們足夠營養成分的同時也可以避免過多脂肪的攝入。雞肉中所含有的脂肪相比於其他肉類也少很多。因此這兩種食物放在一起，可以起到清脂減脂的功效，從而避免血管壁上因過多脂肪堆積而產生阻塞。先將雞肉剁成小塊，然後加入醬油，陳醋，蔥，姜，蒜，八角，桂皮等腌制半個小時以上，這樣可以使雞肉更加入味。然後准備好核桃仁以及蘑菇，蘑菇可以選擇平菇或者圓蘑菇，新鮮的最好。將鍋中的油熱後，先將花椒和蔥姜蒜等調料放入鍋中進行翻炒，然後放入腌制好的雞肉，待雞肉變色後，將蘑菇與核桃仁一起放入鍋中，翻炒至蘑菇變軟後，即可盛出食用。做這道菜的時候要注意控制油的使用量，切忌用油過多，否則這道菜清脂清油的功效就會大大折扣了。
2、豬腦湯
俗話說吃什麼補什麼，豬腦中含有豐富的蛋白質和氨基酸，可以為我們的身體提供足夠的營養，通過食用豬腦湯，可以有效的調節我們的身體，改善但腦供血不足的症狀。首先要將豬腦上的紅血絲用牙簽全部清理出來，然後用水沖洗干凈後，放入燉盅之中。然後將當歸、天麻、杜仲、黃芪、枸杞等中葯材也一起放入燉盅之中，這些中葯都具有益氣補血的功效，可以促進我們身體形成血液。然後加入清水，沒過全部材料，放入鍋中，隔水燉煮一個半小時後即可取出食用。這個時候，豬腦花經過燉煮已經變得軟爛，基本與湯汁融為一體，吃起來十分粘糯爽口。
大腦供血不足可以喝紅酒嗎
紅酒的養生功效近年來備受推崇，因此也引發了大家關於通過飲用紅酒來調理供血不足的說法。這里就幫大家分析一下。
1、適量飲用
適量的飲用紅酒可以軟化我們的血管，從而防止出現血管硬化現象的發生。尤其是在每天睡覺之前，喝上三分之一杯的紅酒，還可以幫助我們更好更快的的進入睡眠，起到預防失眠的效果。但是紅酒不宜飲用過多，紅酒因為酒精含量較低，經常會讓我們在不知不覺之間飲用過量，從而對身體產生危害。
2、不宜飲用人群
雖然說適量的飲用紅酒可以起到緩解腦部供血不足的功效，但這種療法也並不是適合所有的人。首先，酒精過敏人群應該避免飲用紅酒，即使是只有輕微過敏症狀的人群也不宜飲用紅酒。其次，有嚴重的高血壓、心臟病的人群也應該避免飲用紅酒。紅酒中含有的酒精往往會使得這些患者的血壓不穩定，嚴重時可能會導致發病。最後，在服用葯物的人群也不應該飲用紅酒，紅酒會與多種葯物發生化學反應，尤其是安眠葯，紅酒與安眠葯發生的化學反應在嚴重時甚至可以導致人休克、致命。
總之，紅酒是可以適量飲用的，適量飲用紅酒確實可以起到養生的功效。但是，也有很多人群是不宜飲酒的，尤其是患有疾病和正在服用葯物的人群。建議大家可以採用多食用新鮮蔬果以及食療的方法改善大腦供血不足的症狀，這些方法比起飲用紅酒既健康又適合更多的人群。
大腦供血不足可以吃三七粉嗎
三七粉具有清熱解毒、活血化淤的功效。很多人都希望通過三七粉等中葯來調理身體，從而達到緩解腦部供血不足的狀況。
大腦供血不足可以使用三七粉
1、三七鴿子湯
三七粉是用於煲湯很好的食材，鴿子又具有溫補益氣的功效，這兩種食材放在一起煲成湯，可以更加有效的緩解大腦供血不足的狀況。先將鴿子處理干凈後，用清水洗凈，然後在鴿子體內塞入薑片、蒜片、八角、桂皮等調料去除鴿子本身的腥味，同時也使使鴿子肉在這些香料的腌制下更加入味 腌制半個小時之後，即可將鴿子腹中的香料全部取出，將整隻鴿子放入鍋中，加入清水，讓清水沒過鴿子，大火將鴿子湯煮開後，轉為中火，繼續燉煮半個小時以後，加入三七粉，在煮上二十分鍾，讓三七粉充分的溶解於湯中之後，即可關火飲用。三七天麻湯一定要趁熱飲用，涼了之後的鴿子湯功效就會大打折扣。
2、三七黑芝麻
黑芝麻具有很好的清理血管壁的效果，可以將血管壁上附著的脂肪和毒素一起排出體外。在日常食用黑芝麻糊的時候，可以在裡面加入一兩勺的三七粉，一起服用。長期堅持，可以有效防止大腦出現供血不足的狀況。但是三七粉一定要是炒熟之後的三七所磨製的，生的三七所磨製的粉末是無法直接食用的。
三七不僅可以直接食用，而且對於改善大腦供血不足的現象具有很好的緩解作用。因此，在日常的生活當中，我們可以將三七粉作為改善我們大腦供血不足狀況的一種很好的備選食材。
大腦供血不足吃什麼葯
大腦供血不足是一種很常見的疾病，通過吃葯可以使其有效的得到緩解。這里就推薦幾種有利於治療大腦供血不足的葯物給大家。
1、養血清腦顆粒
養腦清腦顆粒是一種很好的，且沒有什麼副作用的葯物，對緩解慢性大腦供血不足具有很好的功效。這種顆粒用熱水沖開之後，直接飲用即可，喝起來既方便又隨意。但是，這種葯物高血壓患者不宜服用。
2、微絡康
微絡康也是一種常見的專門針對於大腦供血不足的葯物，對緩解因為大腦供血不足而引起的渾身無力有著顯著效果。微絡康被這么多人選擇作為治療但那供血不足葯物的原因就是因為它是純植物成分製造而成，不含有任何的化學添加物，可以把對於人體副作用降至最低。
3、正天丸
正天丸是一種純中葯製造而成的葯物，相對於各種化學物質製造而成的西葯，這種純中葯的葯物更適合於長期的服用來緩解大腦供血不足。但是，正天丸的見效相對較慢，一定要長期堅持服用下去才能見效。同時，可以適當的配合針灸一起治療，效果會更好更快。
4、西比靈膠囊
西比靈膠囊是常見的一種西葯，用於緩解因大腦供血不足而出現的頭暈、頭疼以及四肢麻木。但是西比靈膠囊的服用應該緊遵說明書或者醫生的要求服用。
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『貳』 大腦供血不足，吃什麼食物對身體好
大腦供血不足，吃以下這4種食物，對身體好：
1、大蒜
大蒜是一種調味料，做菜的時候一定是少不了它，大蒜屬於溫性的食物，並且有著很好的降壓以及降血脂的效果。所以經常吃大蒜的話，是可以幫助降低血液當中的黏稠度。大蒜還有著很好的抗氧化作用，所以對於大腦供血不足的人來說，適當的吃一些大蒜，可以讓血液循環變得更好。
4、葛根
葛根是非常不錯的一種食材，不僅能夠幫助降血糖，而且對於降低血脂，效果是非常明顯的。可以把葛根做成葛根粉，然後用水沖泡，就可以喝了，不僅可以給大腦提供營養，還能讓血液循環變得更好，而且葛根也很養胃，那麼對於緩解動脈硬化以及脾胃不是很好的人，都是比較適合喝的。
結語：
以上這四種食物對於調節大腦供血不足，都有很不錯的作用，所以在生活當中，你有這方面的困擾，那麼就不妨多吃一些吧。
『叄』 大腦供血不足吃什麼食物好呢
大腦供血不足有兩個原因。
一血沒有力氣，二血管不通暢。
血沒力氣，就供不到腦袋裡面。血管有阻塞，導致血液上供到腦的過程出現阻礙。
大腦得不到充足的血液供應就會出現頭暈，頭重腳輕的感覺，甚至出現惡心、欲嘔的情況。
長期不去保養，嚴重了就要去醫院進行補液支持治療了。
在生活中我們可以自己進行飲食上的保養。
首先是對於氣血虧虛的人，我們想到的是要給他補氣血。氣血是從飲食水谷中化生的，沒有營養，或者營養跟不上，一切都免談，吃再多葯也就那樣。
我們要從氣血生成的全過程來補，開始的脾胃要補，只有脾胃功能強健了，我們吃進去的東西才能得到吸收。而健脾我最推崇 山葯 ，這個沒有任何副作用的，也不會大寒、大熱，不怕吃了上火、也不怕吃了太涼。可以常用它來燉湯吃。
脾胃考慮了，然後就是營養方面，不能不吃肉，不能挑食，不能吃太油膩，也不能吃太咸，葷素搭配，過分的素食和大魚大肉都不對的。推薦多 吃魚 。魚寒熱溫性比較適中，而且營養也比較豐富。
在上面兩個前提下，氣血虛的問題也要解決，容易腦供血不足，說明你這個人可能轉化營養為氣血的功能差一點，要常燉點中葯輔助轉化，可以燉點補氣血的，比如 生地、黃芪、黨參、熟地、枸杞、當歸 等。
第二就是對於氣血不通的情況，我們要給它疏通氣血、活血化瘀。高血壓、高血脂、高尿酸、高血糖等會導致血管的彈性變小，從而血管內壁容易形成斑塊，會導致血管血液通過受阻；先天的血管畸形或者頸椎病等會導致血管完全，容易阻擋血液上供到腦。這個時候就要針對病因進行處理了，如果由於頸椎病引起的，積極去治療，平時自己多按摩按摩頸部的肌肉，讓肌肉放鬆，從而減少血管的卡壓。如果是先天的一般不用太擔心，影響不大，身體早就做好了其他血管的代償了。
這邊主要講下因為斑塊等引起血管阻塞的情況下導致的腦供血不足，這個時候要進行活血化瘀了。平時可以燉一些 當歸、丹參、牡丹皮、生地 等。
氣血要活就要運動，身體活動起來了，氣血自然就活了，針對氣滯血瘀的人，就要經常散步，運動，身體好一點的，還要進行跑步。這比吃葯見效快得多。
從上面的兩種情況分析，虛的提倡「吃」，堵的提倡「動」。中葯調理方面都提到了當歸、生地。這是因為當歸養血又活血，生地滋陰養血還有帶一點活血。所以生活中這兩種常吃沒錯的，對心血管的問題很好的。
腦供血不足是指腦部某局部的供血不足。它的病因多種多樣，如腦梗硬化，腦血管堵塞，腦血管血液循環不好，心腦血管病變，血壓低，血脂黏稠，心腦血管狹窄，血循環障礙，脈搏緩慢以及腎衰引起的陰虛陽衰，腎氣低落而難舒脈絡等。這都屬中老年人的常見問題。
出現這些病症的會有以下反應:頭暈，惡心，嘔吐，煩悶，易燥，耳鳴頭疼，失眠多夢，記憶力減退，注意力不集中，健忘，易四肢麻木而冰涼，易痙攣和神經性抽搐，中風瘁倒等。
它的主要標志是腦缺氧(血供氧)和腦血脈硬化而梗死。
其實這是一個煩雜的問題，病因復雜而治療與飲食也分多樣化。如有此症狀者，在醫理葯物治療的基礎上，應加強睡眠，運動與飲食調養。睡覺要睡足，側卧，低枕或不枕枕頭以保證血流量的供應。
要適當早晚走步運動，不要快速，不要刺激，不能有心荒和悶的感覺，不要長時，每次三四十分鍾即可。不要猛起身猛抬頭猛動怒，
飲食多以補鐵補鈣生血活血為主，不吃油膩，肥肉，大熱大冷食物，不吃甜食，不吃辛辣，不吃寒涼性食品，多以水果和蔬菜為常，因其所需太多，不能一一列舉。謹此。
大腦供血不足吃什麼食物好呢？這個問題提的接地氣，的確就是咱們普通來百姓說話的方式。這個問題很多人有疑問，可見其普遍性。但是，這個問題想給大家說明白並不容易。張大夫今天拋磚引玉，簡單給大家分析一下，希望對大家能夠有所幫助。
首先說，造成大腦供血不足的原因有很多，每一種疾病都有每一種疾病的特點。比如說大腦動脈粥樣硬化可以造成大腦供血不足，頸動脈斑塊形成也可以造成大腦動脈供血不足，房顫有栓子脫落也可以造成大腦供血不足等等。可以說很多原因都能影響到大腦，都可以帶來大腦供血不足。而這些疾病原因不同，可能在飲食上需要注意的事情就不一樣，而且對於有些疾病來說，飲食也不一定能夠影響到疾病狀態。所以說，大腦供血不足吃什麼食物好，這還真的沒有一個固定答案。
但是，既然今天說到飲食了，張大夫還是想給一種類型的患者提個醒。因為這類患者注意飲食 健康 還是很有必要的。其實，說到這類患者，很多高血壓患者都了解，那就是「H型高血壓」患者。這類高血壓患者，除了血壓高，抽血查同型半胱氨酸也是升高的，一般高於10算是升高，而對於高於15的患者那就算是明顯升高了。對於這種H型高血壓的患者來說，最大的危害莫過於腦梗塞的發生，而腦梗塞一旦發生，這時候也就形成了大家所說的大腦供血不足的問題。這時候飲食上的確有需要注意的問題，比如說要注意適當的多多攝入新鮮蔬菜和水果。因為新鮮的、沒有過度烹飪的蔬菜水果富含葉酸，多吃有助於降低升高了的同型半胱氨酸，而同型半胱氨酸降低了，就有助於腦梗塞（大腦供血不足）的預防。
但是，這里所說的這種情況，只能說時候H型高血壓患者，並不能推廣到所有大腦供血不足的患者中去，因為畢竟不是所有大腦供血不足都是因為H型高血壓帶來的。
總之，大腦供血不足是一個很寬泛的疾病狀態，形成它的原因有很多，有些疾病也不完全一樣，飲食上很難說出一個放之四海皆準的標准，但是我想飲食清淡，注意不攝入太多高鹽、高脂、高糖的食物，這一條可以適用於大多數大腦供血不足的患者。希望大家都從改善自己的生活方式做起，盡量減少腦血管疾病的發生。
這個問題千萬不能一概而論，對於一些輕微的因動脈粥樣硬化引起的大腦供血不足，合理的飲食可能會有所改善，但是對於大多數大腦供血不足，尤其是中重度的供血不足，這種食療方法，基本沒有任何作用，只能保證不誘發和加重！
正常情況下，我們大腦之所以可以保證足夠的血液供應，主要來源於頸動脈和椎動脈這兩條主要給大腦供血的血管，因此，只要任何一種原因可以導致這兩根血管管徑變小或者血管壁變硬，都會導致我們大腦供血不足，出現一些輕微，甚至嚴重的症狀。
那麼，通常有哪些因素會導致腦供血不足？一是頸動脈斑塊。
我國基本上有三分之一的人存在不同程度的頸動脈粥樣硬化斑塊，其中以老年人占的比重最大，而且三分之二的腦梗與我們頸動脈斑塊造成的頸動脈狹窄有關，頸動脈作為我們人體大腦血液供應的主要源動脈，是動脈粥樣硬化好發部位，我們大家可以通過頸動脈彩超可以發現。這種動脈粥樣硬化引起的腦供血不足，往往跟我們年齡、肥胖、運動量、吸煙、高血壓、糖尿病、高脂血症以及高脂飲食等密切相關！
往往頸動脈狹窄小於50%以下的人，往往表現的症狀不明顯，可能有些人會有一些輕微的頭暈頭昏等症狀，但要採取以下幾點預防措施防止進一步發展！
二是頸椎病
不同頸椎病類型造成的腦供血不足症狀有所不同
三是本身腦動脈動脈粥樣硬化
這種往往也跟我們年齡、肥胖、運動量、吸煙、高血壓、糖尿病、高脂血症以及高脂飲食等密切相關，對照頸動脈斑塊方式處理即可，最主要就是預防腦梗！
如出現以下一些症狀，提示我們可能發生了早期的大腦供血不足。
腦供血不足吃什麼好？
首先我們要了解腦供血不足的原因：1.頸椎寰樞關節和頸5頸6關節異常（最常見為頸椎間盤突出），壓迫刺激椎動脈引起動脈血管腔狹窄或血管痙攣，通過的血流量減少，致使所供應的腦區發生供血不足。
2.血流動力學障礙，當血壓降低，心臟搏出量減少時腦組織供血不足。
3.某些原因造成的血液黏稠度增高，血液緩慢及血液成分的改變，也可發生及供血不足。
4.微血栓形成，微血栓即動脈粥樣硬化的斑塊脫落，在血流中形成微栓子，隨血流到小動脈而堵塞血管，則會出現腦局部供血不足。
從以上這些原因我們可以看到，腦供血不足原因有很多，但我們能做的就只能盡量改善它，下面我來教你們一些小方法。
1、西洋參，丹參片泡茶，促進氣血活動，促進腦血流。
2、養成晨起鍛煉習慣，有頸椎疾患的，早上還需做頸部環轉操。
3、避免長時間久做或久站，適當按壓太陽穴可以促進腦血流運動。
4、清淡、低脂飲食，預防血管硬化。
大腦供血不足，有可能與動脈硬化，腦血管狹窄，血管發育畸形等有關。
高脂飲食有可能加重脂質沉積，易加重腦血管狹窄。這種情況平時可以適當的多吃蔬菜水果，少吃油膩油炸的食物，多鍛煉，如果血脂高的，需要用降脂的葯物，阿司匹林類的葯物治療。
我希望全國的中老年人都能看到這個問答題，目前在全國都非常流行各種健身運動，大家都知道有氧運動好，但不一定人人都理解什麼是有氧運動。在實際的健身運動中也忽視了有氧運動這一點。大腦為什麼缺氧？說白了就是吸氣不足，造成了大腦的氧氣供應不足，這不是吃什麼，短期內可以解決的，最好最簡單也是最直接的辦法，就是練習深呼吸，簡稱呼吸功，傳統上講叫氣功。有氧運動最好的方法就是深呼吸，大腦缺氧，氧從哪裡來？就是從空氣中來的。道理很簡單，只有我們深深的吸氣，才有可能獲得盡可能多的氧。之前我也談過，呼吸功很簡單，就是深深的吸氣，慢慢的呼出，時間不限，次數不限，躺在床上都可以練，大腦缺氧，尤其是長期缺氧，會造成腦細胞和腦神經元損傷，導至過早形成老年痴呆，往全國的中老年人一定要重視深呼吸練習。從現在也就是從今天開始，一定要堅持持久的，練習深呼吸。
在生活當中，有的人覺得渾身無力，頭腦昏昏僵僵的。於是這種人總會給自己當醫生，總會自己判定出一種病來，他就會說自己的大腦供血不足了，才會這樣。
其實這都是誤區。如果說大腦供血不足只有做了腦cT才能看出來的，那可不是憑空猜想出來的。真正的大腦供血不足。也就是說，大腦缺氧。如果說真的做完了腦cT，確定了這就是缺氧腦供血不足影響的。那麼就在飲食中該引起注意了。
要限制總熱量，控制體重在標准或接近標准體重范圍。要多吃富含膳食纖維的食物，如玉米面，青菜，水果等。盡量少吃那些折糖蜂蜜水，果糖，糕點等。每天蛋白質應占總熱量的12%到15%，並包含一定量的優質蛋白。
比如說蛋類，瘦肉，鯽魚，大豆等。還應該矢量的補充維生素，硒，維生素b6奇維生素e。要吃飯的時候定時定量，科學安排。千萬要從 健康 養生 開始注意保養，把自己的腦供血不足的緩解好，這樣才有入與你的日常生活。
腦供血不足吃什麼好？
腦供血不足的飲食涉及營養學，現在比較推崇地中海飲食，是由於地中海區域的人群的腦梗、心梗及其他疾病的發病率均較低，且較為長壽，因此借鑒地中海飲食可有效改善患者症狀。
腦供血不足患者飲食注意事項如下：
以上是對「腦供血不足吃什麼好」在食物上的簡單解答，希望可以幫到你，祝早日康復。
大腦供血不足就是每一百克大腦組織每分鍾至少需要40 60毫升的動脈血，因此當大腦動脈供血量少於正常需求量時，會出現頭痛、頭暈、視物模糊、睡眠障礙等症狀。
腦供血不足形成的原因是由腦動脈循環障礙、頸椎病、頸動脈和腦動脈粥樣硬化、老年患者合並高血脂、高血糖、高血壓等慢性疾病等原因引起腦供血不足。
腦供血不足早期出現頭暈腦脹、眼花、視物不清、頭疼、睡眠質量不好，中後期出現腦梗、腦卒中、腦出血，甚至危害生命，所以干預腦供血不足是迫不及待的事情。
那大腦供血不足吃什麼食物好呢?
大腦供血不足吃這些食物好
(1)飲食清淡(少油、少鹽、少糖、少辛辣刺激性的食物)，對預防高血壓、高血脂、高血糖引起的大腦供血不足有幫助。
(2)攝入谷類食物，比如黑米、蕎麥、燕麥、小米、玉米等食物，含有豐富的膳食纖維，促進人體的胃腸蠕動，幫助脂肪分解，排出體內的毒素，有保持血脂穩定的作用，利於大腦供血不足。
(3)蔬菜類食物，比如芹菜、油麥菜、卷芯菜、韭菜、西蘭花、胡蘿卜等食物，它們含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維、葉綠素等營養成分，有促進人體的血液循環，改善血液粘稠度，對腦供血不足有益處。
(4)水果類食物，比如蘋果、香蕉、獼猴桃、葡萄、橘子、檸檬、山楂等食物，它們含有豐富的維生素、果膠等營養成分，尤其含有大量的維生素C，能增強血管彈性，對腦供血不足有輔助改善的效果。
(5)茶類食物，比如岩茶、苦蕎茶、山楂茶等食物，它們含有茶多芬、維生素等營養成分，有改善人體血液循環，增強人體的新陳代謝率，對腦供血不足有好處。
除此之外，平時要養成適量運動、營養均衡、戒煙戒酒、心態平衡、按時作息不熬夜，對干預腦供血不足有作用。
最後我提醒大家，對腦供血不足中後期的人群，除了按照以上所述做外，還要到正規醫院檢查清腦供血不足的原因，根據實際情況，採取相應的治療措施相結合，干預腦供血不足的效果更佳。