『壹』 孩子記憶力差吃什麼補
孩子記憶力差吃什麼補
孩子記憶力差吃什麼補，孩子是媽媽們的心尖，孩子的記啟態憶力對孩子而言是非常重要的，記憶力差可以通過飲食來調節。接下來就由我帶大家了解孩子記憶力差吃什麼補。
孩子記憶力差吃什麼補1
1、補充膽鹼
人腦中含有大量乙醯膽鹼，記憶力減退的小孩，大腦中乙醯膽鹼的含量明顯減少，因此補充乙醯膽鹼是改善記憶力的有效方法之一。
含膽鹼豐富的食物：大麥芽、花生、小牛肝、全麥粉、大米、鱒魚、山核桃、深海魚、瘦肉、雞蛋等。
2、補充鎂
鎂能使核糖核酸進入腦內，而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質，所以小孩記憶力差需要多補充鎂元素。 含鎂豐富的食物：肉類、豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等。
3、補充卵磷脂
卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，有增強記憶力的等作用。小孩記憶差可以適當補充卵磷脂。 含卵磷脂豐富的食物：蛋黃、芝麻、花生、豆製品等。
4、補充葡萄糖
大腦每天需要100～150克的糖。但神經系統中含糖量很少，必須靠血液隨時供給葡萄糖。當血糖下降時，腦的耗氧量下降，會感到疲倦，不能集中精力學習、記憶力下降。所以小孩記憶力差時，也要適當補充葡萄糖。 含葡萄糖豐富的食物：新鮮水果和蔬菜、谷類、豆類李宏等。
5、補充維生素E
維生素E是腦功能衛士，可以保護神經細胞膜和腦組織，減少自由基的侵襲，提高記憶力。
含維生素E豐富的食物有：堅果油、種籽油、豆油、大麥芽、穀物、堅果、雞蛋及深色葉類蔬菜。
孩子記憶力差吃什麼補2
1、飲食原則
富含蛋白子、鈣、磷、鎂、谷氨酸、維生素B族等的食物有助於使大腦保持良好的狀態，提高記憶力。能保持人體內鈣和磷平衡的食品主要有：牛奶、海產品（如蝦皮、魚干、紫菜、海帶等）、豆類（如黃豆、黑豆、豆腐等）、綠葉蔬菜（如油菜、芹菜等）以及芝麻醬等。蛋白質豐富食物：魚類、雞蛋、鵪鶉蛋、豆製品、海參等。含鎂量豐富的食品主要有：谷類、青豆類、綠葉蔬菜。含谷氨酸豐富的主要食品有：鮮奶、鮮肝等。含維生素B豐富的食物有：酸牛奶、核桃、杏仁等。
2、增強記憶食療法
（1)蜂蜜牛奶花生粥
材料：大米、花生各半杯，牛奶2杯，蜂蜜適量。
做法：大米淘洗干凈，用清水浸泡30分鍾，花生洗凈，用清水浸泡2小時。鍋中倒入適量水，放入大米及花生，大火煮滾後改小火熬煮悄擾源成粥。加入牛奶煮勻，待稍涼後加蜂蜜調味即可食用。
功效：改善腦功能，增強記憶力。
（2)豆腐魚頭湯
材料：魚頭1個，豆腐4塊，生薑適量。
做法：將魚頭、生薑分別洗凈，備用。放入砂鍋中，加入足量清水，大火煲半小時，放入豆腐，繼續用大火煲煮，20分鍾即可，調味食用。
功效：健腦益智、活化腦細胞，適用於記憶力差孩子食用。
（3)紫菜胡蘿卜湯
材料：紫菜10克，胡蘿卜1根，薑片、香菜各少許、鹽、雞精適量。
做法：紫菜用清水浸透發開，洗凈、瀝干；胡蘿卜洗凈切片。鍋置火上，加入紫菜、薑片、胡蘿卜、清水煮熟。再放入香菜調味即可。
功效：可有效提高記憶力。
3、提高記憶力的食物
（1)雞蛋
大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2隻雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
（2)牛奶
牛奶不僅可以促進孩子生長發育；它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。兒童早晚一杯奶，記憶力提升就不是問題。
（3)核桃
俗話說，以形補形。核桃中的溝壑形似人大腦的構造，它內含的脂肪和鈣是補充大腦的最好物質，營養價值非常高。
（4)魚類
淡水魚可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用；是補腦、提升記憶力的好東西。
（5)玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和促進大腦發育作用。尤其是玉米含谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝；孩子常吃些鮮玉米，具有健腦、提高記憶力作用。
怎樣提高記憶力
1、平心靜氣。在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心態。更多的時候是讓自己的大腦安靜。
2、調整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。
調整自己大腦的工作和休息時間
3、樹立起自己記憶優良的信心，並時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己「一定能記住」！
4、要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經常的訓練再訓練，提高再提高。
5、要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的對象要象對待自己的「情人」一樣有足夠的興趣。
6、如果一個人具有強烈的願望這樣就可以刺激大腦的記憶。
7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯系的記憶。
8、讓自己的心態永遠年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細胞變得敏銳和年輕。
9、記憶力的提高對於觀察能力的要求也是非常重要的，所以提高自己閔若度，這樣就可以提高記憶力。
10、要站在對方的立場上考慮問題，在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎上記憶對象。
11、一般人用左腦思考，但是右腦的潛能更大，所以需要不斷的開發自己的右腦，提升記憶力。
12、掌握歌訣或口訣記憶知識，把互不關聯的記憶對象編成歌訣有利於記憶。
13、學會特徵記憶技巧，找到記憶對象的特點，辨別出其特徵有助於記憶。
孩子記憶力差吃什麼補3
孩子記憶力差的危害
1、引起學習成績下降：很顯然的，最直接的影響就是導致孩子學習成績不好。記憶力對孩子的學習來說至關重要，是學習的基礎，尤其是長時記憶對孩子學習能力更是影響深遠。可以說，人的各種能力都是在記憶的基礎上形成的。記憶力差的孩子無法保持長時記憶，在這個處理過程中有缺陷，自然造成學習成績比一般孩子要差。
2、引起孩子自信心下降：挫傷孩子的.自信心，兒童期孩子的自我意識形成，是從自然人向社會人發展的重要時期。別人的評價將會對孩子行為心理產生重大的影響，形成對自我的評價。這種自我評價大多來自外界，如老師、同伴和家長。這一時期來自外界的積極或消極的評價，會對兒童自我意識和個性形成產生重要影響。記憶力差的孩子由於學習表現不佳，會產生消極自卑的情緒，難以建立其自信的品質。
3、引起不良行為習慣：記憶力差的孩子做事常常丟三落四，多數還伴有注意力不集中的情況，表現為無精打采，心不在焉，或者想入非非，老走神，粗心，馬虎，差錯多，拖沓，磨蹭，一心多用，有始無終，學習、做事質量低，效率不高，這些不良的表現都將對孩子產生消極作用，不利於孩子培養專注力，難以形成微創干練的做事風格。
4、影響孩子的情緒：記憶力差可能會影響到孩子的情緒，妨礙品格建立。前已言之，記憶力差會影響到孩子的自信心，會使孩子產生畏難情緒，對有困難的往往逃避，不利於孩子養成堅毅的品格。長期的自卑情緒的籠罩可能是孩子出現焦躁、抑鬱等不良情緒，對自己的情緒不能控制，造成敏感好沖動的個性，這對孩子以後的人生發展有著嚴重的阻礙。
孩子記憶力差的原因
1、缺乏營養。
孩子的記憶力差，跟營養方面也是有一定的關系。因為增強記憶力需要健全的大腦以及良好的大腦環境，所以合理的營養才有助孩子營造良好的大腦環境。
2、缺乏興趣。
如果孩子對某個事物缺乏興趣，就會變現得不積極，不願意花時間投入，精神不集中，所以導致記憶力差。
3、經常否定孩子。
成年人經常被責罵，也會覺得委屈失落，時間長了會質疑自己的能力，更何況是孩子呢？孩子如果長時間從父母那裡接觸到負面反饋，很容易變得自卑悲觀，自我貶低。如果父母經常對他說「你真笨」，時間長了孩子就會認為自己真的笨，遇到事情會不願意動腦思考。
4、鉛超標
鉛超標會損害兒童的中樞神經系統，導致大腦發育不良，引起注意力不集中智力低下等後果。如果寶寶已證明鉛超標的話，那麼請注意排鉛了。
5、注意力不集中
專家認為，寶寶記憶力差，主要原因是因為寶寶注意力差，不集中導致的。注意力是記憶的基礎。
『貳』 記憶力不好吃什麼 怎樣能增強記憶力
提高記憶力有多種方法，通常有以下方面：
1、對於正常人提高記憶力主要方法是充分睡眠，因為記憶最後是在睡眠過程中完成，因此充分睡眠和高質量睡眠是提高記憶力最基本的方法；
2、提高注意力，因為記憶力輸入過程的前提是注意力要集中，只有高度保持對記憶對象注意力，能使記憶力更加完整，更加迅速。
因此提高注意力和改變睡眠是正常人提高記憶力最基本的兩個方法。同時適當的運動，適當的娛樂，比如聽音樂、看電影、跳舞，對記憶力改善都有所幫助。對於病人問題相對復雜，病人是腦功能衰退、腦梗或者記憶過程受到抑制，這時候要給予相應治療。對於老年痴呆，就要用抑制葯物，比如安理申、美金剛等葯物；對於精神類患者就要給抗抑鬱、抗焦慮或者抗精神分裂性葯物，同時必要時候需要加比如像磁刺激、電刺激等活化腦組織。
很多食物有增強記憶力的作用：一、菠蘿，含有豐富的維生素C、微量元素錳，具有提神、提高記憶力。二、雞蛋中的蛋黃，含有豐富的卵磷脂，有增強記憶力作用。三、菠菜，含有豐富的維生素以及氨基酸，可以有效的改善記憶力，提高思維能力。四、豆類、蕎麥、堅果類的食物，都含有鎂離子，有效的增強記憶力。五、魚類、貝類、牛奶等食物，蛋白質含量豐富，蛋白質是腦細胞發揮功能的物質基礎，多吃有增強記憶力作用。如果記憶力減退，可以通過服用葯物治療，比如吡拉西坦、腦蛋白水解片、安神補腦液，通過飲食調理、用葯治療，可以有效的提高記憶力。
『叄』 記憶力不好吃什麼補腦
一上了高三以後，總感覺各科知識雜亂無章，而且特別多，背完短時間內還能記得，過幾天就忘得一干二凈，記憶力越來越差。那麼如何才能改變這種現狀，讓自己的大腦不再整天昏昏沉沉，而是時刻保持清醒、高效運轉呢，下面介紹一些補腦的食物，讓你高三復習精力充沛、擁有一個較佳的精神狀態。
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1.玉米：
玉米相信大家在生活當中很常見，玉米不僅好吃而且營養豐富，對心腦血管病人來說更加的好，而且經常吃玉米還可以健腦哦，對記憶力的提高、恢復起著一定的作用。
2.菠菜：
和玉米一樣有著健腦的作用，作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素，除了對大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒，是不是感覺很厲害的樣子?
3.大豆：
大豆有著豐富的蛋白質，如果你堅持每天吃大豆的話，你會發現你的記憶力顯著的提高哦，如果你經常需要背誦什麼材料的話，可以多吃一些大豆哦。
4.菠蘿：
菠蘿可以提高記憶力可能大家都知道，很多的演員背台詞都是靠喝菠蘿汁來記的，這是因為菠蘿汁有著豐富的維生素C以及各種其他的微量元素。
5.辣椒：
辣椒是蔬菜當中維生素C含量最高的一個，辣椒不僅可以提高記憶力還可以促進人的食慾，如果你不怕辣的話，生吃會比煮熟效果更加的好哦。記憶力下降吃什麼食物、吃什麼葯、聽什麼歌、怎麼訓練？《怎樣提高記憶力，記憶力下降的原因》一文尋找答案。
『肆』 記憶力不好吃什麼可以增強記憶力 什麼能增加記憶力
在日常生活中記憶力比較差的人都比較遭到嫌棄的，在生活中記憶力差就算了，在工作上還會影響到工作效率什麼的。那麼記憶力差怎麼辦呢？怎樣提高記憶力呢？吃什麼能提高記憶力呢？下面跟著小編一起來看看吧！
記憶力不好吃什麼？1、燕麥
燕麥向來就是被譽為大腦的糧食，食用之後血糖不容易升高，而且燕麥還含有豐富的維生素B跟維生素E等豐富的營養素。維生素E可以抑制腦細胞中的紫褐質堆積，能減輕疲勞、防止大腦衰退老化。鋅是多種西每的成分，能增強記憶力，缺鋅時則會精神不濟。早餐來一碗燕麥片，可提供大腦一天的活力。
記憶力不好吃什麼？2、魚
腦細胞有60％由不飽和脂肪酸構成，其中最重要的是DHA。 DHA是大腦神經細胞的重要成分，對大腦神經元件的傳導、突觸的生長十分重要，可增強大腦智力、記憶力與專注力。深海魚雖營養豐富，也能增強記憶力，但因位居食物鏈上層，體內累積過多重金屬，不宜食用過量。所以，任何食物要講究度。
記憶力不好吃什麼？3、核桃
核桃對心臟具有很好的功效，多食用核桃不僅能幫助改善記憶還對心臟等有很好的作用。如果日常多吃點零食或者直接加到麥片中去，不但更加美味可口，同時還能滿足飢餓感，進而提高記憶力。
記憶力不好吃什麼？4、番薯
蕃薯中含有豐富的維生素B、E，以及β-胡蘿卜素。其中，維生素E的含量，更是糙米的2倍，有非常好的抗氧化與消除疲勞效果。哈佛大學的研究指出，β-胡蘿卜素可以延緩因年齡造成的腦力退化，可讓上班族維持更敏銳的思考能力。
記憶力不好吃什麼？5、牛奶
從小爸媽就叫我們每天早餐都要喝牛奶，其實不僅小時候，成年人也該每天養成喝牛奶的習慣。牛奶中富含蛋白質與礦物質鈣，都是大腦的重要營養來源。蛋白質是人體構成的原料，也是製造腦細胞和神經傳遞物質的重要元素之一，能幫助腦部發展；鈣質可抑制腦細胞異常放電、穩定情緒促進良好睡眠、減輕身體疲勞、增強抵抗力。
記憶力不好吃什麼？6、香蕉
腦細胞的熱量來源與其他細胞不同，只能依賴葡萄糖，無法從其他營養形式獲得，而碳水化合物則是糖類最主要的來源。香蕉中不只含有豐富的碳水化合物，還有大量果膠、維生素B。果膠能讓葡萄糖釋放的速度減慢，避免血糖起伏過大；維生素B能促進糖類被充分轉化成能量，協助蛋白質代謝，維持腦細胞正常功能運作。