㈠ 藍莓怎麼吃_藍莓吃法
藍莓我們經常吃，大家知道藍莓除了生吃外還有什麼吃法嗎?藍莓的最佳吃法是什麼呢?藍莓怎麼吃這個問題由我來為您解答!下面是我為大家整理的關於藍莓怎麼吃_藍莓吃法，希望對您有所幫助。歡迎譽歲大家閱讀參考學習!
目錄
藍莓的吃法(做法)
吃藍莓的好處
藍莓科普
藍莓的吃法(做法)
藍莓酸奶
做法：
1.蘋果去皮、去心後切成小塊。
2.藍毒洗凈後，將所有的材料放進果汁機里打碎即可。
藍莓果醬
材料：冷凍藍莓600公克、麥芽糖150公克、細砂糖120公克、檸檬1個、水100cc
做法：
1.檸檬洗凈榨出果汁備用。
2.冷凍藍莓先置於室溫中解凍，再放入耐酸的鍋子中。
3.先加入水及檸檬汁用中火煮滾，再轉成小火並加入麥芽糖繼續熬煮，熬煮時必須用木杓不停地攪拌。
4.待麥芽糖完全溶化後便可加入細砂糖，繼續拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。
藍莓派
材料：甜派皮250克、小麥麵粉160克、泡打粉5克、牛奶130克、雞蛋黃30克、藍莓200克、白砂糖105克、鹽1克、牛油125克
做法：
1.將甜派皮擀平成0.4厘米厚，放入派盤內整形，鬆弛久15分鍾。
2.隔紙壓鎮石放入烤箱200/200℃烘烤約12分鍾後，取出紙與鎮石備用。
3.將低筋麵粉、泡打粉、鹽一起過篩，放入容器中。
4.加入切成小塊的冰涼無鹽牛油及細砂糖(80克)，繼續用用刮刀一邊混合一邊切碎無鹽牛油成疏鬆狀即為酥皮。
5.先取出其中的40克用保鮮膜包起，放入冰箱冷藏備用。
6.將剩餘的酥皮分次加入蛋黃與牛奶拌勻。
藍莓汁
材料：藍莓
做法：
1.盛一碗清水，下適量的鹽。
2.放入藍莓，浸泡5分鍾，然後倒掉水。
3.再次倒入冷開水，洗凈藍莓，撈起藍莓。
4.放入攪拌容器內。
5.倒入適量的冷開水。
6.攪拌兩分鍾即可。
<<<
吃藍莓的好處
一年之計在於春，春季也是調理肌膚的最好季節，俗語講：春耕、夏耘、秋收、冬藏。這個春天，漿果之王——野生藍莓正在悄然開啟美容抗衰老的新時代，以內養外、內外兼修的方式幫助你找回年輕肌膚的代謝機制，幫助你吃出好美麗的肌膚。
大多數人都知道和喜歡藍莓。這種流行的，可愛的小漿果里富含重要的營養物質，能改善整體健康狀況。藍莓富含人體機能健康運轉所需的微量營養素。
我們具體來看看吃藍莓有什麼好處。
想要素顏美肌，看專家教你怎麼吃!
藍莓+酸奶皮膚抗衰老的貴妃級食品
暗沉、粗糙、細紋、鬆弛，當你出現這些肌膚問題時使無法單純依靠化妝品來解決的，必須要配合食補，以內養外。說到肌膚最愛的美食，藍莓絕對算是其中之一。專家為我們推薦的就是藍莓+酸奶，建議藍莓選擇野生藍莓，它的營養更豐富，美肌效果也會更加倍。
專家答疑：野生藍莓，花青素排名第一的美肌蔬果!
花青素有效促進毛細血管微循環，激活細胞活力，使細胞及時有效的排出毒素和吸收養分，使導致衰老且處於干癟等狀態的細胞重新獲得活力，而野生藍莓每一百克鮮果中花青素含量高達163mg。野生藍莓花青素含量最豐富的部位是它特有的紫色果皮部位，萃取或者合成都會使花青素含量大幅下降，所以至今不能普遍應用於保養品中，如果每天可以吃到10——20顆新鮮的、完整的野生藍莓果粒，一定能讓你看慶耐睜起來至少年輕10歲。
要想擁有年輕健康的肌膚，必知關注肌膚的白皙度、縮水度、細滑度、緊致度。除了外用護膚品的補充外，平時多攝取一些抗氧化抗衰老的蔬果。如野生藍莓、櫻桃、紅石榴、檸檬等。也對肌膚改善有很大的幫助。
<<<
藍莓科普
野生藍莓中的特殊成分：花青素、熊果苷、氨基酸、果酸、維生素、有機曬、有畝旁機鍺的豐富含量是任何蔬果都無法比擬的。
花青素：抗氧化、激活細胞、天然的陽光遮蓋物、阻止紫外線侵害肌膚、野生藍莓的花青素含量在蔬果中排行第一，是同比重葡萄籽的15倍。
熊果苷：雪肌精、DHC等眾多知名品牌化妝品的美白主打成分，可有效擊退黑色素。
有機曬：曬能夠參與皮膚細胞的修復，真正從皮膚基底層輸送養分，是同比重野生靈芝的4倍。
有機鍺：增加免疫功能、延緩衰老、是同比重野生人參的20倍。
護膚推薦：抗衰老冠軍野生藍莓蜜醬，一瓶美肌搞定
野生藍莓蜜醬，無論是早上塗抹在麵包上，還是午餐攪拌在酸奶里，或是乾脆沖上一大杯隨身攜帶著，藍莓中豐富的花青素含量都能讓你的肌膚綻放光彩。豐富的果膠含量又可以輕松稀釋人體的脂肪，既能夠保持包身材，又能阻止紫外線侵害肌膚，延緩衰老。最主要的是，這種天然的滋養食品不會含任何的添加劑和防腐劑，讓你的美麗素顏肌指日可待。
<<<
藍莓怎麼吃相關 文章 ：
★ 藍莓怎麼吃最有營養
★ 藍莓怎麼吃
★ 藍莓怎麼吃最好功效與作用
★ 藍莓的有哪些食用禁忌:好吃但要管住嘴
★ 藍莓怎麼吃好吃藍莓的功效
★ 藍莓的營養吃法
★ 藍莓的營養功效及常見吃法
★ 藍莓怎麼洗怎麼吃
★ 藍莓每天吃多少合適
var _hmt = _hmt || []; (function() { var hm = document.createElement("script"); hm.src = "https://hm..com/hm.js?"; var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(hm, s); })();㈡ 藍莓怎麼吃好
藍莓可以做成藍莓汁，做法如下：
准備食材：藍莓、蜂蜜、水、鹽、榨汁機。
1、盛一碗清水，下適量的鹽。
這樣，藍莓汁就做好了。
㈢ 藍莓怎麼吃是正確的方法
藍莓是一種營養價值極高的水果。藍莓本身果實裡面含有大量的花青素。雖然說藍莓好吃，但是大家可能只知道藍莓的最簡單吃法，下面就教大家藍莓的三種正確吃法。喜歡吃藍莓的小夥伴，可以收藏起來以後慢慢看。
第一種：藍莓奶昔。藍莓做成奶昔真的是特別的好吃。製作藍莓奶昔之前，我們需要用清水將藍莓早缺多次清洗干凈。首先再把它與酸奶一起放到料理機中，然後加入一些少量蜂態睜吵蜜攪碎製成奶昔。最後倒在杯子裡面放冰箱里冷藏兩個小時，直接取出來那種清涼爽口的味道，真的是不一般了。
第二種：藍莓果醬。將藍莓做成果醬，這種味道可能很多人都沒吃過吧。同樣我們藍莓清洗干凈，去掉表皮的水後，加白糖和檸檬汁調制均勻，將其腌制半個小時。煎好以後，取出料理機將其製成泥狀，取出以後再入鍋加熱把它煮紀粘稠的醬狀，降溫以後裝帆侍到干凈的玻璃瓶中密封保存就可以。
第三種：做果酒。將藍莓做成藍莓酒，也是很多人都喜歡吃的一種方法。將藍莓清洗干凈，控干表面的水分之後，再准備適量的冰糖和一個大的干凈玻璃瓶，藍莓裝入玻璃瓶時，再放一層藍莓，放冰糖重復疊加，放一層冰糖，最後把玻璃瓶密封好，讓它自然發酵，3到5個月以後，裡面的藍莓果酒就能做好。
㈣ 藍莓怎麼吃好吃
藍莓又名藍梅、篤斯等，含有豐富的營養成分，除含有一般水果中的有機酸、維生素和礦物質外，還含有豐富的不飽和脂肪酸、微量元素，鉀、鐵、銅等，維生素K和維生素B族在藍莓中的含量也是比較突出的，主要的吃法有幾種：
1、直接生吃，把藍莓放到清水裡浸泡5分鍾，期間用手來輕輕的攪動幾回，再用清水沖洗一下，就可以直接像吃葡萄一樣生吃藍莓，也可將藍莓在淡鹽水裡浸泡3分鍾，再用清水沖洗後可以直接生吃；
2、放點冰糖一起吃，新鮮的野生藍莓可能酸度比較高，可以把清洗干凈的藍莓浸泡在冰糖水中，冰糖根據自身喜好添加，正常情況下冰糖與藍莓的比例在1:5。藍莓浸泡在冰糖水中以後放在冰箱里，半個小時後取出食用，口感冰涼清爽，酸甜可口，也可以按照自己的喜好加入點蜂蜜、白糖、橙汁等食用；
3、搭配酸奶食用，取藍莓3-5勺、酸奶一杯，加適量的涼開水，用攪拌機打成漿液，早晚各喝一杯；
4、搭配冰激凌食用，把清洗干凈的藍莓放在盆中，取冰激凌一盒，令其在自然狀態下化成糊狀後倒入盆中，與藍莓充分混合即可食用，藍莓冰激凌酸甜脆口、清爽宜人，而且能幫助解暑美容；
5、藍莓醬，把清洗干凈的藍莓放入適量的白糖和檸檬汁，攪勻以後放置20-30分鍾備用，30分鍾後將拌好的藍莓攪碎後倒入鍋中，用小火不停的攪拌，直到黏稠，放涼以後裝入密封的罐內保存即可。
藍莓屬於寒性的水果，具有增強視力、增強自身免疫力、抗氧化的功能，而且能夠延緩衰老、增加記憶力，還有一些抗癌的作用。正常體質的人群每次吃10-20個藍莓就足夠了，不適合跟牛奶一起吃，因為藍莓中含有酸性物質與牛奶中的蛋白質結合，會產生難以消化的物質，影響營養的吸收，也可能會造成一些消化不良的問題。
㈤ 藍莓怎麼做好吃又簡單
1，可以新鮮的藍莓直接加白糖腌制，放個十五天左右就變成藍莓酒了。
2，榨成藍莓果汁，第一口你可能感覺非常酸，但喝幾口後你會感覺口感特別好
3，藍莓醬：把藍莓放在鍋里，用中火熬。熬成漿狀就好了，一般需要15分鍾左右
4，直接拌白糖吃
5，做果汁，洗干凈，然後加上水和白糖，煮熟，冷卻以後。非常好喝。
6，用水沖一下就拌白糖吃，老好吃了，可千萬別干吃，要不該酸死了。
7，也可以 用醬 包成包子 但這個醬里 不管做什麼都要加糖。
8，也可以新鮮的藍莓直接加白糖腌制，放個十五天左右就變成藍莓酒。也可以加冰激凌、牛奶、蜂蜜，有攪拌機打成奶昔。
9，當作早餐麥片粥的食材：在最愛吃的麥片粥里或粥上，加上半杯的藍莓。如果已經冰凍過，則必須擺上五分鍾以後再吃。
10，豪華英式松餅：在熱松餅上，塗上一層軟淡的煳式乳酪，頂部再加一層藍莓即成。
11，藍、白、紅沙拉：把藍莓加在拌好的沙拉上，藍光閃閃。其做法為：在拌好的綠色青菜底上，加上切好的草莓，和新鮮藍莓，再撒一點法式沙拉醬即成。
12，特級水果杯沙拉：藍莓本來就可以使得各種水果沙拉變得更漂亮，更清香。一般歐美人士都酷愛鱷梨片，哈密瓜丁和藍莓一起加上法式蜂蜜沙拉醬。另外，也可以試試西瓜果丁，奇異果片，再配上藍莓。
13，藍莓淇淋：將一碗藍莓加上低脂鮮奶霜淇淋即成。再加上一些糖或蜜，則更甜更有味道。
14，藍莓風味綜合果汁：藍莓加入檸檬汁、冰塊及其他水果一起打汁，新鮮、清涼、好風味。
15，藍莓蘋果快糕：在玻璃烤盤上，倒入叄杯藍莓，半杯紫葡萄汁，半荼匙玉米粉，叄支絞碎的低脂麥片棒，加入藍莓，全部材料拌勻好後，放入高溫微波爐，烤七至十分鍾，到起泡時即可以取出。
16，藍莓優格：小孩子們都愛不釋手，用霜淇淋盛杯裝滿低脂香草霜淇淋或優格。當霜淇淋外表略為溶軟時，將新鮮或凍藍莓放上去即可
㈥ 藍莓怎麼吃好吃又簡單
可做成藍莓酸奶餐包、藍莓牛奶冰沙、藍莓山葯泥等，好吃又簡單。以藍莓橋旅牛奶冰沙為例，共分為3步，需准備的食材有藍莓、牛奶、冰塊、白糖。以下是製作藍莓牛奶冰沙的詳細步驟：
第一步敏啟凳：清洗
藍莓洗凈後放入冰箱冷凍一晚上。
第二步：攪打
將冷凍的藍莓、冰塊、牛奶放入破壁機攪打至細膩。
第三步：裝飾
倒進杯子里，放藍莓粒、薄荷點綴即可。
總結：以上就是關於藍莓怎麼吃好吃又簡旁侍單的具體操作步驟，希望對大家有幫助。
㈦ 【藍莓怎麼做好吃又簡單】藍莓怎麼做好吃
藍莓怎麼做好吃又簡單：藍莓醬酸奶盆栽材料： 酸奶150ml、藍莓醬適量、奧利奧餅干適量、薄荷苗適量。
做法：
1、准備全部材料，將奧利奧餅干去掉夾芯後，用料理機打碎。
2、在硅膠杯子模具中加入1/2量酸奶。
3、舀入適量藍莓醬。
4、再次加入酸奶至7分滿。
5、在表面填上「泥土」——餅干屑。
6、插上一隻薄荷苗即可。
藍莓怎麼做好吃又簡單：藍莓布丁
材料： 藍莓25g、牛奶250g、吉利丁片2片、糖適量。
做法：
1、准備好所有材料。
2、藍莓洗干凈，吉利丁片用涼水泡軟備用。
3、牛奶放入鍋中，加入藍莓果醬。
4、燒開後晾涼，然後放入吉利丁片。
5、攪拌均勻後放入杯子中，再放入幾顆藍莓。
6、然後放入冰箱冷藏。
7、等布丁凝固後放藍莓和薄荷葉點綴即可。
藍莓怎麼做好吃又簡單：藍莓山葯漿
材料： 山葯3根、藍莓醬適量、白糖20g。
做法：
1、原料備用。
2、將山葯去皮，清洗干凈後，小切段。
3、山葯倒入豆漿機，加入適量的水和糖。
4、選擇「濃湯」按鍵。
5、豆漿機工作結束.
6、即得濃稠的山葯漿。
7、取干凈的容器，後把山葯漿倒入容器內。
8、擠上藍莓果醬裝飾即可。
藍莓怎麼做好吃又簡單：藍莓山葯冰淇淋材料： 山葯300g、糖30g、牛奶50ml、藍莓醬1大勺。
做法：
1、准備原料。
2、山葯清洗干凈。
3、上鍋蒸。
4、30分鍾後關火。
5、蒸好的山葯去掉表皮。
6、用勺子碾成山葯泥。
7、白糖溶解於牛奶中，然後倒入山葯泥中攪拌均勻。
8、放入冰箱速凍室速凍。
9、凍好的山葯泥拿出，用冰淇淋勺挖出。
10、撒適量藍莓醬。
藍莓怎麼做好吃又簡單：藍莓奶昔
材料： 藍莓30g、香蕉60g、酸奶搜埋20g、蘋果汁20g、冰塊150g。
做法：
1、藍莓放入榨汁機。
2、放入切成塊的香蕉。
3、加入蘋果汁。
4、加入酸奶。
5、加入冰塊。
6、啟動攪拌機攪晌漏緩打。
7、倒入杯中。
藍莓怎麼做好吃又簡單：藍莓木瓜燉宴模牛奶
材料： 木瓜1個、牛奶適量、藍莓干適量。
做法：
1、燒開水，木瓜切兩半，去籽。
2、把一半的木瓜削皮切粒，另外一半用勺子刮一點。
3、開一瓶旺仔牛奶倒入碗中，切好的木瓜倒進鍋里煮一下。
4、煮五分鍾後撈起，把牛奶和木瓜一起倒入鍋里，煮開就可以了，把木瓜粒放在另外一個木瓜上，再加入牛奶和藍莓干就完成啦。