A. 女人吃什麼水果最好
通常所有的水果女性吃了對身體都是粗穗比較有益處的，比如香蕉、蘋果、櫻桃、草莓、獼猴桃等，主要的是要保證營養均衡。
水果是比較常見的食物，其中含有豐富的維生素以及膳食纖維和多種微量元素等，女性平時適當吃些水果可以為身體提供多種營養，對於自身健康比較有益。但水果中所含的糖分通常比較多，返基吃的時候要嚴格控制量，避免吃得過多，以免影響健康。
女性平時需要保證飲食營養均衡，不能單純吃水果，以免導致身體缺乏某些營養成漏凳謹分，影響身體健康。但一日三餐一定要定時定量，避免暴飲暴食。
女性平時還要養成規律的生活作息習慣，保證充足的睡眠，不要熬夜，也要多鍛煉身體，對健康比較有益。如果身體有什麼不適，及時去醫院就醫。
B. 女性適合吃什麼水果五種水果營養豐富
生活中很多女性都會選擇吃各種水果，從而達到美顏護膚的目的。那麼，女性適合吃什麼水果呢？
女性適合吃什麼水果
1、櫻桃
其實在櫻桃中是含有很多的鐵元素的額，這個是很適合女性朋友們吃的，另外櫻桃中還是有補血的功能哦。冬季天氣比較乾燥，所以要經常吃櫻桃哦。
2、梨子
我們都知道梨子兄旅是很有水分很多的水果的，在梨子中含有很多的維生素a、b、c、d、e的，以為一些微量的元素，對於我們身體的健康還有好處。
3、桔子
很多時候我們會感到情緒很緊張的，那麼吃桔子是可以對於心臟病和中風有一定的益處，但是桔子也是不能吃的多的，因為桔子吃多了會上火。
4、草莓
草莓是在冬季很常見的，雖然說草莓價格很貴的，但是我們也不能不吃啊，其實經常的吃草莓是可以讓自己更加有耐心的，在草莓中的營養也是很豐富的。
5、桃子
桃子對於一些肺病的患者是有幫助的，而且桃子的羨談凳營養是很豐富的，尤其是很多的鐵元素存在的。
四款水果汁護膚
1、石榴蜂蜜果汁
將石榴洗干凈然後用刀切成兩半，將裡面的果肉粒慢慢的撥出來，然後放入攪拌機中，加入適量的水和蜂蜜，然後進行攪拌，成汁後就可以倒出來了，大家可以用濾網將核過濾掉。
石榴有很好的抗氧化效果，女人想要美容養顏要多吃，加入蜂蜜能夠起到保濕滋潤，延緩衰老的效果。
2、蘋果紅蘿卜果汁
這款的搭配味道非常好，相信你們一定會喜歡的。將胡蘿卜和蘋果洗干凈後切塊放入榨汁機中，然後加入一點礦泉水，攪拌成汁立刻飲用。
蘋果中含有豐富的維生素，胡蘿卜中含有波蘿卜素，兩者搭配在一起能抵擋紫外線對皮膚的傷害，預防皺紋，美白淡痘印。
3、獼猴桃桃橙子果汁
將獼猴桃和橙子洗干凈後去皮，將裡面的果肉切成小塊，然後和純凈水一起放入榨汁機中攪拌即可。
這款果汁酸酸甜甜，女生最愛。果汁中含有的維生素C能夠淡斑美白，讓肌膚恢復白皙水嫩。
4、柳橙香瓜汁
柳橙和香瓜去皮，切成小塊與蜂蜜一起放入果汁機中打汁。
這款果汁能改善肌膚粗糙、膚色不均還有暗沉的現象，有這方面煩惱的美眉可以試一下。
夏季吃水果5大禁忌要謹記
1、水果忌用酒精消毒
酒精雖能殺死水果表層細菌，但會引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養價值。
2、吃水果忌不漱口
有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
3、忌食水果過多
過量食用水果，會使人體缺銅，從而導致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時間內進食水果過多。
4、忌飯後立即吃水果
飯後立即吃水果好嗎?飯後立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯後2小時或飯前1小時。
5、吃水果忌不衛生
食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅設備又沒徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑葚、剖片的西瓜等，容易發生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。
水果清洗方法
1.牙膏清洗法
先將表皮浸濕，再擠上些許牙膏，抹在蘋果、梨、柿子、檸檬等水果上。用手將牙膏搓勻，最後用清水沖洗干凈。這樣就能將水果表面的臟東西去掉，帶著皮吃，營養又放侍悶心了。
2.淘米水清洗法
淘米的時候，雜質較多的第一遍水倒掉，用第二次淘米的水。吃草莓時，先用清水沖洗一遍，再放到淘米水中浸泡5分鍾。最好再過一遍清水，吃起來一口一個，太痛快了!這方法也同樣適於清洗藍莓、楊梅、蓮霧等水果。
3.麵粉水清洗法
葡萄、軟柿之類的水果，表面上總附著一層白色的霜和泥土，不容易清洗。麵粉和上清水，就能變成黏性十足的水果清潔劑!適量的麵粉和清水攪拌均勻，製成麵粉水。完全放進水裡浸泡，約兩分鍾後用清水沖洗，就能幹凈。
4.鹽水清洗法
鹽不僅能殺菌消毒，它的顆粒狀形態還能有效清潔表面。洗桃子的時候，先將其表面浸濕。取一把鹽，握住桃子來回搓洗就可以了。
C. 8種適合女性的水果
8種適合女性的敗茄水果
8種適合女性的水果，肌膚經不住歲月的侵蝕，臉上總會長一些斑，要麼皮膚逐漸暗沉，生活中我們要經常為肌膚補充營養，下面為你分享8種適合女性的水果，為你的肌膚補充營養吧！
8種適合女性的水果1
如今女人吃醋越來越成為時尚，這倒不是因為調味功能，而是它有特殊的保健美容之功效。醋含有20多種氨基酸和16種有機酸它不僅對8種有害微生物如葡萄菌、傷寒菌、赤痢菌、黴菌等有明顯抑制殺滅作用，還可降低膽固醇、防止動脈硬化、心肌梗塞等心臟疾病，並能預防高血壓、結石，提高肝臟機能等。女人若想容顏潤澤，關鍵是要減少體內的過氧化脂質，其不僅是多種疾病的元兇，同時也是美容的剋星。
過氧化脂質是由於脂肪(尤其是不飽和脂肪酸)過分氧化而生成的，它會破壞細胞膜，造成養分補絡和廢物排除障礙，降低細胞作用。表現在皮膚上就是新陳代謝能力減退，張力、彈力喪失，皺紋增加，分泌油脂的皮脂腺和汗腺退化，長出色素及黑斑等。
過氧化脂質是隨年齡而增加的，而食醋恰恰具有降低過氧化脂質、抑制皮膚老化的作用。傳說埃及妖後的美貌便和醋有密切的關系，其美容秘方是天天飲用溶解了珍珠的醋液，可見醋對於女人的重要性。
女人吃什麼水果好
■柑橘
柑橘果實能潤肺理氣，新鮮橘汁含多種氨基酸、維生素，對人體新陳代謝有幫助，具美白效果和多種保健功效，橘瓤表面的白色絲絡含維生素P，能防治高血壓，具化痰功效。
■桃杏
桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之首。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。
杏含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿卜素，主要用於止咳平喘，潤腸通便，但生食多，易傷筋骨。
■西瓜
夏季最適游枯則宜吃西瓜。西瓜富含維生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。
西瓜雖好，屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒，平常有慢性胃炎、腸炎、十二指腸潰瘍等或大便稀薄的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。
需要提醒的是，夏天感冒發燒的患者常常藉助進食西瓜來補水、退燒，但是因為西瓜屬於甘寒食物，不宜用於風寒感冒及感冒初期，特別是患有畏神棚寒、無汗等症狀者不宜食用。
■木瓜
木瓜不僅是一種美味的水果，還有醫療效果。木瓜中含有一種稱為番木瓜的重要消化酶，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態，可溶解高達其本身35倍的瘦肉。所以，木瓜可用來治療蛋白質消化障礙症。其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
■鳳梨
每100克鳳梨果實中所含的維生素C高達30毫克，並含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。
■葡萄
葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑，OPC是一種強效類黃酮，主要存在於表皮與種子里。紅色葡萄籽尤其是OPC的有效來源，是增加人體內抗氧化活動的潛在關鍵，可保護免疫氧化損傷，並延緩老化過程。
■香蕉
香蕉營養價值相當高，是天然鉀的來源，可以抑制引發高血壓、心血管疾病的鈉，維持正常血壓和心臟功能，還富有讓人遠離憂郁的維生素B6及抗緊張的礦物質鎂，也是必需氨基酸———色氨酸的來源。其和維生素B6及鎂等一起作用，是人體製造血清素的主要原料，具有抗抑鬱、鎮定、安眠之功效。
■蘋果
蘋果含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物質蘋果酸等，還有一種寶貴的果膠成分。果膠是可溶性纖維素，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，並和膽固醇結合，幫助人體排出體外，達到降低膽固醇的目的。其中果膠也會和膽囊中的膽固醇結合排出，可以稀釋膽汁，有預防膽結石的效果。
8種適合女性的水果2
1、蘋果。
蘋果是我們日常生活中最為常見的一種水果，它是最為溫和的一種水果，不管女性是經期還是哺乳期都是可以吃的水果。蘋果中含有豐富的維生素，可以滿足人體對維生素的需求，其含有的纖維素還可以促進食物的消化功能。長期吃蘋果可以美白皮膚和延緩衰老。
2、梨。
梨還有豐富的水分、維生素和微量元素，能促進食慾、幫助消化，還可以利尿解熱。梨最主要的作用還是化痰止咳，潤肺去燥，還可以預防高血壓，軟化血管。平時多吃梨子，還可以清潔牙齒、緩解皮膚乾燥，美容養顏。注意：女性生理期的時候，建議不要食用。以免引起痛經。
3、香蕉。
香蕉中含有豐富的纖維素，可以有效的防止便秘。香蕉還有較多的維生素B，可以起到舒緩神經，放鬆身心，愉悅心情的作用，可以很有效的改善女性的情緒和壓力。
4、獼猴桃。
獼猴桃含有豐富的'維生素和微量元素，可以美容養顏，增強人體的活化細胞，促進人體的新陳代謝，獼猴桃還可以幫助睡眠，緩解由精神緊張引起的失眠。
5、葡萄。
葡萄中含有花青素，葡萄多酚，具有很強的抗氧化性，可以增強人體的免疫力，能有效的預防宮頸癌和乳腺癌。葡萄中含有豐富的維生素C，對女性有美白養顏的功效，還可以延緩衰老。吃葡萄還可以預防貧血。
6、火龍果。
火龍果中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，有緩解便秘的作用，腸道功能差的女生要減少使用的量，以免引起腸胃不舒服。火龍果中含有的維生素也是很豐富，可以美容養顏；火龍果還可以增強飽腹感，對於減肥的美眉來說是個不錯水果。
7、藍莓。
藍莓含有豐富的維生素C、花青素、果膠、有機酸等，有保護眼睛，增強機體免疫力，抗氧化、延緩衰老的作用，多食用藍莓還有抗癌的作用。
8、櫻桃。
櫻桃中含有蛋白質、維生素C、胡蘿卜素、多種礦物質等，還含有花青素和褪黑素，可以起到抗氧化的作用，女人吃櫻桃，能夠起到抗衰老、美白、祛斑的養顏作用；含鐵量也十分豐富，可以促進血紅細胞再生，女人吃櫻桃，可以補鐵補血；含有豐富的膳食纖維，可以促進毒素垃圾的排出，起到減肥瘦身的作用。女性經常食用，可以調節腸道，增強抵抗力，使女性氣色紅潤，更加健康。
女人的好氣色是養出來的，是吃出來的，要想變白變美，一定要選對食物。
D. 女性吃什麼水果最好 女生要多吃這幾種水果
女人吃什麼水果對皮膚好？
1、獼猴桃
獼猴桃是很多人都喜歡的一種水果，據研究表明，經常食用獼猴桃可以起到滋補身體、清熱潤燥等作用，它不僅美味可口，而且還富含多種維生素和微量元素。據研究表明，獼猴桃有不錯的抗黑色素生成的作用，可以幫助女性朋友們消除斑點，而且還能起到美白皮膚的作用。
2、火龍果
生活中，有很多人都喜歡火龍果，它不僅口感好，而且還富含大量的白蛋白、維生素和纖維等等，相關專家介紹，白蛋白的作用很大，女人吃它對皮膚好。
3、葡萄
對於女性朋友來說，在日常生活中應該多喝些葡萄，它是對皮膚好的水果之一，吃葡萄最好的方法就是直接吃，建議在連籽一起吃，這是因為葡萄籽裡面富含比皮和肉更多的營養物質，可以起到延緩衰老、抗氧化等作用。
4、柚子
專家介紹，女性朋友適當的多吃柚子也能養出嫩白的芹備肌膚，據研究表明，柚子中含有豐富的果膠，果膠可以起到降低脂蛋白密度的作用，而且可以有效的維護血管功能預防心臟病等。
5、香蕉
香蕉是很多人都喜歡的一種水果，它香香甜甜的，而且非常的柔軟，適當的吃些香蕉可以讓人的心情愉悅，而且還可以幫助大家驅散悲觀的情緒。如果人們心態健康了，那麼皮膚就隨之容光煥發。
6、蘋果
俗話說的好，一天一個蘋果，醫生遠離我，專家介紹，人們每天吃一個蘋果可以提高身體免疫力，而且預防疾病，據研究表明，經常吃蘋果還可以預防癌症，女性朋友經常吃蘋果能讓肌膚更緊實，更富有彈性。
7、草莓
1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會導致皮膚乾燥多皺紋。
8、檸檬
檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時，若在新鮮的檸檬汁里兌些水，並加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅持飲用，便可使面容變得白嫩。
另外，若將1個雞蛋清加半個檸檬的汁調勻搽在臉上大型銷約15分鍾，有助於減輕肌膚的疲勞感。
9、西紅柿
西紅柿所含有機酸及纖維素有促進消化、預防便秘的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物，每天吃一個西紅柿，不僅嫌租毀可以抗衰老，還可使面色紅潤而富有光澤。