㈠ 適合小孩子吃的水果有哪些
適合小孩子吃的水果有哪些
適合小孩子吃的水果有哪些？水果在日常生活中是很常見的，但是小孩子在吃水果的時候也要根據自己的自身情況來，因為有些水果是不適合小孩子吃的，下面我分享適合小孩子吃的水果有哪些，一起來看下吧。
適合小孩子吃的水果有哪些1
兒童吃水果的原則
1、要適量，不能過多。
兒童水果吃得過多不但會增加腸胃負擔，而且水果糖份會積累轉化為脂肪。一天吃多少，這個也要根據年齡段來把握，一般來說一個7－10歲的兒童吃水果一天最好不要超過1斤。
2、兒童吃水果應多樣性，但以平性溫性的水果為主。
平性溫性水果主要是百香果、檸檬、菠蘿、葡萄、甘蔗、木瓜、橄欖等，這些水果常吃對身體有益處。
3、對兒童容易缺乏的元素，有針對性的多吃些這類元素含量多的水果。
比如說兒童缺鋅就多吃蘋果，缺鐵就多吃櫻桃，維生素C缺乏就多吃奇異果。
兒童應多吃的三種水果
對兒童生長發育比較好的水果，相信網上介紹的文章已經很多了。我在這里著重介紹一下幾種不是我們過去經常見到的水果，而這幾種水果對兒童來說又是非常有益的。
1、藍莓 － 保護眼睛
藍莓是一種營養價值非常高的水果，富含豐富的蛋白質、膳食纖維、脂肪、維生素等營養元素，除此外藍莓中還包含著豐富的鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素。經常食用藍莓可以提高人體免疫力，提高人體素質。
藍莓中花青素的含量在水果當中是最高的，花青素可以緩解眼睛疲勞、改善人的視力，保護眼睛。現在的兒童除了看書外，對電視、電腦、手機、IPAD更是著迷，這對兒童視力的傷害更是嚴重，兒童的視力越來越成為大家所關注的一個問題。這也是為什麼我特別推薦藍莓作為兒童水果的原因。
2、番石榴 － 預防肥胖症
番石榴又稱芭樂，其所含的鈣、磷、鐵等元素不僅能促進兒童身體發育，而且所含的微量元素對肥胖症有很好的療效，這對於預防兒童肥胖症有良好的作用。
番石榴皮中含有豐富營養，其種子中含鐵量更勝於其它水果，所以，食用番石榴時最好能連皮連子一起食用。
3、牛油果 － 助力大腦發育
牛油果又稱為酪梨、因為外形像梨，外皮粗糙又像鱷魚頭，因此人們也常稱其為鱷梨或油梨。
牛油果有一很大的果核，其果肉為黃綠色，味如牛油，被稱為「森林的`牛油」，果肉含有多種不飽和脂肪酸，所以有降低膽固醇的功效，另外牛油果所含的維生素A、E和B2，對眼睛有益，還有牛油果中的葉酸也非常豐富，這對兒童的大腦發育也是非常有幫助的。
牛油果被列為營養最豐富的水果，有「一個牛油果相當於三個雞蛋」、「貧者之奶油」的美譽。
適合小孩子吃的水果有哪些2
兒童吃水果需要注意哪幾點
氣虛脾虛
有氣虛脾虛的兒童在選擇西瓜香瓜芒果梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎。氣虛，一般是指體弱，而脾虛，是說消化系統比較差，腸蠕動慢。所以，這類兒童越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導致腹脹。因此，腸胃功能不好的幼兒，如果想吃涼性水果，最好在午飯後晚飯前少吃一點，不可過量。
虛寒體質
此類體質的兒童可多吃荔枝桂圓桃番 石榴榴槤杏等溫熱水果，因為它們屬於溫熱性，對虛寒體質的孩子來說無疑是補寒佳品。另外，正在發燒或某個身體器官正在發炎的孩子，要盡量避免食用此類溫熱水果。桂圓偏熱，有高血壓心臟病的兒童空腹不要貪嘴。
易感兒
孩子多吃些顏色深的水果可以起到預防傷風感冒的作用。 芒果黃杏黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高，顏色淺的水果維生素C含量略低些。維生素C對於抗感冒增加身體抵抗力能起到很大作用，很多人通過吃維生素C片來補充身體所需，其實不如直接吃水果來得快。
㈡ 小孩子吃哪些水果好
小孩子吃哪些水果好
小孩子吃哪些水鉛大果好，小孩子的飲食都要特別注意，為了孩子健康成長，家長應該適當給孩子吃些水果，有些水果對孩子的身體健康是有好處的，下面我就來給大家分享小孩子吃哪些水果好。
小孩子吃哪些水果好1
1、藍莓（Blueberry）－保護眼睛。
藍莓是一種營養價值非常高的水果，富含豐富的蛋白質、膳食纖維、脂肪、維生素等營養元素，除此外藍莓中還包含著豐富的鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素。經常食用藍莓可以提高人體免疫力，提高人體素質。
藍莓中花青素的含量在水果當中是最高的，花青素可以緩解眼睛疲勞、改善人的視力，保護眼睛。現在的兒童除了看書外，對電視、電腦、手機、IPAD更是著迷，這對兒童視力的傷害更是嚴重，兒童的視力越來越成為大家所關注的一個問題。這也是為什麼我特別推薦藍莓作為兒童水果的原因。
2、番石榴－預防肥胖症。
番石榴又稱芭樂，其所含的鈣、磷、鐵等元素不僅能促進兒童身體發育，而且所含的微量元素對肥胖症有很好的療效，這對於預防兒童肥胖症有良好的作用。番石榴皮中含有豐富營養，其種子中含鐵量更勝於其它水果，所以，食用番石榴時最好能連皮連子一起食用。
3、牛油果（Butyrospermum parkii）－助力大腦發育。
牛油果又稱為酪梨、因為外形像梨，外皮粗糙又像鱷魚頭，因此人們也常稱其為鱷梨或油梨。牛油果有一很大的果核，其果肉為黃綠色，味如牛油，被稱為「森林的牛油」，果肉含有多種不飽和脂肪酸，所以有降低膽固醇的功效，另外牛油果所含的維喊睜生素A、E和B2，對眼睛有益，還有牛油果中的葉酸也非常豐富，這對兒童的大腦發育也是非常有幫助的。牛油果被列為營養最豐富的水果，有「一個牛油果相當於三個雞蛋」、「貧者之奶油」的`美譽。
小孩子吃哪些水果好2
兒童不能吃的水果
1、桑葚
雖然桑葚本身還有比較豐富的營養物質，但是，其中有很多的胰蛋白酶抑制物，這些物質會影響常帶內的消化酶，導致腸道裡面的消化酶受到破壞而出現血性腸炎，很多孩子在大量吃了桑葚以後，都會出現面色不好、皮疹、胸悶、惡心、嘔吐等等情況，所以，還是不要給孩子吃的好。
2、芒果
芒果被稱為是熱帶水果，其中的營養價值是非常高的，而且對孩子的盈利也有好處，但是，因為在芒果裡面有刺激性的物質，所以，吃芒果容易出現過敏情況，所以，如果你對孩子的過敏史不太了解，盲目的給孩子吃芒果的話，就容易導致出現舊病復發的情況。
3、杏
就營養學的角度來看，杏本身含有的營養物質和抗癌物質比較多，但是，杏本身屬於是熱性的水果，有點消毒，吃得太多的話會導致筋骨受傷或者引發舊病，如果一次性吃杏太多的話，還有可能出現邪火上炎的情況呢，另外，杏的酸味對牙齒是非常不利的，還會影響到鈣質的吸收，會對孩子的骨骼發育造成一定影響。
4、荔枝
荔枝當中含有比較多的果糖、蛋白質等等物質，其補血健肺效果也很不錯，但是，如果過量的吃荔枝會導致低血糖出現，出現這種病症的孩子會有虛汗、惡心、頭暈、眼花等等問題出現，如果情況嚴重的話，很可能會出現昏迷、抽搐等等情況，如果不能夠及時搶救的話，可能會導致休克或者危及生命。
5、菠蘿
菠蘿含有豐富的果糖和葡萄糖，而且有很多維生素和礦物鹽槐滲豎，是一種非常不錯的時令水果，但是，菠蘿當中含有三種對人不好的成分，分別是生物甙、5-羥色胺和菠蘿蛋白酶，這些物質會導致孩子出現口腔發癢、血壓升高以及腹痛、惡心等等症狀。
㈢ 適合孩子吃的新鮮水果都有哪些
榴槤、枇杷、黃金百香果、金皇後桃、橘子、橙子、柚子、木瓜、檸檬、哈密瓜、菠蘿、楊桃、杏、雪梨、龍眼、黃桃、麒麟果、黃皮果、酸漿果、刺缺攜頌角瓜、阿奇果等。
1、麒麟果
麒麟果屬於火龍果科，也叫黃火龍果。它的外觀和肉質的結構與火龍果十分相似，不過吃起來比普通火龍果甜太多太多，像是撒了一層蜂蜜哦。
2、蛋黃果
蛋黃果又名雞蛋果、獅頭果，山欖科蛋黃果屬多年生植物，樹體高約6m,單葉互生，葉片紙質，狹橢圓形，花小白色，聚生於葉腋。
果實球形伏鄭，未熟時綠色，成熟果黃綠色至橙黃色，光滑，皮薄，果肉橙黃色，富含澱粉，質地似蛋黃且有香氣含水量少，味略甜。其味道口感介乎於番薯和榴槤之間。
3、人參果
雲南石林的新鮮人參果，果肉清甜多汁，屬於清淡型水果。熟透後果皮泛黃，夾雜著雜夾著紫色花紋。薄而光滑的果皮下面細嫩的果肉水潤多汁、清甜爽口，帶有淡淡的果香沁人心隱旦扉哈。
㈣ 小孩吃什麼水果好
孩子可以選擇逗空吃以下的水果。
1、香蕉。香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素，有排毒通便和補氣養血的功效，可以改善胃腸功能包括胃腸蠕動較差，容易山戚瞎便秘的情況。
2、紅棗。紅棗有豐富的蛋白質、葡萄糖和維生素C，適合脾胃虛弱和氣血不足的孩子。
3、蘋果。蘋果有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質等營養成分，預防壞血病，降低血糖和膽固醇。
4、橄欖。橄欖具有仔脊清熱解毒、生津止渴的功效。
5、菠蘿、橘子。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效，消除疲勞、增進食慾。
㈤ 小孩子吃什麼水果好
1、水果富含多種維生素，維生素C含量比較高，孩子口服之後有利於孩子的生長發育。小孩子吃的水果當中盡量吃日常生活當中應季的水果，常用的水果常吃的比如蘋果、香蕉、梨、葡萄這一類緩余的臘核都可以。
2、不常吃的比如涼性的水果，火龍果、西瓜可以口服，但是不能吃多，多吃了會造成脾胃功能不合，寒涼的擾局滾食物對孩子胃腸不好。
3、芒果、榴槤等熱帶的水果孩子可以吃，但是也不能多吃，吃多了孩子容易上火，而且也特別容易發生過敏反應。所以孩子吃的水果就是以日常生活當中常見的，不容易導致孩子過敏的，盡量少吃涼性以及熱性的水果。
㈥ 小孩多吃什麼水果
小孩吃蘋果、香蕉、葡萄柚、橘子等水果好。
1、蘋果：蘋果內含有豐富的果膠以及食物纖維，可以有效的減少腸胃內的不良細菌繁殖，還可以促進腸胃蠕動，避免小孩出現消化不良，蘋果內還含有大量的微量元素，可以雀歷補充身體所需要的營養，提高身體的抵抗力。
2、香蕉：小孩吃香蕉可以起到潤腸通便的作用，並且香蕉內的鉀元素含量比較高，可以幫助小孩的身體發育，還可以緩和胃內的胃酸對黏膜的刺激，但香蕉屬性偏寒，小孩不可以一次性吃的太多。
3、葡萄柚：葡萄柚含有的水分比較多，小孩適當的吃一些葡萄柚可以避免上火，並且葡萄柚內有豐富的維生素，能夠提高小孩的抗病能力，還可以提高食慾。
4、橘子：橘子屬於溫和的食物，並且味道比較酸甜，能夠起到緩解嗓子不適的作用，還含有豐富的營養成分，可盯歲做以幫助小孩生長發育。
小孩在飲食上要避免吃凱衡刺激性的食物，比如辣椒、芥末、大蒜等。
㈦ 孩子吃什麼水果好
水果中富含豐富的維生素c和多種礦物質，還含有大量的水分，多吃些水果能提高身體免疫力。小孩兒可以吃以下幾種水果:一、香蕉。香蕉含有多種礦物質和維生素，可以幫助腸胃消化，具有預防便秘的宴脊效果，適當吃些香蕉能預防小兒便秘。二、蘋果。蘋果中旦岩維生素c的含量是很高的，而且容易被人體吸收，很適合小孩兒食用。三、草莓。草莓中含有豐富的維生素c、果膠和膳食纖維，能幫助寶寶的腸胃運動，改善便秘。四、櫻桃。櫻桃酸甜可口，可以促進食慾。適合孩子吃的水果有很多，比如模祥御桂圓、葡萄、獼猴桃、柚子等。但是要注意如果孩子脾胃虛寒，要多吃溫性水果，少吃寒性水果。