『壹』 睡眠不好吃什麼葯可以改善
擁有一個好的睡眠質量是很多人夢寐以求的事情，睡眠好才是學習和工作的支柱。那麼睡眠不好吃什麼葯?下面由我為大家介紹睡眠不好吃什麼葯，希望能幫到你。
睡眠不好吃什麼葯
1、睡眠不好宜吃蓮子
睡前服用糖水煮蓮子,會有良好助眠作用。蓮子口感清香可口,具有補心益脾、養血安神等功效。近年來,生物學家經過反復試驗證實,蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分均有鎮靜作用每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。或取瘦豬肉片250克,蓮子肉50克,加水共煨燉至熟,調味服食。適用於失眠、氣短乏力者。睡眠不好吃什麼葯
2、睡眠不好宜吃百合
百合有潤肺止咳,清心安神之功效。多用於治療肺癆久咳、咳嗽痰血、熱病後余熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫。《日華子本草》謂其“安心,定膽,益志”。
3、睡眠不好宜吃大棗
大棗口感甜美,具有補血的功效,是許多女孩子的最愛,除此之外,大棗中所包含的物質還有糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、黏液質、鈣、磷、鐵等,具有補脾、安神的功效。如果感到失眠或者神經緊張,嘗試每天晚上用大棗30～60克,加水適量煮食,或與百合煮粥食用,相信都能幫助你進入睡眠。
4、促進睡眠的保健品
復合氨基酸膠囊或口服液,螺旋藻片,蜂膠膠囊,蛋白質粉,褪黑素等.其中褪黑素是專治失眠的保健品之一,它的成分是松果體而松果體一種分泌神經活性物質,主要針對睡眠質量差或無法正常入睡者效果是比較好的.同時盡量規定作息時間,睡前盡量放鬆心情或睡前喝一杯牛奶,這樣會利於入睡。
有名的促進睡眠的中葯還有安神補腦液,卵磷脂也有助於改善記憶力,改善睡眠,可以多吃卵磷脂這種保健品!
失眠的原因
環境因素:環境因素是引發失眠的最常見原因之一,居住環境噪雜、住房擁擠、卧具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環境,雜訊、強光的刺激,氣溫的過冷或者過熱,以及蚊蟲的侵擾都會影響睡眠而出現失眠。
行為因素:不良的生活習慣,如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等,經常日夜倒班工作,以及長期夜間作業,流動性工作如出差等,都可以使睡眠規律改變而引發失眠。
疾病因素:失眠往往是一種表象,其背後常常隱藏著其他疾病。如神經衰弱、精神分裂症、情感性疾病、絕經期綜合征、甲狀腺功能亢進、肺源性心臟病、過敏性疾病、中樞神經系統疾病、高血壓病、膀胱炎、女性生殖系統疾病、冠心病、營養不良、糖尿病等。
精神因素:精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒,持續的精神創傷導致的悲傷、恐懼等,均可引起失眠或者加重失眠。
睡眠不好的飲食推薦
牛奶:牛奶中含有兩種催眠物質。一種是色氨酸,另一種是對生理功能具有調節作用的肽類,其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經結合,發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用,讓人感到全身舒適,有利於解除疲勞並促進入睡。對於由體虛而導致神經衰弱的人,牛奶的安眠作用更為明顯。
奇異果:研究證實,常吃奇異果可有效改善失眠症狀,因其含有能輔助睡眠物質的褪黑素,可調節人體生物鍾,幫助大腦中松果腺分泌,與睡眠有著密切的關系。不過,醫生指出凡事應遵循適量原則,正常人使用奇異果也不宜過多,多吃會引起腹瀉。
全麥食品:全麥食品中含有豐富的B族維生素,它具有消除煩躁不安、促進睡眠的作用。燕麥、大麥、糙米、全麥麵包、全麥餅乾等都屬於全麥食品。
葵花子:葵花子含多種氨基酸和維生素,可調節新陳代謝,改善腦細胞機能,起到鎮靜安神的作用。晚餐後吃一些葵花子,還可以促進消化液分泌,有利於消食化滯,幫助睡眠。
猜你喜歡：
1. 睡眠不好如何調理
2. 失眠的十大中葯葯方
3. 熬夜吃什麼
4. 失眠多夢吃什麼食物
5. 安神有助於睡眠的食物
『貳』 人睡眠不好吃什麼葯
睡眠不好應該根據自身的情況，吃最適合自己的葯物。常用葯物有谷維素、安神補腦液、艾司唑侖片、帕羅西汀等。
1、谷維素：谷維素可以調節自主神經功能，適用於更年期綜合征、血管性頭痛、神經功能失調。如果睡眠不好是由於植物神經功能紊亂引起的，可以服用谷維素進行治療，可以改善精神神經失調的問題。
2、安神補腦液：安神補腦液裡面含有維生素B1、鹿茸、甘草等成分，具有強腦安神、益氣養血的作用。如果睡眠不好是由於氣血兩虧或者神經衰弱引起的，可以服用安神補腦液進行治療，用葯時要注意不可以飲酒，也不可以吃辛辣或者過於油膩的食物。
3、艾司唑侖片：艾司唑侖片主要是由艾司唑侖製作而成，適用證為焦慮、失眠。如果睡眠不好是由於心理因素引起的，可以遵醫囑服用艾司唑侖片治療，可以改善睡眠狀態，起到抗焦慮的作用。
4、帕羅西汀：帕羅西汀是用來治療抑鬱症的葯物。如果睡眠不好是由於抑鬱症引起的，可以遵醫囑服用帕羅西汀等抗抑鬱的葯物進行治療。
『叄』 經常失眠，有吃什麼葯或者什麼方法可以提高睡眠的嗎
提高睡眠質量的葯有很多種，應針對睡眠質量出現問題的原因對症治喊差療。
1、可以使用養血安神類葯治療失眠，養血安神類葯包括養血安神片、安神補腦液等葯，這類葯主要針對氣血兩虛的讓滲瞎患者睡眠問題進行治療，也可以通過讓患者適當休坦空息加強營養，再配合服用這些葯能起到很好的治療作用。
2、可以服用歸脾丸等葯來治療睡眠不好情況，主要針對有的患者出現心脾兩虛這類情況進行治療。這類患者睡覺時老愛做夢，吃了歸脾丸以後能夠很好的對睡眠質量進行調理。
3、對一些失眠嚴重的患者可以通過服用安眠葯以及服用褪黑素等葯來提高睡眠質量。
『肆』 長期失眠怎麼辦，吃什麼葯好
若失眠超過2周以上，考慮是不是伴有情緒問題，如伴高禪有焦慮、抑鬱，可能會比2周時間更長，長期失眠治療方法具體如氏擾下：
1、首先推薦葯物治療，根據失眠情況，如入睡困難、睡眠中斷、早醒。入睡困難用短效安眠葯，睡眠中斷用中長效安眠葯治療，早醒用長效安眠葯治療。比較頑固的失眠，若單純用安定類、苯二氮䓬類葯物不能緩解，要考慮使戚核塵用抗焦慮、抑鬱葯物，如米氮平、曲唑酮類葯物，能夠改善情緒幫助睡眠。但此類葯物可能服用時間較長，睡眠狀況才得到較好改善。
2、長期失眠可能也有情緒問題，除葯物治療也推薦非葯物治療。非葯物治療即運動，可採取跑步、游泳等比較健康的方式，只要體力能夠承受，也有助於改善睡眠。另外，也要養成好的睡眠衛生習慣。若上床半個小時還不能入睡，可以起來做一些適當活動，活動之後再睡覺，但不做特別興奮的活動，不看讓大腦特別興奮的電視或書籍，可能通過上述情況對失眠進行糾正。
『伍』 睡眠不好吃什麼葯
失眠分很多種，不建議吃西葯，可以吃點中成葯。中成葯的分類：養血安神、鎮靜安神等，要弄清屬於哪一類。我來給你從失眠臨床角度解答問題：情況比較嚴重你去最好去本地的醫院找個專家治療，失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下：(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢 ，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。
『陸』 睡眠不好吃什麼葯
睡眠健康是非常重要的，如果睡眠出現了問題，這時候會導致我們的健康受到影響，而且還會因為睡眠不好的問題而引發各種身體問題，這樣的情況是大家都很煩惱看到的，對一個人的精神狀態贏血液比較大，那麼具體睡眠不好吃什麼好，一起跟著來看看吧。
睡眠不好吃什麼葯
如果發現自己的睡眠不好，這時候可以服用葯物來起到緩解效果，而抗組胺葯是最常見的一種葯物，這種葯物對改善睡眠治療是非常有好處的，而且對增強睡眠的質量也是很有好處的，不過這種葯物只能救急，不能大量長期的服用。
褪黑激素同樣對解決睡眠不好的問題是有好處的，因為這種物質對縮短睡眠潛伏期有好處，而且還可以幫助我們有效的延長主觀睡眠的時間，這穗螞樣在就寢前的15分鍾之內服用褪黑激素比較好，這樣可以讓仔純我們睡眠的更好，也是解決睡眠不好的好方法。
米氮平同樣屬於改善睡眠的一種葯物，因為這種葯物對改善睡眠發作潛伏期以及總睡眠的時間都會有一定好處。而且可以把米氮平的量逐漸增大，這樣對調整好睡眠不好的問題是有好處的。
睡眠不好吃什麼中成葯
睡眠不好之後需要注意，這時候服用中成葯的效果並不是很好，所以說如果出現了睡眠不好的問題，這時候最好是不服用這樣的葯物比較好。
睡眠不好的飲食禁忌
如果存在有睡眠不好的問題，這時候的飲食禁忌是比較多的，首先冰淇淋需要我們避免吃。因為冰淇淋中含有大量的脂肪，吃了之後會導致攝入過量的脂肪，這時候還會對睡眠造成影響，會出現做噩夢的情況。
芹菜是大家熟悉的一種蔬菜，而且芹菜也是一種純天然的利尿劑，吃了之後可以讓尿量出現增多的情況，這時候雖然看似不是什麼大問題，但是睡前吃芹菜會導致睡眠出現問題，會因此而導致睡眠受到影響，所以睡眠不好就應該少吃些芹菜，避免睡眠受到影響。
義大利面是大家熟悉的一種主食，作為西式食物很多人都愛吃。但是因為義大利面中的碳水化合物比較豐富，如果在睡前吃了，這時候就會攝入大量的脂肪，讓我們血糖水平受到影響，這時候是會導致身體健康出現很大的問題，尤其是容易因為這樣的問題引發消化問題。
麥片是大家熟悉的一種食物。因為麥片中含有大量的精糖和碳水化合物存在，這些營養物質會導致人體血糖出現飆升的問題，所以說是不適合我們在睡前去食用的。
大蒜作為飲食中常用的調味品大家不會陌生。但是睡眠不好的人吃大蒜，這時候會導致口臭問題，還會對胃部造成灼傷的情況。如果本身的腸胃功能就比較差，或者容易泛酸，那麼睡前的時候就不適合吃大蒜這樣的食物。
巧克力是大家熟悉的一種食物，其中存在咖啡因，會讓人出現興奮問題，這時候會讓睡眠不好健康受到影響，這時候會讓心跳加快，這時候就容易影響我們睡眠。
睡眠不好的注意事項
如果存在睡眠不好的問題，如果本身在晚上的時候會大量用腦，這時候就需要注念族咐意多休息放鬆，讓身體解決掉睡眠不好問題的影響，否則容易因為這樣的情況而影響睡眠。
本身睡眠不好，這時候人體更需要充分的進行休息，如果在進入睡眠狀態之後，沒有讓身體完全進入到休息的狀態，這時候就會讓內臟邊忙，這時候無疑會加重負擔，從而引發睡眠不好的情況。
睡眠不好還和人的情緒有關系，保持一個平穩的情緒是非常重要的，如果比較緊張或者是興奮，這時候會更容易難入睡，也會讓睡眠質量受到影響，所以這時候需要注意保持平穩放鬆的心情，這是緩解睡眠不好的最佳方法。
睡覺的姿勢同樣很重要，保持右側身的睡眠姿勢比較健康，這對促進睡眠質量也是有一定幫助的，這時候可以讓我們全身的骨骼、肌肉都可以保持一個自然、放鬆的狀態下，這樣會更容易入睡，也可以更好的消除疲勞。
如果出現了睡眠不好的情況，這時候就說明我們的睡眠是出現問題的，這樣的問題是讓人很煩惱的，很多人都會因此而出現精神問題，所以對睡眠不好的解決方法要有所了解，上面介紹的這些方法是大家不能錯過的，可以幫助我們保持一個好的睡眠狀態。
『柒』 經常失眠吃什麼葯最好
方法一：心理放鬆法。
方法很簡單。躺在床上後，全身放忪，先深呼吸幾次，然後開始數息，可以計數入息，也可計數出息，從第一息數至第十息，然後再從第一息數起，常常不能數到十，或者數過了十，這是因為腦子里就已經想到其它事了，這是正常現象，這時候，只好再從一數起。如此循環，不知不覺，已進入夢鄉。
方法二：音樂療法
心理放鬆，就能安然入睡。
臨睡前，來一段柔和、單調的音樂可能有一定的效果。聽到好的音樂，就象一個夏夜乘涼的孩子坐在老槐樹一靜聽老祖母講述美麗的神話故事那樣，或者象陽光下的海灘，叫人心曠神怡，暫時忘記煩惱，心情放鬆，從而安然入睡。
這幾種方法貴在堅持，另外光靠外在調理還不行，內部調理使用怡郁安茶，改善失眠，調節氣血。
方法三：「不睡覺」法
在想睡覺的時候才上床；在10到15分鍾之內，沒有睡著，立刻下床，看書或看電視，讀故事等。或把你腦子里停不下來的思維寫下來，如果沒有睡意，就不要停止；如果再次上床仍無法入睡，那麼再下床，專心地重復去做剛才的事情；
方法四：睡前1小時遠離電視.電腦
睡前1小時要遠離電視，因為電視屏幕閃爍的光線會使人神經興奮而影響睡眠。
臨睡前使用電腦，可能給睡眠帶來不良影響。研究顯示，體溫在白天活動時會升高，而夜間睡眠時，體溫會降低。如果兩者溫差大，就容易獲得深度睡眠。那些睡眠淺的人，則多是白天體溫不高，夜間體溫也不低，神經溫差小的緣故。
方法五：想像法
針對失眠的情況，不妨讓自己在睡前的這段難熬時刻，做這樣一件事情——專注地讓腦子去想一個問題。這個問題可以是構思給某人寫一封長信，也可以是編造一個長長的故事，或者想像自己在一個喜歡的環境里散步，捕捉你在此境中的聽、嗅、觸、味、視覺感受等等。如果你在這個過程中不知不覺地睡著了，第二天便可繼續你前一天未完成的想像。
方法六：上床前要穩定情緒
上床睡覺前要保持情緒穩定，請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它，閉上眼睛靜靜入睡。不要胡思亂想，有事情可以留待明天討論。進行深呼吸，聽節奏緩慢和不會令人心情激動的音樂或歌曲，使混亂的心情隨著音樂節奏緩和下來。